Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Siirrä saadaksesi vauvasi paikalleen
• Menetelmä 2/3: Muut menetelmät
• Menetelmä 3/3: Lääketieteellisten ratkaisujen löytäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ensimmäisten supistusten alku voi olla erittäin jännittävä, kun odotat vauvasi syntymää. Ensimmäiset supistukset ovat synnytyksen alkamisen ja 3 senttimetrin aukon välinen aika. Tämä ei ole sama kuin supistukset, joita esiintyy säännöllisesti 37. raskausviikosta alkaen. Joskus kuitenkin tapahtuu, että ensimmäiset supistukset alkavat, mutta oireet häviävät jonkin ajan kuluttua. Pitkä synnytys on, kun supistukset kestävät noin 20 tuntia. Yleensä tämä johtuu tilapäisestä oireiden keskeytyksestä alussa. Se voi olla erittäin turhauttavaa, kun varhaiset supistukset yhtäkkiä loppuvat. Onneksi on monia asioita, joita voit tehdä työn nopeuttamiseksi. Ajattele asennon vaihtamista tai rentouttavan ilmapiirin luomista. Harvinaisissa tapauksissa tarvitaan lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Astua

Tapa 1/3: Siirrä saadaksesi vauvasi paikalleen

1. Nouse ylös ja kävele vähän. Käveleminen voi auttaa vauvaa siirtämään hieman kohdussa, jolloin sikiö uppoaa kohti häpyluuta. Tämä lähettää keholle signaalin, että vauva on syntymässä, jolloin supistukset voivat palata.
   • Kävely ylös ja alas portaita voi olla erittäin hyödyllistä saada vauva oikeaan asentoon syntymää varten.
2. Liiku makuuasennossa. Vaikka olet liian väsynyt kävelemään tai nousemaan portaita pitkin, voit yrittää liikkua hieman sängyssä, jotta vauva pystyy asettamaan itsensä. Esimerkiksi, siirry selästäsi sivulle ja tee tämä uudelleen muutaman minuutin kuluttua. Pysyminen samassa asennossa koko ajan ei auta nopeuttamaan työtä.
   • Siirtyminen istuma-asennosta seisomaan voi myös auttaa. Yritä nousta muutaman kerran tunnissa. Jos mahdollista, kävele vähän ennen kuin makaat taas.
   • Yritä makaa vasemmalla puolellasi. Tämä aiheuttaa enemmän verta virrata vauvaa kohti ja supistukset voivat voimistua.
3. Nojaa neljälle. Koet vähemmän kipua selässäsi ja autat vauvaa kääntymään kasvot alaspäin. Tämä asenne on välttämätön syntymän kannalta. Pesuallas lattialle ja lepää varovasti kädet ja polvet. Voit myös laittaa tyynyn polvien alle, jos se tuntuu mukavammalta.
   • On kuitenkin suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden epätavallisten liikkeiden tekemistä. Loppujen lopuksi sinun on varmistettava, että tällaiset liikkeet ovat turvallisia tietylle raskaudellesi.

Menetelmä 2/3: Muut menetelmät

1. Rentoudu ja odota. Yleensä parasta on rentoutua. Hyväksy, että joudut odottamaan. Jos lääkäri uskoo, että raskaus etenee normaalisti, niin ei ole monia vaihtoehtoja kuin yrittää pysyä rauhallisena. Koska sinun ei yleensä tarvitse mennä sairaalaan varhaisissa supistuksissa, yritä rentoutua hieman kotona. Voit esimerkiksi lukea rakastettua kirjaa tai katsoa elokuvaa.
2. Tarjoa rentouttava ympäristö. Lisää tutkimuksia tarvitaan varmuuden saamiseksi, mutta on todisteita siitä, että stressi saattaa hidastaa raskautta. Joka tapauksessa ei ole haittaa luoda rentouttava, stressitön ympäristö itsellesi. Ehkä varhainen synnytys on pian takanasi.
   • Katso huone ja päättää, mitä asioita et halua nähdä. Onko televisio liian kovaa? Ovatko valot kirkkaampia kuin haluat? Tarvitsetko lisää yksityisyyttä?
   • Tee tarvittavat säädöt luodaksesi rauhallisen huoneen itsellesi. Tämä antaa työvoiman liikkeelle uudestaan.
3. Ota rauhoittava kylpy. Autuasti lämmin kylpy voi rentoutua. Lisäksi tämä voi lievittää työkipua jonkin verran. Kun odotat synnytyksen etenemistä, on hyvä suorittaa lämmin kylpy itsellesi. Pysy vedessä, kunnes asut.
4. Yritä nukkua. Vaikka uni ei aina nopeuta työtä, se voi saada ajan tuntumaan ikään kuin se nopeuttaisi. Kun voit vielä levätä, on suositeltavaa nukkua. Tulee aika, jolloin sinun täytyy olla hereillä työntääksesi. Palautat voimasi nukkumalla.
   • Jos synnytys alkoi keskellä yötä, on erityisen tärkeää, että yrität nukkua.
5. Yritä stimuloida nännejäsi. Nännien stimulointi tunnetaan keinona nopeuttaa synnytystä joillekin naisille. Jos sinulla on vaikeuksia päästä varhaisista supistuksista, voit yrittää rullata nännit peukalon ja etusormen väliin. Voit myös hieroa näntääsi kämmenelläsi. Halutessasi voit myös pyytää tätä kumppaniltasi tai sairaanhoitajalta.
   • Jotkut naisten nännit voivat kuitenkin olla hyvin herkkiä raskauden aikana. Jos sinulla on kipeä nänniä, sinun ei pitäisi aiheuttaa lisää epämukavuutta stimuloimalla niitä.
6. Yritä saada orgasmi. On todisteita siitä, että orgasmi voi auttaa työvoimaa etenemään. Voit tulla seksuaalisesti aktiiviseksi kumppanisi kanssa, kunnes sinulla on orgasmi. Voit myös masturboida.

Menetelmä 3/3: Lääketieteellisten ratkaisujen löytäminen

1. Kysy lääkäriltäsi käyttämistäsi lääkkeistä. Jos otit lääkkeitä, kuten särkylääkkeitä, raskauden aikana, on mahdollista, että työ viivästyy. Keskustele lääkärisi kanssa tästä lääkityksestä ja kysy, voitko tehdä jotain työn nopeuttamiseksi. Saatat joutua odottamaan, kunnes lääkkeet ovat poissa kehosta, ennen kuin työ jatkuu.
2. Kokeile akupunktiota tai akupainantaa. Jos mahdollista, voit suunnitella akupunktioharjoituksen synnytyksen alkaessa. Tutkimukset osoittavat, että akupunktio voi auttaa aloittamaan synnytyksen. Lääkärit eivät kuitenkaan ole vielä täysin varmoja, miksi näin on.
   • Jos kumppanisi tai kätilösi tuntee akupunktiota, kyseinen henkilö voi auttaa nopeuttamaan synnytystä.
3. Pyydä lääkäriä tai kätilöä rikkomaan vesi. Jos työsi ei ole edennyt pitkään, lääkäri tai kätilö voi ehdottaa, että rikot vettä manuaalisesti synnytyksen nopeuttamiseksi. Tämä tapahtuu yleensä aktiivisen työn aikana, mutta harvinaisissa tapauksissa se voidaan valita aikaisemmin. Kokeile tätä vain, jos lääkäri tai kätilö ehdottaa sitä. Älä koskaan yritä rikkoa lapsivesi itse.
4. Kokeile hormonien IV: tä. Tämä antaa syntosinonin, oksitosiinin keinotekoisen muodon. Tämä on hormoni, joka on tärkeä työvoimalle. Lääkärisi on seurattava vauvan sykettä, jos tämä valitaan. Se voi auttaa saamaan työvoiman takaisin raiteilleen.

Vinkkejä

• Syö kevyt ateria tai välipala varhaisen synnytyksen aikana, koska et ehkä voi syödä, kun aktiivinen työ on alkanut.
• Mene sairaalaan, kun supistusten välillä on 5 minuuttia. Tämä yleensä osoittaa, että aktiivinen työ on alkanut.
• Yritä syödä mausteisia ruokia, kuten currya. Ei ole tieteellisesti todistettua, että tämä nopeuttaisi synnytystä, mutta monet ihmiset kertovat, että se auttaa. Joka tapauksessa se ei voi satuttaa.

Varoitukset

• American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit eivät suosittele synnytyksen kemiallista aloittamista, ellei luonnollinen toimintatapa aiheuta vaaraa äidille tai vauvalle. Älä odota lääkärisi yrittävän synnyttää mukavuuden vuoksi. Jotkut lääkärit valitsevat tämän kuitenkin harvinaisissa tapauksissa, kuten silloin, kun he ovat matkalla.