Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Milloin, missä ja miksi
• Menetelmä 2/3: Rukoile
• Menetelmä 3/3: Rukoukset tai hengellinen toiminta uskon kautta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Sanan laajassa merkityksessä rukous pyytää nöyrää pyyntöä. Termi "rukous" viittaa nykyään usein uskonnollisiin rukouksiin - tunne, että sinulla on henki tai jumala, johon uskot. Vaikka rukousten rituaalit ja käytännöt voivat vaihdella suuresti, tarkoitus on sama - yhdistää henkinen yhteys uudelleen voimaan, joka on itsesi ulkopuolella.

Astua

Menetelmä 1/3: Milloin, missä ja miksi

1. Käytä aikaa rukoilemiseen. Ei ole väliä kuinka rukoilet tai kenelle rukoilet, joskus voi olla vaikeaa löytää aikaa rukoilemaan kiireisinä aikoina. Sitten voit tehdä rukouksesta osan päivittäistä rutiiniasi, kuten rukoilemisen heti herätessäsi, ennen nukkumaanmenoa tai ennen jokaista ateriaa. Ei ole olemassa huono aika rukoilla.
   • Monet ihmiset rukoilevat tunne-aikoina, kuten silloin, kun he ovat surullisia, ahdistuneita tai onnellisia. Voit rukoilla milloin tahansa päivästä ja niin paljon kuin on tarpeen henkistä elämääsi varten. Jotkut ihmiset pyrkivät saavuttamaan jatkuvan rukoustilan pysymällä tietoisena hengellisestä yhteydestään koko päivän.
   • Ortodoksiset juutalaiset rukoilevat kolme kertaa päivässä (Shacharit, Minchah ja Maariv / Arvith) ja muslimit viisi kertaa päivässä. Toiset rukoilevat täysin spontaanisti, kun he haluavat sitä tai tietyissä tilanteissa (vanhempiensa puolesta, ennen ateriaa jne.). Lyhyesti sanottuna, tee se, mikä tuntuu tarpeelliselta.
2. Löydä hyvä paikka rukoilla. Tulet huomaamaan, että voit rukoilla milloin tahansa, missä tahansa paikassa ja millä tahansa tavalla. Voi olla hyvä olla paikassa, joka herättää henkisyyttä (kuten kirkko tai temppeli) tai jossa ympäristö muistuttaa sinua hengellisestä yhteydestäsi (kuten luonnossa tai paikassa, josta on laaja näköala). Voit päättää rukoilla muiden ihmisten edessä tai kun olet yksin.
   • Joillekin uskonnoille, kuten buddhalaisuus, meditaatio on tavallinen rukousmuoto (tai joskus rukous on vakiomuotoinen meditaatio). Se on yhtä kunnioittava tapa rukoilla paikassa, jossa voit eristää itsesi ja olla yhteydessä henkisyyteesi. Halusitpa rukoilla avoimella kentällä tai osana kumartavaa seurakuntaa, etsi "palvontapaikkasi".
3. Tiedä miksi rukoilet. Usein rukoukseen liittyy rituaali, joka antaa rukoukselle ohjauksen. Tämä voi olla joko pitkä seremonia palavan tulen yli, jossa tehdään uhrauksia onnea pyytääkseen tulevalle kaudelle, tai yksinkertainen ja mielekäs kiitos ateriasta. Sen ei pitäisi kysyä, kerjätä, kyseenalaistaa tai kiittää mitään. Sen on vain osoitettava arvostusta.
   • Rukous voi olla keskustelu, mutta se ei ole pakollista.Joissakin uskonnoissa rukous tarjoaa mahdollisuuden älylliseen pohdintaan. Rukouksen ei pitäisi olla sinusta. Roomalaiskatolisessa perinteessä tietyt rukoukset ja hartaudet voivat olla "hyvitystoimia" tai mitätöidä jonkun toisen syntit.
   • Kun tiedät, miksi rukoilet, mieti, onko joku erityinen, jonka kanssa puhut? Kenen kanssa teet tämän, jos haluat keskustella?
4. Rukouksen ei tulisi sisältää tehtyjä ja harkittuja hiljaisuuksia. Se voi olla mitä haluat. Laulu ja tanssi ovat jo pitkään kuuluneet eri uskontojen rukouksiin. Jotkut kristityt jopa rukoilevat muotoillessaan ruumiinsa!
   • Kaikki, mikä vie sinut lähemmäksi hengellisyyttäsi, Jumalasi, voi olla katalysaattori rukoukselle. Jos nopea juoksu vie sinut sinne, hieno. Jos osui siihen makaamalla käpristyneenä sängyssäsi, hienoa. Voit huutaa keuhkot ulos ja juosta vuoren huipulle, jos se täyttää sinut ihailulla, arvostuksella tai kiitollisuudella.

Menetelmä 2/3: Rukoile

1. Istu rukousasentoon. Tämän määrittelee joskus usko, johon pidät kiinni. Ilmaisemalla ajatuksesi fyysisesti elät joskus syvemmällä kokemuksesta. Henkilöltä ihmiselle riippuu siitä, kuinka ihminen esiintyy rukouksessa: istuu, polvistuu, makaa lattialla, kädet ristissä, lukittu tai nostettu, pidät jonkun toisen kädestä, pää on kumarrettu, tanssi, kumarsi, kiertyy, heiluttaa jne. jopa rukoilla silmät auki ja toiset silmät kiinni.
   • Jokaisella uskovalla on usko, joka tuntuu oikealta häneltä. Mikä tuntuu oikealta sinulle? Kehosi sijainnin lisäksi ajattele myös kehosi asemaa avaruudessa. Joillekin uskonnoille rukouksen aikana katsomasi suunta on tärkeä (esimerkiksi Mekkaan). Jos elämässäsi on henkinen paikka, ajattele tätä paikkaa suhteessa sinuun.
2. Valmistaudu rukoukseen. Uskostasi riippuen sinulla voi olla rituaali valmistautua rukoukseen. Tämä voi auttaa sinua löytämään oikean asetuksen. Valmistaudu millä tahansa mielestäsi oikealla tai sopivalla tavalla.
   • Kaikkialla maailmassa näet ihmisten pesevän itseään, voitelemalla öljyllä, soittamalla kelloja, suitsuttamalla, sytyttämällä kynttilöitä, kääntymällä tiettyyn suuntaan, tekemällä ristin merkkiä tai paastoa. Joskus valmistelua johtaa joku muu, kuten henkinen ystävä, rukousryhmän johtaja tai uskonopettaja. Se voi viedä muutaman minuutin (kuten pesun tai merkin tekemisen rististä) tai se voi kestää useita päiviä tai jopa viikkoja (paasto).
   • Monet uskonnot ottavat huomioon miltä näytät. Tiettyjä vaatekappaleita pidetään sopivina tai sopimattomina rukouskokouksiin. Jos nykyinen vaatteesi on jostain syystä haitta, valitse esitys, joka sopii paremmin sinulle ja hengellisyydellesi.
3. Aloita rukous. Voit rukoilla puhumalla ääneen, ajattelemalla, laulamalla jne. Jotkut rukoukset luetaan muistista tai luetaan kirjasta, kun taas toiset rukoukset muistuttavat enemmän keskustelua. Voit aloittaa rukouksesi kutsumalla Jumalaa (tai jumalia) ja pyytämällä apua (tai mitä tahansa aiotkaan).
   • Et voi tehdä mitään väärin. Jos muistamasi rukous tai laulu välittää viestisi oikein, sinun ei tarvitse etsiä sanoja. Kuitenkin, jos sinulla on erityinen ajatus, kysymys tai huolenaihe, rento keskustelu on yhtä hyvä.
4. Tee pyyntösi, kysy kysymyksesi tai anna meidän kuulla, mitä haluat sanoa. Voit pyytää vastauksia tai voimaa, lähettää hyvää energiaa muille tai kiittää heitä. Yleisin rukousten muoto on avun pyytäminen, jotta hänestä tulisi hyvä (tai parempi) ihminen ja että kuulisitte rukouksenne Jumalalta (tai jumalilta).
   • Rukoukselle ei ole pakollista aikaa tai kestoa. Loppujen lopuksi yllä oleva iso mies (tai yksi suurista miehistä tai naisista) varmasti sanoo jopa "Kiitos, huh!" arvostan.
   • Mielen puhdistaminen ja pysyminen sisällä voi olla hyödyllistä rukouksessa. Sinun ei tarvitse jatkuvasti ajatella, puhua tai kuunnella vastauksia. Voit selvittää, että selkeällä mielellä on vastaukset mietiskelevässä hiljaisuudessa.
5. Lopeta rukous. Jotkut ihmiset lopettavat tai lopettavat rukouksen erityisellä sanalla, lauseella tai eleellä yksinkertaisesti seisomalla tai istumalla hiljaisena muutaman minuutin ajan tai sanomalla "Amen".
   • Tunnet, kun rukouksesi on päättynyt. Siirry huolella pois istumapaikastasi ja palaa sitten takaisin päiväsi, hieman henkisempi kuin ennen.

Menetelmä 3/3: Rukoukset tai hengellinen toiminta uskon kautta

• hindulaisuus
  • Chakrojen aktivointi
• kristinusko
  • Kuinka rukoilla Jeesusta
• islam
  • Kuinka suorittaa wudoo
  • Kuinka suorittaa salaatti
  • Kuinka löytää qibla rukoukseen

Vinkkejä

• Rukoile säännöllisesti hengellisen ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin puolesta, ei vain silloin, kun olet vaikeuksissa tai kun tarvitset jotain. Rukoileminen, kun tarvitset jotain, ohittaa ensinnäkin rukouksen tarkoituksen.
• Ole aina kiitollinen rukouksesi tuloksesta. Rukous perustuu uskoon, että sinut on kuultu, joten ole tarpeeksi kiitollinen.
• Kristittyjen puolesta: rukoile esimerkiksi sopimuksella ja uskossa: jos haluat jotain ratkaistua, kiitos Jumalaa ja kiitos Hänestä, joka antoi sinulle kaiken ihmeesi: "Jumala, kiitän sinua parantamasta _____" (henki, sielu, jalat, sydänsairaudet) , jne.).
• Pyri olemaan siunattu - tekemällä osasi auttamalla muita muun muassa. Voit tehdä tämän omaksumalla oikean asenteen, aiheuttamatta haitallisia vaikutuksia itsellesi ja muille.
• Rukouksen tärkein osa on usko suurempaan voimaan, joka on luonut ja valvoo maailmankaikkeutta. Tätä kutsutaan usein uskoksi.
• Oletko kuullut, että sinun pitäisi "rukoilla jatkuvasti" tai "rukoilla lakkaamatta"? Voit tehdä tämän ylistämällä jumalaa (te) työsi, olemassaolosi, elämäsi kautta ja omaksumalla aina kiitollisuuden ja siunaamalla muita.
• Jotkut ihmiset lopettavat rukouksen sanalla, kuten "Amen tai" Du'a ". Toiset sanovat auktoriteetin nimen, esimerkiksi monet kristityt sanovat: "... Isän, Pojan, Pyhän Hengen, Aamen nimessä".
• Ei ole tärkeää milloin ja missä rukoilet. Sillä on merkitystä, miksi, kenen puolesta ja miten rukoilet.
• Jumala on paras ystäväsi; joten puhu hänelle kuin olisit puhunut ystävällesi ja siunaa häntä ja muita. Sinun ei pitäisi koskaan vannoa tai valehdella Jumalalle.
• Kun rukoilet, keskittymisesi tulisi olla vain Jumalan kanssa eikä missään muualla. Tyhjennä mielesi ja tiedä, että Jumala näkee sinut.
• Ei ole oikeaa tai väärää tapaa rukoilla. Voit rukoilla missä tahansa, milloin tahansa ja missä tahansa paikassa. Voit rukoilla sanoilla tai ilman, yksin tai yhdessä muiden kanssa.
• Sulje silmäsi ja kuvittele, että hän on kanssasi. Kaikkivaltias, joka lähetti oman poikansa lunastamaan meidät.

Varoitukset

• Jos sinulla on huonoja unia, yritä rukoilla kiitoksella ja pyytää siunauksia muille rauhan löytämiseksi.
• Rukous ei ole varma nopea korjaus. Joskus voit ratkaista asioita rukoilemalla, mutta usein rukouksen tulokset ovat hyvin hienovaraisia.
• Ei ole oikeaa tapaa rukoilla, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea painetta rukoilla tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
• Älä ole rienaava, mikä tarkoittaa, että rukoilet ja sitten teet jotain, mikä ei ole henkisyytesi mukaista, ja pidät rukoustasi jonkinlaisena korvauksena (sinun ei pitäisi nähdä rukousta rangaistuksena tai tapana korjata virheet).