Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Mikä on akupainanta?
• Osa 2/3: Käsien ja selän painepisteet
• Osa 3/3: Jalkojen ja nilkkojen painepisteet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Monet raskaana olevat naiset haluavat synnyttää luonnollisesti. Akupainanta on parantava menetelmä, joka käyttää tiettyjä painepisteitä kehossa. Tätä menetelmää voidaan - monien muiden asioiden lisäksi - käyttää myös synnytyksen aikaansaamiseen tai nopeuttamiseen. Akupainannan kannattajat synnytyksessä uskovat, että se voi stimuloida kohdunkaulan laajentumista (kohdunkaulan laajeneminen) ja auttaa aiheuttamaan supistuksia.

Astua

Osa 1/3: Mikä on akupainanta?

1. Kysy akupainatuksen taustoista. Akupainanta on Aasiassa yli 5000 vuotta sitten kehitetty hoito, jolla on valtava rooli kiinalaisessa lääketieteessä. Se käyttää tiettyjä sormien sijoitteluja ja painetta kehon tärkeisiin energiapisteisiin. Akupainanta hieroo ja stimuloi painepisteitä yleensä sormilla, etenkin peukaloilla. Joskus tähän käytetään myös kyynärpäitä, polvia, jalkoja ja jalkoja.
   • Painepisteet on järjestetty pitkin energiakanavia, joita kutsutaan meridiaaneiksi. Aasian lääketieteen filosofian mukaan näiden alueiden stimuloiminen voi auttaa vapauttamaan jännitteitä ja stimuloimaan verenkiertoa.
   • Suosittu Shiatsu-hierontatekniikka on japanilainen vartalohoitoon liittyvä vartalohoito.
2. Selvitä mihin akupainantaa voidaan käyttää. Kuten hieronnassa, akupainanta voi aiheuttaa syvän rentoutumisen ja vähentää lihasjännitystä. Tätä tekniikkaa käytetään myös kivun lievittämiseen. Akupainanta voi auttaa pahoinvoinnin ja oksentelun, päänsärkyjen, selkä- ja niskakipujen, väsymyksen, henkisen ja fyysisen stressin ja jopa riippuvuuden kanssa. Uskotaan, että akupainanta ja muut aasialaiset kehohoidot voivat korjata epätasapainoa ja tukoksia elintärkeiden energioiden virtauksessa kehomme läpi.
   • Akupainanta-hierontaa tarjotaan nyt useimmissa länsimaisissa terveys- ja hierontakeskuksissa. Vaikka monet ihmiset ovat skeptisiä akupainatuksen tehosta, on myös monia lääkäreitä, lääkäreitä ja kokonaisvaltaisia ​​terveydenhoitajia, jotka ovat vakuuttuneita akupainatuksen positiivisista vaikutuksista. Esimerkiksi UCLA: n itä-länsi-lääketieteen keskuksen tutkijat tutkivat akupainetieteen tieteellistä perustaa ja selittävät näiden tekniikoiden käytännön sovelluksia.
   • Tulevat akupressuristit seuraavat virallisia koulutusohjelmia. Nämä ohjelmat sisältävät anatomian ja fysiologian, akupainepisteiden ja meridiaanien tutkimuksen, kiinalaisen lääketieteen teorian, tekniikan ja protokollan sekä kliiniset tutkimukset. Luvan saaneeksi akupressuristiksi tuleminen vaatii yleensä noin 500 tuntia koulutusta. Jos jollakin on jo lisenssi hierontaterapiaan, se kestää hieman lyhyemmän ajan.
3. Etsi joitain yleisesti käytettyjä painepisteitä. Kehossamme on satoja painepisteitä. Joitakin yleisimmin käytettyjä painepisteitä ovat:
   • Hoku / Hegu / Colon 4, joka sijaitsee peukalon ja etusormen välissä.
   • Toimita 3, pehmeä liha ison ja toisen varpaasi välissä.
   • Sanyinjiao / Milt 6, vasikan alaosassa.
   • Monet painepisteet tunnistetaan useilla nimillä, joskus vain lyhenteellä ja numerolla, kuten LI4 tai SP6.
4. Akupainantaa voi käyttää raskauden aikana useilla tavoilla. Akupainanta voi auttaa raskaana olevia naisia ​​aamupahoinvoinnissa, lievittää selkäkipuja, auttaa kivun lievittämisessä supistusten aikana ja aiheuttaa supistuksia luonnollisesti. Vaikka akupainanta on turvallista käyttää raskauden aikana, on silti hyvä olla varovainen. Paras veto on ottaa yhteyttä lääkäriisi, joka voi suositella kätilöä tai raskausneuvojaa, joka harjoittaa akupainantaa, tai lisensoitua akupunktuuria tai akupainantauraa.
   • Alle 40 viikkoa raskaana olevilla naisilla tulisi välttää synnytyksen aiheuttamia painepisteitä. Joten on olemassa vaara, että paineita kohdistetaan liian aikaisin näihin kohtiin, mikä voi aiheuttaa ongelmia.

Osa 2/3: Käsien ja selän painepisteet

1. Käytä Hoku / Hegu / Colon 4. Tätä painepistettä pidetään yhtenä suosituimmista työn synnyttämisessä. Se sijaitsee kädessä peukalon ja etusormen välissä.
   • Purista ihoa peukalon ja etusormen väliin. Keskity sitten käden keskellä olevaan kohtaan ensimmäisen ja toisen käpälän väliin. Käytä jatkuvaa, voimakasta painetta tähän kohtaan. Hiero sitten aluetta sormillasi pyörivin liikkein. Jos kätesi väsyy, ravista sitä vain ja aloita alusta.
   • Jos supistukset alkavat, lopeta hankaus painekohdan ympärillä. Jatka, kun supistuminen on ohi.
   • Tämä painepiste auttaa kohdun supistumisessa, jotta vauva voi laskeutua lantion onteloon. Voit käyttää tätä myös supistusten aikana kivun lievittämiseen.
2. Kokeile Jian Jing / sappirakko 21. Sappirakko 21 sijaitsee kaulan ja olkapään välissä. Pudota päätäsi eteenpäin ennen GB21: n löytämistä. Pyydä jotakuta löytämään pyöreä ulkonema selkärangan yläosasta ja sitten olkapääsi käyrä. GB21 on puolivälissä näiden kahden pisteen välillä.
   • Hiero ja stimuloi tätä aluetta painamalla tasaisesti alaspäin peukalolla tai etusormella. Voit myös puristaa ihoa peukalon ja etusormen väliin, päästää irti ja hieroa sitten etusormellasi tätä aluetta alaspäin 4-5 sekunnin ajan.
   • Tätä painepistettä käytetään myös jäykän kaulan, päänsäryn, olkapään ja muiden kipuvaivojen hoitoon.
3. Hiero tai paina paineita Ciliao / Virtsarakko 32: een. Tämä painepiste on alaselässä, alaselän kahden syvennyksen ja alemman nikaman välillä. Sitä käytetään supistusten aikaansaamiseen, kivun lievittämiseen supistusten aikana ja autetaan vauvaa laskeutumaan.
   • Tämän paikan löytämiseksi pyydä raskaana olevaa naista polvistumaan lattialle tai sängylle. Aja sormesi alas selkärankaa, kunnes tunnet kaksi pientä luista muodostettua koloa (selkärangan kummallakin puolella). Nämä ontelot sijaitsevat alaselän ja selkärangan kolojen välissä.
   • Paina BL32-painepisteitä rystyillä tai peukaloilla tasaisen paineen saamiseksi tai hiero pyörivin liikkein.
   • Jos et löydä onteloita, mittaa raskaana olevan naisen etusormen pituus. BL32 on noin etusormen pituus pakaran rypytyksen yläosan yläpuolella, noin tuuman päässä selkärangan sivuilta.

Osa 3/3: Jalkojen ja nilkkojen painepisteet

1. Käytä Sanyinjiao / Milt 6. Tämä painepiste sijaitsee sääressä, juuri nilkan luun yläpuolella. SP6 voi auttaa laajentamaan kohdunkaulaa ja vahvistamaan heikkoja supistuksia. Tätä kohtaa tulee käyttää varoen.
   • Etsi nilkan luu. Aseta kolme sormea ​​säären päälle. Aja sormesi säärellä alas jalan takaosaan. Säären takana on herkkä kohta. Tämä alue on erittäin herkkä raskaana oleville naisille.
   • Hiero ympyröissä tai käytä painetta 10 minuuttia tai kunnes supistuminen tulee. Jatka paineen kohdistamista supistumisen jälkeen.
2. Kokeile Kunlun / Blaas 60. Tätä painepistettä pidetään hyödyllisenä, jos vauva ei ole vielä laskeutunut kunnolla. Se sijaitsee nilkassa.
   • Etsi paikka nilkan luun ja Achilles-jänteen välillä. Työnnä peukalosi ihoon ja paina tai hankaa ympyrässä.
   • Tätä sivustoa käytetään usein synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa, kun vauva ei ole vielä laskeutunut.
   • BL60 voi parantaa verenkiertoa ja lievittää kipua.
3. Stimuloi ZhiYin / Virtsarakko 67. Tämä piste sijaitsee pienellä varpaalla. Sen uskotaan auttavan synnyttämään vauvaa ja asettamaan vauvan takaisin polvihousuihin.
   • Ota yksi jalka raskaana olevasta naisesta käsissänne. Käytä kynsesi painetta pienen varpaan yläosaan, aivan varpaankynnen alapuolelle. Tee tämä molemmilla jaloilla.
4. Ota yhteyttä lääkäriisi tai kätilöön, jos sinulla on kysyttävää. Jos olet huolissasi omasta tai vauvasi turvallisuudesta, tai miksi et ole vielä synnyttänyt, tai vain akupainanta yleensä, keskustele kätilön tai raskausneuvojan kanssa. He voivat vastata kysymyksiisi ja poistaa huolesi.
   • Jos haluat lisätietoja akupainatuksesta raskauden aikana, ota yhteyttä lisensoituun akupainantauraan. Varaa tapaaminen ja saa tietoa siitä, onko se sinulle.

Vinkkejä

• Voit painostaa itseäsi LI4- ja SP6-painepisteisiin tai voit pyytää ystävää tai raskausneuvojaa käyttämään näitä tekniikoita.
• Joskus on hyvä työskennellä useiden painepisteiden kanssa samanaikaisesti tai yksi toisensa jälkeen. Käytä esimerkiksi henkilön vasemmassa kädessä olevaa LI4-painepistettä ja paina vastakkaisen jalan SP6: ta. Muutaman minuutin kuluttua keskeytä hetki ja vaihda sitten toiseen käteen ja jalkaan. Voit myös lisätä BL32 kiertoon LI4: llä ja SP6: lla.
• Voit käyttää painetta näihin pisteisiin muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin.
• Jokainen nainen reagoi hieman eri tavalla ja on erilaiset mukavuusrajat näille painepisteille. Älä pakota mitään ja paina vain niin kauan kuin se ei ole epämukavaa.
• Aikaa supistukset selvittääkseen, tulevatko ne säännöllisin väliajoin. Käytä sekuntikelloa nähdäksesi, milloin kukin supistuminen alkaa ja päättyy. Supistumisen kesto on supistumisen alkamisen ja lopun välinen aika, kun taas taajuus on aika ensimmäisen supistumisen ja uuden supistumisen alkamisen välillä.

Varoitukset

• Jos tunnet kipua hieroessasi tai kohdistaessasi painetta näille alueille, lopeta heti.