Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Osa 1: Huolehdi vähemmän
• Menetelmä 2/3: Osa 2: Ole terve
• Tapa 3/3: Osa 3: Ravistusohjelmat
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joskus tuntuu siltä, ​​että olemme jumissa laatikossa, teemme samat virheet kerta toisensa jälkeen ja olemme huolissamme siitä, mitä muut saattavat ajatella meistä. Jos haluat päästä eroon tästä noidankehästä ja oppia elämään täysipainoisesti, aloita vaiheesta 1.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Osa 1: Huolehdi vähemmän

1. 1 Anna vähemmän merkitystä sille, mitä muut ajattelevat sinusta. Muut ihmiset eivät ole sinun hallinnassasi, ja jos et voi huolehtia omasta kuvastasi, et voi elää vapaasti. Et voi miellyttää kaikkia, joten älä vain ajattele sitä, muuten löydät vain vieraantumisen ja pettymyksen.
   • Älä anna muiden ihmisten näkemysten heijastua maailmankuvaasi ja tulla sinun ja heidän sanojensa piiriin.Kun saavut siihen pisteeseen, jossa kerrot itsellesi ja kaikille muille, että haluat olla joku, se tarkoittaa, ettet voi enää olla vapaa henkilö.
   • Vapauta itsesi myrkyllisistä ihmisistä elämässäsi. Nämä ovat ihmisiä, jotka yrittävät rajoittaa sinua manipuloinnin, negatiivisuuden ja muun hallinnan avulla. Parempi vielä, opi aseiden riisuminen oppimalla väkivallattomia kommunikaatiomenetelmiä ja pitämällä oma mielipiteesi vähemmän aktiivisena, mutta vilpittömämpänä ja vakuuttavampana. Sinä hallitset tilannetta etkä voi olla riippuvainen tällaisten ihmisten näkemyksistä ja vapauttaa itsesi heidän haitallisesta vaikutuksestaan. Hyvät ystävät voivat auttaa sinua löytämään oikean tasapainon.
2. 2 Älä jää pahaan. Voit vapaasti keskittyä siihen, mitä voit tehdä, eikä siihen, mitä et voi tehdä. Keskitä huomiosi siihen, mitä voit tehdä parantaaksesi ympärilläsi olevia asioita itsellesi ja muille. Näin tekemällä voit tulla vapaammaksi ja elää haluamaasi elämää.
   • Muistuta itseäsi menestyksistäsi, älä epäonnistumisistasi. Jos työ tai koulu ei tee sinua onnelliseksi, sinun kannattaa keskittyä perheeseesi, ihmissuhteisiisi tai harrastuksisi. Keskity positiiviseen.
   • Varo kieltäsi. Vältä negatiivisia lausuntoja, kuten "en voi". Kieli on tehokas ase, jolla voit vakuuttaa itsesi ja muut. Muuta negatiivisia lauseita keskittyäksesi siihen, mitä voidaan tehdä. Näin säästät toimettomuudelta ja viivytykseltä. Sano sen sijaan "minun on tehtävä tämä".
3. 3 Ole rehellinen. Valehtelu luo sekavan petoksen verkon, joka pitää sinut vapaana. Opi tunnistamaan valheet, joita kerrot itsellesi ja muille. Kun olet vilpitön ja totuudenmukainen, voit tunnistaa ihmisiä, joihin voit luottaa, koska he voivat tunnistaa itsesi haavoittuvuudestasi.
   • Valehtelu on eräänlainen puolustusreaktio. Monille meistä on luonnollista tuntea tarve suojella itseämme konfliktitilanteessa.
   • Valehtelu konfliktin aikana voi tuntua hyvältä puolustukselta jättää sinut rauhaan, mutta se yhdistää sinut vieläkin vahvemmin tämän henkilön kanssa, koska väistit todellisia tarpeitasi sen sijaan, että vaatisit mielipidettäsi.
   • Vastaamalla sydämellisellä ystävällisyydellä palautat vapautesi ihmissuhteissa, koska opit tunnistamaan muiden tuskan, vahingon ja muut negatiiviset tunteet ilman, että kärjistyy konflikteja ja tehdään selväksi, että säilytät voimasi tehdä omat päätöksesi ja valintasi.
4. 4 Hyväksy rahaa (ja sen puute). Monet ihmiset yhdistävät vapauden "riittävän rahan omistamiseen", mutta asenteesi rahaan kertoo paljon enemmän vapaudesta kuin rahasta itsestään. Ota raha työkaluksi elämässäsi, älä luottamusmieheksi. Opi säästämään rahaa ja olemaan tunnollinen kuluttaja.
   • Etsi, mitä voit tehdä sulkeaksesi itsesi kulutussyklin osista, jotka rasittavat sinua. Jos esimerkiksi olet kyllästynyt tuhlaamaan rahaa luomuruokaan, kaivaa nurmikko ylös ja istuta ihania vihanneksia hedelmätarhan sijasta. Pidä tämä kiinni säännöllisesti tietäen, että työsi hedelmät palkitaan kommunikoimalla luonnon kanssa ja terveydellä laadukkaalla ruoalla. Simuloi tätä käyttäytymistä lasten, naapureiden ja ystävien kanssa.
5. 5 Tee mitä olet hyvä. Aloita taitojesi jakaminen muiden kanssa, jotka ovat taitavia luomaan asioita, joista et pidä tai joita haluat tehdä, ja aloita näin tehokas viestintäkierto. Tämän perusteella voit solmia ystävyyssuhteita, jotka voivat yllättää sinut vain iloisesti.
   • Käytä online-resursseja kommunikoidaksesi samanhenkisten ihmisten kanssa, vaihtaa tavaroita ja palveluita ja kannustaa muita elämään vapaammin.Yksi sivusto, josta saatat hyötyä, on Sharehood, kuluttajille suunnattu yhteistyösivusto, jonka avulla voit tuoda paikallisyhteisösi ja naapurisi yhteen jakamaan resursseja ja taitoja.

Menetelmä 2/3: Osa 2: Ole terve

1. 1 Harjoitukset. Harjoitus voi vapauttaa endorfiineja, jotka muuttavat mielialaasi paremmaksi ja antavat sinulle hyvän muodon, joka varmistaa, että voit tehdä mitä haluat. Älä anna terveyden puutteen estää sinua tekemästä sitä, mitä haluat tehdä. Valitse mitä nautit tekemästä ja tee harjoituksia, joiden pitäisi tuottaa sinulle iloa. Niitä ei pidä pitää keinona mihinkään.
   • Vapauta henkesi vapauttamalla endorfiineja. Endorfiinit ovat kehon mielialan valaisimia, biokemiallisia aineita, jotka aivot tuottavat vastauksena miellyttäviin vaikutelmiin. Endorfiinit voivat auttaa sinua vapautumaan turhista tunteista, jotka voivat odottaa sinua negatiivisten syklien aikana. Kaikki reitit, jotka voivat auttaa vapauttamaan endorfiineja, ovat hyviä. Nämä ovat fyysisiä harjoituksia, viestintää ja naurua. Kaikki tämä auttaa sinua keskittymään asioihin, jotka ovat sinulle todella tärkeitä elämässäsi.
2. 2 Hymyile aina kun mahdollista. Hymysi muuttaa ajattelutapaasi. Tunnista joka päivä nauraa. Aloita nauraminen peloillesi ja temppuilullesi tai hauskoille ajatuksillesi, aloita sitten nauraminen hauskoille elokuville tai mene Comedy Clubille tai tee vain jotain, joka herättää naurua. Nauraa ja hymyillä parantaa immuunijärjestelmää ja saa olosi paremmaksi vapauttamalla endorfiineja. Nauru antaa aivoillesi tietää, että olet onnellinen ja antaa sinulle hyvän mielen ja oikean mielentilan.
3. 3 Vietä aikaa auringossa. Aurinko voi piristää päivääsi ja mielialaa. Kävele niittyjen läpi, patikoi, nauti luonnosta ja viettää aikaa ihmisten kanssa. On selvää, että auringon katselu on turvallinen toimenpide myös kuumimpina kuukausina.
4. 4 Vietä aikaa ystäviesi kanssa. Yhteydenpito ystäviin tuo empatiaa, ymmärrystä, ja tämä ymmärrys voi parantaa hyvinvointiasi ja auttaa myös vapauttamaan endorfiineja. Lisäksi ystävien kanssa vietetty aika ja yhteiskunnassa oleminen lisää serotoniinitasoja, joita tarvitaan myös sisäisen hyvinvointisi parantamiseen.

Tapa 3/3: Osa 3: Ravistusohjelmat

1. 1 Tee jotain uutta, niin usein kuin mahdollista. Ole avoin uusille kokemuksille. Tämä on eräänlainen vapauden lähde, koska laajennat horisonttiasi, löydät uusia piilotettuja kykyjä ja pidät itsesi avoinna elämän eduille.
   • Näe uudet kokemukset mahdollisuuksina, ei taakkana tai huolenaiheena. Suurin osa taistelusta on vain sinun päässäsi, harkitse tätä ennen uusien toimien aloittamista.
   • Onnittele itseäsi joka kerta, kun yrität tehdä jotain uutta. Ja kerro muille, mitä olet tehnyt vahvistaaksesi toimiesi hyötyä. Tarinasi voi auttaa muita elämään vapaammin.
2. 2 Kuvittele, että sinulla on musiikillinen tausta, jota vastaan ​​elämäsi virtaa. Kaikissa elokuvissa on ääniraitoja, samoin sinulla. Kun kävelet kadulla kauheana sateisena päivänä, valitse jotain, joka pitää jalat liikkeessä ja mielesi viihdyttämässä.
3. 3 Tee jotain törkeää tai spontaania. Spontaanisuus katoaa usein, kun tulet aikuiseksi, kasvatat lapsia ja sinulla on raskas sosiaalisen vastuun taakka. Sen mukaan, mitä jokaiselta yhteiskunnan aikuiselta odotetaan, kyky tehdä asioita aika ajoin omien motiiviensa perusteella menetetään. Palauta spontaanisuutta ja impulsiivisuutta elämääsi, ja tämä voi auttaa palauttamaan menettämäsi tasapainon.
   • Harjoittele hauskoja asioita.Tekemällä jotain, joka saa ihmiset katsomaan sinua, on loistava tapa elää vapaana ja päästä ulos laatikosta, johon olit lukittu.
   • Hae online -flash -mobiilivideoita löytääksesi toimintoja, jotka saavat sinut nauramaan ja nauttimaan.
4. 4 Käy kävelyllä. Mene ulos ja kävele. Jatka vain, älä mihinkään tiettyyn suuntaan, vaan sinne, missä silmäsi katsovat, kunnes päätät, missä sinun on. Kävelyssä ilman tarkoitusta tai suuntaa on jotain merkityksellistä.
5. 5 Rohkaise satunnaista impulssia. On ok toimia impulsiivisesti toisinaan ajattelematta liikaa. Halutessasi voit nauttia piirakan aamiaiseksi tai ajella odottamatta päätäsi. Rohkaise yllätystä ja spontaanisuutta. Päivittäisten asioiden ravistelu joka päivä auttaa sinua olemaan innostuneempi. Kuka tietää mitä tapahtuu!
6. 6 Tee säännöllisesti jotain, josta olet intohimoinen. Sinun ei tarvitse olla hyvä jossakin, sinun täytyy vain olla intohimoinen ja rakastaa sitä. Ehkä se on kirje, ehkä piirustus, ehkä urheilu. Joka tapauksessa sinun on hyväksyttävä se kaikesta sydämestäsi ja annettava itsesi olla täysin mukana. Kerro siitä perheellesi, vakuuta ystäväsi yrittämään tulla hulluksi kanssasi ja anna elämäsi pyöriä rakastamasi ympärillä.

Vinkkejä

• Hallitse stressiä. Vapaa asuminen on stressitöntä elämää. Stressi vaivaa sinua ja uhkaa terveyttäsi ja yleistä hyvinvointiasi. Jos et pysty hoitamaan sitä yksin, hanki apua tai tukea ihmisiltä tai ryhmiltä tai paranna lukemista.
• Etsi jotain, joka tekee elämästäsi hauskempaa. Tietenkin jokaisen ihmisen elämässä on vaikeita ja vaikeita hetkiä, mutta elämä ei koostu vain näistä kokemuksista. Valitettavasti jotkut ihmiset menevät läpi elämän ikään kuin he eivät näkisi muuta kuin vaikeuksia. On tärkeää haastaa negatiiviset lauseet, joita ihmiset tekevät jatkuvasti auttaakseen heitä ymmärtämään, että he vangitsevat itsensä epäonnistuneissa näkymissä. Vähentämättä todella vaikeita tilanteita, ihmiset etsivät kirkkaita puolia juoksevista tilanteista ja valittavat yleensä säästä, jonoista, myöhästyneistä määräajoista ja vastaavista. Useimmat asiat eivät ole elämäntilanteita, joten useimmat negatiiviset asiat eivät vain ansaitse liikaa huomiota. Ole ystävällinen ja täytä heidän elämänsä positiivisemmalla näkemisellä!
• Älä tukahduta itseäsi. Ilmaise innostusta, iloa ja kunnioitusta olla ylpeitä. Jos ihmiset kehottavat olemaan hiljaa, älä lyö takaisin. Työskentele sen sijaan taitojesi välittääksesi ajatuksesi ihmisille, kunnes he ymmärtävät sinut, koska voit tavoittaa minkä tahansa yleisön.
• Siirry aina kohti energiatason nostamista. Kun olet energinen, elät vapaammin, koska et tunne hitautta ja pidättyvyyttä. Väsyneillä on taipumus yrittää tehdä valintoja samalla tavalla kuin aina, koska vastustus vie energiaa ja status quo tarkoittaa, että he voivat pysyä siellä, missä olivat. Hitaus ei kuitenkaan ole koskaan vapaa, se on eräänlainen johtopäätös. Siksi syödessä kiinnitä erityistä huomiota elintarvikkeisiin, jotka palauttavat maksimaalisen energian. Harjoittele säännöllisesti lisätäksesi energiaa ja voimaa. Ole hengellinen, sillä jos uskosi tai maalliset perustuksesi väistyvät, löydä jotain, joka liikuttaa sinua hengellisesti, antaa sisäistä energiaa, joka auttaa toipumaan joka kerta, kun jokin yrittää tuhota sinut.
• Jos et pidä jostakin, ole taktinen antamalla muiden ihmisten tietää näkemyksestäsi äläkä yritä piilottaa sitä. Useimmissa tapauksissa tällainen valhe tulee jonain päivänä ilmeiseksi ja sinut jää kiinni. Ihmiset ovat yleensä vahvempia kuin luulet, ja vaikka he mutisivat rohkeudesta ilmaista näkemyksensä, he kunnioittavat mielipidettäsi, vaikka he olisivatkin eri mieltä siitä.
• Löydä täydellinen tasapaino itsepäisyytesi ja halukkuutesi mennä virran mukana. Joskus on parempi antaa maailman virrata niin kuin pitäisi, ja joskus sen vastustaminen ei ole vähäistä. Tämä ymmärrys tulee kokemuksella, mutta sinun täytyy hypätä ja yrittää oppia.
• Valitse taistelusi viisaasti. Yritä selvittää, milloin on parempi vapauttaa jarrut kuin taistella (huomaa, että näin on useimmiten). Taistele tärkeistä asioista, muuten se johtaa vaurioihin tai ei-rakentaviin tuloksiin. Ja opi purkamaan vaikeat keskustelut tai riidat sen sijaan, että lisäisit polttoainetta tuleen kommunikaattorina. Voit auttaa ihmisiä pääsemään kompromissiin ja ymmärrykseen sen sijaan, että perääntyisit haavojen nuolemisesta, mutta palaat sitten lujemmin seuraavalla kerralla.
• Tarvitset tarpeeksi unta ikäsi, sukupuolesi ja henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan. Unenpuute kasvaa ja voi yllättää ihmisen. Univajeet ovat yleensä paljon aggressiivisempia kuin ne, jotka nukkuvat hyvin, ja heiltä puuttuu myös energiaa ja kestävyyttä kohdatessaan ongelmia. Lakkaa rajoittamasta itseäsi unessa ja voit tuntea olosi paljon vapaammaksi näyttääksesi todellisen itsesi ja viehätyksesi maailmalle!
• Maailma on täynnä vihamiehiä. He eivät halua elää vapaasti eivätkä tietenkään välitä kenestäkään muusta. Kuten Ellen De Jeunet sanoo, sinun on muutettava vihaajat motivaattoriksesi. Mitä tahansa he sanovat, puhu heidän asenteestaan ​​tai tee se niin pitkälle kuin mahdollista.
• Käsitys on hyväksyä itsesi ja kuka olet ja hyväksyä muut ja kuka he ovat. Kaikki eivät halua elää tässä kuvattua vapauden polkua. Itse asiassa jotkut ihmiset pelkäävät päästä pois rutiinista, toimia spontaanisti tai tehdä jotain uutta. Vaikka voit auttaa muita avaamaan tien tämän maailman mahdollisuuksiin ja kykyihisi olemalla roolimalli ja motivaattori, et voi pakottaa ketään tekemään sitä. Vältä asettamasta mieltymyksiäsi kenellekään, varmista, että vapauden tunteen löytäminen ei vaikuta muiden vapauteen heidän käsityksessään tästä käsitteestä. Ymmärrä, että käsityksesi todellisuudesta on vain näkemyksesi asioista ja että heille vapaus voi tulla muodossa, joka poikkeaa merkittävästi omastasi. Luo heille tilaa elämässäsi äläkä myrkytä heitä.
• Ihmiset tuomitsevat aina. Se on paljon helpompaa kuin katsoa itseään ja löytää mitä puuttuu sisältä ja tarvitsee huomiota. Tärkeää on oppia erottamaan rakentava päätös (joka sisältää totuuden siitä, mitä sinun on tehtävä tullaksesi paremmaksi ja joka on pääsääntöisesti tehty asiantuntijalta tai kokeneelta henkilöltä) virheellisestä ja ilkeästä tuomiosta (joka on yksinkertaisesti jota arvostellaan tietämättömyydestä, vihasta, mustasukkaisuudesta tai pelkuruudesta, ja se tulee yleensä ihmisiltä, ​​joilla ei ole tietoa tai jotka tietävät hyvin vähän tai jotka ajattelevat, että he olisivat voineet tehdä paremmin, mutta eivät koskaan sijoittaisi rahojaan siihen). Kun tiedät eron, voit oppia yhden asian ja sivuuttaa toisen ja samalla tulla vapaammaksi.

Varoitukset

• Vapaa elämä ei tarkoita lakien ulkopuolella elämistä.