Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Järjestä ajatuksesi
• Tapa 2/4: Poista se elämästäsi
• Tapa 3/4: Aloita nauttiminen elämästä uudelleen
• Tapa 4/4: Opi nauttimaan yksinäisyydestä
• Vinkkejä
• Varoitukset

} Jos viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia sen jälkeen, kun olet eronnut poikaystäväsi kanssa, ajattelet vain onnellisia minuutteja, jotka vietit hänen kanssaan, tai unelmoit olla jälleen hänen sylissään, se tarkoittaa, että on aika huolehtia itsestäsi vakavasti, unohtaa ex ja nauti elämästä uudelleen ... Jos haluat unohtaa poikaystäväsi, sinun on katkaistava kaikki siteet häneen, aloitettava oma elämäsi ja lopetettava uusien miesten vertaaminen exääsi. Haluatko tietää, miten se tehdään? Noudata vain näitä ohjeita.

Askeleet

Tapa 1 /4: Järjestä ajatuksesi

1. 1 Anna itsellesi aikaa sairastua. Ei hätää, jos joudut suruun jonkin aikaa - älä ajattele, että eron jälkeen sinun täytyy heti sukeltaa tavanomaisiin asioihisi, aloittaa jutteleminen ystävien kanssa ja tehdä kaikki mitä teit ennen. Jos et anna itsellesi mahdollisuutta olla yksin tai läheisen ystävän kanssa, itkeä ja miettiä kaikkea tapahtunutta, et voi lopettaa suhdetta ja unohtaa exääsi.
   • Ei hätää olla hieman surullinen ja loukkaantunut. Älä yritä salata kuinka paljon se sattuu.
   • Jos haluat olla yksin, pyydä perhettäsi ja ystäviäsi jättämään sinut rauhaan hetkeksi. Älä vain jää eläkkeelle pitkäksi aikaa, muuten saatat juuttua raskaisiin ajatuksiin.
2. 2 Älä ajattele kuinka hyvä olit yhdessä. Pystyt muistamaan yhdessä vietetyn ajan, kun pääset eroon kaikesta muusta, joka muistuttaa sinua hänestä; jonain päivänä nämä ovat miellyttäviä muistoja, mutta nyt ne saavat sinut tuntemaan olosi vain surulliseksi ja eksyneeksi. Yritä olla unelmoimatta tai toistamatta yhdessä viettämiäsi upeita päiviä.
   • Tulevaisuudessa sairauden jälkeen pystyt muistamaan kiitollisina nämä erityiset hetket, mutta et nyt.
3. 3 Muista, miksi se oli ohi. Sen sijaan, että miettisit, kuinka hyvä se oli sinulle, mieti epämiellyttäviä kokemuksia exäsi kanssa ja syitä, miksi suhde ei toiminut.Ajattele riitoja, yhteensopimattomuuksia ja muita syitä eroosi. Saatat kaipaa häntä, mutta muista jatkuvasti itsellesi, miksi sinun ei ollut tarkoitus olla yhdessä.
   • Sinun ei tarvitse jäädä keskelle negatiivisuuttasi - muista vain epämiellyttävät hetket joka kerta, kun huomaat hellävaraisia ​​tunteita exääsi kohtaan.
4. 4 Älä syytä itseäsi. Okei analysoida omia virheitäsi, mutta älä tuhlaa aikaa syyttää itseäsi tapahtuneesta. Vaikka sinusta tuntuu siltä, ​​että teit jotain väärin ja että jotkut teoistasi saivat entisen poikaystävänsä eroamaan, älä ajattele, mikä olisi oikea tapa tehdä sinua. Hyväksy, että se on ohi ja et voi kääntää aikaa taaksepäin.
   • Menneisyyden katumisen lopettaminen on tärkeä askel kohti unohtamista. Jos sinusta tulee pakkomielle siitä, mikä olisi voinut olla tai mikä olisi sinulle parempi tehdä, olet juuttunut menneisyyteen etkä voi ajatella tulevaisuutta.
5. 5 Ajattele kaikkia hyveitäsi. Listaa ominaisuudet, joista pidät itsessäsi. Kun olet valmis tämän luettelon kanssa, tee toinen luettelo ex-poikaystäväsi virheistä. Katso molempia luetteloita ja anna itsesi tehdä johtopäätös, että hän ei ole sinun arvoinen ja sinun täytyi erota. Ymmärtäminen, että entinen on sika ja ääliö, antaa sinulle luottamusta. Olet onnellinen siitä, että erosit henkilön kanssa, joka ei millään tavalla sovi rakastajasi rooliin.
   • Luettelo ominaisuuksista, joista pidät itsessäsi, auttaa sinua myös luottamaan itseesi, mikä on juuri sitä, mitä tarvitset, kun koet eron.
6. 6 Yrittää katso maailmaa positiivisesti. Ehkä positiivinen asenne on viimeinen asia, jota ajattelet nyt, mutta kun olet ymmärtänyt eron hyödyt, voit nopeasti alkaa nauttia elämästä ja rakentaa tulevaisuuttasi. Hylkää negatiiviset, pimeät ja tunteet herättävät ajatukset ja korvaa ne positiivisilla pohdinnoilla siitä, mitä odotat elämältä, nautinnosta olla vuorovaikutuksessa perheen ja ystävien kanssa ja kaikesta, mikä antaa sinulle toivon säteen.
   • Aina kun saat itsesi negatiiviseen ajatukseen, yritä vastustaa sitä kahdella positiivisella ajatuksella.
   • Ajan viettäminen positiivisten ihmisten kanssa voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi. Etsi niitä, jotka auttavat sinua olemaan onnellisia elämästäsi ja itsestäsi.
   • Tee luettelo kaikesta, mistä olet kiitollinen elämässäsi - ja se lakkaa olemasta niin synkkää sinulle.

Tapa 2/4: Poista se elämästäsi

1. 1 Päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua hänestä. Laita ensin kaikki ex-poikaystäväsi tavarat laatikkoon tai matkalaukkuun ja palauta ne hänelle välittömästi. On hyvä, jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi voi ottaa heidät, jotta sinun ei tarvitse nähdä exäsi. Tämä estää sinua yrittämästä koskettaa hänen esineitään tai nauttia hänen tuoksustaan. Päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa sinua yhteisestä menneisyydestäsi - valokuvista, levyistä, jotka hän on tallentanut sinulle, hänen lahjoistaan ​​ja matkamuistoistaan ​​yhteisistä matkoista.
   • Kyllä, on kipeä ymmärtää, että menetät kaiken, mitä hänestä on jäljellä, mutta sinun on ymmärrettävä, että teet oikein. Kun teet tämän, koet saavutuksen tunteen - ja tämä on ensimmäinen askel parantumispolulla.
   • Jos haluat todella säilyttää tämän suhteen muiston, jotta voit palata siihen henkisesti jonain päivänä, laita se laatikkoon ja poista se silmästäsi - esimerkiksi laita se ruokakomeroon tai vie se ystävällesi. Vältä vain kiusausta avata se kaikin keinoin.
   Asiantuntija vastaa kysymykseen

   Mikä on paras tapa unohtaa entinen?

   
   

   

   Amy chan

   Suhdevalmentaja Amy Chan on perustaja Renew Breakup Bootcampille, toipumisleirille, joka ottaa tieteellisen ja hengellisen lähestymistavan paranemiseen parisuhteen päättymisen jälkeen. Hänen psykologi- ja valmentajatiiminsä on auttanut satoja ihmisiä vain kahden vuoden työssä, ja leirin ovat huomanneet CNN, Vogue, The New York Times ja Fortune. Hänen debyyttikirjansa Breakup Bootcamp julkaisee HarperCollins tammikuussa 2020.

   SPECIALISTIN NEUVOT

   Renew Breakup Bootcampin perustaja Amy Chan vastaa: "Parasta mitä voit tehdä, on päästä eroon kaikesta, muistuttaa exääsi... Jos se aluksi on liian pelottava tehtävä, laita ne laatikkoon ja kysy ystävältäsi, voitko jättää sen hänen kanssaan. "

   
   
2. 2 Lopeta kommunikointi hänen kanssaan. Saatat tuntea, että sinun on helpompi puhua exäsi kanssa, koska kaipaat häntä niin paljon, mutta tekemällä tämän teet itsestäsi miljoona kertaa pahemman. Aina kun kuulet hänen äänensä, koet surua, katumusta, katkeruutta ja monia muita negatiivisia tunteita, jotka lyövät sinut maahan. Jos sinun ei tarvitse kommunikoida hänen kanssaan objektiivisista syistä, esimerkiksi päättääksesi, mitä tehdä jaetulla autolla tai asunnolla, lopeta kokonaan puhuminen ja tapaaminen hänen kanssaan.
   • Älä ajattele, että on viisasta seurustella entisen poikaystäväsi kanssa kerran viikossa tai kaksi saadaksesi kupin kahvia hänen kanssaan. Se satuttaa sinua vain enemmän. Jos entinen vaatii, että sinun on pysyttävä ystävinä, kerro hänelle, että se ei toimi sinulle. Voit tulla "vain ystäväksi" milloin ja kun jos olet valmis siihen, mutta se voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.
   • Lopeta exän soittaminen ja tekstiviestien lähettäminen. Vältä, vaikka jokin ajatus muistuttaa sinua hänestä.
   • Vaikka luultavasti haluat hänen ajattelevan, että et välitä niin paljon hänen läsnäolostaan, vältä sosiaalisia tapahtumia, joissa hän saattaa esiintyä jonkin aikaa.
   • Sen välttäminen hinnalla millä hyvänsä on vaikeampaa kuin vahingossa törmääminen siihen aika ajoin, mutta se on paljon parempi sinulle.
3. 3 Älä käytä sosiaalista mediaa. Jos entinen käyttää aktiivisesti sosiaalisia verkostoja, sinun on käytävä harvemmin Facebookissa, VKontakteessa, Odnoklassnikissa ja muilla sivustoilla, joilla voit tietää, mitä hän ajattelee, mitä hän sanoo tai tekee. Hänen viestiensä lukeminen ja hänen valokuviensa katseleminen ajaa sinut hulluksi, huolestuttaa sinua siitä, kuinka nopeasti hän unohti kaiken ja siirtyi eteenpäin, tai epäilet, että kaikki hänen kirjoittamansa sanoo, että hän on jo löytänyt toisen.
   • Jos et voi tehdä ilman sosiaalista mediaa, poista se tarvittaessa yhteystiedoistasi. Tämä saattaa tuntua epäkypsältä, mutta se on parempi kuin tuijottaa hänen Facebook -sivuaan tuntikausia.
4. 4 Älä kysy hänestä. Vaikka sinulla ja entisellä poikaystävälläsi olisi miljoona yhteistä ystävää, yritä olla kysymättä heiltä, ​​kuinka hän voi, tai mikä vielä pahempaa, jos hän seurustelee jonkun kanssa - tämä saa sinut haluamaan olla hänen kanssaan entistä enemmän. Ja jos kysyt jatkuvasti hänestä, hän todennäköisesti tietää sen.
   • Jos sinulla on todella paljon yhteisiä ystäviä, voit jopa pyytää heitä mainitsemaan hänet harvemmin läsnäollessasi. Tämä saattaa kuulostaa viimeiseltä keinolta, mutta he ymmärtävät sinut ja yrittävät tehdä parhaansa.
5. 5 Yritä olla tekemättä sitä, mikä muistuttaa sinua hänestä - toistaiseksi. Jos haluat todella unohtaa exäsi nopeasti ja erottaa hänet elämästäsi, lopeta yhdessä tekeminen, jota rakastit, vaikka nautit yksin tekemisestä. Jos pidit vaelluksesta exäsi kanssa, kannattaa ehkä lykätä vaellusta hetkeksi; Jos kuuntelit hänen kanssaan Rolling Stonesia, luopu klassisesta rockista.
   • Tämä koskee myös suosikkiravintoloitasi ja hangoutejasi. Yritä parhaasi olla ajattelematta häntä äläkä kadu sitä, ettei hän ole lähellä.
   • Ajan myötä voit tehdä mitä haluat, mutta toistaiseksi sinun on parempi löytää uusia asioita.
   • Jos katselit säännöllisesti joitakin TV -ohjelmia yhdessä, pidä tauko niistä ja lue kirja paremmin.
   • Tietenkään sinun ei pitäisi luopua kaikesta rakastamastasi toiminnasta vain siksi, että se auttaa sinua unohtamaan entisen. Etsi vain uusia asioita, jotka eivät muistuta sinua siitä koko ajan.
6. 6 Muuta ympäristöäsi. Jos haluat todella poistaa exäsi elämästäsi, yritä muuttaa ympäristöäsi päästäksesi eroon läheisyyden tunteesta.Siirrä huonekaluja huoneeseen tai asuntoon, osta pari ruukkua kodin sisustamiseen. Ripusta uusi maalaus seinälle. Näin et muista jatkuvasti kuinka vietit aikaa poikaystäväsi kanssa.
   • jos sinä Todella Tarvitsetko vaihtelua maisemiin, ota lyhyt matka tai jopa miniloma. Matka täysin tuntemattomaan paikkaan, jolla ei ole mitään tekemistä poikaystäväsi kanssa, auttaa sinua saamaan hänet pois päästäsi.

Tapa 3/4: Aloita nauttiminen elämästä uudelleen

1. 1 Hae tukea perheeltäsi. Toisin kuin entinen poikaystäväsi, sukulaiset rakastavat sinua aina ja ovat aina siellä. Nyt kun olet sinkku, voit käyttää enemmän aikaa ihmissuhteisiin. Käy useammin perheillallisilla, auta vanhempiasi ympäri taloa, keskustele mielekkäästi hänen kanssaan sekä sisartesi ja veljesi kanssa. Tämä parantaa huomattavasti hajoamisen jälkeistä tilaa, ja sinulla on jotain odotettavaa.
   • Jos asut kaukana rakkaistasi, voit silti yrittää kommunikoida heidän kanssaan enemmän. Soita heille useammin puhelimitse ja Skypellä, lähetä onnittelukortteja erityistilanteissa.
2. 2 Nauti chattailusta tyttöystäviesi kanssa. Tämä parantaa oloa ja nopeuttaa paranemisprosessia. Niin surullinen kuin saatat olla eron jälkeen, hauskanpito ystävien kanssa on paras lääke särkyneelle sydämelle. Siksi mene ostoksille, elokuvateatteriin, nauti miellyttävistä keskusteluista valkoviinipullon ääressä. Päästä eroon vakavista ajatuksista vähintään tunnin tai kahden ajan, se varmasti kohottaa mielialaasi.
   • Kerro itsellesi, että nyt kun sinun ei tarvitse huolehtia poikaystävästäsi koko ajan, sinulla on mahdollisuus keskittyä suhteeseesi tyttöystäväsi kanssa.
   • Avata. Kerro ystävillesi miltä sinusta tuntuu ja anna heidän auttaa sinua.
   • Muista pitää hauskaa: jos ystävien seurassa vain itket heille, kuinka paljon kaipaat entistä poikaystävääsi, väsyt pian ja väsyt.
   • Voit myös käyttää huolenaiheesi oppiaksesi tuntemaan muita ihmisiä paremmin. Jos olet aina tullut hyvin toimeen luokkatoverisi kanssa, kutsu hänet jäätelölle tai kupilliselle kahvia.
3. 3 Pidä kiinni kiireisestä aikataulusta. Ehkä monet asiat ovat viimeinen asia, josta haaveilet, mutta se on helpoin tapa unohtaa entinen. Jos istut kotona pimeässä koko päivän, vietät luonnollisesti tuntikausia miettimällä, kuinka exäsi voi. Mutta jos sinulla on kiireinen aikataulu hauskoja juhlia, voimakasta urheilukoulutusta ja työtä tai opiskelua ja pari vapaata tuntia henkilökohtaisten etujen vuoksi, niin ei yksinkertaisesti ole aikaa surra epäonnistunutta suhdetta.]
   • Yritä suunnitella aikasi siten, että joka päivä on vähintään yksi tapahtuma, jota odotat. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden olla tuntematta itsesi niin toivottomaksi.
   • Kiireinen aikataulu ei tarkoittaa, että sinun on työskenneltävä ilman henkeä tai pitää hauskaa ystävien kanssa. Sinun pitäisi aina olla jonkin verran aika olla yksin ja miettiä - sen ei pitäisi olla liikaa.
4. 4 Harrasta urheilua. Ajatus tehdä vartalotyötä unohtaaksesi ex-poikaystäväsi voi tuntua typerältä, mutta kuntoilun aloittaminen voi helpottaa. Harjoittelu jopa 30 minuuttia päivässä voi tarjota merkittäviä etuja mielellesi ja kehollesi. Jos yrität todella unohtaa exäsi, tee säännöksi säännöllinen liikunta - mistä pidät.
   • Lisää harjoitusajat aikatauluusi. Tämä auttaa pitämään kiireisen aikataulusi.
   • Älä tee sitä mitä vihaat. Valitse haluamasi urheilulaji, olipa kyseessä sitten juoksu, voimajooga, kuntosali tai uinti, ja tee se.
5. 5 Pysy vähemmän kotona. Sinun on poistuttava kotoa niin usein kuin mahdollista, vaikka haluat vain olla yksin talon ulkopuolella.Älä juokse juoksumatolla, vaan juokse miellyttävästi auringossa. Sen sijaan, että tekisit läksyt tai lukisit kotona, mene kahvilaan, jotta et tunne itseäsi niin yksinäiseksi. Tee kaikki mahdollinen, älä kotona, vaan aurinkoisessa puistossa, jossa voit olla "yksin" ihmisten ympäröimänä.
   • Viettämällä enemmän aikaa auringossa ja hengittämällä raitista ilmaa tunnet olosi moraalisesti vahvemmaksi.
   • Kun puhut puhelimessa ystävän tai tyttöystävän kanssa, älä istu pimeässä huoneessa. Ota parempi puhelin ja lähde kävelylle. Näin voit keskustella ja nauttia auringosta ja lämmittää samanaikaisesti.
6. 6 Nauti harrastuksistasi ja harrastuksistasi. Älä anna eron ryöstää sinulta sitä, mitä rakastat. Se, että olet surullinen suhteen lopusta, ei tarkoita, että sinun on luoputtava kaikesta toiminnasta, joka tuotti sinulle iloa ja täytti elämäsi merkityksellä. Jos pidit kuntoilusta tiistaisin, älä ohita tunteja. Jos pidit sunnuntain akvarellimaalaustunneistasi, älä luovuta tottumuksestasi. Jos lopetat sen, mitä rakastat, tulet vain entistä surullisemmaksi.
   • Voi tuntua siltä, ​​että sen tekeminen, joka teki sinut onnelliseksi aiemmin, on tullut vaikeaa ja jopa mahdotonta. Väärin - huomaat, että pystyt taas nauttimaan suosikkitoiminnastasi.
   • Ilman sitä, mitä rakastat, unohdat kuka olet. Muista, että ennen kuin tapasit entisen poikaystäväsi, olit kokonainen ihminen, ja nyt on aika koota itsesi ja olla sama uudelleen.
7. 7 Älä juo liikaa. Voit juoda lasillisen viiniä tyttöystäviesi kanssa tai mennä ystävän syntymäpäiväjuhliin rentoutumaan, mutta älä juo liikaa. Juomisen jälkeen olet todennäköisesti järkyttynyt, itkenyt ja pilaa illan itsellesi ja läheisillesi. Tämä saattaa kuulostaa hieman ylimieliseltä, mutta älä juo liikaa, ennen kuin olet rauhoittunut tarpeeksi, jotta voit juoda ilman epämiellyttäviä seurauksia.
   • Vaikeissa tilanteissa monet käyttävät alkoholia, mutta tämä auttaa harvoin ketään. Jos olet juonut paljon ystävien kanssa aiemmin, mieti uusia alkoholittomia toimintoja, joita voit tehdä ystäviesi kanssa.

Tapa 4/4: Opi nauttimaan yksinäisyydestä

1. 1 Aloita nauttiminen yksin vietetystä ajasta.. Ennen kuin voit todella unohtaa exäsi, sinun on opittava uudelleen nauttimaan omasta seurastasi. Kiireinen aikataulu ja hauskanpito ystävien ja perheen kanssa saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta sinun pitäisi pystyä tyytymään illan viettoon hyvän kirjan lukemiseen tai elokuvan katseluun.
   • Aseta itsellesi tavoitteita, jotka haluat saavuttaa. Saatat unelmoida valmistautumisesta puolimaratonille, eeppisen romaanin viimeistelystä tai ranskan oppimisesta. Kun keksit haastavia tehtäviä ja suoritat ne onnistuneesti, sinusta tulee itsevarma ja alat etsiä mahdollisuuksia olla yksin itsesi kanssa.
   • Pidä henkilökohtaista päiväkirjaa. Tämä auttaa sinua pohtimaan, mitä sinulle on tapahtunut, ja juhlimaan menestystäsi joka päivä.
   • Mietiskellä. Tämä on hieno kokemus viettää aikaa yksin, ja se auttaa sinua rentoutumaan, mutta myös tuntemaan olosi kookkaammaksi ja oppimaan hallitsemaan omaa kehoasi. Meditaatio ei ole ryhmätoimintaa.
2. 2 Etsi uusi harrastus. Jatkamalla mitä tahansa pidit ja huolehdit itsestäsi, voit löytää täysin uuden työn, joka tekee elämästäsi mielekkäämmän ja pakottaa sinut ajattelemaan uusilla tavoilla. Kokeile valokuvausta, runoutta, draamaa ja mitä tahansa muuta yksittäistä toimintaa, joka on aina houkutellut sinua, mutta pelkäsi tehdä sitä.
   • Keskustele läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa, joilla on vakavia harrastuksia. Ne voivat todennäköisesti auttaa sinua löytämään uuden toiminnan, joka täyttää elämäsi merkityksellä.
3. 3 Nauti ilman paria. Saattaa tuntua siltä, ​​että on mahdotonta nauttia yksin olemisesta, kun vain ajattelet exääsi, mutta sinun pitäisi silti käyttää tämä aika kevyeen hauskanpitoon ilman, että sinun tarvitsee ajatella kaikkia pieniä asioita, joita sanot tai teet. Ole fiksu, mene diskoihin ystävien kanssa, flirttaile kaverien kanssa ja tee vain asioita, joita exäsi ei halua tehdä, kuten pyöräilyä tai lukemista kahvilassa.
   • Kysy naimattomilta tyttöystäviltä pari vinkkiä. He tietävät miten käsitellä yksinäisyyttä.
   • Kun menet ihmisten luo, pukeudu. Älä jää kiinni ulkonäköösi - käytä vain jotain uutta ja näyttävää, mitä et koskaan käyttäisi exäsi edessä.
4. 4 Älä aloita uusia suhteita ennen kuin olet valmis niihin. Pahinta mitä voit tehdä yrittäessäsi unohtaa exäsi on aloittaa seurustelu ensimmäisen tapaamasi kaverin kanssa heti. Saatat ajatella, että uuden miehen kanssa tapaaminen auttaa sinua unohtamaan tuskasi, mutta itse asiassa se vain pahentaa sinua, koska vertaat jatkuvasti uutta miestä entiseen ja mietit, mistä hän jää.
   • Et vain vaikeuta paranemisprosessia, mutta satut lopulta satuttamaan uutta kaveria, joka todella pitää sinusta.
   • Tiedät, että olet valmis suhteeseen, kun kun tapaat uuden miehen, sinusta tuntuu halu kommunikoida hänen kanssaan ja oppia tuntemaan hänet paremmin, ja lakkaa ajattelemasta exääsi.

Vinkkejä

• Jos tämä auttaa sinua, poista hänen numeronsa ja soita sitten ystävillesi ja yritä järjestää tapaaminen heidän kanssaan.
• Jos hän petti sinua tai kohteli sinua huonosti, kun olit yhdessä ja haluat kertoa hänelle, mitä mieltä olet siitä, suunnittele eteenpäin. Tehokkaan lausunnon tulee olla lyhyt ja ytimekäs, mutta tarpeeksi syövyttävä, jotta hän ymmärtää loukkaavansa sinua ja pahoittelee sitä.
• Jos erosit ystävällisesti ja sinusta näyttää siltä, ​​että voit pysyä ystävänä, älä käyttäydy aggressiivisesti exääsi kohtaan eron jälkeen, muuten ystävyydestä tulee mahdotonta.
• Jos hän soittaa tai kirjoittaa sinulle, kun hän on jo ilmoittanut, että kaikki on kesken, älä vastaa hänen puheluihinsa ja viesteihinsä. Joten kerro hänelle, että et ole enää kiinnostunut hänestä.
• Kun annat exän omaisuudelleen, pyydä häntä antamaan sinun. Joten hän ymmärtää, että olet vihdoin erossa hänen kanssaan, haluat päästä eroon kaikesta suhteestasi ja olet valmis jatkamaan.
• Älä mene paikkoihin, jotka muistuttavat sinua hänen kanssaan vietetyistä hetkistä.
• Sinun ei pitäisi uusia suhdetta jonkun kanssa, joka satuttaa sinua.
• Älä pidä kotona asioita, jotka muistuttavat sinua hänestä, kuten lahjoja häneltä.

Varoitukset

• Älä palaa sen luo, joka nöyryytti sinua! Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa hän pyytää anteeksi tai pyytää anteeksi, muista, miltä sinusta tuntui seuraavan kerran, kun hän flirttaili toisen tytön kanssa tai kutsui sinua lihavaksi, ja ole vahva.
• Jos et ole valmis ratkaisemaan asioita hänen kanssaan, älä tee sitä. Olet vaarassa jäädä jumiin, höpöttää ja tuntea säälittävää, vaikka tiedät, ettei se ole totta.