Miten olla vuorovaikutuksessa alkoholia tai huumeita käyttävän henkilön kanssa

Sisältö

Askeleet
Osa 1/4: Pysy vahvana
Osa 2/4: Tarjoa heille tukea
Osa 3/4: Auta heitä selviämään prosessista
Osa 4/4: Ymmärrä riippuvuus
Vinkkejä
Varoitukset

Alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö on monimutkainen sairaus. "Huume- ja alkoholiriippuvuus" on sairaus, joka heikentää älykkyyttä, motivaatiota ja muistia. Sairaus pakottaa riippuvaisen etsimään tyydytystä tietyn aineen käytöstä, usein oman persoonallisuutensa, terveytensä ja yhteiskunnallisen asemansa vahingoksi. Huumeriippuvuudella ja alkoholiriippuvuudella voi olla erilaisia edellytyksiä, kuten henkilön biologiset ominaisuudet, henkilökohtainen ja sosiaalinen kokemus sekä psykologiset tekijät.Taudin uskomattoman monimutkaisuuden vuoksi huume- ja alkoholiriippuvuus on hoidettava asiantuntijan toimesta. Jos haluat auttaa riippuvuutta kärsivää, voit oppia riippuvuuksista, tarjota tukea ja pitää huolta itsestäsi pysyäksesi vahvana.

Askeleet

Osa 1/4: Pysy vahvana

1 Mieti, mitä voit muuttaa tarkasti sinä. Yritykset muuttaa muiden ihmisten toimia epäonnistuvat, koska et voi hallita toisen käyttäytymistä. Mutta voit muuttaa omaa käyttäytymistäsi.
- Jos ystävälläsi on esimerkiksi alkoholiongelma, voit pidättäytyä juomasta, kun hän on lähellä. Tarjoa hänelle vaihtoehtoja juomiselle, kuten elokuvan meneminen baarin sijasta.
- Muista, ettet ole vastuussa toisen henkilön käyttäytymisestä tai seurauksista. Esimerkiksi, jos henkilö huume- tai alkoholiriippuvuuden vuoksi kykenee tekemään tehtävänsä, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että heität rintaasi syvennykseen ja teet työn hänen puolestaan. Jos teet niin, addikti voi vain jatkaa hyväksikäyttöä.
- Sinun ei tarvitse keksiä tekosyitä toiselle henkilölle tai peitellä riippuvuutta millään tavalla. Et saa antaa toiselle rahaa rahaa huumeiden tai alkoholin ostamiseen.
2 Aseta rajat. Rajat pitäisi asettaa teille molemmille. Ne voivat auttaa sinua pääsemään eroon tunteesta, että sinua loukataan, manipuloidaan tai uhkaillaan. Ne auttavat rakkaasi ymmärtämään, mikä käyttäytyminen on hyväksyttävää ja mikä ei hyväksyttävää.
- Mieti, mikä käyttäytyminen voi olla sinulle hyväksyttävää ja mikä pitäisi tinkimättömästi kieltää.
- Esimerkiksi henkilö voi olla töykeä tai aggressiivinen sinua kohtaan, varsinkin jos hän käyttää huumeita tai alkoholia tuolloin. Tätä käyttäytymistä ei voida hyväksyä, mutta riippuen siitä, millainen suhde sinulla on, voit olla suvaitsevainen käyttäytymiseen tiettyyn tasoon asti.
- Fyysinen tai pitkäaikainen psyykkinen väkivalta voi kuitenkin vahingoittaa sinua vakavasti. Tämä pätee erityisesti silloin, kun mukana on pieniä lapsia. Niin vaikeaa kuin se onkin, on tärkeää asettaa kovat rajat tällaiselle käytökselle suojataksesi itseäsi ja muita, jotka voivat siitä kärsiä.
3 Ole luja rajoissasi. Terveydestäsi ja turvallisuudestasi huolehtimisen ja huumeriippuvuuteen ja alkoholismiin liittyvien ennakkoluulojesi ja ennakkoluulojesi ilmaisemisen välillä on hyvin ohut raja. On tärkeää, että riippuvainen tietää, ettei uhkailu tai manipulointi pakota sinua pitämään kiinni riippuvuudestaan. On kuitenkin tärkeää, että riippuvaiset ihmiset tietävät, että olet valmis tarjoamaan tukea, jota he todella tekevät. on tarpeellistamutta et tee kaikkea, mitä he haluavat sinun tekevän.
- Ole johdonmukainen etenkin pitämällä kiinni jäykistä rajoista. Se voi olla jotain pientä, kuten kieltäytyminen muuttamasta suunnitelmiasi toisen henkilön vuoksi. Tai se voi olla jotain merkittävämpää, kuten pankkitilien erottaminen ja erottaminen.
- Joustavuus ja itsesi vaarantaminen eivät ole sama asia. Jos luulet olevasi vaarassa jonkun, joka käyttää huumeita tai alkoholia, etsi apua ja poistu tilanteesta. Pelastuspalvelut, poliisi, ambulanssi ja erilaiset vihjelinjat voivat auttaa sinua. Alkoholi ja huumeet voivat aiheuttaa väkivaltaista ja arvaamatonta käyttäytymistä jopa ihmisillä, jotka eivät olleet aiemmin alttiita sille.
4 Hae tukea myös itsellesi. Riippuvasta ihmisestä huolehtiminen tai tekeminen voi uuvuttaa sinua emotionaalisesti, henkisesti ja henkisesti. Voit yrittää löytää itsellesi sopivat tukilähteet, kuten tukiryhmät tai työskennellä terapeutin kanssa.
- Anonyymit huumeet tai nimettömät alkoholistit on tukiryhmien verkosto huume- tai alkoholiriippuvaisten perheille ja ystäville. Anonymous Alcoholics järjestää kokouksia alkoholistiperheiden ja ystävien tukemiseksi.
- Saatat myös hyötyä neuvonantajasta, varsinkin jos kärsit syyllisyyden tai vastuun tunteesta toista ihmistä kohtaan. Joissakin tapauksissa huumeiden väärinkäyttäjät ja alkoholistit voivat vihjata, että heitä käytetään hyväksi sinun takia. Tässä tapauksessa terapeutti auttaa sinua selviytymään traumaattisesta tilanteesta.
5 Pitä huolta itsestäsi. On erittäin tärkeää pitää huolta kehostasi ja myös seurata tunteitasi. Toisista huolehtiminen aiheuttaa sinulle suurta stressiä ja riskiä sairastua. Hyvästä itsestä huolehtiminen voi olla myös hyvä esimerkki rakkaalle.
- Saada tarpeeksi unta. Älä ota piristeitä, varsinkin illalla. Älä mene telkkariin ennen nukkumaanmenoa. Kehitä säännöllinen nukkumaanmeno -rituaali.
- Syödä hyvin. Syö paljon hedelmiä, vihanneksia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka sisältävät runsaasti kuitua. Stressi voi tuhota immuunijärjestelmääsi, ja hedelmissä ja vihanneksissa olevat antioksidantit lisäävät kehosi vastustuskykyä sairauksille. Monimutkaiset hiilihydraatit, kuten bataatit, ruskea riisi ja palkokasvit, auttavat aivojasi vapauttamaan serotoniinia, rentouttavaa hormonia.
- Harjoittele. Liikunta auttaa paitsi ylläpitämään fyysistä terveyttä, myös vähentää stressin vaikutuksia. Hengitys- ja keskittymisharjoitukset, kuten jooga tai tai chi, voivat olla erityisen hyödyllisiä.
- Yritä vähentää stressitasoa. Meditaatio auttaa sinua tässä. Rauhallisen ja hitaan musiikin kuunteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan.Hengitysharjoitukset, kuten syvä hengitys, voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja jopa alentamaan verenpainettasi.
6 Aseta rajat. Huume- tai alkoholiriippuvaisen hoitaminen ja tukeminen voi olla uuvuttavaa. Älä ylikuormita itseäsi tai vaaranna itseäsi. Jos et huolehdi itsestäsi, et voi huolehtia myöskään toisesta. Ei ole häpeää huolehtia itsestään tai myöntää, että voimasi eivät ole rajattomat.
- Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia tai huumeita, voivat syyttää sinua ongelmistasi. He voivat yrittää manipuloida sinua, uhkailla käyttää tai vahingoittaa itseään, jos et anna heille sitä, mitä he haluavat. Muista, ettet ole vastuussa kenenkään muun toiminnasta kuin omasta.
- Alkoholistit ja huumeidenkäyttäjät voivat kiistää olevansa vakavasti riippuvaisia. He voivat valehdella teoistaan. He voivat varastaa tai jopa uhata väkivallalla vain saadakseen enemmän ainetta, josta he ovat riippuvaisia. Sinun on parempi pysyä poissa näistä tilanteista.

Osa 2/4: Tarjoa heille tukea

1 Puhu addiktiolle. Ensinnäkin kerro hänelle, että välität hänestä. Kerro hänelle, että rakastat häntä ja että olet huolissasi näkemästäsi käyttäytymisestä. Tarjoa tukea johonkin erityiseen, kuten auttamaan häntä pyytämään apua riippuvuuteensa.
- Älä tee emotionaalisia vetoomuksia yrittäessäsi aiheuttaa syyllisyyttä addiktiin. Se voi jopa saada hänet käyttämään enemmän alkoholia tai huumeita.
- Älä yritä puhua henkilön kanssa humalassa tai korkealla. Tässä tilassa hänen ajattelukykynsä heikkenevät.
2 Selvitä, mitä resursseja alueellasi on saatavilla päihderiippuvaisten auttamiseksi. Riippuvaisten auttamiseen on monia resursseja, joista monet ovat ilmaisia tai erittäin halpoja. Suosituimpia ja erittäin menestyneitä ovat prosessisuuntautuneet ryhmäohjelmat, kuten Anonymous Alcoholics.Nämä ohjelmat ovat erittäin hyödyllisiä monista syistä, mutta erityisesti siksi, että ne keskittyvät vahvan sosiaalisen tukiverkoston rakentamiseen ja vahvistamiseen. Nämä verkostot tarjoavat usein ympärivuorokautista mentorointia ja verkostoitumista kokemusten jakamiseksi, ja ne ovat yleensä erittäin hyödyllisiä sekä riippuvaisille että lopettaa yrittäville.
- Helpotusohjelmat voivat auttaa alkoholismin, piristeiden käytön, opioidien, marihuanan ja nikotiiniriippuvuuden hoidossa. Nämä ohjelmat toteutetaan usein paikallisilla klinikoilla. Niissä riippuvaiset saavat rohkaisua ja vahvistusta yrittäessään pidättäytyä alkoholista tai huumeista.
3 Harkitse psykoterapeuttista apua. On monia erikoiskoulutettuja psykoterapeutteja ja kliinisiä psykologeja, jotka tukevat riippuvuutensa kanssa kamppailevia. Riippuvuuden vuoksi ihmiset kärsivät usein muista sairauksista, kuten masennuksesta, traumaattisesta stressistä, ahdistuksesta. Psykiatrin tapaaminen voi auttaa henkilöä tunnistamaan joitakin riippuvuuden taustalla olevia syitä.
- Jos yrität auttaa sukulaista tai kumppania, perheterapia on hyvä vaihtoehto. Tutkimukset ovat osoittaneet, että perheen käyttäytymisterapia (FBT) voi auttaa muuttamaan häiriintyneitä perhekuvioita, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa alkoholi- tai huumeriippuvuutta. Terapian avulla sekä sinä että kumppanisi voivat oppia selviytymään riippuvuudesta.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi auttaa alkoholin, marihuanan, kokaiinin, metamfetamiinin ja nikotiinin riippuvuuden hoidossa. CBT keskittyy itseluottamuksen kehittämiseen opettamalla ihmisiä tunnistamaan ja hillitsemään ongelmallisia ajatuksia ja toimia.
- Motivoiva stimulaatiohoito (MCT) auttaa henkilöä voittamaan vastustuskyvyn yrittää aloittaa huume- tai alkoholiriippuvuuden hoito. Tämä hoito on yleensä erittäin tehokas ihmisille, jotka ovat riippuvaisia alkoholista tai marihuanasta. Tämä psykoterapeuttinen menetelmä ei kuitenkaan ole kovin tehokas niille, jotka ovat riippuvaisia kokaiinista tai heroiinista.
4 Harkitse sairaalahoitokeskusta. Jos ongelma on kiireellinen, kannattaa harkita sairaalahoitoa. Nämä ohjelmat ovat erityisen tärkeitä, jos rakkaasi käyttää aineita, kuten kokaiinia, heroiinia tai huumeita. Tällaisten aineiden käyttö on lopetettava lääkärin valvonnassa, koska äkillinen lopettaminen niiden käytöstä voi aiheuttaa tiettyjä lääketieteellisiä komplikaatioita ja jopa kuoleman.
- Tällaiset keskukset eristävät ihmiset täysin ulkoisesta ympäristöstä. Henkilö saa "vieroitusoireita" lääkärin valvonnassa. Usein nämä keskukset tarjoavat paitsi lääketieteellistä hoitoa myös psykoterapeutin neuvontaa ja koulutusohjelmia.
- Sairaalaohjelmat tarjoavat ympärivuorokautista valvontaa, josta voi olla apua, jos henkilö haluaa edelleen paeta ja käyttää uudelleen alkoholia tai huumeita.
- Nämä keskukset poistavat myös ympäristöön ja ympäristöön liittyvät laukaisimet. Esimerkiksi henkilöllä on taipumus käyttää huumeita tai alkoholia ollessaan ystävien kanssa, jotka tekevät samaa, tai paikassa, joka liittyy näiden aineiden käyttöön.
- Tällaiset ohjelmat voivat olla kalliita ja aikaa vieviä. Useimmissa tapauksissa henkilön on suostuttava menemään kuntoutuskeskukseen itse.
- Pelkästään lääkitys ei riitä riippuvuuden voittamiseen. Täysi toipuminen on välttämätöntä muuttaa käyttäytymistä psykoterapian vaatimusten mukaisesti.
- Päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen toimisto ylläpitää "mielenterveyspalvelujen hakukoneita" verkkosivuillaan.
5 Ota yhteys lääkäriin. Jos sairaalahoito ei sovi sinulle tai on liian kallista sinulle, riippuvaisen tulisi mennä lääkäriin laatimaan hoitosuunnitelma. Tämän suunnitelman toteuttamisen aikana riippuvaisen on oltava lääkärin valvonnassa vakavien komplikaatioiden tai jopa kuoleman välttämiseksi.
- American Society of Addictions -yhtiön verkkosivustolla on Etsi terapeutti -osa. Vastaavissa yhteiskunnissa saatto -ohjelmat voivat toimia.
- Lääkäri voi auttaa sinua löytämään tapoja tukea henkilöä suunnitelmassaan.
6 Muista, että ongelmaan ei ole yhtä ratkaisua. Jokainen ihminen ja hänen tilanteensa ovat ainutlaatuisia, ja siksi heidän kohtelunsa on mukautettava erityistilanteeseen. Sinun on ehkä tutkittava erilaisia tuki- ja hoitovaihtoehtoja ennen kuin päätät, mikä on sinulle oikea.
- Muista, että tämä on pitkä prosessi, eikä sinun pitäisi odottaa välittömiä tuloksia. Ole kärsivällinen.

Osa 3/4: Auta heitä selviämään prosessista

1 Järjestä vahva sosiaalinen tuki. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaaliset suhteet ovat ihmisille elintärkeitä. Sosiaalinen tuki voi auttaa ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja, varsinkin jos henkilö on huume- tai alkoholiriippuvainen.
- On myös tärkeää, miten henkilö kokee julkisen tuen. Jos esimerkiksi sosiaalisessa ympäristössä olevalle henkilölle kerrotaan jatkuvasti olevansa huono ja hän ei koskaan parane, tämä voi saada hänet jatkamaan käyttöä, koska hän ei näe parempaa vaihtoehtoa.
- Samaan aikaan muut voivat tarjota tukea riippuvuutta taistelevalle henkilölle, auttaa häntä tuntemaan olonsa vahvemmaksi ja uskomaan menestykseen.
2 Kiinnitä huomiota positiivisiin puoliin. Keskittämällä huomiosi pieniinkin onnistumisiin voi motivoida addikti taistelemaan. Jos päinvastoin luennoit häntä ja korostat hänen virheitään ja epäonnistumisiaan, et saavuta toivottua vaikutusta ja jopa päinvastoin pakotat hänet käyttämään alkoholia tai huumeita vielä enemmän syyllisyyden tunteen tukahduttamiseksi.
- Voit esimerkiksi kysyä häneltä: "Mitä teit tänään hyvin?" tai "Mikä oli sinulle vaikeinta käsitellä tänään?"
- Kiitä häntä pienistäkin ponnisteluista ja onnistumisista. Anonymous Alcoholicsin kuuluisa tunnuslause ”Live one day” keskittyy jokapäiväisen haitallisen halun voittamiseen maailmanlaajuisen elinikäisen haasteen sijasta. Ole yhteydessä riippuvaiseen usein koko päivän ja palkitse kaikki positiiviset asiat, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa.
3 Kiinnitä huomiota riippuvaisen käyttäytymiseen. Muutokset henkilön päivittäisessä elämäntavassa voivat osoittaa, että hän alkaa käyttää huumeita tai alkoholia uudelleen. Jos näin on, hän voi kehittää epätavallisia mielialan vaihteluja, aggressiivisuutta tai ahdistusta.
- Toinen merkki siitä, että henkilö on aloittanut uudelleen alkoholin tai huumeiden käytön, voi olla poissaoloja koulussa tai työssä, ulkonäön huononemista.
4 Puhu hänelle suoraan. Älä oleta, että riippuvaisen käyttäytyminen on muuttunut, koska hän alkaa käyttää huumeita tai alkoholia uudelleen. Kysy suoraan havaitsemistasi ongelmista, mutta yritä olla syyttämättä tai tuomitsemasta häntä.
- Jos esimerkiksi teini -ikäinen on ollut koulusta viikon, voit kysyä häneltä: ”Sain juuri puhelun koulusta. He sanovat, ettet ole käynyt luokassa koko viikon. Voimmeko puhua miksi tämä tapahtui? " Tämä lähestymistapa antaa toiselle henkilölle mahdollisuuden jakaa kokemuksensa kanssasi sen sijaan, että puolustautuisi syytöksiäsi vastaan.
- Vältä ankarat syytökset. Tässä on esimerkki tuottamattomasta osoitteesta teini -ikäiselle: ”He soittivat koulusta, et ollut paikalla koko viikon. Käytätkö taas huumeita? Olet goner! "
5 Tee positiivisia assosiaatioita. Osoita tukea toiselle henkilölle muistuttamatta häntä heidän ongelmistaan.Muussa tapauksessa kaikki viestintäsi tämän henkilön kanssa rajoittuu keskusteluksi hänen huumeiden tai alkoholin käytöstä. Keskustele hänen kanssaan. Puhu elämästä. Kutsu elokuviin tai kahvilaan. Auta kyseistä henkilöä tuntemaan olonsa mukavaksi ympärilläsi, jotta hän voi avautua sinulle.
- Jos henkilöllä on muita mahdollisuuksia nauttia elämästä, hän ei todennäköisesti tarvitse huumeita tai alkoholia.

Osa 4/4: Ymmärrä riippuvuus

1 Ymmärrä biologian rooli. Huume- ja alkoholiriippuvuus on monimutkainen neurobiologinen sairaus. Monet tilat, jotka muuttuvat riippuvuudeksi, antavat alussa tunteen vahvimmasta nautinnosta, "korkeasta". Ne voivat myös lievittää tilapäisesti surua tai masennusta, joten henkilö alkaa yrittää käyttää niitä yhä uudelleen toivoessaan lievittää kärsimystä.
- Useimmat riippuvuudet, kuten alkoholi- ja huumeriippuvuus, lisäävät jyrkästi dopamiinin määrää, joka on ihmisen aivojen välittäjäaine, joka on vastuussa nautinnon tunteista. Nautinnon lisääntymisestä on tulossa riippuvaisen ihmisen normi. Se, mikä oli nautittavaa ennen, ei pysty antamaan niin jyrkkiä hyppyjä dopamiinissa, kuten huumeissa tai alkoholissa.
- Riippuvuus muuttaa henkilön palkitsemisjärjestelmiä. Jopa haitallisten seurausten edessä henkilö etsii edelleen nautintoa tai helpotusta haitallisten aineiden käytöstä.
- Riippuvuus alkoholista tai huumeista alkaa, kun halutun tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan yhä enemmän huumeita tai alkoholia. Riippuvuus voi olla erittäin vaarallista; se vaatii yhä useamman päihdyttävän aineen annoksen käytön, minkä seurauksena yliannostus ja jopa kuolema tapahtuvat usein.
- Jotkut päihteet, kuten alkoholi ja kokaiini, tuhoavat aivojen etulohkoja, jotka hallitsevat impulsseja ja ovat vastuussa viivästyneestä nautinnosta. Ilman tällaista sääntelyä ihmisten kyky arvioida tilannetta ja ymmärtää seuraukset heikkenee vakavasti.
- Geneettiset tekijät auttavat myös määrittämään, onko henkilö altis riippuvuuden kehittymiselle.
2 Ymmärrä riippuvuuden sosiaalinen ulottuvuus. Tutkimukset viittaavat siihen, että sosiaalisen stimulaation läsnäolo vaikuttaa myös alkoholi- ja huumeriippuvuuden kehittymiseen. Ihmiset, joilla ei ole tarpeeksi resursseja, elävät eristyksissä tai köyhyydessä, ovat alttiimpia käyttämään haitallisia aineita, koska heillä ei ole monia vaihtoehtoja erilaisiin nautintoihin.
- Eräs tutkimus osoitti, että rotat, jotka asuivat ympäristössä, joka oli täynnä erilaisia kokemuksia ja joilla oli erilaisia nautinnon, lepo- ja sosiaalistumislähteitä, olivat vähemmän riippuvaisia päihteistä kuin ne, jotka asuivat "resurssi-köyhässä" tilassa.
- On tärkeää ymmärtää, miten henkilön ympäristö voi lisätä tai vähentää mahdollista alkoholi- tai huumeriippuvuuden vaaraa. Esimerkiksi vanhempien tai perheen väliset konfliktit, pilkkaus ja ikätovereiden kiusaaminen, korkea stressitaso lisäävät huumeriippuvuuden riskiä.
3 Ymmärrä riippuvuuden takana olevat psykologiset mekanismit. Riippuvuus ei ole vain biologinen tai sosiaalinen prosessi. Jokaisen ihmisen ainutlaatuinen psyyke, hänen tunteensa ja toiveensa voivat vaikuttaa taipumukseen riippuvuuteen ja siihen, miten henkilö voittaa sen.
- Suojaavat tekijät, kuten perheen ja ystävien tuki, voivat lisätä yksilön vastustuskykyä tai auttaa ihmistä voittamaan riippuvuuden. Jokaista ihmistä on kuitenkin kannustettava käyttäytymään.
4 Yritä olla tuomitsematta näitä ihmisiä. Huumeriippuvuus ja alkoholismi vaikuttavat monenlaisiin ongelmiin, kunkin henkilön tilanne on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen.Jos tuomitsemme riippuvaisen, se ei auta häntä ymmärtämään tilanteen täyttä vaaraa ja voi jopa vieraannuttaa henkilön sellaisesta, joka voi tarjota hänelle emotionaalista ja moraalista tukea. Muista, että huollettavana oleva henkilö on ensisijaisesti "persoonallisuus", ei vain "riippuvainen".
- Yhteiskunnassa on monia myyttejä riippuvuuksista. On yleinen yksimielisyys siitä, että riippuvaisilla ihmisillä "ei ole tahdonvoimaa" tai että jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta tai psykoosia ensimmäisen käytön jälkeen. Tällaisia mielipiteitä ei tue vakava tutkimus, ja ne voivat johtaa ennakkoluuloihin ihmisiä kohtaan, jotka yrittävät päästä eroon riippuvuudesta.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset eivät ole taipuvaisia osoittamaan empatiaa riippuvaisia ihmisiä kohtaan, koska he uskovat olevansa "itse syyllisiä" siitä, mitä heille tapahtuu. Jos ymmärrät koko monimutkaisen tekijöiden verkon ja niiden vuorovaikutuksen, se auttaa sinua poistumaan primitiivisestä ajattelusta.

Vinkkejä

Muista, että olet vastuussa vain teoistasi ja päätöksistäsi. Jos ihmiset, joita rakastat ja rakastat, tekevät valinnan siitä, mikä vahingoittaa heitä, se sattuu. Mutta voit muuttaa vain omaa käyttäytymistäsi.
Tukiryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä huume- tai alkoholiongelmista kärsivien ihmisten perheille ja ystäville. Näiden ryhmien jäsenet ovat itse käyneet läpi samanlaisia tilanteita kuin sinä nyt. Voit saada neuvoja auttamaan sinua. Joka tapauksessa löydät sympatiaa ja ymmärrystä sieltä.