Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Kuivien silmien hoito
• Osa 2/2: Kuinka estää kuivia silmiä
• Varoitukset

Onko sinulla väsyneet, haalistuneet, kuivat silmät? Silmät käyttävät yli 80% tuotetusta energiasta. Jos silmäsi häiritsevät sinua, ne käyttävät vielä enemmän energiaa toimiakseen. Kuivat silmät ovat ongelma, joka voi tyhjentää kehon energiavarat. Se voi myös olla oire monista muista ongelmista. Selvitä, mikä aiheuttaa silmien kuivumista, ja anna silmille ravinteita. Hyvin pian huomaat, että silmien kuivuus häviää ja energia palaa.

Askeleet

Osa 1/2: Kuivien silmien hoito

1. 1 Ymmärrä miksi kyyneleet ovat tärkeitä. Kyyneleet paitsi kosteuttavat silmiä myös suorittavat useita muita tärkeitä toimintoja. Kyyneleet toimittavat välttämättömiä elektrolyyttejä, proteiineja taistelemaan bakteereja ja entsyymejä vastaan, jotka auttavat pitämään silmäsi terveinä. Kyyneleet peittävät nopeasti koko silmän kosteuden ja ravinteiden saamiseksi.
   • Jos kyyneleissä on ongelmia, siitä tulee koko silmän ongelma. Lähes mikä tahansa voi olla syy, mutta voit kokeilla erilaisia ​​hoitoja.
2. 2 Käytä keinotekoisia pisaroita. Keinotekoiset kyynelpisarat toimivat voiteluaineena kuiville silmille ja kosteuttavat niiden ulkopintoja. Keinotekoiset kyynelpisarat eivät välttämättä paranna kuivan silmän perimmäistä syytä. Ne auttavat kuitenkin lievittämään oireita. Jotkut sisältävät säilöntäaineita, jotka voivat ärsyttää silmiäsi, jos käytät niitä enemmän kuin neljä kertaa päivässä. Jos sinun on käytettävä keinotekoisia kyyneleitä enemmän kuin neljä kertaa päivässä, etsi säilöntäaineettomia.
   • Kokeilu ja erehdys ovat yleensä ainoa tapa löytää paras keinotekoisten kyyneleiden merkki juuri sinun kuivasilmäkoteloosi. Joskus voi tarvita useiden merkkien yhdistelmää. Laaja valikoima merkkejä on saatavana mistä tahansa apteekista.
3. 3 Kokeile lääkkeitä sisältäviä silmätippoja. Yleisimmin käytetty lääke kuivan, ärtyneen silmän hoitoon on hydroksipropyylimetyyliselluloosa ja sen jälkeen karboksimetyyliselluloosa. Niitä käytetään myös pisaroina voiteluaineena ja niitä löytyy monista OTC -pisaroista. Voit myös etsiä antibioottista silmävoidetta, kuten tetrasykliiniä, siprofloksasiinia tai kloramfenikolia. Tästä on apua, jos sinulla on silmäluomien turvotusta.
4. 4 Tarkista näkösi. Jos olet kokeillut silmätippoja ja reseptilääkkeitä ja olet edelleen erittäin huolissasi silmien kuivumisesta, ota yhteys optikkoosi. Lääkäri määrittää kuivan silmäsi syyn ja tarjoaa muita hoitovaihtoehtoja.
   • Jos sinulla on kipua, kutinaa, polttamista tai näön hämärtymistä, ota yhteys optikkoosi.
5. 5 Käytä silmävoidetta. Lääkäri voi määrätä sinulle silmävoiteen. Toisin kuin keinotekoiset kyyneleet, jotka lievittävät kuivan silmän oireita, voiteet sisältävät lääkettä, joka hoitaa kuivien silmien syytä.
   • Silmävoiteet voivat helpottaa voitelua. Ne auttavat pitkiä aikoja, jolloin keinotekoisia kyyneleitä ei voida käyttää (esimerkiksi unen aikana).
6. 6 Käytä kyynelkanavia estääksesi ne. Saatat tarvita pidempää, tehokkaampaa hoitoa.Lääkäri voi ehdottaa pistokkeiden asettamista kyynelkanaviin. Ne estävät kyyneleiden valumisen tarjoamalla voitelua silmillesi.
   • Näiden pistokkeiden ansiosta ei kyyneleitä eikä keinotekoisia kyyneleitä tule ulos.
7. 7 Tarkkaile kyynelkanavia. Jos sinulla on pistokkeet, mutta silmäsi ovat erittäin kuivat, lääkäri voi ehdottaa kyynelkanavien kauterointia. Kun lääkäri on hyväksynyt tämän leikkauksen, silmälääkäri tekee tutkimukset ja leikkauksen.
   • Huomaa, että kyynelkanavat voivat parantua ajan myötä. Saatat joutua leikkaukseen uudelleen tai hoitaa silmiäsi muulla tavalla. Kyyneleiden kanavointi on palautuva toimenpide.

Osa 2/2: Kuinka estää kuivia silmiä

1. 1 Kosteuta silmiäsi kuivumatta. Silmien kuivumista ei voida parantaa kokonaan, mutta tiettyjä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voidaan tehdä, jotka voivat auttaa yhdistettynä hoitoon. Kuten kaikki nesteet, myös kyyneleet haihtuvat altistuessaan ilmalle. Pidä silmäsi nesteytettynä:
   • älä altista silmiäsi suoralle ilmavirralle (kuten auton lämmitin, hiustenkuivaaja ja ilmastointilaite)
   • pidä kotisi kosteus 30-50%: n välillä
   • käytä talvella kostutinta kuivan sisäilman kostuttamiseen
2. 2 Käytä silmälaseja. Käytä aurinkolaseja ulkoillessasi aurinkoisella säällä. Käytä suojalaseja, jos aiot mennä uima -altaalle. Lisäksi voit tilata silmälaseilta erikoislaseja. Nämä lasit luovat lisää kosteutta muodostamalla onteloita silmien ympärille.
3. 3 Älä ärsytä silmiäsi. Vältä tupakointia, koska se voi nopeasti vähentää kyyneleitä ja aiheuttaa monia muita terveysongelmia. Älä myöskään hiero silmiäsi. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämisen sormista ja kynsistä silmiin.
4. 4 Kosteuta silmäsi. Aseta keinotekoiset kyyneleet silmillesi voitelemaan ja kosteuttamaan silmiäsi. Voit käyttää voidetta, joka kestää pidempään kuin silmätipat. Viskositeettinsa vuoksi se voi kuitenkin olla epämiellyttävää ja aiheuttaa näön hämärtymistä. Voit päättää käyttää voidetta vain nukkuessasi.
   • Käytä silmätippoja ennen silmien rasitusta, älä sen jälkeen silmien kuivumisen estämiseksi. Yritä vilkkua useammin. Tämä auttaa jakamaan kyyneleet tai tipat tasaisesti.
5. 5 Vähennä suolan saantia ruokavaliossasi. Silmien kuivuminen voi johtua liiallisesta suolan nauttimisesta. Voit nähdä tämän itse, varsinkin kun nouset yöllä käyttämään wc: tä. Jos sinulla on kuivat silmät, juo noin 350 ml vettä. Huomaa, jos tunnet välitöntä helpotusta silmäalueella. Jos näin tapahtuu, vähennä suolan saantiasi ja pysy nesteytettynä.
   • Yritä lisätä rasvahappojen saantia ruokavaliossasi. Lisää erityisesti omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Tämä auttaa lievittämään kuivia silmiä lisäämällä kyyneleiden tuotantoa.

Varoitukset

• Jos sinulla on kroonisia kuivia silmiä, keskustele lääkärisi kanssa. Jos sinulla on diabetes ja korkea verenpaine, sinun tulee käydä säännöllisesti silmätarkastuksissa näiden kroonisten sairauksien aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, sinun on välitettävä tämä kaikkien lääkäreiden tietoon, jotta mikään tilasi osa -alueista ei jää ilman valvontaa.