Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Itsetunto liittyy usein itsensä arviointiin, mutta ne eivät ole aivan sama asia. Positiivinen itsetunto on tärkeä - se pitää huolta itsestäsi ja nähdä itsesi ainutlaatuisena ihmisenä vain siksi, että olet ihminen. Itsetunto on positiivinen itsetunto, joka perustuu arvokkaisiin asioihin-tämä on hieno tunne, jonka saat, kun saavutat jotain ja tunnet rakentavasi luottamusta matkan varrella. Myös sinä voit rakentaa positiivista itsetuntoa ajattelemalla positiivisesti, toimimalla nöyrästi ja auttamalla muita rakentamaan omaa itsetuntoaan prosessissa.

Askeleet

1. 1 Vaikuta itseesi. On vain yksi tapa nostaa itsetuntoasi - ansaita kunnioitus itseäsi kohtaan. Usein yritämme tehdä vaikutuksen muihin, mutta tämä on hölmö peli. Henkilö, johon sinun on todella vaikuttettava, olet sinä itse. Pyri aina parantamaan itseäsi omissa saavutuksissasi ja omissa vaiheissasi. Älä yritä pysähtyä voittaaksesi muiden kunnioituksen. Elä koko elämäsi ja määrittele itsesi sen perusteella, mikä tekee sinuun vaikutuksen ja kunnioitus tulee sinulle.
   • Aina kun mahdollista, siirry pois ihmisistä, jotka eivät kunnioita sinua. Ymmärrä, että heillä voi olla universaaleja syitä kunnioittaa sinua, kuten ennakkoluuloja, tai ne voivat olla yksinkertaisesti haitallisia.
   • Vaikka muiden muodostetuilla mielipiteillä ja ajatuksilla on paikkansa elämässäsi, älä säädä elämääsi niiden mukaan. Kuuntele ja ota huomioon vain se, mikä toimii sinulle, mutta käytä vain sitä, mikä parantaa sinua tai toimii sinulle, koska olet tehnyt valintasi.
2. 2 Asettaa tavoitteita. Heidän ei tarvitse olla aavemaisia; ne voidaan yksinkertaisesti suunnata asteittaiseen parantamiseen. Varmista vain, että asetat tavoitteesi viisaasti. Jos pitkän aikavälin tavoitteesi on tulla koulutetuksi ammattilaiseksi tai saada ilmaisia ​​matka- ja korkeakouluapurahoja, arvosanojen nostaminen on ensimmäinen askel pitkälle matkalle kohti suurta henkilökohtaista menestystä.Jos päivität arvosanasi keskiarvosta erinomaiseksi miellyttääksesi arvostavaa vanhempaa, joka odottaa sinun olevan täydellinen, valitse tavoite, joka ei perustu heidän mielipiteeseesi menestyksestäsi. Opi esimerkiksi piirtämään, soittamaan kitaraa, kertomaan vitsejä tai kehittämään muita taitoja, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kun olet menestynyt urallasi. Sekä päivittäinen (“opiskelin tänään”) että ulkoinen menestys (”Olen tarpeeksi hyvä soittamaan kitaraa juhlissa, eikä kukaan naura minulle”) kehittää erilaista itsetuntoa.
   • Valitse tavoite vain huvin vuoksi, älä henkilökohtaista parannusta. Jotain elämässäsi tulee vain sydämestä. Hyvä tavoite on asia, josta nautit joka tapauksessa, vaikka kukaan ei tietäisi sinun tehneen sitä, kukaan ei maksaisi siitä eikä kukaan kehua. Se ruokkii sielua.
   • Voit esimerkiksi päättää oppia soittamaan kitaraa. Aloita säästämällä rahaa kitaran ostamiseen, opi yksi sointu, kunnes saat sen täydelliseksi; sitten oppia toinen ja sitten kolmas. Hae kitarakitarat ja nuotit kirjastosta soittamalla kappale kerrallaan tai korvalla.
   • Opi piirtämään taidekirjoista, luonnoskirjoista ja tee se joka päivä.
   • Oletetaan, että sinulla on keskinkertainen yleinen GPA. Vähintään puolet luokasta, kuten sinä, on päättänyt nostaa GPA: nsa korkeammalle tasolle joka lukukausi. Kun olet saavuttanut tämän, harkitset tavoitteesi uudelleen. Aloita opiskelemalla tenttejä, liittymällä opintoryhmään tai valitsemalla opiskelukumppani. Kun alat hankkia taitoja opinnoissasi ja näet kasvavasi vähitellen tarvitsemallesi tasolle, sinulla on pysyvä suoritustunne ja itsetuntosi kasvaa.
3. 3 Työskentele tavoitteidesi eteen. Oppia. Jos opiskelet tarpeeksi hyvin, sinusta tulee erinomainen opiskelija. Tai harjoittele kovaa. Vaikka oletkin vain keskiverto, mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin tulet ja se on henkilökohtainen menestyksesi. Valitse jotain, jossa haluat menestyä. Valitse tavoite ja yritä saavuttaa se, kunnes saavutat sen. Jopa työskenteleminen oman itsesi parantamiseksi on huomionarvoista.
   • Käytä vahvuuksiasi. Jos juokset nopeasti etkä ole samaan aikaan iso ja vahva, kannattaa ehkä katsoa jotain parempaa kuin jalkapallo. Jos olet luova henkilö, jolla on dramaattinen lahjakkuus, koe -näytelmän koe. Jos olet vahva matematiikassa ja vihaat liukasta kirjallisuutta ja taidetta, etsi tähtitiede tai shakkiklubi ja kehitä taitojasi yksinkertaisilla alueilla. Vahvista luontaisia ​​kykyjäsi. On hyvä, että sinulla on vähintään yksi tavoite, joka tulee siitä, kuka olet ja mitä teet parhaiten.
   • On myös hyvä asettaa tavoitteita, jotka vahvistavat heikkoja kohtia. Jos olet nero matematiikassa ja tietojenkäsittelytieteessä, mutta et vahva englanniksi ja pelkäät puhua tytöille, määritä itsellesi tavoite - parantaa englantiasi ja voittaa ujous. Tämä tekee hyvää myös itsetunnolle.
4. 4 Kiinnitä huomiota jaloihin harrastuksiin. Koulutus, taide ja urheilu ovat perinteisiä harrastuksia, jotka voivat tuoda esiin ihmisen parhaat puolet testaamalla henkisiä ja fyysisiä rajoja ja edistämällä yksilö- ja tiimityötä. Voit kirjoittaa romaanin, kirjoittaa alkuperäisen musiikkikappaleen, luoda graafisen romaanin tai piirtää tarpeeksi hyvin voittaaksesi palkintoja. Katsokaa tapoja, joilla näitä jaloja harrastuksia voidaan harjoittaa koulun ulkopuolella.
   • Vältä pinnallista toimintaa, kuten laihtumista (ellei se ole terveydellisistä syistä) tai yrittämistä olla luokan suosituin henkilö.Työskentele kohti jotain rakentavampaa pitkän aikavälin vaikutuksilla.
5. 5 Arvioi itsellesi vaarattomia ja hyödyllisiä toimintoja. Neulominen, puutarhanhoito, ompelu, puuntyöstö, koristeellinen maalaus, keräily, mallinnus, kiihkoilu (musiikki, urheilu, televisio, elokuva), muoti, DIY, pienet asiat, pelit ja julkkishuhujen lukeminen ovat kaikki asioita, jotka eivät satuta ketään. itsearviointi osaamisestasi heissä. Ne tukevat myös muita, jotka jakavat intohimosi. Sen ei tarvitse olla korkeita ja jaloja tavoitteita, jotka ovat sinulle tärkeitä, eikä sen tarvitse ansaita elantonsa, jos se on hauskaa ja rentouttavaa.
   • Monet näistä taiteista ja tieteistä voivat myös kuulua tähän luokkaan, vaikka se ei ehkä olisikaan merkityksellistä urasi kannalta tai harjoittaisi ammattitasoa (rakettiklubit, amatööriteatteri, avoin komedia -mikrofoni tai musiikki ja maalaus). Sitä kannattaa harkita, vaikka päätät jäädä amatööriksi ja tehdä kaikki nämä asiat vain siksi, että rakastat heitä.
   • Nämä toiminnot antavat sinulle myös hyvän perustan uuden sosiaalisen elämän rakentamiseen milloin tahansa. Jos uudessa sijainnissasi ei ole klubia, voit perustaa sellaisen ja muut ovat tyytyväisiä tekemääsi.
6. 6 Auttaa jotakuta. Vapaaehtoistyö hoitokodissa tai kodittomassa turvakodissa. Auta sairaita tai köyhiä kirkkosi kautta. Lahjoita aikasi työskennellä hyväntekeväisyyseläinsuojassa. Ole isoveli tai isosisko. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin lahjakkuutesi tarjoaminen apua tarvitseville. Päästä ulos omasta päästä voi avata silmäsi ja tulla nöyrämmäksi. Jos autat muita, he tuntevat olonsa paremmaksi ja sinä voit paremmin. Tässä muutamia muita tapoja auttaa:
   • Vapaaehtoistyö paikallisessa kirjastossa
   • Kasvattaja aikuisille ja lapsille
   • Työskentely suojakeittiössä
   • Paikallisten puistojen siivoaminen osana järjestäytynyttä yhteisöä.
7. 7 Harjoittele nöyryyttä. Kukaan ei ole koskaan ollut virkamies enemmän kuin äiti Teresa; hän auttoi köyhiä, sairaita ja kuolevia eikä ajanut ketään pois. Äiti Teresa oli kuitenkin vahva, jalo sielu, joka tiesi, että ellei hän auttaisi näitä ihmisiä, ehkä kukaan muukaan ei auttaisi. Hän taisteli elinikäisen taistelun kroonisen masennuksen kanssa ja voitti; hän ei koskaan jättänyt tai luovuttanut. Hän näki jokaisen ihmisen tärkeyden eikä koskaan antanut itsensä epätoivoon, ettei hänen elämänsä voinut muuttaa maailmaa miljoonien ihmisten vuoksi. Suurimman osan ajasta hän työskenteli helpottaakseen yhden sielun kärsimystä tiettynä aikana.
   • Tätä kutsutaan todelliseksi itsetunnoksi: "Olen yksin, mutta voin auttaa näitä ihmisiä." Se tarkoittaa uskoa yhden ihmisen vahvuuteen, hänen kykyynsä muuttaa tämän maailman tilanne ja tehdä se yhdelle henkilölle kerrallaan, voi olla vaatimaton tavoite, mutta sen arvoinen.
8. 8 Välitä taitosi ja kykysi jollekulle. Erikoisuutesi opettaminen näyttää sinulle, kuinka paljon todella tiedät ja voit tarjota muille. Kun autat aloittelijaa oppimaan täydelliset taidot, tunnet ihailua ja kunnioitusta kykyjäsi kohtaan. Voit puolestaan ​​auttaa muita kehittämään samoja taitoja, jotta ne voidaan siirtää toiselle. Saatat ajatella, että sinulla ei ole mitään jaettavaa, mutta sinun on kaivettava syvemmälle. Tee luettelo kaikista asioista, joissa olet hyvä, ja löydät varmasti jotain.
   • Osaatko lukea? Hei, tämä on taito, jonka voit jakaa. Siellä on paljon lapsia ja aikuisia, jotka kamppailevat lukemaan.
   • Saatat pitää itsestäänselvyytenä, että voit puhua toista kieltä, koska olet kasvanut tällaisessa ympäristössä, mutta joku voi saada todellista arvoa oppimalla mitä tiedät.
9. 9 Anna lasten rakentaa rehellinen itsetunto. Se, että he ovat lapsia, ei tarkoita, että he ovat tyhmiä.Luuletko, etteivät he tiedä, että annat heidän voittaa? Itsetunto ei muodostu, kun sinulle annetaan voitto. Se perustuu todelliseen voittoon. Odota hetki, jolloin lapsesi todella voittaa, ja anna hänen tanssia voitotanssi. Näet hänen kasvoillaan aitoa iloa - iloa ansaitusta menestyksestä. Kun annat lapsesi rakentaa omaa itsetuntoaan, se voi antaa sävyn koko loppuelämän. Lapsesi näkee, että hänen on työskenneltävä menestyäkseen, ja hän tuntee todellisen menestyksen ilon.
   • Lapset ymmärtävät lahjan ja todellisen voiton välisen eron, koska rakastat heitä ja heidän voittojaan. Heidän on voitettava kilpailutilanteessa. Älä ole yllättynyt, jos lapsi antaa sinulle voiton; kysy itseltäsi, oletko järkyttynyt, jos näin tapahtuu.
   • Kannusta kilpailuttamattomaan toimintaan ja ylistä jokaista menestyksen tietä, mutta älä odota täydellisyyttä. On hyvä, kun ainakin yksi tavoite voi perustua vain vertailuun omaan aiempaan toimintaan, jotta vältytään paineelta ja menestytään ja jotta epäonnistuminen ei vaikuta katastrofaaliselta.

Vinkkejä

• Pidä kirjallista kirjaa menestyksestäsi, kun siirryt kohti tavoitettasi, olipa kyse sitten urheilullisista suorituskykypisteistäsi, opintotunneistasi, luonnosten päivämääristä, soinnista, jotka olet oppinut tai kuinka paljon olet saanut tai menettänyt. Päivittäiset pienet voitot ovat joitakin parhaista tavoista rakentaa itsetuntoa. Tämä ei ole kentän ensisijaisuus, joka antaa sinulle voimaa voittaa vastoinkäymiset, se kaikki oli käytännössä ja auttoi sinua pääsemään joukkueeseen ensiksi ja käytännössä ennen ensimmäistä peliä ja kaikissa näissä peleissä .
• Kukaan ei voi antaa sinulle itsetuntoa. Sinun on ansaittava se itse.
• Löydä realistisia rajoituksia käyttäytymisellesi ja kyvyillesi. Anna itsesi liikkua menestyksen ja epäonnistumisen välillä. Älä unohda anteeksiantoa.
• Luota siihen, että tunnet eron henkilön tavoitteissa tai tehtävissä kerrallaan. Ajan mittaan, kun yrityksesi alkavat kantaa hedelmää, tunnet sisäisen tyytyväisyytesi saavutuksiisi.
• Sinulla on oltava huumorintaju, etenkin suhteessa itseesi. Älä ota itseäsi liian vakavasti, pidä asiat perspektiivissä.
• Älä koskaan anna kenenkään työntää ylpeyttäsi pois.
• Yritä hallita yksi urheilulaji, yksi soitin tai yksinkertaisesti päivittää sanastoasi.
• Kilpailu urheilussa ja vastaavissa aktiviteeteissa on terveellistä, kun se on oikeudenmukaista ja kykysi, todellisen nautinnon ja muiden kunnioittamisen rajoissa. Kilpailu, jossa vertaat itseäsi muihin joidenkin negatiivisten kykyjen suhteen ja yrität olla "parempi" kuin he, ei ole sitä. Koskaan ei voi tietää, mitä muiden elämä todella on. Paljon tästä ei näytetä, joten älä aseta vaatimuksiasi muiden ihmisten vaatteille, tavaroille ja toimistolle. Se vain masentaa sinua ja alentaa itsetuntoasi. Joku, jolla on tuhansia dollareita kalliita vaatteita ja elektroniikkaa, saattaa olla vanhempi, joka mieluummin saisi juurihoitoa kuin viettää tunnin lapsensa kanssa.
• Fandom, olipa kyseessä televisio, urheilu, elokuvat tai musiikki, on suosittu ja tehokas tavoite ja toiminta. Pienen kilpailun voittaminen, josta nautit ja vietät vapaa-aikaasi, on kohtalaisen kilpailukykyinen toiminta, joka rakentaa itsetuntoa ja vahvistaa muistia yleensä. Muista, että mitä vähemmän muodollisia aktiviteetteja ja aktiviteetteja on, sitä vähemmän ne riippuvat koulun tilojen ja resurssien saatavuudesta. Intohimot voivat myös auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään aktiivista sosiaalista elämää valmistumisen jälkeen, vaikka olisit muuttanut toiseen kaupunkiin työsyistä.Mukana on myös muita lempimusiikkisi, -esityksesi, -elokuviesi ja -urheilusi faneja.
• Valitse vähintään yksi ei-kilpailullinen toiminta, joka ei ole riippuvainen muiden mielipiteistä ja joka on helppo mitata vain oman edistymisesi kautta. Jos haluat lukea kaikki Dickensit, tämä on tavoite, jonka voit saavuttaa, eikä sillä ole mitään tekemistä muiden reaktioiden kanssa kuin muut Dickens -fanit. Kilpailu, vaikka et voita, voi olla mielenkiintoinen ja todella auttaa sinua hioa taitojasi ja luoda siten itsetuntosi. Valitse kilpailutoiminnassa se, missä olet tarpeeksi hyvä tai kykenevä tekemään positiivisia asioita, jos haet itseäsi. Turhauttavaa on lyödä päätäsi seinää vasten yrittäessään kilpailla jossain, jossa sinulla ei ole peruspotentiaalia menestyä. Kovat, suuret nuoret saattavat yrittää tulla vahvoiksi ja tarvittaviksi, laihtua ja testata itsensä jalkapallossa, mutta on epätodennäköistä, että heistä tulee tähti.

Varoitukset

• Vältä kiusausta muuttaa itsetunto turhamaisuudeksi ja ylimielisyydeksi. Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, ovat erittäin houkuttelevia. Ylimielinen - ei.
• Vältä laittomia ja itsetuhoisia kohteita. Se, joka joi eniten olutta ilman oksentelua, on todennäköisemmin alkoholisti, koska hänellä on suurempi riippuvuus alkoholista. Jengiin liittyminen voi luvata vankilan tulevaisuudessa korkeakouluna, etkä voi palata toiseen elämään. Seksin harrastaminen monien kumppaneiden kanssa johtaa lopulta sukupuolitauteihin sen sijaan, että olisi syvä suhde jonkun kanssa, joka rakastaa sinua koko elämäsi ja kohtelee sinua hyvin.
• Ajattele sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Lajit, jotka eivät ole helposti saatavilla aikuisena tai nuoruuden huippuhetken jälkeen, ovat hyviä vain silloin, kun sinusta voi tulla ammattilainen. Monille se päättyy sohvalle istumiseen, kun olet nelikymppinen ja muistat loistoaikasi sen sijaan, että odottaisit innolla uusia voittoja keilailussa tai sulkapallossa. Jatkuvasti korkea akateeminen suorituskyky voi johtaa freeridersiin, mutta jos itsetuntosi perustuu korkeiden arvosanojen saamiseen, korkeakoulun valmistuminen voi olla valtava shokki. Ulkomaailmaan lähtemisellä ei ole menestyksesi ulkoista mittaria, joten älä unohda ainakin joitain tavoitteitasi, jotka ovat ajattomia ja koulun hallitsemattomia.