Kuinka näyttää tuoreelta

Sisältö

Ulkonäön tuoreus ja kirkkaus on luonnollinen ilme, joka on helppo hankkia ja jopa helpompi ylläpitää.

1 Harjaa hampaasi ja kielesi. Harjaa noin kaksi kertaa päivässä piparminttuhammastahnalla. Jos tavoitteesi on valkoiset hampaat, käytä valkaisevaa hammastahnaa.
2 Syödä hyvin. Runsaiden hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon tarkoittaa, että kehosi saa kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee hiusten, ihon ja kynsien hoitoon. Yritä syödä noin 2 hedelmää ja 5 vihanneksia päivässä.
3 Juo runsaasti vettä. Juomavesi pitää ihon kiiltävänä ja estää ikääntymistä tai kuivuutta. Pidä vesipullo mukanasi koko päivän ja siemaile sitä jatkuvasti.
4 Saada tarpeeksi unta. Selvitä, kuinka monta tuntia unta tarvitset, ja säädä tottumuksesi vastaamaan näitä tietoja. Hyvän unen saaminen auttaa lievittämään turvonneita silmiä tai tummia silmänalusia ja pitämään sinut virkeänä ja valppaana.
5 Käytä puhtaita vaatteita. Puhtaat, silitetyt vaatteet antavat ulkonäölle siisteyden ja sen seurauksena raikkauden, toisin kuin huolimaton, kirjava asu.
6 Yhdistä värit. Sen sijaan, että antaisit itsellesi villin ilmeen, on parasta antaa sille puhdas ja elinvoimainen ilme, jossa on sopivat sävyt vaatteissasi ja asusteissasi.
7 Yhdistä kengät oikeisiin vaatteisiin.