Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

On luonnollista tuntea olonsa hieman epämukavaksi ollessasi alasti.Miehet ovat usein yhtä monimutkaisia ​​kehostaan ​​kuin naiset (tai jopa enemmän). Kehosi kanssa oleminen on avain hyvään itsetuntoon. Seuraavassa on muutamia hyviä vinkkejä, joiden avulla voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi mukavaksi nähdä kehosi.

Askeleet

1. 1 Arvioi alasti kehosi. Seiso peilin edessä ja tutki tiettyjä kehon osia. Mitkä osat tyydyttävät ja mitä osia voitaisiin parantaa? Ole rehellinen itsellesi, mutta älä liian ankara tai nirso.
2. 2 Aseta itsellesi tavoitteita. Luo luettelo siitä, mitä haluat muuttaa. Esimerkiksi laihduttaminen vatsassa tai lihasten lisääminen käsivarsiin. Sovita tavoitteesi toimintasuunnitelmasi kanssa.
3. 3 Käytä hyvää hygieniaa. Tämä on yksi helpoimmista tavoista parantaa ulkonäköäsi. Tämä voi kestää jonkin aikaa, mutta pitkällä aikavälillä se kannattaa.
   • Pese itsesi säännöllisesti. Varmista, että hiuksesi ja vartalosi ovat puhtaita liasta, rasvasta ja hikeestä.
   • Päästä eroon karvoista. Se on aivan normaalia. Jos sinulla on hiuksia selässäsi tai hartioissasi, käytä vahaa. Monet miehet haluavat ajaa rintansa. Voit myös leikata hiukset sukuelinten ympäriltä tai ajella ne kokonaan pois. Kun kyse on vartalokarvoista, tee sinusta mukava ja houkutteleva.
   • Säilytä kasvojen hiukset. Jos et ole minkään kasvojen karvan kannattaja, aja parranajo säännöllisesti, jotta kasvosi iho pysyy sileänä ja pehmeänä. Mutta jos olet tämän kannattaja, sinun on ylläpidettävä tätä kasvillisuutta näyttääksesi hyvältä. Älä pelkää irrottaa sulanut kulmakarvat tai antaa niille hieman muotoa. Älä myöskään unohda päästä eroon nenän ja korvan karvoista.
   • Löydä itsellesi sopiva kampaus. Sen pitäisi sopia ja korostaa luonnollista hiustyyppiäsi. Jos et ole varma tästä, voit kääntyä stylistin puoleen.
   • Huolehdi ihostasi. Puhdas ja terve iho on aina houkutteleva. Löydä ihotyypillesi sopiva hoito.
   • Leikkaa kynnet ja varpaat säännöllisesti.
   • Harjoittele hyvää suuhygieniaa. Harjaa hampaat kahdesti päivässä ja hammaslanka kerran päivässä. Jos haluat parantaa hampaiden ulkonäköä, harkitse hampaiden valkaisua tai suoristamista.
4. 4 Laihduta tarvittaessa. Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos painonpudotus on yksi tavoitteistasi, niin siihen on monia tapoja. Voit kokeilla ruokavaliota, liikuntaa ja monia näiden yhdistelmiä.
   • Määritä tarkalleen, mitkä kehon osat haluat vaihtaa. Valitse näille alueille suunnattu kuntosuunnitelma.
5. 5 Rakenna lihasmassaa. Lihaksen sävy ja määritelmä ovat loistava tapa parantaa kehosi ulkonäköä. Mutta tässä ainoa vaihtoehto on liikunta.
   • Valitse parannettavat osat. Mille tahansa kehon osalle voit valita tiettyjä harjoituksia. Jos haluat vatsalihaksia, kokeile crunchesia tai muita korkean intensiteetin ydinharjoituksia. Jos haluat sävyttää käsiäsi, kokeile punnerruksia lattialla, tangon leukaa ja painonnostoa.Jos haluat laihtua, valitse tavoitteisiisi sopiva harjoitusohjelma.
6. 6 Keskity positiivisiin ominaisuuksiisi. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi alasti, sinun on korostettava sinulle sopivia kehon osia. Ehkä sinulla on kauniit vahvat jalat tai viistetty selkä tai olet hyvin ylpeä koko vartalostasi. Hämmästyttävä! Työskentele niiden osien parissa, joita sinun mielestäsi on parannettava, mutta keskity samalla niihin alueisiin, joista olet tyytyväinen. Yksi seksikkäimmistä piirteistä ihmisellä voi olla luottamus.

Vinkkejä

• Terveellinen ruokavalio voi myös parantaa ihon ja hiusten tilaa.
• Jos tämä on ensimmäinen vahaus, varmista, että kaikki tehdään ammattimaisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
• Ole varovainen ajaessasi sukupuolielimiäsi. Käytä parranajovoidetta ja uutta partaveitsiä ärsytyksen välttämiseksi.
• Monet miehet jättävät huomiotta tai välttävät vartalo- ja kasvovoiteen käyttöä. Ihon kosteuttaminen on yksi helpoimmista tavoista parantaa sen ulkonäköä. Löydä itsellesi sopiva voiteen tuoksu ja rakenne.
• Jos harkitset laihduttamista, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin löytääksesi terveellinen ja tehokas suunnitelma, joka on räätälöity tarpeisiisi.
• Suunnitelmasi toteuttamiseksi yritä työskennellä henkilökohtaisen valmentajan kanssa, joka auttaa sinua työskentelemään tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi.
• Jos olet epämiellyttävä vaalean ihonvärin suhteen, harkitse tylsää rusketusta, joka voidaan tehdä kotona tai ammattimaisesti.

Varoitukset

• Älä liioittele ruokavaliota tai liikuntaa, koska se voi aiheuttaa vammoja tai terveysongelmia. Tarkista lääkäriltäsi ennen kunto- tai ruokavaliosuunnitelman aloittamista.
• Jos negatiiviset tunteesi kehostasi johtavat masennukseen tai jopa ajatukseen vahingoittaa itseäsi, keskustele jonkun kanssa. Hae apua läheiseltä ystävältä, perheenjäseneltä tai ammatilliselta neuvonantajalta.