Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Oikean valinnan tekeminen
• Osa 2/3: Mittaa itsesi ja pyöräsi
• Osa 3/3: Pyörän säätäminen
• Mitä tarvitset

Jokainen pyörätyyppi on suunniteltu pyöräilijän erityistarpeet huomioon ottaen. Istuimen, polkimien ja ohjaustangon sijoittaminen on ratkaisevan tärkeää mukavan pyöräilykokemuksen saavuttamiseksi. Ei ole väliä, onko sinulla pyörä tai aiot vain ostaa sen, autamme sinua ymmärtämään, miten tämä tai tuo pyörä sopii sinulle. Katso vaihe 1.

Askeleet

Osa 1/3: Oikean valinnan tekeminen

1. 1 Tutustu suositusten taulukkoon. Nyt kun tiedät tarvitsemasi mitat, tarkista, sopivatko ne pyörän kokoihin. Kokoja on yksi, vaikka valmistajasta riippuen on pieniä eroja:
   • XS: 13-14 tuumaa (korkeus 152-162 cm)
   • S: 14-16 tuumaa (korkeus 162-170 cm)
   • M: 16-18 tuumaa (korkeus 170-177 cm)
   • L: 18-20 tuumaa (korkeus 177-185 cm)
   • XL: 20-22 tuumaa (korkeus yli 185 cm)
2. 2 Selvitä ihanteellinen sijaintisi. Joskus matematiikka ei ole aina tärkeää. Mitä aina tärkeintä on se, miltä sinusta tuntuu pyörästä. Tässä kehosi pitäisi olla:
   • Aseet. Olkapääsi tulee olla rento ja kyynärpäät hieman taipuneet.
   • Istuu. Kun istut polkupyörällä, kantapäät saavat koskettaa vain kevyesti alaspoljinta, jalat täysin ojennettuina.
   • Kierros.Kun poljin on alimmassa asennossaan, polven tulee olla hieman taivutettu.
   • Vaihdevivut ja jarruvivut. Älä jätä niitä sellaisina kuin ne ovat. Kokeile heidän kanssaan: vaihda nopeutta ja jarruta.
3. 3 Ota selvää, miten pyörät eroavat toisistaan. Kokojärjestelmä ei ole vain erilainen eri yrityksissä, vaan myös polkupyörät eroavat toisistaan. Jos etsit pyörää Internetistä, muista seuraavat asiat:
   • Tyypillisesti maantie-, risti- ja hybridipyörät ovat 3–4 tuumaa suurempia kuin edellä luetellut samalla pyöräilijän korkeudella. Jos pidät huolta jostakin luetellusta polkupyörästä, säädä valittua tyyppiä tarpeen mukaan.
   • Maastopyörä, jonka etupyörässä on iskunvaimennin, ja pyörä, jossa on täysjousitus, ovat samankokoisia. Suurimmat erot ovat hinta ja tietyypit, joita ne voivat käsitellä. Täysjousituspyörässä on paremmat iskunvaimentimet, joten se kestää aggressiivisempaa ajoa hyvin. Etupyörän iskunvaimentimella varustettu pyörä on monipuolisempi ja kevyempi.

Osa 2/3: Mittaa itsesi ja pyöräsi

1. 1 Mittaa jalkojen sisäpuoli. Selvittääksesi, mikä pyörän koko sopii sinulle (istuimen putken pituus), aloita mittaamalla sisäjalat. Tätä varten:
   • Seiso selkä selkä seinää vasten, purista kirja jalkojesi väliin.
   • Mittaa mittanauhalla kirjan yläosasta lattiaan.
   • Kerro saatu luku (tuumina) 0,67: llä. Vähennä 4 saadaksesi istuimen putken pituuden.
     • Jos sinulla on C-C-kehys, kerro sitten 0,65.
2. 2 Mittaa istuimen putken pituus. Jos sinulla on jo pyörä, haluat todennäköisesti tietää, onko se oikean kokoinen. Voit tehdä sen seuraavasti:
   • Paikanna istuimen putken yläosa (jossa istuimen putken kiinnike kiinnittyy istuimen pylvääseen).
   • Mittaa etäisyys tästä pisteestä sen akselin keskipisteeseen, jolla polkimet pidetään.
   • Tämä on istuimen putken pituus. Onko tämä arvo sama kuin ihanteellinen koko? Vertaa alla olevaan perusmittausjärjestelmään.
3. 3 Tee seuraava testi. Tämä testi on erittäin helppo selvittää, onko pyörän korkeus oikea sinulle. Ota arvo, jonka saat, kun mittaat etäisyyden lattiasta kirjan yläosaan. Tämän arvon tulisi olla 2 tuumaa (5 cm) suurempi kuin pyörän korkeus istuimen putken yläosassa (ylhäältä poljinakseliin).
   • Suorita tämä testi kääntämällä yksi jalka pyörän yläakselin päälle ja suoristamalla se. Jos sinulla on maastopyörä, haaran ja yläputken välisen ihanteellisen etäisyyden tulisi olla vähintään 5 senttimetriä. Varmista, että käytät erityisiä pyöräilykenkiä tätä tehdessäsi!
4. 4 Määritä anatomiset mitat. Nyt kun tiedät kuinka korkean pyörän pitäisi olla, sinun on ymmärrettävä, kuinka ohjaustangon tulisi perustua vartalon pituuteen. Jotta voisit ymmärtää ulottuvuutesi, lyhyt tai pitkä, sinun on tiedettävä anatomiset mitat.
   • Mittaa käsivarsisi (käden sormenpäistä toisen sormenpäihin) ja vähennä pituutesi. Jos saat positiivisen luvun (käden ulottuvuus on suurempi kuin pituutesi), sinun on valittava suurin koko; jos saat negatiivisen luvun (korkeus on suurempi kuin käsivarsisi), sinun on valittava pienin kahdesta koosta.
     • Tämä on loistava indikaattori, varsinkin jos et voi valita kahden koon välillä. Korkeutesi ja pituutesi jalkasi sisäpuolella ovat tärkeimmät mittarit, jotka auttavat sinua valitsemaan pyörän.
     • Jos olet jostain syystä edelleen epävarma, valitse pienempi koko. Pienemmällä pyörällä ajaminen ei ole yhtä loukkaantumisaltista kuin isolla pyörällä ajaminen.
5. 5 Tarkemmin määrittämällä ihanteellinen yläputken pituus. Voit tehdä sen seuraavasti:
   • Seiso selkä seinää vasten ja suorista.
   • Mittaa sormenpäistäsi solisluuhusi.
   • Mittaa haarasta (samasta paikasta kuin ennen) niskan foveaan / onteloon.
   • Yhdistä molemmat tulokset ja jaa 2: lla.
   • Lisää tuloksena saatuun numeroon 4 ja saat sopivan ylemmän putken pituuden.
     • Esimerkki: sanotaan, että käsivarsien pituus on 24 ja vartalon pituus on 25. Saamme 50/2 = 25,25 + 4 = 29. Näin ollen 29 on pituus, joka ylemmän putken pitäisi olla mittojen perusteella .

Osa 3/3: Pyörän säätäminen

1. 1 Säädä istuimen korkeus. Säädä istuimen putken pituutta mittauksillasi. Tätä varten tarvitset mittanauhan ja jakoavaimen. Voit tehdä sen seuraavasti:
   • Aseta mittanauhan pää paikkaan, jossa polkimen kampi on kiinnitetty pyörään.
   • Venytä mittanauha istuinkorkeuteen, jonka sait, kun mittasit sisäjalkaa.
   • Löysää istuintangon pultti avaimella.
   • Kierrä istuintankoa ylös ja alas, kunnes se on halutussa asennossa.
   • Kiristä pultti jakoavaimella.
   • Säädä istuin siten, että istuimen alin kohta on kohdakkain venytetyn mittanauhan yläpäähän.
2. 2 Säädä ohjauspyörää. Löysää ruuvia ohjaustangon pohjassa. Käytä tavallista jakoavainta kääntämällä sitä vasemmalle. Ohjauspyörän säätäminen:
   • Nojaudu eteenpäin ja alas ohjaustangon läpi niin kuin tunnet olosi mukavaksi. On parasta, jos otat luonnollisen ajoasennon.
   • Nosta tai laske ohjauspyörä mukavimpaan asentoon.
   • Kiristä ohjauspyörä. Kiristä karan ympärillä oleva pultti jakoavaimella.
3. 3 Säädä istuimen kallistus. On parempi, jos istuin on täysin vaakasuorassa. Harvat ihmiset kallistavat istuinta ylös tai alas ja yleensä kaikki ajavat tasaisella istuimella. Tässä on tärkeää muistaa kaksi asiaa:
   • Kallista istuinta ylös tai alas niin, että lantio on vaakasuorassa, kun olet polkupyörällä.
   • Kallista istuinta niin, että et liu'u eteenpäin tai taaksepäin ajon aikana.
4. 4 Testaa asetukset. Etkö ostaisi autoa ilman koeajoa? Kun tarkistat, lantiosi ei saa kääntyä, älä venytä käsiäsi liikaa, et saa kiertyä eri suuntiin, ei pitäisi olla edes lievää epämukavuutta. Voit tarkistaa pyöräsi seuraavasti:
   • Hyppää pyörällesi. Varmista, että käytät erityisiä kenkiä. Katso lantiota; niiden pitäisi osoittaa suoraan eteenpäin.
   • Aseta polkimet niin, että yksi niistä on alimmassa kohdassa. Tämä pitää polkimen mahdollisimman lähellä maata.
   • Aseta toinen jalka lasketulle polkimelle. Polven tulee olla hieman taivutettu ja kantapään tulee olla tukevasti polkimen pinnalla.
   • Nojaudu ohjaustangon päälle ja pidä kädet hieman koukussa.
   • Jos jokin estää sinua tuntemasta olosi 100% mukavaksi, tee lisäsäätöjä.

Mitä tarvitset

• Polkupyörä
• Ruletti
• Jakoavain
• Avustaja, joka pitää pyörän
• Laskin (valinnainen)