Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 5: Vankilan selviytyminen
• Menetelmä 2/5: Fyysinen terveys
• Tapa 3/5: Terveyden ylläpitäminen
• Menetelmä 4/5: Vankilalaki
• Tapa 5/5: Viestintä perheen kanssa

Jokainen henkilö, joka löytää itsensä vankilasta ensimmäistä kertaa, kokee suoranaista kauhua. Sekoitus adrenaliinia, pelkoa, ahdistusta ja hämmennystä on kuuloista. Kun kamera sulkeutuu takanasi, sinun täytyy jotenkin selviytyä tästä tilanteesta ja alkaa suunnitella selviytymistäsi. Vankilaelämä on vaikeaa ja vaarallista, mutta jos pidät kiinni heidän koodistaan ​​ja et joudu vaikeuksiin, elät tuomiosi ilman ongelmia.

Askeleet

Menetelmä 1: 5: Vankilan selviytyminen

1. 1 Hanki uusi vaisto vaistolle. Nyt asut varkaiden, raiskaajien, murhaajien ja valehtelijoiden vieressä. Selviytyäksesi sinun täytyy luottaa vaistoihisi, älä sivuuttaa niitä.
   • Jos sinulla on vahva tunne, että jotain pahaa tapahtuu, älä epäröi, toimi nopeasti ja etsi turvallinen paikka. Älä yritä järkeistää kaikkea tässä irrationaalisessa paikassa.
   • Luota ensivaikutelmaan, jos sinusta tuntuu, että jotain outoa tapahtuu. Vankilassa kaikki näyttää erilaiselta kuin se todellisuudessa on.
   • Jos kuudes aistisi on huonosti kehittynyt, nyt on aika kehittää sitä. Jopa hienovaraiset merkit voivat merkitä vaaraa lähiympäristölle.
2. 2 Kunnioita muita vankeja. "Kohtele ihmisiä niin kuin haluat heidän kohtelevan sinua." Tämä lainaus on kultainen sääntö vankilassa asumiselle. Älä vanno, vältä vastakkainasettelua ja kunnioita henkilökohtaisia ​​rajoja.
   • Älä loukkaa toisen vangin miehekkyyttä, muuten sinut lähetetään sairaalaan, eristyssairauteen tai hautaan.
   • Pysy kaukana jonosta kahvilassa tai saatat puukottaa.
   • Älä mene muiden vankien kammioihin, jos sinua ei ole kutsuttu hänen luokseen. Jos he kuitenkin soittivat, niin joskus on parempi kieltäytyä.
   • Taistele vain, jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa. Jos kieltäydyt taistelemasta, kun joku on epäkunnioittava sinua kohtaan, sinusta tulee "roisto" tai pelkuri, joka elää vielä enemmän kärsimyksiä kuin ennen.
   • Älä koskaan ota muiden vankien henkilökohtaisia ​​tavaroita ilman lupaa.
3. 3 Varo jengejä, huumeita ja uhkapeliä. On yleinen myytti, jonka mukaan vankilassa suojelun saamiseksi on heti liityttävä jengiin. Mutta tämän suojan saamiseksi sinun on tehtävä käsittämättömiä asioita. Todellisuudessa jengiin liittyminen, huumeiden käyttö ja uhkapelit ovat kolme helpointa tapaa kuolla.
   • Useimmiten jengin jäsenet kuolevat vankilassa. He ovat myös useimmiten mukana tappeluissa ja puukotushaavoissa.
   • Jos saat huumausaineita, joudut eristysselliin, tuomiosi pidentyy tai sinut siirretään tiukempaan vankilaan.
   • Uhkapelaaminen vankilassa on kontaktiurheilulaji, varsinkin jos joutuu velkaan. Rahat vankilassa antavat mahdollisuuden erilaisiin asioihin ja tarpeisiin. Mutta jos olet velkaa jollekin, odota uhkapeliystävillesi vierailua.
4. 4 Pysy kaukana yksinäisyydestä. Vaikka yksinäisyys voi tuntua houkuttelevalta ajatukselta inhottavimpien ihmisten kanssa eläessään, se liittyy usein kidutukseen ja mielisairauksiin.
   • Älä kiinnitä tarpeetonta huomiota itseesi äläkä tee väkivaltaisia ​​tekoja. Nämä kaksi käyttäytymistä ovat nopein tapa mennä eristysselliin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki käyttäytyminen, jota vartijat eivät voi ymmärtää, johtaa eristysselliin.
   • Jokaisella vankilalla on omat säännöt. Ymmärrä nämä säännöt mahdollisimman pian, koska niiden rikkominen johtaa todennäköisesti eristysselliin.
   • Yksinäisyyttä käytetään usein jengien hallitsemiseen. Siksi sinun ei pitäisi liittyä jengeihin ja muihin ryhmiin, koska he vangitaan useimmiten yksin.
5. 5 Kestä yksinäisyys. Yksinäisyys on solu, jossa on lähes mahdotonta liikkua, kontaktien puute muihin ihmisiin, vangitseminen 23 tuntia päivässä ja vähäinen liikunta, mikä voi aiheuttaa erilaisia ​​mielenterveyden häiriöitä jopa kaikkein sitkeimmillä ihmisillä. Jos sinut lähetetään tähän eristettyyn helvettiin, tee suunnitelma kanssasi, kuinka et mene hulluksi.
   • Pidä mielesi päivittäinen aikataulu. Jos emme olisi suunnitelleet elämäämme etukäteen, tuskin olisimme onnistuneet tekemään jotain. Älä muuta aikataulua, vaikka olisit eristyssellissä. Herää, syö aamiaista, mene töihin, lounaalle, palaa kotiin, syö päivällistä, katsele televisiota tai tee jotain ja mene nukkumaan. Tee tämä kaikki päähäsi.
   • Jaa prosessit peruspalasiksi. Tämä on täydellinen mielen harjoitus, joka auttaa sinua pysymään terveenä ja ajattelemaan loogisesti. Jos pidät jalkapallosta tai baseballista, kuvittele yrittää selittää näitä urheilulajeja ulkomaalaiselle, jolla ei ole aavistustakaan mitä ne ovat. Siksi sinun on kuvattava ja annettava esimerkki jokaisesta pienestä vaiheesta.
   • Rakenna esineitä tai erota ne. Mieti asioita, joita tarvitset kodin rakentamiseen ja ostoslistan luomiseen. Mene kauppaan, osta kaikki tarvitsemasi ja vie ne rakennustyömaalle. Kuvittele sen jälkeen, että rakennat taloa.

Menetelmä 2/5: Fyysinen terveys

1. 1 Terveellinen ruokavalio. Veronmaksajien maksama vankilan ruoka ei ole kulinaarisen taiteen huippu. Lisäksi se on mautonta ja runsaasti kaloreita.
   • Vankilan ruoka voidaan laimentaa vankilamyymälän tai ruokalan ruoalla, mikä parantaa ruokavaliota.
   • Suurin osa tuomituista kaupoista myy vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita. Yritä korvata vankilamurskasi näillä elintarvikkeilla kerran tai kahdesti viikossa.
   • Juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä.
2. 2 Harjoittele säännöllisesti. Venyttelyä, voimaharjoittelua ja aerobista harjoitusta voidaan tehdä myös tiloissa. Tämä ei vain tee sinusta vahvempaa, vaan myös pitää vyötärösi.
   • Aika lentää treenien kanssa.
   • Vankila on erittäin stressaava paikka, ja liikunta on helpompaa lievittää stressiä kuin taistelu.
   • Fyysisesti kunnossa olevat ihmiset eivät todennäköisesti joudu muiden vankien pakottamisen uhreiksi, koska sinulla on paremmat valmiudet suojella itseäsi.
3. 3 Pidä itsesi kiireisenä. Sinulla on paljon vapaa -aikaa vankilassa. Sen sijaan, että makaisit kennossasi koko päivän, mene urheiluun, pelaa ei-tappavia kortteja tai liity klubiin.
   • Vankilan joutilaisuus johtaa vain ongelmiin. Osallistuminen positiiviseen toimintaan vie ajatuksesi pois ajoituksesta ja nykyisestä tilanteesta.
   • Osallistumalla stimuloivaan ja sosiaaliseen toimintaan unohdat hetkeksi pelkosi.
   • Pelaa koripalloa, siemailla rautaa, pelata kortteja tai liittyä kävelyklubiin.
4. 4 Sairaudet. Jokainen vankila kohtelee vankeja eri tavalla, mutta vankilan terveydenhuolto esitetään aina kustannustehokkaimmalla ja tehokkaimmalla tavalla, joka voidaan saavuttaa asianmukaisella hoidolla. Sairauden vakavuudesta ja tarvittavasta hoidosta riippuen useimmat vankilat tarjoavat sairaalahoitoa itse vankilassa tai kunnallisessa sairaalassa.
   • Jos tarvitset lääketieteellistä hoitoa vankilassa, sinun on tehtävä kirjallinen pyyntö. Saatuaan pyynnön se tarkistetaan ja priorisoidaan.
   • Vankilassa on tarvittaessa myös hätäpalveluja.
   • Tarvittaessa vanki voi saada kirurgista, synnytystä edeltävää ja palliatiivista hoitoa.

Tapa 3/5: Terveyden ylläpitäminen

1. 1 Lukeminen. Kirjastossa voit lukea sanomalehtiä, aikakauslehtiä ja kirjoja ajankohtaisista asioista, yleisistä aiheista ja koulutuksesta. Lukeminen antaa sinun päästä fantasiamaailmaan ja unohtaa vankilan.
   • Hyvin luettu mieli auttaa sinua selviytymään vaikeista tapauksista vankilassa.
   • Kun olet saanut vapauden, voit käyttää saatuja tietoja.
2. 2 Hanki koulutus. Useimmat vankilat tarjoavat kursseja koulutusta hakeville vangeille. Sinulla on tarpeeksi aikaa mennä luokkaan ja opiskella ja samalla saada koulutus.
   • Koulutus valmistautuu paremmin ulkomaailmaan.
   • Jokainen työnantaja haluaa työntekijänsä saavan koulutuksen, joten tutkinnon tai todistuksen saaminen antaa sinulle kaiken mitä tarvitset työn saamiseen.
3. 3 Selviydy masennuksesta. Epäilemättä vankila ei ole paras paikka, ja masennus voi syntyä, koska sinun on vietettävä osa elämästäsi siellä. Lisäksi useimmat vankilat ovat täynnä, täynnä tylsyyttä, turhautumista ja seksuaalisia saalistajia, jotka tekevät tällaisesta ympäristöstä masennuksen kodin. Vankilassa sinulla voi olla tai ei ole pääsyä lääkäriin, psykologiin tai masennuslääkkeeseen.
   • Jos et pysty saamaan ammatillista psykologista hoitoa, yritä löytää toinen vanki, joka on valmis kuuntelemaan sinua. On hyvin todennäköistä, että keskuudessasi on muita vankeja, jotka kuten sinäkin kärsivät masennuksesta.
   • Yritä torjua stressiäsi harjoittelemalla. Liikunta vapauttaa hormoneja, jotka auttavat selviytymään stressistä ja masennuksesta.
   • Pysy kaukana huumeista ja alkoholista, koska ne pahentavat masennustasi.
   • Yritä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähentää kofeiinin ja sokerin saantia.
   • Tee muutama tuttavuus, jotta et viettäisi koko aikaa yksin. On mahdollista, että vangitoverisi voivat piristää sinua.
4. 4 Käsittele vihasi. Vankila voi ärsyttää kaikkia. Viha on melko yleistä vankilassa, koska vankien mielestä pettymystä on paljon enemmän kuin toivoa. Siksi, kun vihaa on liikaa ja menetät itsesi hallinnan, syntyy vakavia ongelmia.
   • Älä tee oletuksia. Vankilan oletuksilla voi olla vakavia seurauksia. Älä koskaan yritä lukea henkilöä. Tiedä sen sijaan tarkalleen, miksi joku törmäsi sinuun tai seisoi edessäsi jonossa. Virhe voi johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin.
   • Älä pakota omia sääntöjäsi muille vangeille ilman heidän tietämistään. Tämä ilmenee yleensä lauseessa, joka alkaa sanoilla: "Hänen pitäisi saada ...".
   • Jokaisella vangilla on henkilökohtaiset oikeudet, joita on kunnioitettava. Jos rikot heidän kuvitteellisia oikeuksiaan, ole valmis puolustamaan itseäsi.
   • Mitä enemmän yleistät jotain, sitä vihaisemmaksi tulet. Jos esimerkiksi valitat jatkuvasti, että sinua huijataan tai et koskaan ota vakavasti, olet todennäköisesti vihaisempi.
   • Yritä olla jakamatta kaikkea mustavalkoiseksi. Vankilassa voit selviytyä, jos ymmärrät, että on myös harmaan sävyjä. Kaikki ihmiset eivät ole vain huonoja tai vain hyviä.

Menetelmä 4/5: Vankilalaki

1. 1 Älä luota ketään. Tämä sääntö koskee kaikkia, myös vankeja, vartijoita ja vankilan henkilökuntaa. Muista, että mikään ei ole ilmaista vankilassa.
   • Epäile ihmistä, joka kohtelee sinua hyvin. Kysy itseltäsi "Mitä ne ovat?" Koska useimmat vangit ovat tietoisia "älä luota keneenkään" -säännöstä, on todennäköistä, että heidän suhteensa sinuun on taustalla.
   • Voit puhua vartijoiden ja henkilökunnan kanssa, mutta ole varovainen sanomasi kanssa, koska mitä tahansa sanot, vaikka kuinka vähäpätöiseksi luulisi sen, voidaan käyttää sinua vastaan.
   • Vankilan vartijat eivät suojele sinua, ja vaikka he suojelevatkin, sinun on silti palattava kennoosi, josta kaikki tietävät. Siksi on parempi olla hiljaa ja olla paljastamatta tietoja toisesta vangista.
   • Pääasia on luottaa itseensä. Loppujen lopuksi olet ainoa henkilö, johon voit luottaa vankilassa
2. 2 Piilota tunteesi. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta yritä olla näyttämättä pelkoa, vihaa, onnea tai kipua. Muut vangit voivat hyödyntää tätä. Yksinkertaisesti sanottuna tunteesi ovat pahin vihollinen, koska ne osoittavat heikkoutesi, jota sekä vangit että vartijat voivat hyödyntää.
   • Koska useimmat vangit ovat kyllästyneitä, heillä on paljon aikaa käyttää manipulointitaitojaan sinua vastaan. He yrittävät provosoida vihasi ja tuhota onnesi.
   • On erittäin tärkeää muistaa, että vankilan vartijat ja muu henkilökunta ovat aina oikeassa ja etteivät he koskaan ole puolellasi. Toisin sanoen kohtele heitä hyvin ja kunnioittavasti, jotta he eivät häiritse sinua.
   • Älä haasta tai pelota muita vankeja, vartijoita ja vankilan henkilökuntaa. Ei ole väliä, olitko oikeassa, sinä itse kärsit.
3. 3 Älä tuijota. Tämä on töykeä eikä muutu sinulle huonosti muissa olosuhteissa, mitä ei voida sanoa, jos olet vankilassa. Kun kävelet vankilassa, katso aina eteenpäin äläkä katso muita, muuten saatat ymmärtää väärin.
   • Älä katso muita, mutta älä myöskään kävele katseesi lattialla, koska voit törmätä johonkin, mikä voi aiheuttaa uusia ongelmia.
   • Yleensä kun yksi vanki katsoo toista vankia, se tarkoittaa kahta asiaa: seksuaalista kiinnostusta ja vihamielisyyttä. Kuten ymmärrätte, vankilassa mikään tästä ei pääty hyvin.
4. 4 Älä kolhi. Jos pidät täysin onnettomana, kerro vartijalle toisen vangin rikkomuksesta. Tämä osoittautuu melkein varmasti lyönniksi. Jos näit tai kuulit jotain, lähde äläkä sano mitään.
   • Jos vartijat alkavat kuulustella sinua tapahtuneesta, keksi tekosyy ja älä koskaan vastaa heidän kysymyksiinsä.
   • Ole varovainen missä ja miten puhut vartijoille. Puhuminen heidän kanssaan salaa tai liian ystävällisesti on melkein varmasti erehdys pilkkomiseen. Tällaisessa tapauksessa on parasta olla puhumatta vankilan henkilökunnalle lainkaan.
   • Ilmoittajia vihaavat paitsi vangit myös vartijat. Jos järkytät vartijaa millään tavalla, nimesi liittyy pilkkomiseen riippumatta siitä, onko se totta vai ei.
5. 5 Kohtele vartijoita kunnioittavasti. Vartijoita ja muuta vankilan henkilökuntaa ei voida kohdella eri tavalla kuin kunnioituksella ja kunnioituksella. He hallitsevat kaikkea ja viimeinen sana on myös heidän. Jos huomaat huonot suhteet vartijaan, hänestä voi tulla pahin vihollinen.
   • Vankilalla on oma talousjärjestelmä. Tämä järjestelmä sisältää vartijat, jotka käyttävät sinua epäröimättä vakuutena.
   • Katso kenelle ja mitä puhut. Vartijat voivat käyttää jopa kaikkein merkityksettömiä ja viattomia tietoja vahingoittaakseen, manipuloidakseen ja pettääkseen sinua.
   • Älä keskustele uskonnosta, politiikasta, rodusta tai henkilökohtaisista tunteista. On aiheita, jotka voivat nopeasti muuttua riidoiksi, jos keskustelu suuntautuu väärään suuntaan.

Tapa 5/5: Viestintä perheen kanssa

1. 1 Kirjoita kirjeitä ja soita perheellesi. Nämä ovat kaksi tärkeintä viestintätapaa vankilassa. Niistä tulee pelastuslanka sinun ja perheesi välillä.
   • Yhteydenpito perheeseen ja ystäviin pitää sinut toiveikkaana ja antaa sinulle normaalin tunteen vankeutesi aikana.
   • Keskustelu perheen ja ystävien kanssa kannustaa sinua tekemään parhaasi nähdäksesi heidät uudelleen.
2. 2 Älä luovuta roolistasi perheessä. Jos olet isä, aviomies, äiti tai vaimo, tee kaikkesi säilyttääksesi tämän roolin perheessäsi ollessasi siinä.
   • Yritä helpottaa keskustelua puolisosi ja lastesi kanssa ja puhua perhe -elämästä mahdollisimman paljon puheluiden ja kirjeiden aikana.
   • Luota perheeseesi. Älä anna muiden virheiden vaikuttaa suhteisiisi perheenjäsenten kanssa.
   • Jätä huomiotta pienet asiat ja keskity tärkeimpään. Jos suutut ja et puhu puolisosi kanssa, tämä hiljaisuus voi kestää ikuisuuden.
   • Jos sinulla on lapsia, anna heidän yhdistää perheesi, älä erota sitä. Älä anna heidän ottaa puolia ja tehdä kaikkensa tukeaksesi heitä kaikessa.
   • Ole kohtelias ja älä pelkää pyytää anteeksi, jos olit väärässä. Se, että olet vankilassa, pelaa jo sinua vastaan.
3. 3 Ota kaikki irti vierailuistasi. Perhevierailut voivat olla loistava aika tavata uudelleen ja puhua arjesta. Ne voivat myös olla turhauttavia, jos annat pienien asioiden tiellesi.
   • Muista uhrit, joita perheesi tekee vankilassa ollessaan. Jos vankilasi on kaukana kotoa, perheesi joutuu ajamaan, yöpymään hotellissa ja ostamaan ruokaa vain nähdäksesi sinut.
   • Perheesi joutuu myös käymään läpi tarkastuksia, pitkiä jonoja, vankilan virkamiesten huonoa asennetta ja muita halventavia menettelyjä. Muista näyttää heille, kuinka kiitollinen olet siitä, mitä he tekevät puolestasi.
   • Vaikka kärsit paljon vankilassa, ymmärrä, että perheelläsi ei ole nyt hauskaa ja että he eivät todennäköisesti halua kuulla sinun valittavan ongelmistasi. Vierailujen aikana keskity perheeseesi ja heidän huolenaiheisiinsa.
   • Pysy yhteydessä lastesi kanssa. He kasvavat nopeasti, kiinnostuksen kohteet muuttuvat ja he kokevat suurta stressiä vanhemmaltaan vankilassa. Yritä löytää yhteisiä etuja ja pitää heihin yhteyttä koko ajan.
   • Ole tietoinen siitä, mitä lapsesi tekee, ja anna hänelle neuvoja, pyydä häntä lähettämään sinulle piirustuksia ja kertomaan hänelle voitostaan ​​ja epäonnistumisistaan. Tee kaikki mitä tavallinen vanhempi tekisi.