Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Alkoholiongelmat ovat yleisiä ja johtuvat liiallisesta juomisesta. Oletko alkoholisti, jos juot yhden tai useamman kerran? Tässä on opas, joka auttaa sinua vastaamaan tähän hankalaan kysymykseen.

Askeleet

1. 1 Katso itseäsi ja tapaasi käyttäytyä.
   • Juot silloin tällöin. Se voi kuulostaa typerältä ja ilmeiseltä, mutta jos et juo ollenkaan, on erittäin vaikea määrittää, onko sinulla juominen.
   • Kun juot alkoholia, et voi aina ennustaa varmasti, mitä sinulle tapahtuu.
   • Oletko yrittänyt vähentää alkoholinkäyttöäsi? (C)
   • Ärsyttääkö sinua, kun muut kommentoivat juomaasi? (A)
   • Tunnetko joskus syyllisyyttä juotessasi? (G)
   • Tarvitsetko joskus kulauksen alkoholia aamulla noustaksesi? (juominen rauhoittaa hermojasi aamulla). (E)
     • Jos vastasit kaikkiin näihin kysymyksiin kyllä, sinulla on todennäköisesti ongelma. Alkoholin kulutuksen vähentäminen (C) on merkki siitä, että sinulla on ongelma.
2. 2 Älä kieltäydy avusta. Alkoholi on myrkyllinen myrkky, joka tuhoaa hitaasti aivosi ja kehosi. Mitä kauemmin kieltäydyt avusta, sitä suurempi riski.

Vinkkejä

• Kiirehdi. Mitä kauemmin epäröit, sitä vaikeampaa on muuttaa kaikkea.
• Älä pelkää, monet ovat kulkeneet tätä tietä ja saavuttaneet menestystä.
• Kerro ainakin jollekulle, että epäilet, että sinulla on juominen.
• Paras neuvo tässä tapauksessa on olla rehellinen itsellesi. On hyvä mahdollisuus, että jos tarkastelet tätä artikkelia, se tarkoittaa, että olet jo ymmärtänyt, että sinulla on ongelma alkoholin kanssa.
• Myönnä se itsellesi.
• Lopeta juominen vähintään kuukaudeksi. Jos se ei toimi, et todellakaan voi lopettaa.

Varoitukset

• Jos sinulla on vakava alkoholiriippuvuus, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. Alkoholin käytön äkillinen lopettaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten kouristuksiin, sydänkohtaukseen tai kuolemaan.

* Jos juominen on enemmän humalahalua (yleistä), niin pääsääntöisesti emme puhu vieroitushoidosta. Vaara on jatkuva juominen.