Sisältö

• Askeleet

Jos haluat poistaa suhteen myrkyllisen (molemmille haitallisen) osan, "turvallinen" väittely on ensiarvoisen tärkeä taito. Lisäksi jokaisen meistä pitäisi periaatteessa yrittää vapauttaa elämämme myrkyllisistä kiistoista. Tietenkin sinulla on erimielisyyksiä ja ärsytät ja satutat toisiasi edelleen, mutta kehittämäsi taito auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja estämään sen tulemasta todella epämiellyttäväksi. WikiHow opettaa sinulle, miten tämä saavutetaan.

Askeleet

1. 1 Voimme ilmaista epämukavuutemme eri tavoilla. On ymmärrettävä, mitkä epämukavuuden ilmaisemisen muodot ovat hyväksyttäviä ja mitkä eivät.
   • Tyytymättömyyden ilmaisu. Se on muoto, jossa kuvailet ongelmaa tai toimintaa selkeällä ja ymmärrettävällä tavalla ilman henkilökohtaisuutta.
     1. Meidän on kyettävä ilmaisemaan valituksemme. On ilmeisiä ongelmia, jotka on käsiteltävä ja ratkaistava jollakin tavalla. Kukaan ei halua pestä astioita jatkuvasti kaikkien takana. Onnistuneessa suhteessa ei kuitenkaan ole sijaa kritiikille ja epäkunnioittamiselle. Nämä muodot olisi kiellettävä.
     2. Tee sopimus kumppanisi kanssa heti, jotta voit välttää kritiikin ja epäkunnioituksen viestinnästäsi. Ei "mutta", "mitä jos" ja "tapahtuu" jne.; ole kurinalainen äläkä tee sitä.Ole kurinalainen ilmaisessasi tyytymättömyyttäsi, älä luiskaudu kritiikkiin tai epäkunnioittaviin huomautuksiin. Väittelyn kuumuudessa tämä ei ole aina helppoa, mutta sanojen huolellinen valinta voi säästää itsesi katumukselta ja surulta tulevaisuudessa.
     3. Jos kompastut, pyydä anteeksi heti, jos tilanne sitä vaatii. Tee tästä hetkestä tekosyy työskennellä itsesi kanssa. Saatat joutua kommentoimaan toisiaan, kunnes terveestä riitelemisestä tulee tapa, mutta saat välittömiä positiivisia tuloksia. Hyökkäysten ja vastahyökkäysten kauhu poistetaan.
     4. Toinen tilanne, johon saatat joutua, on perustella epäkunnioittavia huomautuksiasi. Esimerkiksi sinä kutsuit minua "tyhmäksi", ja minä nuhtelin sinua. Älä käytä seuraavia 5 minuuttia selittämään, että käyttäydyin todella hulluna. Olen luonteeltani tyhmä, mutta on parempia tapoja herättää mieleni.
     • Esimerkki: 'Sanoit, että peset astiat, mutta et tehnyt niin.'
   • Kritiikki on henkilön persoonallisuudelle osoitettu lausunto, joka sisältää yleisiä johtopäätöksiä ("ei koskaan", "aina" jne.).
     • Esimerkki: ’Sanoit pestäksesi astioita. Et koskaan pidä sanaasi. '
   • Epäkunnioitus lisää loukkausta.
     • Esimerkki: ’Sanoit pestäksesi astioita. Olet niin epärehellinen. '
2. 2 Yritä selvittää yksi aihe kerrallaan jokaisessa riidassa. Pysy siinä kohdassa, josta aloitit. Jos esimerkiksi aloitat riitelemisen astioista, keskustele ongelmasta vain astioiden kanssa, ei mitään muuta. Käsittele kaikki muut ongelmat toisen kerran, yksi ongelma yhdelle riidalle.
3. 3 Valitse oikea hetki. Oikea ajoitus määrää koko viestinnän jatkokurssin. Jos kumppanisi yrittää parhaillaan selvitä vaikeasta päivästä, siirrä keskustelu myöhempään ajankohtaan, kun asiat ovat selvinneet. astiat odottavat. Arvosta parisuhdettasi enemmän kuin yksittäisiä ongelmia. Jos ajoitus näyttää olevan sopimaton koko ajan, sinulla on suurempi ongelma.
4. 4 Aloita ikään kuin haluat päästä siitä eroon. Vältä jännittävää alkua väittelyssä. Riidan alku määrää pitkälti sen, miten se päättyy. Jos aloitat riidan ampumalla kaikki aseet, se päättyy helvettiin, joten ole todella varovainen aloittaessasi keskustelun. Jos haluat kaiken päättyvän keskinäiseen kunnioitukseen ja ymmärrykseen, ota tämä sävy aluksi.
5. 5 Jotkut erimielisyydet eivät koskaan ratkea. Kaikkia ongelmia ei voida ratkaista. Tämä ei tarkoita, etteikö niistä voisi keskustella. Se tarkoittaa vain sitä, että hedelmätön toivo niiden ratkaisemisesta voi saada sinut riitelemään sen yli, mikä voi olla hyödyllistä.
   • Suosittuja keskustelunaiheita ovat keskustelu perheen budjetista ja epätäsmällisyys. Teemasi voivat vaihdella.
   • On olemassa toinen ryhmä ratkaisemattomia kiistoja - ne riidat, joita et yksinkertaisesti osaa ratkaista. Voit jättää nämä kiistat tai yksinkertaisesti pyytää apua opettajilta ja ammattilaisilta. Avun lähteitä on monia, kun etsit sitä.
6. 6 Näytä kielesi. Aikakatkaisu on suojamekanismi, jonka avulla voit pitää tilanteen hallinnassa.
   • Tämä on signaali tai lause, joka varoittaa molempia osapuolia siitä, että edessä on vaara ja että se hidastaa vauhtia. Se voi olla huomautus, kuten "Hups, tilanne karkaa käsistä" tai "Olemme aiheen vierellä" tai "Se oli erittäin töykeä", mutta suosikkimme on näyttää kieltä.
   • Kun asiat kuumenevat, yksi meistä näyttää tyhmältä ja työntää kielensä ulos. Lisäksi on erittäin ongelmallista jatkaa vihan ja katkeruuden nauttimista. Voit tehdä sarkastisen huomautuksen, jos toinen on tarpeeksi älykäs ymmärtämään koko tilanteen järjettömyyden.
   • Tämä ei mitenkään devalvoi riitaa tai osoita, että sitä ei pitäisi lopettaa. Se tarkoittaa vain sitä, että tällä hetkellä olet saavuttanut jotain, joka voi tuhota sinut kumppanisi kanssa, ja suhteesi on paljon tärkeämpi kuin kiistan lopettaminen tällä hetkellä.
   • Puolustusmekanismi ei ole vain tapa pitää kiista hallinnassa, vaan sillä on myös myönteinen puoli. Sen avulla voit kiistellä itseluottamuksen tunteen kanssa.
   • Jos olet varma, ettet aiheuta syytösten pyörteitä ja herätä katkeria muistoja pelkästään sanasta "budjetti", voit aloittaa keskustelun. Emme ehkä pääse ratkaisuun, mutta ainakin yritämme.
   • Jatka niin kauan kuin on järkeä. Heti kun asiat muuttuvat rumaiksi, käytä kieliä ja perääntyä.
   • Tämän tekniikan avulla voit tuntea olosi turvalliseksi väittelyssä tai keskustelussa. Aiemmin sinulla on saattanut olla jonkinlainen ahdistus keskusteluun osallistumisesta, mikä voi muuttua riitaksi yksinkertaisesti siksi, että sinulla ei ollut vakuutusmekanismia, jos tilanne yhtäkkiä poistui hallinnasta. Oli olemassa jatkuva vaara, että milloin tahansa punaista painiketta voitaisiin painaa ja joutuisit kehään käyttämällä kaikkia yhdistelmiä, joihin pystyit toisiaan vastaan.
   • Joten neuvottele kumppanisi kanssa suojaussignaalista, jonka olet molemmat samaa mieltä ja jota kunnioitat. Jos tilanne muuttuu liian kireäksi, käytä tällaista signaalia ja siirrä väittely sopivampaan aikaan.
7. 7 Ruuhkat. Toinen hyödyllinen asia on ymmärtää tiedon ylikuormitus. Tämä tapahtuu, kun saat liikaa ärsykettä ja tunnet olosi ylikuormitetuksi.
   • Kun lapset huutavat huoneessa ja keittiöstä kuuluu edelleen melua, voit aina sammuttaa radion tai poistua huoneesta miettimään. Tuntuu, että kaikkea on liikaa.
   • Riidan aikana voi syntyä samanlainen tunne, että kaikkea on liikaa. Tällaisessa tilanteessa pahin mitä voit tehdä, on alkaa työntää ylikuormittunutta. Nyt hän on tilassa, jossa hän ei pysty vastaamaan, hänen on kerättävä ajatuksensa. Ylimääräinen pudotus saa ihmisen tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi. Viaton huomautus voi asettaa sinut erittäin vaikeaan tilanteeseen.
8. 8 Yritä parhaasi olla sivuuttamatta toista ihmistä. Huono vastaus tähän on jättää huomiotta.
   • Kyse on siitä, kun lopetat keskustelun kokonaan, kieltäydyt puhumasta, alat katsella televisiota tai juokset ulos vihaisesti huoneesta. Tämän seurauksena toinen kumppani yrittää jatkaa ongelman ratkaisemista, kun taas toinen yksinkertaisesti luopuu kaikista yrityksistä tehdä niin.
   • Vahva vastarinta on stressaavaa ja voi pelotella kumppania, joka yrittää edelleen kommunikoida.
   • Usein vastaus tietämättömyyteen on jopa aggressiivisempaa kuin sitä edeltävä viestintä.
   • Toinen kokee hyökkäyksen siihen pisteeseen, että hän ei voi tai ei halua vastata, kun taas toinen yrittää pakottaa hänet vastaamaan. Se on kuin kaataa vettä sienelle, joka on turvonnut äärimmilleen - siinä ei yksinkertaisesti ole enää tilaa. Vaikka kuinka yrität, et pääse muualle.
   • Ohittamista tulee välttää kaikin keinoin. Se riistää meiltä "me" tunteen, kun toinen teistä poistuu yhteisestä tilasta.
9. 9 Katso mitä sanot ja osoita kunnioitusta toista ihmistä kohtaan. Se kuulostaa vanhan miehen pahalta neuvolta, mutta kun joudut täysin kumppanisi kanssa, tämä on juuri se johtopäätös, johon tulet. Jos näytät jonkin verran kurinalaisuutta sanomissasi ja tekemissäsi, kiihkeä mielipiteidenvaihto ei johda räjähdykseen. Hän voi olla emotionaalinen, vilpitön ja rohkea, mutta ei haittaa tai vahinkoa. Pystyt sanomaan mitä haluat sanoa, turhautumisesi ja keskustelet tuskallisista aiheista puolustamatta itseäsi, koska kukaan ei hyökkää sinua vastaan. Tässä ei ole mitään vaikeaa, kyse on kurinpidosta konfliktin aikana.