Kuinka hoitaa jalkoja ja varpaankynsiä

Sisältö

Askeleet
Osa 1/3: Ylläpidä henkilökohtaista jalkahygieniaa
Osa 2/3: Hanki pedikyyri
Osa 3/3: Mahdollisten ongelmien vianmääritys
Vinkkejä
Varoitukset
Mitä tarvitset

Jalat ovat suuria työntekijöitä, jotka juoksevat monta kilometriä päivässä. Valitettavasti emme kuitenkaan anna heille kunnioitusta ja joskus emme pidä heistä hyvää huolta. Voimme pitää huolta kasvoista ja vartalosta ja jättää jalkamme ilman valvontaa. Vuodenajasta riippumatta on erittäin tärkeää, että jalkasi ja kynnet näyttävät hyvältä. Älä unohda mahdollisuutta tehdä jalkasi kauniiksi ja hyvin hoidetuiksi. Tämän artikkelin lukemisen jälkeen opit huolehtimaan jalkoistasi ja kynsistäsi oikein, pitämään hyvän hygienian, poistamaan kovettumat ja maissit ja etsimään tarvittaessa lääkärin apua.

Askeleet

Osa 1/3: Ylläpidä henkilökohtaista jalkahygieniaa

1 Pese jalat päivittäin. Jalat yleensä likaantuvat useammin ja nopeammin kuin muut kehon osat, joten on erittäin tärkeää noudattaa hyviä hygieniakäytäntöjä. Jos käyt suihkussa aamulla etkä tee sitä illalla, muista pestä jalat, kun tulet kotiin. Tämä ei ole vain hyvä hygieniatapa, vaan myös takuu siitä, että vuodevaatteet pysyvät puhtaina pidempään.
- Pese jalat lämpimällä vedellä ja saippualla. Tämä puhdistaa ne hikistä, liasta ja bakteereista, jotka voivat elää niissä. Kiinnitä erityistä huomiota varpaiden väliseen tilaan. Pese pesun jälkeen jalat varovasti pyyhkeellä.
- Pidä myös kynnet puhtaina. Jos kävelet kesällä avokengillä, olet todennäköisesti huomannut, että varpaankynnet likaantuvat nopeasti. Muista puhdistaa kynnet aina, kun peset jalkasi.
- Käytä pesussa hohkakiveä kuorimaan jalkojesi iho. Se on myös hyvä hieronta pohjalle.
2 Kosteuta jalkasi joka päivä. Hanki tapana hieroa jalkasi voiteella tai voiteella joka päivä. Hiero se ihollesi. Jos haluat pitää jalkasi ihon pehmeänä ja kosteutettuna, levitä sille kerma tai vaseliini ennen nukkumaanmenoa ja laita sukat jalkaan. Kun heräät aamulla, huomaat, että jalkojen iho on pehmeä eikä näytä enää kuivalta! Älä kuitenkaan liioittele sitä kosteuttamalla varpaidesi välissä, koska tämä voi johtaa sienien kasvuun.
3 Käytä sopivia jalkineita. Jalkasi ovat terveet, jos käytät asianmukaisia jalkineita pitääksesi ne puhtaina ja kuivina. Pukeudumme pääsääntöisesti niin, että tunnemme olomme mukavaksi sääolosuhteista riippuen. Kun valitset kenkiä, noudata samaa periaatetta.
- Käytä kesällä kenkiä, jotka pitävät jalat viileinä ja iho voi hengittää. Kuuma olo kengissä voi aiheuttaa huonoa hajua tai sieni -infektioita.
- Pidä jalat lämpiminä talvella. Tätä varten tarvitset vedenpitävät saappaat ja sukat. Jos käytät kenkiä, joissa jalat eivät ole tarpeeksi lämpimiä, se voi johtaa kylmään palovammaan.
4 Päästä eroon pahasta hajusta. Monet ihmiset kokevat tämän ongelman, koska heidän jalkansa hikoilevat enemmän kuin muu keho ja niissä on taipumus pitää hajua aiheuttavia bakteereja. Jos tunnet yhtäkkiä epämiellyttävän hajun tulevan jaloistasi, ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin.
- Yritä vaihtaa sukat useammin. Jos jalat hikoilevat päivän aikana, voit tuoda ylimääräiset sukat mukanasi hajuongelman ratkaisemiseksi. Vaihda sukat, kun ne kastuvat hikeestä.
- Pidä kengät puhtaina. Joskus haju voi olla erittäin voimakas, kun hiki ja bakteerit kerääntyvät kengän sisään. Tässä tapauksessa jalat alkavat haistaa epämiellyttävästi aina, kun asetat kengät jalkaan. Muista käyttää sukkia, pestä kengät ja ostaa uudet kengät, jos sinulla on vaikeuksia päästä eroon pahasta hajusta.
- Käytä hajujauhetta jalkoihisi. Saatavilla on monia tuotteita, jotka pitävät jalat kuivina ja hajuttomina. Käytä erityistä hajunvastaista jauhetta, talkkijauhetta tai vauvajauhetta pahan hajun estämiseksi.
5 Pidä jalat kuivina. Kosteassa ympäristössä luodaan suotuisat olosuhteet sieni -infektioiden kehittymiselle. Yksinkertaisten hygieniasääntöjen noudattaminen auttaa estämään sienitaudin kehittymistä ja siihen liittyvää epämiellyttävää hajua ja kutinaa. Pidä jalat kuivina ja puhtaina seuraavasti:
- Vaihda sukat usein. Tämä on paras tapa estää epämiellyttävät hajut. Märät sukat tarjoavat ihanteellisen ympäristön sienen kasvulle. Jos jalkasi hikoilevat usein, vaihda sukat mahdollisimman usein.
- Käytä jalkajauhetta. Monet ihmiset laittavat jauhetta kenkiensä sisäpuolelle pitämään ne kuivina ja puhtaina.
6 Varo tarttumasta sieneen, kun suihkut julkisella paikalla. Jos käyt suihkussa julkisella paikalla, noudata varotoimia välttääksesi sieni -infektion tarttumisen. Kostea ympäristö on sienien ja bakteerien suosikki paikka. Muista siis käyttää tossuja, kun suihkut julkisella paikalla.
- Käytä varvastossuja tai suihkutossuja julkisessa suihkussa.
- Älä myöskään käytä kenenkään toisen kenkiä äläkä anna kenkiäsi muille. Jos olet urheilija, varmista, ettei kukaan mittaa kenkiäsi.
7 Leikkaa kynnet oikein. Leikkaa kynnet muutaman viikon välein pitääksesi ne terveinä ja vahvoina. Jos sitä ei tehdä oikein, seurauksena voi olla kipeä sisäänkasvanut varpaankynsi. Kynnen suora muoto estää sisäänkasvun. Älä myöskään leikkaa kynsiäsi liian lyhyeksi, koska se voi johtaa sisäänkasvaneen varpaankynteen tai tulehdukseen.
- Jos pidät pyöreästä neliönmuotoisesta muodosta, tasoita reunat jalkaviilalla ja anna niille pieni kaarevuus; tämä antaa sinulle neliön muodon pyöristetyillä reunoilla.

Osa 2/3: Hanki pedikyyri

1 Hanki pedikyyri kahden viikon välein. Kynsien värjäys on valinnainen osa pedikyyriä, mutta säännöllisellä huollolla jalat ovat pehmeät ja kynnet puhtaat ja siistit.Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa pedikyyrin saamiseen salonkiin, sillä vain muutamalla työkalulla voit saada pedikyyrin kotona.
2 Aloita jalkojen hieronnalla. Jos kävelet paljon ja joskus koet jalkasi kipua, anna hellävarainen hieronta ennen pedikyyrin aloittamista. Vaikka se ei ole välttämätöntä, se on hyvä tapa hemmotella itseäsi hieman. Jos olet jo varannut aikaa pedikyyriisi, miksi et käytä muutama minuutti hierontaan?
- Hiero jalat. Hiero sormillasi jalkapohjasi. Tämä auttaa löysää lihaksia tällä alueella.
- Venytä sormiasi. Vedä yksi kerrallaan varovasti sormiasi vähentääksesi kipua ja epämukavuutta.
3 Aseta jalat huoneenlämpöisen veden altaaseen 5-10 minuutiksi. Bonuksena voit lisätä veteen muutaman tipan eteerisiä öljyjä tai Kuolleenmeren suolaa, jotta jalkasi saavat miellyttävän tuoksun ja pehmentävät karheaa ihoa.
- Aika on vain suuntaa antava - voit ottaa kylpyä pidempään, jos haluat rentoutua tai jos jalkasi kovettunut iho tarvitsee lisäkosteutusta.
4 Kuori jalan kuorinta ja hohkakivi. Tämä on päästä eroon kuivista kuolleista ihosoluista ja kosteuttaa jalkasi. Jalkojen iho on paksu, ja on erittäin tärkeää kuoria kuollut kerros, jotta se pysyy pehmeänä ja sileänä. Levitä kuorinta pyörivin liikkein ja huuhtele sitten pois.
- Kuori jalkatiedosto tai hohkakivi karkea iho kantapäilläsi ja jalkojesi pohjalla.
- Suorita tämä toimenpide varovasti äläkä hiero liikaa.
- Jos sinulla on kovia maissia, kovettumia, yritä poistaa ne erityisellä partakoneella. Joten niiden alue ei kasva, ja vältät kivuliaita tunteita.
5 Pidä huolta kynsistäsi. Leikkaa kynnet, kun ne ovat vielä pehmeitä. Leikkaa kynnet suoraan. Älä leikkaa niitä liian lyhyiksi. Älä unohda kynsinauhojasi. Levitä kynsinauhojen öljyä varpaillesi pehmentääksesi ja kosteuttaaksesi kovia kulmia, työnnä kynsinauhoja takaisin oranssilla tikulla. Öljy kosteuttaa kynsiä ympäröivää aluetta ja estää kynsinauhojen rikkoutumisen.
- Leikkaa kynnet suoraan, älä puoliympyrässä. Tämä auttaa sinua välttämään sisäänkasvanutta kynsiä. Jos haluat pyöristetyn muodon, käytä tasoitustiedostoa ja muotoile kynsi neliön muotoiseksi pyöristetyillä reunoilla. Varmista, että kynnet eivät ole liian lyhyitä.
- Pidä hyvää huolta kynsinauhoistasi. Levitä kynsinauhojen öljyä pehmentämään ja kosteuttamaan reunoja ja työnnä kynsinauhoja takaisin oranssilla tikulla. Varmista, että et paina liian kovaa, tai saatat saada sieni -infektion. Jotkut ihmiset ohittavat tämän vaiheen eivätkä koske kynsinauhaan, mikä voidaan myös tehdä.
6 Kosteuta jalkasi. Riippumatta siitä, millaisia kenkiä käytät, muista kosteuttaa jalkasi ihoa. Kun olet tehnyt tarvittavan kuorinnan, käytä voidetta tai kermaa ihon suojaamiseksi. Tämä jättää ihon pehmeäksi ja kosteutetuksi.
- Jos sinulla on taipumus kovettumiin, käytä erittäin rasvaista kermaa. Tämä pitää ihosi hyvin kosteutettuna ja välttää kovettumariskin.
- Jos kantapääsi on säröillä, käytä sukkiasi kosteusvoiteen levittämisen jälkeen.
7 Voit lakata kynsisi halutessasi. Valitse haluamasi lakkaväri. Kokeile noudattaa ”kolmen lyönnin menetelmää”, jossa maalaat kaksi sivuviivaa ja yhden keskellä. Tämä varmistaa, että lakka levitetään tasaisesti koko kynsien pinnalle. Käytä sitten päällyslakkaa pitkäaikaisten tulosten ja kiiltävän lopputuloksen saavuttamiseksi.
- Käytä sormien erottimia. Tämä helpottaa kynsien maalaamista ja estää muiden sormien värjäytymisen.
- Poista vanha pinnoite muutaman päivän kuluttua. Jos jätät lakan kynsillesi pitkäksi aikaa, huomaat pian, että kynsilläsi on ruma keltainen sävy.
- Asetoni on aktiivinen ainesosa useimmissa kynsilakanpoistoaineissa ja voi kuivata ihon. Käytä kynsilakanpoistoainetta, joka ei sisällä asetonia.

Osa 3/3: Mahdollisten ongelmien vianmääritys

1 Päästä eroon sisään kasvaneesta varpaankynsestä. Tämä on hyvin yleinen ongelma, joka voidaan ratkaista kotona. Käytä kynsilakkalaitteita varoen tartunnan välttämiseksi. Leikkaa kynsi poikki. Nosta varovasti sisään kasvanutta varpaankynsiä ja aseta pieni puuvillapallo kynsilevyn alle. Vaihda puuvillaa päivittäin, kunnes ongelma on korjattu.
- Suojaa sormesi, kun se ei ole vielä parantunut. Voit sitoa sen tartunnan estämiseksi.
- Jos havaitset infektion merkkejä, ota yhteys lääkäriisi.
2 Käsittele sientä. Jos sinulla on ihottuma, kutina, tämä on todennäköisesti merkki urheilijan jalasta. Apteekista saat käsikauppalääkkeen jalkojen sieni-infektioihin. Käytä voidetta ohjeiden mukaan, kunnes ihottuma ja kutina ovat hävinneet. Vaihda sukat niin usein kuin mahdollista.
- Jos oireet jatkuvat muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
- Kynsisieni on eräänlainen sieni, jota on vaikea hoitaa. Jos varpaasi ovat ruskeat tai keltaiset ja niissä on halkeamia, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri määrää tarvitsemasi hoidon.
3 Hoito bunion. Bunion -epämuodostuma on epämuodostuma, joka johtaa vinoon ulkonemaan isovarpaiden juuressa. Tämä tauti voi olla hyvin tuskallinen, jos et ryhdy toimenpiteisiin ongelman korjaamiseksi. Bursiitti voi muodostua yhdelle tai molemmille jaloille. Se voi olla perinnöllinen, mutta se johtuu useimmiten korkokengistä, joissa on kapeat varpaat. Nämä kengät painavat isovarpaita.
- Varmista, että kengät ovat mukavat. Vaihda stiletto -korkokengät mukaviin ballerinoihin.
- Bunionissa on suositeltavaa käyttää erityisiä ortopedisiä tyynyjä. Näitä saa apteekista. Vuori on sijoitettu alajohdon päälle estääkseen kengän paineen ja kitkan.
- Harkitse leikkausta. Jos koet kivuliaita tuntemuksia, keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta, jos muut hoidot eivät auta.
4 Ota yhteys jalkaterapeuttiin, jos koet jalkakipuja. Jos sinulla on kipua, on tärkeää käydä lääkärissä.
- Alaraajojen murtumat ovat hyvin yleisiä.
- Voit pahentaa ongelmaa viettämällä paljon aikaa jaloillasi.

Vinkkejä

Jos sinulla ei ole varvaserottimia, voit käyttää valssattua lautasliinaa, joka on asetettava varpaidesi väliin.
Älä leikkaa tai kuori kynsinauhojasi.
Kosteuta jalkasi joka päivä.
Älä leikkaa kynsiäsi liian lyhyeksi, sillä se voi aiheuttaa verenvuotoa.
Käytä aina asetonitonta kynsilakanpoistoainetta, koska asetoni kuivattaa kynnet ja ihon / kynsinauhat.
Jos maalaat varpaankynsiäsi, levitä pieni määrä vaseliinia kynsiesi ympärille. Näin kynnet näyttävät siistiltä ja iho kynnen ympärillä pysyy puhtaana.
Voit oppia paljon ammattilaisilta, joten hemmottele itseäsi salonkimenettelyllä, kun sitä tarvitset - kysy kysymyksiä ja katso huolellisesti!
Käytä puuvillavillaan käärittyä ja kynsilakanpoistoaineeseen kastettua appelsiinipuun kärkeä poistaaksesi kaikki epäpuhtaudet ja ylimääräisen kiillotuksen kynsinauhojen läheltä tai iholta sormillasi.
Kun terveet ja vastustamattomat jalat ovat valmiita kesään, näytä ne kauniilla varvastossuilla tai suosikkivärisi sandaaleilla.
Ei ole välttämätöntä saada pedikyyriä salongissa. Et koskaan tiedä kuinka huolellisesti instrumentit on käsitelty, joten tartuntariski on aina olemassa.
Suihkun tai kylvyn jälkeen levitä voidetta jalkoihisi ja laita sukat päällesi. Tämä on loistava tapa tehdä ihostasi pehmeä ja hellä.

Varoitukset

Jos sinulla on diabetes, ole erityisen varovainen, kun teet kuorintaa, leikkaat varpaankynsiä tai työnnät kynsinauhoja taaksepäin pedikyyrin aikana. Varmista, ettet loukkaa itseäsi, tai sillä voi olla vakavia seurauksia.