Kuinka käsitellä rakkautta väärää ihmistä kohtaan väärään aikaan

Sisältö

Askeleet
Tapa 1 /4: Arvioi tilanne
Tapa 2/4: Päästä eroon itsesäälistä
Tapa 3/4: Auta itseäsi
Tapa 4/4: Ymmärrä tunteesi
Vinkkejä
Varoitukset

Jos rakkautesi on korvaamaton, olet todennäköisesti rakastunut väärään henkilöön väärään aikaan. Tänä aikana on erittäin helppo vaipua suruun ja itsesääliin. Jotta voit korjata kaiken ja parantaa elämääsi, sinun täytyy päästä eroon säälistä ja lopettaa valittaminen, alkaa huolehtia itsestäsi. Yritä olla lankeamatta samaan ansaan, yritä ottaa käytännön askelia ymmärtääksesi vetovoimaasi "väärää" henkilöä kohtaan.

Askeleet

Tapa 1 /4: Arvioi tilanne

1 Kiinnitä huomiota tunteisiisi, kun olet tämän henkilön ympärillä. Riippumatta siitä, kuinka luottavainen olet, että tämä henkilö on oikea henkilö sinulle, jos sinulla on kiusallinen tunne, että jotain menee pieleen, saatat todellakin olla vaikeuksissa. Muista, että kaikki suhteet eivät ole täydellisiä, mutta ensimmäinen askel terveeseen suhteeseen on arvioida se rehellisesti.
- Jos et voi arvioida parisuhdettasi terveellä tavalla, et todennäköisesti halua vain tietää totuutta.
- Puhuminen ystävälle tai ystävälle voi auttaa sinua katsomaan tilannetta objektiivisesti. Ystävä voi auttaa sinua selvittämään, mikä suhteessasi on vialla.
2 Kiinnitä huomiota siihen, mitä perheesi ja ystäväsi ajattelevat tilanteesta. Jos huomaat, että perheenjäsenet välttävät puhumista poikaystävästäsi ja ystäväsi muuttavat vähitellen pois, tämä voi olla merkki siitä, että olet rakastunut väärään henkilöön. Rakkaasi välittävät sinusta ja hyvinvoinnistasi. Keskustele heidän kanssaan suhteesi ongelmista.
- Yritä kuunnella heidän mielipiteitään ilman tekosyitä itsellesi ja rakkaillesi. Sinun eduksesi on saada heidän mielipiteensä, ole hiljaa ja kuuntele heidän sanottavaa.
- Ystäväsi ja perheesi huomaavat täsmälleen, kuinka hyvin tämä henkilö kohtelee sinua.
3 Yritä kuvitella tulevaisuutesi tämän henkilön kanssa. Jos sinulla on huono käsitys tulevaisuudesta, jossa olet yhdessä, tämä on varma merkki siitä, että jotain on muutettava. Itse asiassa, jos et voi kuvitella tulevaisuutta hänen kanssaan seuraavan 5 tai 10 vuoden aikana, on todennäköistä, että tämä henkilö ei ole oikea henkilö sinulle.
- Jotkut ihmiset ovat erittäin hauskoja ja hyviä jonkin aikaa, mutta se ei tarkoita, että olet aina yhdessä. Jotkut suhteet eivät vain kehity.
- Jos huomaat jatkuvasti, että haaveilet elämästäsi ilman tätä henkilöä, tämä on toinen merkki siitä, että olet valinnut väärän. Jos näin on, ehkä nyt on aika muuttaa tämä unelma todellisuudeksi.
4 Varo merkkejä välinpitämättömyydestä. Tapahtuu, että rakastamasi henkilö ei rakasta sinua, ja sinun on hyväksyttävä se. Sinun on helpompi hyväksyä tämä, jos ymmärrät, että vastavuoroisten tunteiden puute vaikuttaa hänen elämäänsä enemmän kuin sinun. Ehkä hän alkaa juoda tai käyttää huumeita, masentua ja tulla itsekeskeiseksi. Ehkä hän ymmärsi, ettei hän rakastanut sinua ja yritti vain vihjata sinuun.
- Jos henkilö unohtaa jatkuvasti lupauksensa, ei kommunikoi kanssasi ja saa sinut ajattelemaan, että teit jotain väärin, nämä ovat kaikki merkkejä etäisyydestä.
- Yritä ymmärtää, että tässä tapauksessa et voi tehdä mitään.

Tapa 2/4: Päästä eroon itsesäälistä

1 Yritä hyväksyä tämä tilanne. Jos keskityt kostoon, alat vain kiduttaa itseäsi, vedä tätä kipua kuukausia ja vuosia. Yritä vain hyväksyä tämä tilanne väistämättömänä.
- Jatkamalla saat kokemusta ja kehityt ihmisenä.
- Työskentele oppiaksesi tuntemaan myötätuntoa sinua pettyneelle henkilölle. Et ehkä ymmärrä toisen päätöksiä, mutta voit yrittää hyväksyä ne.
2 Muistuta itseäsi jatkuvasti oman elämäsi merkityksestä. Jos tämä auttaa sinua, voit julkaista tarrat näkyviin. Sinun ei pitäisi epäillä arvoasi vain siksi, että rakastuit väärään aikaan ja väärään henkilöön (tai jouduit pettymään häneen). Muista, että elämäsi on kokemusten ja kohtaamisten sarja, eikä se pääty tähän henkilöön.
- Tapaat varmasti jonkun, joka sopii sinulle.
- Saatat huomata, että epäonnistuminen tässä suhteessa on antanut sinulle uusia kokemuksia ja tietoa, joita voit hakea oikean henkilön löytämiseen.
3 Lopeta itsesi sääli. Kun seurustelet jonkun kanssa, joka ei sovi sinulle, on erittäin helppoa sääliä itseäsi. Tämä on surullinen ja epämiellyttävä tilanne, ja itsesääli auttaa sinua rauhoittumaan hieman. Mutta ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on päättää, miten päästä eroon itsesäälistä.
- Jos huomaat, ettet pääse eroon itsesäälin tunteista, mieti jotain hyvää.
- On todennäköistä, että sääliä poistaminen on kuin tupakoinnin lopettamista (toisin sanoen tavan lopettamista). Älä ole vihainen itsellesi, kun alat tuntea sääliä, yritä vaihtaa johonkin positiivisempaan.
- Kun huomaat, että itsesääli ei ratkaise ongelmaasi, olet valmis kokeilemaan jotain uutta.
4 Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Pakottaminen kiinnittämään huomiota hyviin ja positiivisiin asioihin elämässäsi, joita pidät usein itsestäänselvyytenä, voi auttaa torjumaan surua. Kiitollisuuspäiväkirjaan on parasta kirjoittaa, kenelle olet kiitollinen, ja kuvata yksityiskohtaisesti, mitä varten se on.
- Kirjoita ajattelematta virheitä ja kielioppia. Voit kirjoittaa kokonaisilla lauseilla tai useita opinnäytteitä.
- Kun tunnet olosi hämmentyneeksi ja surulliseksi, luettelon kirjoittaminen kiitollisista asioista auttaa sinua keskittymään positiiviseen.
- Lisäksi tämä päiväkirja voidaan lukea milloin tahansa uudelleen - se piristää sinua. Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla sinulle tällä hetkellä, aina on asioita, jotka voivat tehdä sinut onnelliseksi.

Tapa 3/4: Auta itseäsi

1 Keskustele asiantuntijan kanssa. Terapeutti tai psykologi voi auttaa sinua selviämään tästä onnettomasta rakkaudesta. On erittäin hyödyllistä puhua jonkun kanssa, joka ei ole osallisena tässä tilanteessa ja joka voi olla objektiivinen ottamatta puolia. Tottumus sääliä itsestään voi liittyä epäonnistuneisiin ihmissuhteisiin lapsuuden aikana. Saatat joutua käsittelemään näitä kysymyksiä parantaaksesi nykyistä suhdettasi.Sinun ei pitäisi yrittää tehdä sitä itse. Hae apua mielenterveyden ammattilaiselta, joka voi auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta.
- Voit puhua neuvonantajan kanssa ymmärtääksesi, miten aiemmat suhteet voivat auttaa. Vaikka monet psykologit keskittyvät mieluummin nykyhetkeen kuin etsivät menneisyyden ongelmia.
- Muista, että tämä prosessi voi olla melko turhauttavaa ja tuskallista, ja toipuminen vie jonkin aikaa.
- Voit luottaa asiantuntijaan - hän ei levitä sinusta tietoja.
- Voi olla kallista nähdä psykologi, mutta vakuutus voi kattaa osan kustannuksista. Lisäksi on klinikoita, jotka tarjoavat tällaisen asiantuntijan palveluja ilmaiseksi tai alennettuun hintaan.
2 Rakasta itseäsi. Kun kärsit onnettomasta rakkaudesta, sinusta tuntuu, ettei kukaan tarvitse sinua. Kuitenkin sinusta tuntuu siltä, koska suhde hylätään tai epäonnistuu. Muista sen sijaan muistuttaa positiivisista ominaisuuksistasi.
- Oppiminen rakastamaan itseäsi auttaa särkynyttä sydäntäsi parantumaan, koska koet rakkauden ja kunnioituksen tunteita itseäsi kohtaan.
- Jos huomaat osallistuvasi negatiiviseen itsepuheluun, tarkista itsesi. Sanoisitko nämä sanat rakkaallesi? Jos ei, mieti mitä sanoisit rakkaalle henkilölle.
3 Keskustele jonkun kanssa, johon luotat. On monia syitä jakaa tunteesi toisen kanssa. Puhumalla ongelmastasi näet suhteesi uudella tavalla, minkä vuoksi näet ratkaisuja ja poistumisia, joita et ole aiemmin huomannut.
- Puhuminen luotetun ystävän kanssa on loistava tapa vapauttaa negatiiviset tunteet ja tuntea olosi paremmaksi.
- Todennäköisesti ystävälläsi oli samanlainen tilanne - tämä auttaa sinua, jos tunnet olosi yksinäiseksi.
4 Aloita itsetuntosi kehittäminen. Alhainen itsetunto on seurausta negatiivisesta asenteesta itseäsi kohtaan. Ihmiset, joilla on huono itsetunto, joutuvat todennäköisemmin onnettoman rakkauden tilanteisiin. Jos opit pitämään huolta itsestäsi, sinun on vähemmän sääli itseäsi.
- Voi olla aika kokeilla uusia toimintoja, liittyä eri yhteisöihin, tehdä vapaaehtoistyötä ja auttaa ihmisiä, jotka ovat huonommassa asemassa kuin sinä.
- Omien tunteiden huomioiminen voi parantaa itsetuntoa. Kun kunnioitat omia tunteitasi, annat muiden ihmisten sanella, miltä sinun pitäisi tuntua.
5 Ole ennakoiva. Liikkuminen on loistava tapa lopettaa itsesääli. Kun harjoittelet ja saat adrenaliinia, olo alkaa parantua. Verenkiertoon vapautuvat endorfiinit parantavat mielialaa.
- Muista, että kun muutamme, muutamme ajattelua.
- Liikunta auttaa kaikessa: nukut paremmin, tunnet itsesi terveemmäksi ja kestävämmäksi stressiä vastaan.
6 Ole kiltti itsellesi. Kun huomaat, että sisäinen vuoropuhelu on vain negatiivista, etsi tapa tehdä siitä vuoropuhelu positiiviseksi. Älä esimerkiksi sano itsellesi: "Kuinka tyhmä olen!" Parempi sanoa: "Okei, se oli vain pieni virhe." Ja jos se oli suuri virhe, muista itsellesi, että sinulla on nyt tarvitsemasi kokemus. Voit sanoa: ”Kaikki tekevät virheitä. Rakastan edelleen itseäni, minun ei tarvitse olla täydellinen aina ja kaikessa. "
- Itsesi sietäminen hetkessä, kun teet virheen, voi myös auttaa sinua käsittelemään onnettoman rakkauden tunteita.
- Kun rakastat jotakuta, joka ei ole oikea sinulle, on erityisen tärkeää olla armollinen itsellesi.
7 Elä tietoisesti. Tämä tarkoittaa etusijalle asettamista, mitä ajattelet, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat. Ihmiset, jotka rakastavat väärää ihmistä, tuhlaavat usein aikaa siihen, mitä muut haluavat heiltä, eivät itse. Jos yrität selviytyä onnettomasta rakkaudesta, yritä löytää harmonia kiinnittämällä huomiota itseesi.
- Mieti, mikä tekee sinut todella onnelliseksi. Milloin sinusta tuntuu siltä? Tee nämä asiat mahdollisimman usein!
- Kun alat tehdä asioita, jotka alentavat itsetuntoasi ja saavat sinut tuntemaan olosi kiusalliseksi ja tyhmäksi, yritä pitää nämä asiat mahdollisimman vähäisinä.

Tapa 4/4: Ymmärrä tunteesi

1 Ota vastuu omista valinnoistasi. Vaikka et ehkä voi kovin hyvin, sinun on opittava ottamaan vastuu päätöksistäsi auttaaksesi sinua kasvamaan. Loppujen lopuksi vastuu valinnoista ja olosuhteiden uhri ovat päinvastaisia asioita. Uhri on aina voimaton. Mutta olla vastuussa elämästäsi on rohkea valinta.
- Ottamalla vastuun voit oppia virheistäsi.
- Vaikka joku käyttäytyisi huonosti sinua kohtaan, olet todennäköisesti myös mukana.
- Puhuminen psykologin tai hyvän ystävän kanssa auttaa sinua selvittämään ajatuksesi ja ohjaamaan ne oikeaan suuntaan.
2 Etsi malleja henkilökohtaisesta elämästäsi. Jos tunnet olosi epävarmaksi parisuhteessa tai et halua olla lähellä jotakuta, sinulla on todennäköisesti paljon kokemuksia onnettomasta rakkaudesta. Hyvä ystävä tai psykologi voi auttaa määrittämään, miksi suhteesi ei toimi.
- Kysy itseltäsi kysymyksiä ja vastaa niihin nähdäksesi, voitko selvittää tunteesi itse.
- Arvioimalla kokemuksiasi sarjana erityisiä käyttäytymismalleja epäonnistumisten sijaan voit tarkastella tilannetta objektiivisesti.
3 Ajattele miltä sinusta tuntuu yksin ollessasi. Yksinäisyydestä on monia myyttejä. Yksinäisyyden pelko voi vääristää prioriteettejasi, jolloin voit päästä onnettomiin ihmissuhteisiin (ja pysyä niissä!).
- Ihmiset, joilla on huonot suhteet, ovat yksinäisiä ja pelkäävät olla yksin.
- Jos pelkäät jatkuvasti olla yksin, voit jättää huomiotta varoitusmerkit, jotka auttavat sinua välttämään huonoja suhteita.
4 Suojele itseäsi. Varmista, että valitset huolellisesti, ketkä päästät elämääsi. Jos huomaat, että yksi ystäväsi on onnellinen epäonnistumisestasi, pysy kaukana heistä.
- Etsi ystäviä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi. Ystävien pitäisi pystyä olemaan iloisia puolestasi, kun kaikki menee hyvin.
- Kun ympärilläsi on ihmisiä, jotka rakastavat ja kunnioittavat sinua, olet todennäköisesti alkanut rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.
5 Anna itsellesi anteeksi menneet virheet. Jos olet erehtynyt rakastumalla henkilöön, joka ei tunne rakkautta sinua kohtaan, ei hätää, kaikki ovat väärässä. Ole vähemmän ankara itsellesi. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin opit anteeksi itsellesi, jotta voit tehdä elämästäsi kestävämmän.
- Virheet ovat vain virheitä ja mahdollisuus oppia jotain hyödyllistä. Mieti, mitä voit oppia virheistäsi.
- Hyvin harvoin on mahdollista kehittää ja oppia jotain uutta välttäen kipua. Muista, että jopa tuskalliset virheet ovat vain osa kokemusta ja mahdollisuus oppia jotain.