Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Olitpa juuri eronnut rakastajan kanssa tai äskettäin eronnut, erotettu rakastetusta ei koskaan on helppo. Toisinaan se voi saada sinut tuntemaan, ettet ole koskaan enää yhtä onnellinen - että tuo henkilö oli ainoa mahdollisuus maailmassa olla rakastettu ja nyt kun hän on poissa. Älä anna periksi näille ajatuksille. Totuus on, että pienellä optimismilla, kärsivällisyydellä ja päättäväisyydellä pystyt aina selviytymään pimeistä päivistä rakkauden hajoamisen jälkeen.

Askeleet

Osa 1/2: Hajoamisen selvittäminen

1. 

   Heitä pois kaikki, mikä muistuttaa sinua. Lopuksi tulee aika, jolloin voit ajatella entistäsi tuntematta liikaa tunteita. Se ei kuitenkaan ollut nyt. Nyt, kun muistat aikasi toisen henkilön kanssa, voi olla voimakasta nostalgiaa, surua ja katumusta. Joten on hyvä päästä eroon asioista elämässäsi, jotka muistuttavat sinua vanhasta suhteestasi. Jos nämä ovat esineitä, joita et voi heittää pois, yritä säilyttää ne laatikossa ja pitää ne paikassa, johon sinua ei enää kosketa seuraavan kerran. Tässä on muutamia kohteita, joita haluat ehkä etsiä:
   • Entisen tavaransa, jotka hän on jättänyt jälkeensä
   • Lahjat, jotka henkilö antoi sinulle
   • Laulu tai miksaus, jonka henkilö teki sinulle
   • Kuvia, maalauksia tai piirroksia, jotka muistuttavat sinua entisestä

2. 

   
   
   Vältä kosketusta henkilön kanssa. Ellet ole 100% varma siitä, että voit "olla vain ystäviä" entisen kanssa (ja hän on myös 100% varma), vältä ainakin nähdä henkilöä mahdollisimman paljon. kuukausi tai kaksi. Kun sinun on tavattava heidät, pidä keskustelusi mahdollisimman lyhyinä ja kohteliaina. Tämä on hyvin vaikeaa, mutta se on erittäin tärkeää. Vuorovaikutus voi johtaa hankaliin tilanteisiin, kun molemmat ajattelette vanhaa suhdettanne. Voit jopa palata entiseen entiseen ja flirttailla toistensa kanssa. Riippumatta tapauksesta, se tekee ei koskaan on tehokas tapa selviytyä koko hajoamisesta.
   • Toistaiseksi tämän pitäisi koskea myös näiden kahden teknisiä yhteyksiä. Harkitse vakavasti henkilön linkityksen poistamista tai estämistä sosiaalisen median sivustoissa (ainakin tänä aikana). Voit myös poistaa henkilön puhelinnumeron yhteystiedoistasi, jotta et halua lähettää hänelle tekstiviestejä.

3. 

   
   
   Paranna mieltäsi liikunnalla. Aktiivisuus on hieno tapa aloittaa olosi hyväksi itsellesi vaikean kokemuksen jälkeen. Sen lisäksi, että se on halpaa, se on myös hauskaa; On myös osoitettu, että liikunta parantaa mielialaa ja taistelee masennusta vastaan. Ennen kaikkea, jos pidät kiinni tästä, alat havaita muutoksia ulkonäössäsi ja tunteissasi ja samalla olla varmempi, mikä tekee surusta voitettavan. pitäisi olla helpompaa.
   • Lue muutamia artikkeleita harjoittelusta saadaksesi hyödyllisiä vinkkejä uuden harjoittelurutiinin aloittamiseen.

4. 

   
   
   Luota tukiverkkoon. Ei ole hyvä olla yksin hajoamisen jälkeen. On helppo pudota negatiivisiin ajatuksiin ja kritisoida itseäsi liikaa. Lähelläsi olevan lähelläsi oleminen auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin. Ystävät ja perheenjäsenet antavat sinulle hyödyllisiä neuvoja (joita sinun tulisi kuunnella), ja he ovat aina valmiina lohduttamaan ja rauhoittamaan sinua, kun tunnet olosi vaikeaksi. Muista, että asiat eivät parane pelkästään ihmisten takia eivät ole mainitse se.
   • Jos et ole lähellä ihmisiä, hyödynnä kaikkea muuta mitä voit. Soittaminen ja puhuminen Skypen kautta on erittäin hyödyllistä. Voit jopa saada uusia ystäviä, mutta älä kiirehdi uuden suhteen luomista.

5. 

   Arvostaa aina itseäsi. Muistaa ystävä on tärkein henkilö elämässäni. Tämän muistaminen helpottaa keskittymistä itseesi menetetyn henkilön sijaan. Ole varma positiivisista puolista ja hyväksy kaikki omat puutteesi; jokaisella on tiettyjä puutteita. Keskity olemaan paras ihminen, jonka voit olla. Onnellisuus ei tule muilta, vaan itseltäsi.
   • Voit jopa yrittää ajatella entistä sääliäsi. Menettäminen on jotain, jota henkilö tulee katumaan, kun hän tajuaa kuinka arvokas olet todella.
   mainos

Osa 2: Elämäni eteenpäin

1. 

   Hyväksy, että rakastit aiemmin tätä henkilöä, mutta nyt kaikki on menneisyydessä. Rakkaus voi silti olla täysin todellista, vaikka se ei kestäisi ikuisesti. Saatat rakastaa jotakuta syvästi jonkin aikaa, mutta sitten rakkaus päättyy. Se, että suhde on päättynyt, ei tarkoita, että se on ajanhukkaa. Tuo rakkaus on liikkunut syvällä sydämessäsi ja luonut kuka olet. Kuten usein sanotaan, on parempi olla rakastettu ja kadonnut kuin koskaan rakastettu kerran.
   • Suuri osa tästä on anteeksianto. Anteeksi itsellesi, ettet pysty jatkamaan yhdessä. Anteeksi toiselle, että hän haluaa lähteä (jos aiot säilyttää ystävyytensä myöhemmin, se on välttämätöntä). Anteeksi toiselle henkilölle tai itsellesi ongelmat, jotka johtivat hajoamiseen. Molemmat olette vain normaalit ihmiset.

2. 

   Ole aktiivinen ja järjestäytynyt. Kun olet ottanut jonkin aikaa toipumiseen murskauksesta, lähde töihin. Pidä uusi itsenäisyytesi mahdollisuutena keskittyä parantamaan elämääsi.Nyt on oikea aika saavuttaa menestyksiä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi hyväksi ja paremmassa asemassa kuin ennen. Tässä on joitain esimerkkejä:
   • Omistaudu työhösi. Hyväksy kunnianhimoiset uudet tehtävät. Ota enemmän vastuuta. Pyydä korotusta tai ylennystä.
   • Aloita uusi harrastus. Opi soittamaan instrumenttia. Opi uusi kieli. Ala kirjoittaa tarinaa tai päiväkirjaa.
   • Tutki maailmaa. Matkustaminen. Tavata uusia ihmisiä. Tutustu erämaahan (kohtuullisilla turvatoimenpiteillä)

3. 

   Avaa sydämesi uusille suhteille. Vaikean hajoamisen jälkeen on parempi lykätä suhdetta kuukaudeksi tai kahdeksi välttääksesi emotionaalisia ongelmia, jotka usein syntyvät "vaihtoehtoisten" suhteiden yhteydessä. Kun kuitenkin pidät tauon, voit miettiä, puhua ja tuntea joku. Tämä voi tehdä sinusta aluksi hieman surullisen tai epämukavan. Tämä on täysin normaalia. Pohjimmiltaan olet menossa eroon toisesta, jonka kanssa olet puhunut ja tavannut usein aiemmin. Tämä häviää vähitellen ajan myötä.
   • Kun uusi ihminen kävelee sisään, avaa heille. Älä huoli rakastumisesta niin paljon, ettet voi nauttia elämästä esittää. Vaikka se olisi vain lievä murskaus, on okei tuntea joku muu.

4. 

   Elää nykyisyydessä. Huolimatta siitä, kuinka pahasti sinä tai toinen henkilö teit virheen aiemmin, et voi muuttaa sitä. Mitä tapahtui, tapahtui myös. Tämän hyväksyminen voi olla hyvin vaikeaa; jotkut ihmiset tuntevat erittäin peloissaan päästämällä irti. Ellet kuitenkaan aloita ajatella sitä enemmän esittää Sen sijaan, että vietät aikaa jonkun kanssa, jota rakastit kerran, et voi todella siirtyä eteenpäin elämässäsi.
   • Tämä vie aikaa, joten ole kärsivällinen. Et todennäköisesti pysty estämään itseäsi ajattelemasta menneisyyden rakkautta hetkeksi. Kuitenkin niin kauan kuin keskityt itsellesi ja et salli itsesi antaa periksi ongelmiin ja pessimistisiin ajatuksiin, alat lopulta unohtaa henkilöä.

5. 

   Katse tulevaisuuteen. Joskus tuntuu siltä, ​​ettet koskaan ole niin onnellinen kuin ennen. Ajan myötä tämä ajatus tulee yhä irrationaalisemmaksi. Oikeastaan ​​sinä aina voi odottaa valoisampaa tulevaisuutta. Aina on uusia ihmisiä tavata, uusia kokemuksia oppia ja uusia valoisia päiviä odotettavissa. Onnellisuutesi ei määräydy menneisyydessä tapahtuvan perusteella, vaan siitä, mitä valmistaudut tulevaisuuteen.

6. 

   Anna muistojen haalistua. Aika parantaa kaikki haavat. Heti hajoamisen jälkeen voi tuntua siltä, ​​ettet voi mennä minuuttiin ajattelematta, kuinka paljon kaipaat ihmistä. Vähitellen viikkojen ja kuukausien aikana nämä ajatukset näkyvät kuitenkin yhä vähemmän. Lopuksi voit käydä päivän läpi ajattelematta surullisesti entistäsi. Pohjimmiltaan "unohdat" surusi. Kun näin tapahtuu, pidä sitä tärkeänä saavutuksena. Teit sen! Elämä odottaa sinua eteenpäin.
   • Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on lopetettava ajattelu kokonaan ihmisestä. Voit pitää muistot niistä sydämessäsi, mutta niiden ei pitäisi olla mitään, mikä häiritsee elämääsi. Niiden tulisi olla arkuus ja nostalgia, kuten ajatukset rakkaudestasi, joka on kuollut.
   mainos

Neuvoja

• Älä tule "Ainoa puoli"-myytin uhriksi, uskoen, että sinulle on vain yksi sopiva henkilö. Tämä on täysin epärealistista. Jokaisella niistä on monia sopivia puolikkaita. Kukaan heistä ei ole täydellinen; kaikilla on vikoja tietyllä tavalla. Sinua vahingoittanut henkilö ei ole ainoa sinulle. Löydät seuraavan henkilön (ja mahdollisesti seuraavan) ja annat heille myös rakkautta.
• Vaikka voi tuntua siltä, ​​että entisen "unohtaminen" voi olla erittäin tehokas kipulääke, sinun ei tarvitse unohtaa kaikkea mitä opit suhteesta. Haluatpa tai ei, tuo suhde on osa sitä, kuka olet tänään. Yritä oppia aiempien suhteiden positiivisista ja negatiivisista asioista, jotta seuraava suhde paranisi.
• Jos et voi alkaa tuntea paremmin ja noin kuukausi on kulunut, olet todennäköisesti masentunut. Keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa; On täysin normaalia saada tarvitsemasi apu.