Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1/3: Katso elämäsi selkeästi
• Tapa 2/3: Luo elämäsuunnitelma
• Tapa 3/3: Aseta itsellesi tavoitteita

Elämän hallitseminen on tärkeä askel. Sinun on päätettävä, mitä haluat, selvittää, mikä on sinulle tärkeintä, ja luoda suunnitelma, jonka mukaan voit toteuttaa unelmasi. Opi suunnittelemaan elämäsi saavuttaaksesi tavoitteesi ja saadaksesi kaiken haluamasi!

Askeleet

Tapa 1/3: Katso elämäsi selkeästi

1. 1 Mieti ja päätä, mikä on sinulle tärkeintä. Elämäsi suunnittelu voi olla melko työlästä, koska sinun on otettava huomioon eri elämänalueet. Saadaksesi parhaan käsityksen siitä, millainen tulevaisuutesi pitäisi olla, kannattaa viettää aikaa miettien, mikä on sinulle tärkeintä tässä elämässä, mikä tekee siitä tyydyttävämmän. Seuraavassa on muutamia kysymyksiä, joita sinun on ajateltava, jotta voisimme ymmärtää suunnan elämässäsi:
   • Mitä ymmärrät menestyksestä? Onko se tietty asema vai tietty rahamäärä? Onko tämä omaperäisyyden ja luovuuden huippu? Onko tämä perhe?
   • Millainen elämäsi olisi, jos sinulla olisi mahdollisuus muuttaa kaikki juuri nyt? Missä asuisit? Millainen urasi olisi? Miten viettäisit vapaa -aikasi? Kenen kanssa viettäisit sen?
   • Kenen elämää ihailet? Mikä hänen elämässään kiinnostaa sinua niin paljon?
2. 2 Kirjoita mitä näet. Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, ole yksin itsesi kanssa ja selvittänyt, mikä on sinulle tärkeintä, kirjoita vastaukset näihin kysymyksiin siten, että nämä lauseet toimivat eräänlaisena "oppaana" sinulle. Toisin sanoen muotoile nämä lauseet nykyisessä muodossa, ikään kuin sinulla olisi jo kaikki.
   • Esimerkki tällaisesta lauseesta voisi olla: "Olen onnistunut, koska olen oma pomoni, tunnen oloni vapaaksi joka päivä, käytän menestyksekkäästi luovuuttani ja omaperäisyyttäni, vietän paljon aikaa perheeni kanssa."
   • Elämän suunnitteleminen nykymaailman hulluun tahtiin on hankalaa, mutta voit käyttää näitä ehdotuksia elämän ohjaavina periaatteina auttaaksesi sinua kartoittamaan elämäsi samalla, kun pidät mielessä, että työsi, asuinpaikkasi ja tavoitteesi voivat muuttua miten toteutat tärkeimmät ja perusperiaatteet.
3. 3 Älä kiirehdi. Asiat eivät ehkä mene niin sujuvasti ja sujuvasti kuin suunnittelit. Melko harvoin kaikki tapahtuu juuri niin kuin olet suunnitellut tai odottanut. Elämä koostuu äkillisistä käänteistä ja uusista mahdollisuuksista. Siinä on myös monia epäonnistumisia ja kaatumisia, mutta se ei tarkoita, että voit luovuttaa. Ole valmis toimimaan ja ottamaan pieniäkin askeleita eteenpäin. Kun lähestyt päämäärääsi, opi virheistäsi ja kokemuksistasi.
   • Elämässä voi esiintyä umpikujatilanteita. Ehkä sinut pettää työ, josta odotit paljon, mutta joka ei vastannut odotuksiasi. Saatat olla vaikeuksissa parisuhteessasi tai perheessäsi. Muista vain, että tarkkaa päivämäärää tai tarkkaa aikataulua ei ole. Jatka kohti tavoitteitasi ja opi virheistäsi ja kehitä elämääsi.
4. 4 Valmistaudu luoda uusia mahdollisuuksia itsellesi. Sinulla ei ehkä ole täydellistä työtä, asuntoa tai loistavaa mahdollisuutta. Tässä tapauksessa sinun on luotava nämä mahdollisuudet itsellesi, vaikka se ei vastaa alkuperäistä suunnitelmaasi. Ymmärrä, että elämäsuunnitelma merkitsee sitä, että sinun on ehkä luotava itsellesi mahdollisuuksia saavuttaa tavoitteesi. Ymmärtämällä tämän, voit paremmin psykologisesti valmistautua mahdollisiin muutoksiin, jotka tulevat vastaan.
   • Jos esimerkiksi haaveilet työskenteleväsi itsellesi, tämä voi tarkoittaa, että sinun on opetettava tanssistudiossa tai oltava konsultti suurelle yritykselle. Kummassakin tapauksessa pystyt tyydyttämään tarpeesi vapauden tunteeseen, koska olet oma pomo ja johtaja.

Tapa 2/3: Luo elämäsuunnitelma

1. 1 Kirjoita suunnitelmasi elämääsi. Elämäsuunnitelma on muoto, joka auttaa sinua keksimään ja kirjoittamaan muistiin muutokset, joita aiot tehdä eri elämänaloilla: ura, asuinpaikka, sosiaalinen piiri ja vapaa -aika. Kirjoittamalla muistiin elämänsuunnitelmasi voit ymmärtää paremmin, mitä elämäsi alueita tulisi muuttaa tavoitteidesi saavuttamiseksi.
   • Elämänsuunnitelma auttaa sinua katsomaan kaikkea tapahtuvaa eri näkökulmasta. Muistiinpanojen näkeminen paperilla auttaa sinua priorisoimaan ja ajattelemaan ideoitasi paremmin.
   • Laittamalla elämäsuunnitelmasi paperille näet samanlaisia ​​tavoitteita ja harrastuksia, ja voit myös muokata suunnitelmaasi poistamalla siitä sen, mikä ei sovi sinulle.
2. 2 Päätä, mitä elämäsi alueita haluat muuttaa. Jos sinulla on elämäsuunnitelma, tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että sinun on muutettava kokonaan kaikki elämäsi alat, mutta elämäsuunnitelma on lähtökohta, josta voit aloittaa liikkeen eteenpäin. Ehkä olet täysin onnellinen joillakin elämäsi aloilla (esimerkiksi asuinpaikkasi), kun taas muilla aloilla haluat silti edistyä (esimerkiksi haluat sopivamman työn). Todennäköisesti sinulla on useita elämänalueita, joilla haluat tehdä joitain muutoksia, mutta ensin on parempi valita yksi - tärkein.
   • Päätä, mistä elämäsi alueesta aloitat. Tämä voi olla urasi, sosiaalinen piirisi, harrastuksesi tai jotain muuta. Elämänaloja, joihin voit tehdä muutoksia, ovat työ, koulutus, tulot tai taloussuunnittelu, asenne itseesi, elämänkatsomus, luovuus, vapaa -aika, perhe ja ystävät, sosiaalinen piiri ja sosiaalinen elämä, vapaaehtoistyö tärkeässä asiassa. Fyysinen kunto ja terveydelle.
   • Kysymys itseltäsi, mitä hyviä muutoksia tapahtuu elämässäsi, jos teet joitain muutoksia tietyllä elämäsi alueella - tämä auttaa sinua selvemmin ymmärtämään, miksi päätit työskennellä tällä elämänalueella.
   • Kysy itseltäsi, mikä osa muutosta on sinulle vaikein. Kun tiedät, mikä tulee olemaan vaikeinta, voit valmistautua paremmin siihen haasteeseen. Esimerkiksi joillekin ihmisille vaikein osa on aloittaa. Jos tiedät, että tämä koskee vain sinua, voit pyytää tukea läheisiltäsi, jotka auttavat sinua aloittamaan suunnitelmasi.
3. 3 Etsi tarvitsemasi tiedot ja hanki tukea. Tuki tai ihmiset, jotka voivat tukea sinua, kun tarvitset sitä, on erittäin tärkeä hetki yritettäessä muuttaa jotain elämässäsi. Muutoksia suunniteltaessa on tärkeää tietää, keneen voi luottaa ja keneltä voi pyytää apua, jos tulee erittäin vaikea tilanne. Kerro rakkaillesi tekemästäsi elämänsuunnitelmasta sekä elämänaloista, joita haluat muuttaa. Tee lista ihmisistä, joihin voit luottaa vaikeina aikoina.
   • Kerää mahdollisimman paljon tietoa tulevista muutoksista. Kuuntele tarinoita menestyneiltä ihmisiltä, ​​osallistu itsensä kehittämisryhmiin. Kysy heiltä, ​​mitkä lähestymistavat ovat auttaneet heitä suunnittelemaan ja muuttamaan elämäänsä, mitä vaikeuksia voit odottaa.
4. 4 Mieti mitä resursseja sinulla on ja suunnittele kaikki askel askeleelta. Tarvitset tiettyjä resursseja, jotta voit aloittaa askeleen kohti tiettyjä tavoitteita ja muutoksia. Sinun on ehkä ostettava kirjoja, laskettava ja määritettävä budjetti, opittava uusia taitoja ja saat läheistesi tukea ja apua. Sinun on todennäköisesti myös selvitettävä, miten selviät tietyistä vaikeuksista ja esteistä.Kun olet päättänyt, mitä tarvitset aloittaaksesi menestyksekkäästi, ala miettiä vaiheita, joilla suunnitelmasi toteutuu.
   • Jos esimerkiksi elämäsuunnitelmassasi on ”terveyttä parantava” kohde, ensimmäinen askel voi olla päättää oppia lisää terveellisestä ruokavaliosta ja terveellisen ruoan valmistamisesta, minkä jälkeen päätetään syödä vähintään yksi vihannes päivässä. On parempi aloittaa pienestä ja siirtyä hitaasti kohti tavoitettasi, jotta et polta loppuun ja väsy.
   • Toinen esimerkki olisi elämänsuunnitelma, joka johtaa sinut terveelliseen ruokavalioon. Tätä varten sinun on löydettävä tarvittavat resurssit, jotka johtavat sinut tähän tavoitteeseen. Saatat esimerkiksi tarvita ravitsemuskirjallisuutta, budjettia oikeiden elintarvikkeiden ostamiseen ja tukea rakkaillesi, koska ruokavalion muutokset vaikuttavat myös heihin.
5. 5 Hyväksy, että joskus elämäsi poikkeaa esittämästäsi suunnitelmasta. Elämäsi suunnittelu on loistava tapa ymmärtää selvästi, mitä haluat saavuttaa ja millä tavoilla, mutta elämä on usein hyvin arvaamatonta ja joskus asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Siksi sinun on työskenneltävä sovittelukyvyn parissa, jotta et anna periksi ja palaat tavoitteisiisi, tapahtuipa mitä tahansa.
   • Voit kokeilla tekniikkaa, joka keskittyy itse ongelmaan. Tarkoitus on tarkastella tilannetta puolueettomasti, ymmärtää, mitkä kohdat ansaitsivat enemmän työtä, ja kehittää sitten suunnitelma tämän ongelman korjaamiseksi. Tämä prosessi sisältää mahdollisten vaihtoehtojen tunnistamisen, tiedon keräämisen, kyvyn hallita tilannetta ja lopulta suunnitelman toteuttamisen todellisuudeksi.
   • Jos esimerkiksi työskentelet suunnitelman kanssa, jonka ensisijaisena tavoitteena on parantaa yleistä terveyttäsi, mutta sinulla on diagnosoitu diabetes, sinun on voitava käsitellä ongelmaa sopeutumalla uuteen tilanteeseesi. Jos haluat palata nopeasti suunnitelmaasi, sinun on tutkittava lisätietoja diabetes mellituksesta, ruokailutottumuksista ja myös testeistä, jotka sinun on suoritettava.
   • Toinen nöyryyden tyyppi on emotionaalisesti riippuvainen. Sen ydin on, että joudut selviytymään tietyn suunnittelemattoman tilanteen aiheuttamasta emotionaalisesta stressistä.
   • Esimerkiksi jos sinulla on diagnosoitu diabetes mellitus, sinulla on tietysti tiettyjä tunteita tässä suhteessa: pelko, viha, suru. Selviytyäksesi näistä tunteista voit puhua ystävän tai rakkaan kanssa, voit myös vähentää stressiä rajoittamalla tehtävien laajuutta, lisäksi voit pitää päiväkirjaa ja kirjoittaa tunteesi ja tunteesi sinne, jotta voit paremmin ymmärtää ja ajatella niitä.

Tapa 3/3: Aseta itsellesi tavoitteita

1. 1 Ymmärrä, kuinka tärkeää on asettaa itsellesi tavoitteita. Tavoitteiden asettaminen on tärkeä taito, jota monet menestyvät ihmiset käyttävät motivoidakseen itseään. Tavoitteen asettaminen antaa sinun keskittyä paremmin tietyn tehtävän erityispiirteisiin ja auttaa myös järjestämään tarvittavat taidot, jotka ovat hyödyllisiä sinulle tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Yksi parhaista osista tavoitteen asettamisessa ja sen saavuttamisessa on luottamus ja tyytyväisyys työhösi, kun tavoite on saavutettu.
2. 2 Käyttää SMART tekniikka. Tavoitteiden asettaminen on loistava tapa aloittaa elämäsuunnitelmasi. Tämä SMART -tekniikka auttaa sinua määrittelemään tavoitteesi siten, että ne ovat täsmällisiä, mitattavissa, osoitettavissa, realistisia ja ajan sidottuja. SMART -tekniikka on tärkeä suunnittelussa, koska se auttaa sinua ymmärtämään, kuinka lähellä tai kaukana olet tietyn tavoitteen saavuttamisesta.
   • Jos tavoitteesi on pyrkiä kohti terveellisempää elämäntapaa, ei riitä, että sanot itsellesi: "Syön enemmän vihanneksia". Käytä SMART -tekniikkaa tähän tavoitteeseen ja sano: "Syön kaksi annosta vihanneksia päivässä kuukauden ajan ja aloitan maanantaina."
   • Tällä tavalla muotoilet tavoitteesi tarkemmin ja ehdottomasti, ja sinulla on ohje, jota voit seurata. Lisäksi tavoitteesi on myös mitattavissa, koska tiedät, minkä lopputuloksen haluat saavuttaa. Se on myös realistinen ja sinulla on aikaraja sen saavuttamiseksi.
3. 3 Tee tavoitteistasi tarkempia. On useita tapoja tehdä tavoitteistasi tarkempia ja saavutettavampia. Kirjoita ensin tavoitteesi. Kirjallinen tavoite on todellisempi kuin vain ajatus päässäsi. Yritä tehdä siitä erityinen. SMART -tekniikan mukaan sinun on muotoiltava tavoitteesi niin, että se kuulostaa selvältä ja täsmälliseltä.
   • Esitä tavoitteesi positiivisella lausunnolla. Jos haluat laihtua, sano itsellesi: "Syön oikein ja laihdutin 2,5 kg" sijasta "Lopeta roskaruoan syöminen ja lihotu."
   • Priorisoi jokainen tavoite. Jos sinulla on useita tavoitteita, et voi saavuttaa kaikkia tavoitteita kerralla. Päätä, mikä tavoitteista on tärkein ja saavutettavissa, mikä voi odottaa, kumman saavuttaminen kestää kauemmin.
   • Sinun tulisi jakaa tavoitteesi pienempiin osiin, jotta ne voidaan saavuttaa riittävän nopeasti ilman hyllyjä. Siksi, jos olet asettanut itsellesi globaaleja tavoitteita, on parempi jakaa ne pieniksi, jotta pääset päätavoitteeseen askel askeleelta.