Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Lapset juoksevat kaikkialle? Huutaako televisio ja videopelien ääni sinut hulluksi? Kaikki nämä jatkuva taistelu päiväkodissa räjähtää pääsi. Sillä välin ystävät ja naapurit tulevat vierailemaan silloin tällöin, ja puoliso piiloutuu kylpyhuoneeseen odottaen rauhaa laskeutumaan talollesi ... Kuulostaa tuskallisen tutulta? Jos näin on, voi olla aika luoda rauha kotiisi ja yrittää viettää rennompaa elämäntapaa.

Askeleet

1. 1 Ole valmis asettamaan rajat ja noudattamaan niitä. Tämä on ensimmäinen ja tärkein asia, jonka voit tehdä. Tämä koskee sekä aikarajoituksia että rajoja hyväksyttävän melutason, toiminnan ja kyllä, nukkumaanmenoajan suhteen. Mukaan lukien vanhemmat. Jos lasten on herätettävä vanhempansa näyttääkseen heidät kouluun, on kauheaa, jos se toistuu päivästä toiseen. Tämä ongelma voidaan helposti välttää menemällä nukkumaan samanaikaisesti lastesi kanssa. Nukkuminen on tärkeää, mutta älä odota voivasi nukkua, kun lapsesi on ajettava kouluun.
2. 2 Kuvittele hiljaisempi koti. Mitä sinä näet? Kuvaile mitä olet esittänyt paperille ja käännä erityisiin tavoitteisiin, jotka sinun on saavutettava mielenrauhan saavuttamiseksi. Näin otat alitajunnasta todellisen kuvan ihanteellisesta kodistasi - muista aina se ja siirry askel askeleelta kohti sellaisen talon luomista.
3. 3 Istu alas ja tee luettelo siitä, mikä mielestäsi aiheuttaa eniten melua ja hälinää kotonasi. Tästä aloitat ensin. Harkitse vieraiden vähentämistä, television äänenvoimakkuuden pienentämistä ja tietokoneen käytön rajoittamista. Estä myös pienten lasten juoksu ympäri taloa.
   • Lapset tarvitsevat hauskaa ja leluja, mutta se ei tarkoita, että heidän on katsottava televisiota tai pelattava videopelejä. Tee perinne lautapeleistä. Investoinnit näihin perinteisiin perhepeleihin voivat olla paljon vaatimattomampia kuin television tai pelikonsolin sisältö.
4. 4 Ajoita kotityöt. Sen tulee sisältää kaikki perheenjäsenet, luettelo viikonpäivistä ja eräpäivistä. Mitä suurempi tehtävä, sitä enemmän aikaa sille on varattava, jotta se ei aiheuta stressiä ja kiirettä. On parempi tehdä vähän etukäteen, kuin kiirehtiä viime hetkellä ja yrittää tehdä useita asioita samanaikaisesti.
5. 5 Päästä eroon turhista asioista ja sotkusta. Asioiden kaaos luo lisää stressiä, hämmennystä ja kyvyttömyyttä ajatella selkeästi. Mitä vähemmän asioita polullasi on, sitä rauhallisempi olo on. Puhumattakaan siitä, että puhdistus vaatii paljon vähemmän vaivaa ja aikaa. Jos lapset tarve kaikki nämä lelut, kirjat ja videopelit, tee kauppa niiden kanssa. Kaikki on säilytettävä laatikoissa ja jos jokin heidän tavaroistaan ​​on paikallaan kolme kertaa peräkkäin, nämä tavarat lahjoitetaan lähimmälle hyväntekeväisyysjärjestölle tai lähetetään roskakoriin. Oikean vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on toimittava ja puhuttava päättäväisesti sekä oltava valmis täyttämään lupauksesi, jos sopimus rikkoo.
6. 6 Kun teet liiketoimintaa, puhdista itsesi heti. Ruoanlaitto aiheuttaa paljon vähemmän kaaosta, jos pesee astiat heti syömisen jälkeen. Sama koskee kaikkia käyttämiäsi asioita - opeta kaikkia kotitaloudessa laittamaan kaikki paikoilleen. Osta säilytyslaatikot tai -korit ja allekirjoita ne, jotta kaikkien on helpompi käyttää uutta järjestelmää.
7. 7 Suunnittele ruokalistasi. Jos sinulla on aina vaikeuksia keksiä, mitä kokata lounaaksi, on parasta käyttää kerran viikossa (sunnuntai on erittäin hyvä päivä) puoli tuntia ateriasuunnitelman tekemiseen. Ei ole tarpeen mennä yksityiskohtiin, riittää, kun kirjoitat itsellesi "ma. - pasta "," ti. - pilaf "," vrt. - pizza "," to. - sushi "," pe. - kana ". Silloin sinulla on ainakin käsitys siitä, mitä pääruokaa kokata, ja voit miettiä hienouksia mielialasi mukaan ja ottaen huomioon saatavilla olevat muut tuotteet valmistuspäivänä.
8. 8 Pyydä vieraita kunnioittamaan rajojasi. Kerro kaikille sukulaisillesi, ystävillesi, lapsillesi, koirillesi ja kaikille, jotka viettävät jatkuvasti aikaa vierailullasi, että otat vieraita vastaan ​​yksinomaan siihen saakka. Viikonloput voivat olla poikkeus. Näin voit suunnitella ja viettää aikaa perheesi kanssa ilman pelkoa odottamattomista ulkopuolisista häiriöistä. Sama koskee sääntöä sammuttaa puhelin ja sulkea sähköposti.
9. 9 Pidä paperit järjestyksessä. Pura ne heti, kun olet saanut postia, laskuja tai muita paperitietoja. Avaa kirjekuori ja hävitä se heti. Järjestä kuitit, ilmoitukset ja kirjeet kansioihin. Kerran viikossa tai kuukaudessa maksa kaikki laskut kerralla, kun olet poistanut ne kansiosta ja lajitellut ne. Jos saat ilmoituksia koulusta, varaa aika, jolloin voit istua lapsesi kanssa ja keskustella kaikista ongelmista. Allekirjoita kaikki asiakirjat välittömästi ja laita ne takaisin reppuun lapsesi kanssa. Jos kysymys koskee rahaa, varaa käteistä ja varmista heti, että lapsi ottaa sen mukaansa. Kaikki tämä kestää vain muutaman minuutin, mutta on tärkeää käyttää erillistä aikaa lapselle ja hänen elämälleen koulussa.
10. 10 Päätä hiljainen lepoaika. Vähintään kerran viikossa, tai vielä parempi kerran päivässä, varaa itsellesi hiljainen hetki, jolloin et tee mitään, vaan vain rentoudu ja irrota kaikki ympärilläsi tapahtuva. Ota ajan myötä kaikki perheenjäsenesi mukaan tähän.Valitse talosta erillinen nurkka tai huone vain tätä tarkoitusta varten, varusta tila pehmeillä tyynyillä ja verhoilla ja anna sille kodikas nimi, kuten "äidin nurkka" tai "perheen makuupaikka". Selitä kaikille perheenjäsenille, että tämä alue on tarkoitettu vain rentoutumiseen ja että kuka tahansa heistä voi levätä täällä milloin tahansa päivällä tai yöllä. Tämä tila on sijoitettava etäälle televisiosta, musiikista ja muista melu- ja häiriölähteistä. Rauha on hyve, ja sitä on erittäin vaikea saavuttaa kiihkeässä elämässämme. On kuitenkin olemassa useita helppoja tapoja tehdä tämä, joita meillä on tapana laiminlyödä ja jotka kannattaa ottaa osaksi jokapäiväistä elämäämme.

Vinkkejä

• Jos katsot edellisen päivän sääennustetta ja valmistat sopivat vaatteet, aamu on paljon rauhallisempi. Tämä pätee erityisesti tarpeeseen saada useita lapsia kouluun.
• Lapsiesi iän mukaan määritä heille tietyt kotityöt ja muuta niitä aika ajoin, jotta heistä ei tule rutiinia. Esimerkiksi yksi viikko he pesevät vaatteita, toiset auttavat viemään roskat, kolmannella viikolla siivoavat kylpyhuoneen ja niin edelleen. Tämä monipuolistaa heidän päivittäistä rutiiniaan ja samalla antaa heille mahdollisuuden hankkia kaikki tarvittavat siivoustaidot, jotka tulevat tärkeiksi myöhemmin, kun he kasvavat.
• Sen sijaan, että väiteltäisiin kaikkien kanssa siitä, mitä heidän pitäisi syödä, heidän pitäisi valmistaa terveellistä ruokaa ja lakata väittelemästä siitä. Tarjoa kokata yhdessä. Tulet järkyttymään huomatessasi, kuinka paljon aikaa käytit riitelyyn, lisäaikaa ylimääräisiin aterioihin, ylimääräistä rahaa roskaruoan sulattamiseen ja ylimääräistä energiaa muiden toiveiden täyttämiseen. Lopulta perheesi tottuu syömään sitä, mitä olet heille valmistanut, mutta sinun on puolustettava näkemystäsi.
• Muuta itsesi. Rauhallisen ilmapiirin luomiseksi kotiin on tarpeen tarkastella ongelman ydintä. Perhe perustuu vanhempiin. Vanhempien on otettava vastuu perheestään ja kaikista huonoista tilanteista kotonaan. Jokainen tilanne koostuu 10% toiminnasta ja 90% reaktiosta. Elämä on miten reagoit siihen. Älä koskaan huuda lapsillesi äläkä uhkaa heitä rangaistuksilla, jotka ylittävät heidän vääryytensä. Huutaminen ja selkäsauna voivat toimia lyhyellä aikavälillä, mutta jos kasvatat lapsiasi tällä tavalla, sinusta kasvaa vain epävarma henkilö, jolla on joko vaikeuksia seurustella koulussa, olla aggressiivinen ikätovereitaan kohtaan tai mennä virran mukana. ja huumeita ja tunne täysin onnetonta. Kohtuuttomat uhat, joita et aio toteuttaa ja joita et voi täyttää, johtavat siihen, että sanasi devalvoidaan lapsen silmissä. Sen sijaan sinun on annettava lapsille mahdollisuus korjata käyttäytymistään tai päinvastoin vahvistaa positiivinen tulos.
• Kannusta lapsia poistumaan kotoa niin usein kuin mahdollista. Jos lapsesi ovat hyperaktiivisia, jalkapallon pelaaminen voi pitää heidät kiireisenä päivän ensimmäisellä puoliskolla ja väsyttää toisella.
• Jos perheessäsi on paljon riitaa ja riitaa, sinun on palattava tietoisuuteen vanhempien vastuusta olla roolimalli kärsivällisyydelle ja tunteiden hallitsemiselle. Jos olet vihainen, laske kymmeneen ja reagoi vain rauhoittuessasi.
• Sokeri, kofeiini, fruktoosisiirappi ovat kaikki piristeitä. Yritä välttää kaikkien näiden aineiden liiallista kulutusta välttääksesi verensokeritason piikkejä, jotka johtavat kotiisi hulluuteen.
• Hengittää. Pysähdy hetkeksi ja pohdi. Syvä hengitys voi olla ihanaa auttaa sinua palauttamaan aistisi ja rauhoittamaan itseäsi.
• Upea tapa vahvistaa perheiden välisiä siteitä ja luoda rauhallinen ympäristö kotiisi on kieltää television katselu kerran viikossa ja ajoittaa kävely, lautapelejä ja muita ei-sähköisiä toimintoja kyseiselle päivälle.
• Kun suunnittelet aterioita, yritä kokata hieman enemmän. Tai sisällytä jäämät seuraavan päivän ruokalistaan. Jos sinulla on tarpeeksi ruokaa jäljellä, voit ruokkia perhettäsi päivän tai kaksi ja olla kokkaamatta liian usein.
• Jos tärkein kohtaamispaikka on keittiö, sijoita suureen pöytään ja lipastoon, jotta voit säilyttää mitä perheesi tuo mukanaan. Allekirjoita laatikkolaatikoihisi perheenjäsentesi nimet ja pyydä heitä laittamaan kaikki tuomansa laatikkoonsa, ei keittiön työtasolle. Tämä auttaa pitämään sinut puhtaana ja rauhallisena.
• Lue lapsillesi. Kirjojen lainaaminen kirjastosta ei maksa mitään. Opeta heitä lukemaan vuorotellen kappale tai tekstisivu ääneen. Tuo enemmän kirjoja, jotta he voivat lukea itse. Kirjastonhoitaja voi suositella hyvää kirjallisuutta tasolleen. Lapsien, jotka ovat jo iäkkäitä, kun heidät nukutaan päiväsaikaan, on vielä pidettävä tauko voimakkaasta toiminnasta. Päätä koko perheesi lukemisaika, vaikka se olisi vain 20 minuuttia. Sammuta tällä hetkellä televisio, tietokoneet, puhelimet ja niin edelleen.
• Opi ottamaan huomioon mieltymysten erot. Jos sinä ja puolisosi eivät tule toimeen, on kolme tapaa: erota, taistella päivienne loppuun asti ja kunnes lapset kasvavat (mikä ei ole ollenkaan suositeltavaa), tai oppia ottamaan erimielisyytesi huomioon huomioon ja löytää tuottava lähestymistapa tuhoavan sijaan. Jatkuvasti riitelevät vanhemmat ovat tuhoisa tekijä perheelle. Muuta asioita. Sinun ei pitäisi odottaa, että joku muu tekee sen puolestasi.

Varoitukset

• Älä odota muutoksen tapahtuvan yhdessä yössä. Elämäntapamuutokset ovat yhtä vaikeita lapsille ja aikuisille. Ole nöyrä itsellesi ja muille perheenjäsenille. Yrität muuttaa tapojasi. Tee tämä vähitellen ja juhli jokaista pientä voittoa perheen mielenrauhan polulla.