Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Auringonpolttaman hoito
• Osa 2/3: Kivunlievitys
• Osa 3/3: Auringonpolttama haitta
• Vinkkejä

Kaikki tietävät, kuinka haitallista auringonvalo voi olla iholle, mutta monet ihmiset silti unohtavat tai eivät yksinkertaisesti halua käyttää aurinkovoidetta. Ehkä tämä koskee myös sinua. Liiallinen altistuminen ultraviolettisäteilylle voi vahingoittaa DNA: ta. Lyhyt altistuminen auringolle voi aiheuttaa kauniin rusketuksen (eli ihon pigmentaation, joka suojaa sitä UV -säteilyltä), mutta pitkäaikainen altistuminen kaikenlaiselle UV -säteilylle on haitallista kaikille ihotyypeille ja voi aiheuttaa ihosyöpää. Vaikka auringonpolttamat voivat olla varsin tuskallisia, niitä pidetään yleensä pinnallisina ensimmäisen asteen palovammoina, toisin sanoen niitä kutsutaan lievimmistä palovammoista. Vaikka et ehkä pysty vähentämään ihovaurioita auringonpolttaman jälkeen, voit lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista. Onneksi auringonpolttama voidaan lähes aina hoitaa kotona.

Askeleet

Osa 1/3: Auringonpolttaman hoito

1. 1 Huuhtele palovamma -alue huolellisesti. Käytä kylmää tai kylmää vettä ja mietoa saippuaa.
   • Voit levittää viileän, kostean pyyhkeen vaurioituneelle alueelle. Älä kuitenkaan hiero ihoa pyyhkeellä, sillä se voi ärsyttää. Levitä kevyesti märkä pyyhe ihollesi. Vesi ei saa olla liian kylmää, koska kylmä vaikuttaa haitallisesti ihoon heti palovamman jälkeen (ihon jäähdytys hidastaa sen palautumista ja lisää paleltumariskiä).
   • Jos palovamma ärsyttää ihoa edelleen, kokeile kylmää suihkua tai kylpyä useammin.
   • Älä anna suihkun jälkeen ihon kuivua kokonaan - pieni määrä jäljellä olevaa kosteutta nopeuttaa paranemista.
2. 2 Jos saat rakkuloita, ota yhteys lääkäriisi. Vaikeassa palovammassa voi esiintyä märkivä rakkuloita. Pese tällöin ihoalue juoksevalla vedellä ja miedolla saippualla. Rakkulat ovat merkki toisen asteen palovammasta ja lisäävät tartuntariskiä. Jos iholle tulee rakkuloita, joista mätä vapautuu, sinun on mentävä lääkäriin. Lääkäri määrää oikeat antibiootit ja voi puhkaista rakkulat tarvittaessa.
   • Hopeasulfadiatsiinivoidetta voidaan käyttää auringonpolttaman hoitoon. Tämä voide toimii antibiootina ja auttaa estämään ihon tartuntaa. Älä levitä voidetta kasvoillesi.
   • Älä lävistä rakkuloita, koska ne voivat aiheuttaa infektion. Vaurioitunut iho ei voi vastustaa infektiota kunnolla. Jos rakkuloita ilmestyy, on parempi mennä lääkäriin - hän voi lävistää ne steriileillä materiaaleilla ja työkaluilla.
3. 3 Levitä kylmiä pakkauksia. Jos sinulla ei ole valmiita pakkauksia, kasta pyyhe jääveteen ja kiinnitä se palaneelle alueelle.
   • Levitä kylmää pakkaa kankaaseen käärittynä 10-15 minuuttia useita kertoja päivässä.
4. 4 Levitä aloe veraa vaurioituneelle alueelle. Aloe vera -mehu ja soijapohjaiset kosteusvoiteet sopivat loistavasti palaneen ihon jäähdyttämiseen. Alustavissa tutkimuksissa aloe veran on osoitettu nopeuttavan palovammojen paranemista. Tieteellisen kirjallisuuden mukaan aloe veraa käyttäneet potilaat paranivat keskimäärin 9 päivää aikaisemmin kuin toiset.
   • Lääkärit suosittelevat aloe veran käyttöä lievien palovammojen ja ihoärsytysten hoitoon, mutta eivät avoimia haavoja.
   • Etsi soijakosteuttajia, jotka sisältävät orgaanisia ja luonnollisia ainesosia, kuten Aveeno -tuotemerkkiä. Soijalla on luonnollisia kosteuttavia ominaisuuksia ja se auttaa parantamaan ihoa.
   • Älä käytä bentsokaiinia tai lidokaiinivoiteita tai -voiteita. Nämä erittäin suositut tuotteet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa allergisen reaktion. Älä käytä vaseliinia, koska se tukkii ihon huokoset ja estää sen hengittämisen, mikä hidastaa palovamman paranemista.
5. 5 Pidä ihosi puhtaana ja hyvin kosteutettuna. Vältä voimakkaiden tuoksuvien voiteiden käyttöä, koska ne voivat lisätä ärsytystä.
   • Jatka aloe veran, soijakosteuttimen tai miedon kauraveden käyttöä. Nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet auttavat kosteuttamaan ihoa, välttämään ärsytystä ja nopeuttamaan paranemista, minkä vuoksi monet lääkärit suosittelevat niitä.
   • Jos tunnet edelleen polttavaa tunnetta, jatka kylmää kylpyä tai suihkua koko päivän ajan. Voit uida useita kertoja päivässä ihon kosteuttamiseksi.
6. 6 Vältä auringonvaloa, kun iho paranee. Jatkuva auringolle altistuminen voi vahingoittaa ihoa, minkä vuoksi tarvitset lääkärin hoitoa. Palovammainen iho tarvitsee suojaa, joten peitä se auringossa tai muissa UV -valon lähteissä.
   • Käytä ärsyttämätöntä materiaalia palovamman päällä (vältä villa- ja kashmirkankaita).
   • Vaikka "parasta" kangasta ei olekaan, löysä, mukava ja hengittävä materiaali (kuten puuvilla) ei ärsytä vaurioitunutta ihoa eikä suojaa sitä auringolta.
   • Käytä hattua suojataksesi kasvosi haitalliselta UV -säteilyltä. Kasvojen iho on herkkä, joten peitä se hatulla.
   • Kun valitset sopivan kankaan tai vaatteen, pidä sitä lähellä kirkasta valoa. Mitä vähemmän valoa kangas päästää läpi, sitä parempi.
   • Yritä olla ulkoilematta päivällä klo 10-16. Tällä hetkellä auringon säteet ovat voimakkaimpia.
7. 7 Ole kärsivällinen. Auringonpolttamat häviävät itsestään. Tämä kestää yleensä useita päiviä tai viikkoja. Jos sinulla on kuitenkin rakkuloita toisen asteen palovamma, paraneminen voi kestää kolme viikkoa. Toisen asteen auringonpolttaman sattuessa on parasta hakeutua lääkärin hoitoon. Auringonpolttama ei yleensä jätä arpia.

Osa 2/3: Kivunlievitys

1. 1 Ota tarvittaessa käsikauppalääkkeitä. Kun teet tämän, noudata käyttöohjeita ja noudata suositeltua annostusta.
   • Ibuprofeeni voi lievittää tulehdusta, punoitusta ja kipua. Aikuisille annos on yleensä 400 milligrammaa 6 tunnin välein, lääke otetaan lyhyen aikaa. Noudata lääkärin tai lääkkeen mukana toimitettuja ohjeita. Ibuprofeenia ei saa antaa alle 6 kuukauden ikäisille lapsille. Lapsille ibuprofeenia on saatavana siirappina (noudata pullon käyttöohjeita).
   • Jos ibuprofeeni ei auta, lääkäri voi määrätä naprokseenia. Tällä lääkkeellä on voimakkaampi tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus. Naprokseenia ja sen analogeja on saatavana apteekista käsin.
     • Naprokseeni on ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), joten se voi aiheuttaa vatsavaivoja.
2. 2 Käytä etikkaa kivun lievittämiseen. Se sisältää etikkahappoa, joka lievittää kipua, kutinaa ja tulehdusta. Täytä kylpyamme viileällä vedellä, lisää lasi (250 ml) omenaviinietikkaa ja liota veteen. Voit myös liottaa puuvillaa etikassa ja levittää sitä vaurioituneelle alueelle. Älä kuitenkaan hiero ihoa palovammapaikalla, jotta et vahingoita sitä entisestään.
3. 3 Levitä noidanpähkinä palovammalle. Kostuta puuvilla tai sidokset tällä supistavalla aineella ja levitä vaurioituneelle iholle 3-4 kertaa päivässä 20 minuutin ajan kivun ja kutinaan.
   • Noidanpähkinällä on hyvin vähän sivuvaikutuksia ja se on täysin turvallinen lapsille.

Osa 3/3: Auringonpolttama haitta

1. 1 Hakeudu lääkärin hoitoon vakavan auringonpolttaman sattuessa. Jos olet altistunut pitkäaikaiselle altistukselle ultraviolettisäteilylle ja sinulla on merkittäviä palovammoja (kutsutaan kevyeksi dermatoosiksi), rakkuloita, voimakasta kipua, kuumetta, liiallista janoa tai väsymystä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Nämä oireet voivat viitata vakavampiin terveysongelmiin.Ne voivat johtua esimerkiksi geneettisestä herkkyydestä auringonvalolle tai aineenvaihduntatilanteista, jotka johtavat niasiinin (B3 -vitamiinin) puutteeseen. Tyypillisiä oireita ja hoitoja kuvataan tässä artikkelissa. Lääkärinhoitoa tarvitaan seuraaviin vakaviin oireisiin:
   • rakkulat - vesipulloja voi muodostua auringonpolttaman kohtaan, johon liittyy kutinaa;
   • ihottuma - yhdessä vesipainopakkausten kanssa iholle voi ilmestyä ihottumainen ihottuma, johon liittyy usein kutinaa;
   • turvotus - palovamma voi muuttua punaiseksi ja satuttaa;
   • pahoinvointi, kuume, päänsärky, vilunväristykset - nämä oireet voivat johtua valoherkkyyden (lisääntynyt valoherkkyys) ja ylikuumenemisen yhdistelmästä;
   • jos näitä oireita ilmenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jotta lääkäri voi arvioida tilasi ja määrätä asianmukaisen hoidon.
2. 2 Varo ihosyöpää. Ihosyövän kaksi pääasiallista muotoa, tyvisolusyöpä ja okasolusyöpä, liittyvät suoraan auringonvalolle altistumiseen. Nämä syövät vaikuttavat yleisimmin kasvoihin, korviin ja käsiin. Viiden tai useamman auringonpolttaman jälkeen ihosyövän vaarallisimman muodon, melanooman, riski kaksinkertaistuu. Myös melanooman riski kasvaa vakavan auringonpolttaman jälkeen.
3. 3 Ole tietoinen lämpöhalvauksen vaarasta. Lämpöhalvauksella keho menettää kykynsä säätää lämpötilaa ja sen seurauksena se jatkaa nousuaan. Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi johtaa vakavien palovammojen lisäksi myös lämpöhalvaukseen. Seuraavat oireet viittaavat lämpöhalvaukseen:
   • kuuma, punainen ja kuiva iho;
   • nopea sydämenlyönti;
   • korkea kehon lämpötila;
   • pahoinvointi ja oksentelu.

Vinkkejä

• Peitä palovamma -alue auringonvalolta, kunnes iho paranee.
• Käytä aina laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Muista käyttää voidetta uudelleen, varsinkin jos hikoilet tai uit.
• Älä levitä jäätä palovammalle, koska se voi vahingoittaa herkkää ihoa entisestään. Palovamman vähentämiseksi altista paloalue viileälle juoksevalle vedelle.
• Kaikki auringonpolttaman seuraukset voivat ilmetä vasta 48 tunnin kuluttua sen saamisesta.