Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Pehmeä iho
• Osa 2/3: Puolustaminen tavallisia ärsyttäjiä vastaan
• Osa 3/3: Terveen ihon ylläpito
• Vinkkejä

Iho on välttämätön koko kehon terveydelle. Lisäksi kaunis ja herkkä iho antaa itseluottamusta. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihon terveyteen ja ulkonäköön - nämä ovat epäsuotuisat sääolosuhteet, erilaiset ärsyttävät ja epäpuhtaudet, kosteuden puute, terveysongelmat. Jotta ihosi pysyisi pehmeänä ja helläna, sinun tulee elää terveellisiä elämäntapoja, syödä oikein, huolehtia ihostasi sekä sisäisesti että ulkoisesti ja välttää kaikkea, mikä voi ärsyttää ja kuivata ihoa.

Askeleet

Osa 1/3: Pehmeä iho

1. 1 Kuori iho kerran viikossa. Tämä poistaa lian, öljyn ja kuolleet ihosolut iholta ja tekee siitä pehmeämmän. Voit puhdistaa kasvosi kahvipohjalla, johon on sekoitettu mieto puhdistusaine tai kaupasta saatava kuorinta. Käytä punoituksen lievittämiseen tuotteita, jotka sisältävät vihreän teen lehtiuutetta ja glykolihappoa.
   • Älä hankaa useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa. Kuorinta liian usein voi ärsyttää ihoa.
2. 2 Pese iho kunnolla. Liian usein tai liian kauan uiminen ja kuuma vesi aiheuttavat kosteuden puutteen ja luonnollisen voitelun, joka peittää ihon, mikä johtaa kuivaan ja hilseilevään ihoon. Käy suihkussa tai suihkussa joka toinen päivä, ei liian kuuma, älä vaahdota kovalla harjalla, vaan paljaalla kädellä tai pehmeällä pyyhkeellä ja rajoita uintiaika 5-10 minuuttiin.
   • Älä hiero suihkun tai kylvyn jälkeen pyyhkeellä, jotta kosteus ja luonnollinen voitelu eivät poistu iholta. Sen sijaan taputtele iho kevyesti froteepyyhkeellä.
   • Kun iho on hieman kostea, levitä suosikki kosteusvoidetta.
3. 3 Ajele ihosi kunnolla. Jos ajelet ihosi, tee se kylvyn lopussa, jotta se ehtii pehmentyä kunnolla ennen parranajoa. Käytä kosteuttavaa parranajovoidetta ja teräviä partakoneita, joissa on useita teriä. Ajele jalat ylhäältä alaspäin hiusten kasvua pitkin ärsytyksen estämiseksi.
   • Älä aja parranajoa aamulla, kun ihollasi ei ole kosteutta.
   • Levitä parranajon jälkeen lämmin pakkaus iholle ja muista käyttää kosteusvoidetta.
   • Jos et halua käyttää rahaa parranajovoiteeseen, voit käyttää sen sijaan hiustenhoitoainetta. Älä käytä saippuaa, koska se ei voitele ihoa riittävästi.
4. 4 Kosteuta ihoasi päivittäin. Voit käyttää mitä tahansa kosteusvoidetta, jonka haluat, tärkeintä on tehdä se usein ja säännöllisesti. Kosteuta iho aina uimisen tai parranajon jälkeen, ennen meikin levittämistä ja poistamisen jälkeen sekä ihon kastamisen jälkeen (esimerkiksi astioiden pesun jälkeen).
   • Valitse kasviperäisiä kosteusvoiteita, jotka sisältävät terveellisiä ainesosia, kuten A- ja E -vitamiineja, kaakaovoita, sheavoita, laventelia ja kamomillaa.
   • Jos sinulla on kuiva iho, kosteuta se yön yli. Levitä kuivalle iholle kosteusvoidetta kuiville alueille (kämmenet, jalat, kyynärpäät) ennen nukkumaanmenoa, laita sitten puuvillaiset sukat ja käsineet ja sido kyynärpäät pehmeällä liinalla.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   Kokeile levittää vartaloöljyä suihkun jälkeen, kun iho on hieman kostea. Öljy imeytyy ihoon jättäen sen silkkiseksi.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Lisensoitu kosmetologi ja brasilialainen vahausopettaja Melissa Jennis on lisensoitu kosmetologi ja Maebee's Beauty Studion omistaja Philadelphiassa. Se toimii yksin ja vain ajanvarauksella, tarjoaa laadukkaita palveluja ja yksilöllistä lähestymistapaa. Se tarjoaa myös koulutusta Universal -yrityksille, johtavalle tuki- ja toimittajayritykselle yli 30 000 spa -ammattilaiselle 47 maassa.Hän valmistui kosmetologiksi Middletown Beauty Schoolista vuonna 2008 ja sai lisenssin New Yorkin ja Pennsylvanian osavaltioissa. Vuonna 2012 hänen bikinivahausmenettely voitti Allure -lehden Best of Beauty -palkinnon.

   Melissa Jannes
   Lisensoitu kosmetologi ja brasilialainen vahausopettaja

5. 5 Pidä meikkiharjat puhtaina. Harjoihin kerääntyvät bakteerit voivat levitä muille kehon alueille, tunkeutua ihon huokosiin ja aiheuttaa ärsytystä. Tämän välttämiseksi pese harjat kerran viikossa lämpimällä vedellä ja nestesaippualla. Kuivaa harjat ennen niiden käyttöä.
6. 6 Poista meikki ennen nukkumaanmenoa. Meikki päällä nukkuminen voi tukkia ihon huokoset, mikä voi johtaa infektioon. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa miedolla meikinpoistoaineella, haalealla vedellä ja pehmeällä vanupuikolla. Kuivaa iho ja levitä sitten kosteusvoidetta.
   • Jos käytät meikkiä, käytä sitä maltillisesti, koska se kuivattaa ihoa. Käytä hypoallergeenisia tuotteita ilman haitallisia ainesosia.
7. 7 Levitä elintarvikelaatuisia naamioita ihollesi. On monia tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä iholle sekä sisäisesti että ulkoisesti. Esimerkiksi perunat lievittävät turvotusta, kun taas avokadot antavat iholle raikkautta ja kiinteyttä. Sitrushedelmiä, joita ei saa levittää iholle, voidaan käyttää kuorintana, kun taas ananas kirkastaa ihoa.
8. 8 Hanki hieronta. Hieronta ei ainoastaan ​​tuo nautintoa ja rentoutumista, vaan myös parantaa verenkiertoa ja auttaa ravitsemaan kudoksia ravinteilla ja vedellä, mikä antaa iholle terveen ilmeen ja kiillon. Lisäksi öljyhieronta kosteuttaa täydellisesti ihoa. Sinun ei tarvitse käydä hierontahuoneessa: hiero kämmenet, kädet, kasvot ja jalat suosikkiöljylläsi pari kertaa viikossa ennen nukkumaanmenoa.

Osa 2/3: Puolustaminen tavallisia ärsyttäjiä vastaan

1. 1 Suojaa iho kylmältä, kuivalta säältä. Lämpötilan laskiessa ilman kosteus vähenee, mikä johtaa ihon kuivumiseen. Lisäksi keinotekoiset lämmönlähteet vähentävät myös kosteutta aiheuttaen kuivaa, kutiavaa ja hilseilevää ihoa. Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa estämään ihon kuivumista:
   • Uiminen ja suihku harvemmin talvella.
   • Voimakkaampi ihon nesteytys.
   • Kostuttimen käyttö kotona ja töissä.
2. 2 Suojaa ihosi epäsuotuisilta sääolosuhteilta. Kylmä ja kuiva talviilma ei ole ainoa luonnollinen ihoon vaikuttava tekijä. Tuuli voi aiheuttaa kuivuutta ja ärsytystä, ja ultraviolettisäteily edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä ja karheutta, ryppyjen syntymistä ja lisää ihosyövän riskiä.
   • Käytä aurinkovoidetta, kosteusvoidetta, kauneudenhoitotuotteita ja suljettuja vaatteita ihon suojaamiseksi.
   • Käytä kylmällä ja tuulisella säällä käsineitä, hattua, huivia ja muita talvivaatteita.
3. 3 Pysy kaukana allergeeneista ja ärsyttävistä aineista. Monet esineet ja aineet, mukaan lukien villakangas, vahvat pesuaineet, huuhteluaineet, väriaineet, hajuvedet, voiteet ja muut allergeeneja sisältävät kosmetiikat, voivat aiheuttaa ihottumaa, punoitusta ja ihon hilseilyä.
4. 4 Vältä ihoa kuivattavia aineita ja tuotteita. Älä käytä ihotuotteita, jotka sisältävät alkoholia tai natriumlauryylisulfaattia. Katso, mitä syöt: Kofeiini, alkoholi ja tupakka ovat diureetteja ja kuivattavat ihoa, mikä johtaa kellastumiseen ja ryppyihin.

Osa 3/3: Terveen ihon ylläpito

1. 1 Syö terveellistä ruokaa. Monet terveelliset tuotteet sisältävät ainesosia ja ravinteita, jotka tekevät ihosta pehmeän ja kiiltävän. Varmista, että ruokavalio on tasapainoinen ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja sisältää kohtuullisia määriä terveellisiä rasvoja. Seuraavat elintarvikkeet ovat hyviä ihollesi:
   • Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon vettä: kiivi, melonit, vesimelonit, omenat, selleri, kurkut ja kesäkurpitsa.
   • C -vitamiinia ja sinkkiä sisältävät elintarvikkeet, jotka edistävät kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Nämä ovat tummia lehtivihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä, palkokasveja, sieniä, sitrushedelmiä ja erilaisia ​​marjoja.
   • Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten hamppu ja pellava. Ne estävät ryppyjen muodostumista.
   • Antioksidantit: tomaatit, punainen ja keltainen paprika, marjat ja muut punaiset, oranssit ja keltaiset vihannekset ja hedelmät.
2. 2 Juo tavallista vettä sokeripitoisten juomien sijasta. Varmista, että kehosi saa tarpeeksi nestettä: juo noin kahdeksan lasillista vettä päivässä. Kun tunnet janoa, kehosi ilmoittaa sinulle, että siitä puuttuu vettä.
   • Voit vapaasti syödä hedelmissä olevaa luonnollista sokeria ja välttää makeisten ja juomien sisältämää lisättyä sokeria. Lisätty sokeri aiheuttaa ryppyjä ja rypistynyttä ihoa.
3. 3 Harjoittele säännöllisesti. Fyysisen ja henkisen terveyden edistämisen lisäksi liikunta parantaa verenkiertoa edistämällä ihon ravinteiden saantia. Lisäksi harjoituksen aikana syntyvä hiki puhdistaa ihon huokoset liasta ja bakteereista. Harjoittelun jälkeen muista pestä tai ainakin huuhdella itsesi huuhtelemalla lika ja hiki.
4. 4 Saada tarpeeksi unta. Proteiini kollageeni, joka antaa iholle joustavuuden ja estää ryppyjen muodostumisen, muodostuu kasvuhormoneista, jotka vapautuvat elimistöstä unen aikana. Näin ollen terve yöunet ovat välttämättömiä sileälle ja herkälle iholle. SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Melissa Jannes

   
   
   Lisensoitu kosmetologi ja brasilialainen vahausopettaja Melissa Jennis on lisensoitu kosmetologi ja Maebee's Beauty Studion omistaja Philadelphiassa. Se toimii yksin ja vain ajanvarauksella, tarjoaa laadukkaita palveluja ja yksilöllistä lähestymistapaa. Se tarjoaa myös koulutusta Universal -yrityksille, johtavalle tuki- ja toimittajayritykselle yli 30 000 spa -ammattilaiselle 47 maassa. Hän valmistui kosmetologiksi Middletown Beauty Schoolista vuonna 2008 ja sai lisenssin New Yorkin ja Pennsylvanian osavaltioissa. Vuonna 2012 hänen bikinivahausmenettely voitti Allure -lehden Best of Beauty -palkinnon.

   Melissa Jannes
   Lisensoitu kosmetologi ja brasilialainen vahausopettaja

   Käytä erittäin pehmeää ihoa käyttämällä yövoidetta tai naamiota. Kun nukut, iho menettää paljon kosteutta. Voit kuitenkin estää tämän levittämällä paksun kosteusvoiteen, kuten yövoiteen, ennen nukkumaanmenoa. Voit myös tehdä yönaamion, joka on erittäin suosittu Koreassa. Levitä vain paksu kerros kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa ja herätessäsi iho näyttää upealta!

   
   
5. 5 Kiinnitä huomiota mahdollisiin terveysongelmiin. Ne voivat aiheuttaa ihottumaa, karheutta ja ihon punoitusta. Monissa tapauksissa punoitusta, hilseilyä, kutinaa, rakkuloita, paljon aknea ja mustapäitä voidaan hoitaa lääkkeillä ja voiteilla. Ota yhteys lääkäriin, joka voi tehdä tarkan diagnoosin ja määrätä sopivan hoidon. Ota yhteys ihotautilääkäriin, jos epäilet, että sinulla on jokin seuraavista tiloista:
   • akne;
   • ekseema;
   • psoriaasi;
   • ihottuma.
6. 6 Valmis!

Vinkkejä

• Vaikka voi olla vaikeaa vastustaa kiusausta murskata näppylöitä, jotta ne näkyvät vähemmän, on parasta olla koskematta niihin. Muuten bakteerit voivat tunkeutua syvemmälle ihoon ja levitä uusille alueille, mikä on täynnä pysyvää arpia.