Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Lokin tekeminen
• Osa 2/2: Urheiluvälinepohjan asennus
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Kaikenikäisille voimistelijoille urheiluvälineiden, kuten tasapainopalkkien, hallitseminen on olennainen taito. Aloittelevat urheilijat oppivat ketteryyttä ja tasapainoa, edistyneemmät urheilijat hioavat taitojaan suorittamalla monimutkaisia ​​voimisteluharjoituksia. Tämän artikkelin lukemisen jälkeen opit kokoamaan voimistelupalkit itse ja nauttimaan harjoittelusta kotona.

Askeleet

Osa 1/2: Lokin tekeminen

1. 1 Tarvitset seuraavat materiaalit. Kuusi männyn lankkua, joiden pituus on 2,44 m, yksi yksi kaksi tuumaa, neljä lankkua 12 tuumaa (30,5 cm), kaksi kertaa neljä tuumaa ja neljä lautaa, joiden pituus on 24 tuumaa (61 cm), kaksi kertaa neljä tuumaa.
   • "Mitä tarvitset" -osiossa on täydellinen luettelo materiaaleista ja työkaluista, jotka sinun on ostettava rautakaupasta urheiluvälineiden valmistamiseksi.
2. 2 Pese levyt molemmin puolin pesuaineella ja vedellä. Puutuotteiden perusteelliseen puhdistamiseen käytä sientä ja rättejä tai kovaa harjaa. Jos pinta on likainen ja puhdistamaton, tämä vaikuttaa tulevien urheiluvälineiden elementtien liimaamisen tehokkuuteen.
3. 3 Liimaa yhteen kuusi 2,44 m: n lankkua. Järjestä levyt pystysuoraan päällekkäin. Liimaa levyn pitkittäinen (leveä puoli) puuliimalla (mieluiten vedenpitävä) ja kiinnitä seuraava levy pitkittäissivulla. Toista sama menettely seuraavien levyjen liimaamiseksi yhteen. Älä pahoittele liimaa ja voitele levyt huolellisesti, jotta liimattava rakenne saa lujuutta. Anna liiman kuivua ennen kuin jatkat seuraavaan vaiheeseen.
   • Työn lopussa sinulla on oltava yksi suuri puu, 2,44 m pitkä ja 11,5 cm leveä.
   • Sivu, jonka leveys on 4,5 tuumaa (11,5 cm), on tulevien urheiluvälineidesi huippu.
4. 4 Kiinnitä levyt liiman kuivumisen ajaksi. Liimattavien puukappaleiden kiinnittämiseksi tiukasti on parasta käyttää puristimia. Jos käsipuristimia ei ole käsillä, aseta rakenne vaakasuoraan, laudan leveä puoli lattialle, ja aseta päälle jotain painavaa ja odota, kunnes liima on täysin kuiva.
   • Kuivuminen kestää 24 tuntia.
5. 5 Hio pinta. Kun liima on kuivunut, poista kiinnikkeet tai paino rakenteesta ja hio tulevan voimisteluvälineesi koko pinta.
   • Jotta pinta olisi täysin sileä ja tasainen, käytä hiomakonetta tai hiekkapaperia.
6. 6 Kiinnitä sinkitty teräskiinnike tuloksena olevaan tankoon. Ruuvaa pidikkeet (ruuvit toimitetaan kannattimien mukana) lohkon pohjaan noin 30,5 cm: n (12 tuuman) päähän kummankin reunasta.

Osa 2/2: Urheiluvälinepohjan asennus

1. 1 Kiinnitä tuet puuhun. Neljä lautaa, joiden pituus on 30,5 cm (12 "), kaksi x neljä", kiinnitetään kiinnikkeisiin neljällä ruuvilla yhtä tukea varten. Tarvitset 16 ruuvia kaikkien tukien kiinnittämiseksi.
   • Yhdelle tuelle yksi kiinnike on kulma, jossa on neljä ruuvinreikää.
2. 2 Lisää tukien pohja. Kiinnitä 24 cm (61 cm) pitkä, kaksi x neljä "lauta jalkojen pohjaan. Tarvitset 4 ruuvia yhteen tukeen.
   • Tämä takaa rakenteen vakauden ja luotettavuuden.
3. 3 Valmis rakenne voidaan verhoilla synteettisellä mokalla. Valmista ohut säämiskänauha, joka sopii tukin pituuteen ja leveyteen. Liimaa kangas tukkiin niin, että se peittää koko pinnan.
   • Parhaan tuloksen saamiseksi käytä leveää materiaalia niin, että pohjaan jää tarpeeksi ja myös kiinnityskulmat peitetään.
   • Anna liiman kuivua kokonaan ennen tasapainopalkin käyttöä.

Vinkkejä

• Jos voimistelupalkkia käytetään sisätiloissa, saatat joutua liimaamaan muita kangaskappaleita palkkituen alapuolelle. Jotta vältetään lattian naarmuuntuminen ammusta käytettäessä.
• Kun ostat puutavaraa voimistelupalkille, muista mitata pituus. Sama pituus on edellytys voimistelutasapainon onnistuneelle kokoonpanolle.
• Voimistelun tasapainopalkin laatuvaatimukset. Pituus 5,02 m, leveys 10,2 cm, korkeus 122 cm lattiasta. Jos tarvitset täsmälleen tämän standardin mukaista urheiluvälinettä, noudata ohjeita, mutta käytä varusteiden vakiopituutta vastaavia materiaaleja.

Varoitukset

• Tarkista ja testaa uudet voimisteluvälineet huolellisesti ennen harjoittelua. Välttääksesi vammoja harjoituksen aikana, varmista, että kokoamasi tuote on vahva ja luotettava.

Mitä tarvitset

• Pesuaine ja vesi
• Kuusi 2,44 metrin pituista lankkua, yksi kuusi tuumaa
• Vedenpitävä puuliima
• Puristimet tai raskas kuorma
• Hiomakone tai hiekkapaperi
• Sinkitty teräskiinnikkeet ja ruuvit
• Neljä lankkua, joiden pituus on 30,5 cm, kaksi kertaa neljä "
• Neljä lankkua, joiden pituus on 61 tuumaa (24 tuumaa) ja kaksi neljä tuumaa
• Ruuvimeisseli
• 32 ruuvia
• Synteettinen mokka (valinnainen)