Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Menetelmät vain höyryllä
• Menetelmä 2/3: Hengitys yrteillä
• Menetelmä 3/3: Muiden kotihoitojen käyttö lievittää poskiontelon painetta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Höyryhengitystä on jo pitkään käytetty keinona lievittää poskiontelon painetta ilman erilaisia ​​lääkkeitä ja kemikaaleja. Höyry auttaa avaamaan nenäkäytäviä ja löysää joskus paksua limaa, jolloin se voi valua ulos poskionteloista. Höyryhengitystä voidaan käyttää yhdessä lääkärin määräämien kipulääkkeiden, antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa. Jos käytät jo lääkkeitä, voit jatkaa niiden ottamista ja silti hengittää. Jos et ole vielä käynyt lääkärissä, kokeile ensin näitä höyryhengitysmenetelmiä. Jos et näe parannusta viidestä seitsemään päivään, varaa aika lääkärillesi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Menetelmät vain höyryllä

1. 1 Kaada 250 ml vettä kattilaan. Kiehauta vesi liedellä ja hauduta 1-2 minuuttia, kunnes muodostuu voimakasta höyryä. Ota sitten kattila liedeltä.
   • Aseta kuuma kattila pöydälle kuumuutta kestävälle alustalle.
   • Pidä lapset loitolla kattilasta, kun siitä tulee vielä höyryä. Yritä hengittää, kun lähellä ei ole lapsia.
2. 2 Peitä pää. Peitä pää suurella, puhtaalla puuvillapyyhkeellä ja nojaa kattilan päälle.
   • Sulje silmäsi ja pidä kasvosi vähintään 30 cm: n päässä vedestä. Lämmön tulee tunkeutua nenään ja kurkkuun vahingoittamatta tai polttamatta niitä.
3. 3 Hengittää. Hengitä viiden sekunnin ajan nenän kautta ja hengitä suun kautta. Lyhennä sitten sisään- ja uloshengitysaika kahteen sekuntiin.
   • Hengitä 10 minuuttia tai kun höyryä tulee vedestä.
   • Yritä puhaltaa nenäsi ennen ja jälkeen hengittämisen.
4. 4 Hengitä höyryä usein. Hengitä höyryä kahden tunnin välein tai niin usein kuin aikataulusi sallii.
5. 5 Hengitä höyryä aina kun mahdollista. Jos olet kiireinen etkä pysty keittämään vettä, istu ja hengitä höyryä, sitten nojaa höyryn päälle, joka tulee kuumasta teestä tai kulhosta keittoa työskennellessäsi tai kävellessäsi. Hengityksen tarkoitus ja vaikutus pysyvät samana, vaikka höyryn lähde olisi täysin erilainen.
   • Kostutinta voidaan käyttää myös samanlaiseen menetelmään poskionteloiden puhdistamiseen.

Menetelmä 2/3: Hengitys yrteillä

1. 1 Kaada 250 ml vettä kattilaan. Kiehauta vesi liedellä ja hauduta 1-2 minuuttia, kunnes muodostuu voimakasta höyryä. Ota sitten kattila liedeltä.
2. 2 Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä. Aloita 1 tippa 250 ml: aan vettä. Seuraavat eteeriset öljyt ovat antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro -organismeja, jotka voivat tartuttaa poskionteloita:
   • Minttu tai piparminttu... Piparminttu ja viherminttu sisältävät mentolia, jolla on antiseptisiä ja immunostimuloivia ominaisuuksia.
   • Timjami, salvia ja oregano... Nämä yrtit stimuloivat immuunijärjestelmää ja niillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Ne myös nopeuttavat verenkiertoa laajentamalla verisuonia.
   • Laventeli... Laventeli tunnetaan rauhoittavista ja antibakteerisista ominaisuuksistaan. Se auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan sekä vapauttamaan sinut ahdistuksesta ja masennuksesta.
   • Mustapähkinäöljy... Jos tiedät, että sinulla on sieni -sinusinfektio, lisää veteen mustapähkinäöljyä. Sillä on sienilääkkeitä, antimikrobisia ja antiseptisiä ominaisuuksia.
   • Teepuuöljy... Teepuuöljyllä on antiviraalisia, sienilääkkeitä ja antiseptisiä ominaisuuksia. Se myös lievittää oireita joillakin ihmisillä, joilla on poskiontelotulehdus.
3. 3 Käytä kuivattuja yrttejä. Jos sinulla ei ole edellä mainittuja eteerisiä öljyjä käsillä, voit korvata puoli tl kuivattuja yrttejä 250 ml: lla vettä.
   • Lisää yrtit ja anna niiden kiehua minuutin ajan, sammuta sitten lämpö ja poista pannu liedeltä ja aloita sitten hengittäminen.
4. 4 Tarkista aina yrttien välykset. Kokeile uutta yrttiä joka kerta, kun yrität sitä varmistaaksesi, että on olemassa haittavaikutuksia, kuten aivastelu tai ihon ärsytys. Valmista keittäminen ja hengitä uusien yrttien höyryä minuutin ajan. Siirrä sitten kasvosi pois höyrystä ja odota 10 minuuttia.
   • Jos ärsytystä tai muita haittavaikutuksia ei ole, lämmitä vesi ja hengitä.

Menetelmä 3/3: Muiden kotihoitojen käyttö lievittää poskiontelon painetta

1. 1 Ilmankostutin. Paranna poskionteloiden kuntoa asettamalla yöllä makuuhuoneeseen ilmankostutin. Kostutin luo höyryä ja kosteaa ilmaa, joka auttaa puhdistamaan nenäkäytävät.
   • Jos nenäkäytävät ovat tukossa, sinun on pidettävä nenäkäytävät ja poskiontelot kosteina. Monet ihmiset ajattelevat, että kuivaa ilmaa tarvitaan, jos sinulla on vuotava nenä, mutta se vain ärsyttää nenäkäytäviä entisestään.
   • Kostuttimet ovat erityisen hyödyllisiä talvella, kun ilma on useimmissa kodeissa kuiva keskuslämmityksen vuoksi.
   • Vaikka kuumavesipullo olisi lähellä korvaa, sillä on samanlainen vaikutus ja se auttaa poistamaan nestettä korvistasi.
2. 2 Ota kuuma suihku. Pitkällä kuumalla suihkulla on sama vaikutus kuin edellä kuvatulla höyryhengityksellä. Kuuma vesi suihkusta luo lämmintä, kosteaa ilmaa, joka auttaa puhdistamaan nenän kautta kulkevia kanavia ja lievittämään paineita poskionteloissa.
   • Saavutat samanlaisen hyödyllisen vaikutuksen asettamalla lämpimän pakkauksen kasvoillesi, joka auttaa avaamaan nenän kanavat ja lievittämään paineita, joita tunnet poskionteloissa.
3. 3 Juo runsaasti nesteitä. Muista juoda runsaasti vettä (vähintään 2 litraa päivässä), koska se irrottaa limaa ja estää poskiontelon tukkoisuuden ja lievittää painetta.
   • Ohennettu lima vuotaa todennäköisemmin ulos. Jos alat tuntea painetta poskionteloissasi, yritä juoda runsaasti nesteitä.
4. 4 Pidä pääsi ylhäällä. Kun menet nukkumaan, aseta tyynyjä pään alle nostaaksesi sen ylös. Tämä auttaa sinua hengittämään helpommin ja estämään liman kertymistä poskionteloihisi.

Vinkkejä

• Höyryhengitystä voidaan käyttää yhdessä suun kautta otettavien antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa. Jos käytät nenäsumutetta, höyry voi ärsyttää sinua. Jos käytät nenäsumutetta, ota yhteys lääkäriisi ennen inhalaation aloittamista.
• Jos et tunne parannusta viiden tai seitsemän päivän kuluessa inhalaatiosta, ota yhteys lääkäriisi.

Varoitukset

1. • Älä nojaa liian lähelle höyryastiaa ja pidä pääsi turvallisella etäisyydellä vedestä (vähintään 30 cm).
   • Älä koskaan hengitä kiehuvan veden päälle, muuten voit polttaa itsesi höyryllä.
   • Pidä lapset poissa kiehuvasta vedestä.