Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kehitä empatiaa
• Tapa 2/3: Kiinnitä huomiota suullisiin ja ei-sanallisiin vihjeisiin
• Tapa 3/3: Ole osa yhteiskuntaa

Jos haluat oppia muodostamaan yhteyden ihmisiin kehittämällä läheisempiä suhteita heidän kanssaan, sinun on parannettava sosiaalisia taitojasi. Jos haluat olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, on tärkeää oppia näkemään tunteet sanojen ja tekojen takana. Lisäksi on tärkeää oppia ymmärtämään ympäröivää maailmaa ja ymmärtää, kuinka suuri vaikutus sillä on jokaiseen ihmiseen. Kun sinusta tulee sosiaalisesti kehittynyt henkilö, parannat viestintätaitojasi muiden ihmisten kanssa eri muodoissa - suullisesti, ei -sanallisesti ja muiden seurassa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kehitä empatiaa

1. 1 Aseta itsesi toisen asemaan. Ole empaattinen ja empaattinen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään toisen henkilön näkökulman. On erittäin tärkeää olla empaattinen, jos haluat olla hyvässä suhteessa, miellyttävässä viestinnässä ja ratkaista helposti syntyvät ongelmat. Koska olemme sosiaalisia yksilöitä, meillä on aina mahdollisuus olla herkkiä toisille ihmisille. Harkitse seuraavia tilanteita.
   • Kuvittele, että olet jonossa ruokakaupassa. Kassa hoitaa tehtävänsä hyvin pitkään, koska hän aloitti äskettäin tämän työn suorittamisen. Vaikka saatat olla hyvin ärtynyt, yritä ymmärtää tätä henkilöä. Yleensä ihmiset, jotka oppivat jotain, kestävät kauemmin työssään verrattuna niihin, joilla on riittävästi kokemusta. Aseta itsesi kassanhoitajan asemaan. Kuvittele kuinka hermostunut hän on, kun hänen ympärillään olevat asiakkaat ilmaisevat tyytymättömyytensä hänen työhönsä. Kun yrität kehittää empatiaa ja empatiaa, ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen.
   • Kuvittele, että ystäväsi on juuri saanut tietää, että hänen vanhempansa ovat eronneet. Ehkä sinulla on vahva perhe ja sinun on vaikea ymmärtää ystäväsi tunteita. Yritä kuitenkin laittaa itsesi hänen kenkiinsä. Jos olisit tässä tilanteessa, mitä odotat muilta? Kerro ystävällesi: ”Olen pahoillani siitä. Miltä sinusta tuntuu?"
2. 2 Opi ymmärtämään tunteesi. Et voi ymmärtää muiden tunteita, ellet opi ymmärtämään omia tunteitasi. Valitettavasti ei ole aina helppoa ymmärtää tunteitasi ja tunteitasi. Alla olevat vinkit auttavat sinua tässä.
   • Puhu jonkun kanssa. Puhumalla tunteistasi näet toisen henkilön reaktion sanoihisi. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden ajatella uudelleen tunteitasi.
   • Pidä päiväkirjaa. Kirjoita ylös mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu.
   • Mieti ajatuksiasi. Jos esimerkiksi ajattelet: ”Minulla on niin paljon tehtävää! Talo on niin sotkuinen, ja vieraita tulee pian! ”- silloin olet todennäköisesti stressitilassa.
   • Ota tunteiden luettelo mukaasi.Jos olet vain oppimassa tunnistamaan, mitä tunteita koet, niin luettelo, joka on aina käsillä, auttaa sinua määrittämään, millaisia ​​tunteita koet tällä hetkellä.
3. 3 Ole aktiivinen kuuntelija. Aktiivinen kuuntelu tekee keskustelukumppanille selväksi, että emme vain kuuntele häntä, vaan myös kuulemme ja ymmärrämme. Aktiivinen kuuntelu tarjoaa mahdollisuuden osoittaa herkkyyttä ja empatiaa henkilöä kohtaan. Lisäksi, jos olet aktiivinen kuuntelija, reagoit oikealla tavalla sen henkilön sanoihin, jolle puhut.
   • Keskitä kaikki huomiosi henkilöön, jolle puhut. Aseta puhelin tai muut häiritsevät laitteet sivuun ja kuuntele henkilöä huolellisesti. Pidä silmäyhteys keskustelukumppanisi kanssa.
4. 4 Muotoile uudelleen keskustelukumppanisi sanat. Parafraasi on keskustelukumppanin sanojen toistaminen omin sanoin. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin sen henkilön sanat, jolle puhut.
   • Jos kollegasi esimerkiksi sanoo: ”En koskaan lopeta tätä projektia! Se on loputon! " - voit sanoa: "Kuulostat siltä, ​​ettet kestä sitä!"
   • Jos vastauksesi keskustelukumppanin sanoihin on perusteeton, hän todennäköisesti vastaa sinulle eri mieltä. Esimerkiksi: ”Ei, olen eri mieltä. Itse asiassa hallitsen tilannetta. Minusta vain joskus tuntuu siltä, ​​etten koskaan saa tätä projektia päätökseen. "
5. 5 Reagoi keskustelukumppanin sanoihin. Henkilön, joka jakaa sinulle jotain, pitäisi tietää, että ymmärrät, mistä he puhuvat. Lisäksi koet tunteita ja tunteita, kun hän kertoo sinulle jotain. Tämä helpottaa keskustelukumppanisi tunteiden ja tunteiden ymmärtämistä.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Olin hyvin järkyttynyt, kun kuulin tarinan pomostasi." Keskustelukumppanisi on joko samaa mieltä kanssasi ("Kyllä, hän ajaa minut hulluksi!"), Tai korostaa jälleen tunteitaan, joita hän kokee ("Olen edelleen vihainen hänelle viimeisen tapaamisen jälkeen"). Joka tapauksessa, jos osoitat ymmärtäväsi, mitä tunteita ja tunteita keskustelukumppanisi kokee, osoitat herkkyyttä ja empatiaa.
6. 6 Kerää muiden ihmisten tarinoita. Toisten ihmisten tarinoiden tutkiminen elämästä auttaa kehittämään empatiaa muita ihmisiä kohtaan, koska tällaisten tarinoiden avulla voit saada yleiskuvan ihmisestä. Jokainen voi oppia paljon kuuntelemalla toisen ihmisen tarinoita. Yleensä tällaiset tarinat jättävät jäljen koko elämäämme.
   • Kuuntele muiden tarinoita. Ole kiinnostunut ihmisistä ja heidän elämästään. Yleensä ihmiset rakastavat puhua itsestään, varsinkin jos he kommunikoivat empaattisen ja aktiivisen kuuntelijan kanssa.
   • Lue enemmän kirjoja. Kirjat auttavat meitä olemaan empaattisempia ja empaattisempia, koska lukiessamme opimme tuntemaan hahmojen ajatukset ja tunteet. Kehittää empatiaa ja herkkyyttä suosimalla tieteiskirjallisuutta, jossa painotetaan suhteiden kehittämistä ja sankarin psykologiaa.
7. 7 Etsi yhteisiä etuja. Yritä löytää yhteisiä etuja toisen kanssa. Tämä voi olla tärkeä askel kohti syvempää ymmärrystä.
   • Ehkä luokkaasi on tullut uusi, eri kansallisuudesta tuleva oppilas. Et tiedä mitään sen kulttuurista, mutta pelaat molemmat tennistä ja kuulut samaan urheilutiimiin. Kokeile käyttää urheilua keskustelunaiheena. Opi kuuluisista tennispelaajista kotimaastaan. Seuraavaksi puhu samankaltaisuuksista ja eroista kulttuuriesi välillä.
8. 8 Jaa tarinasi. Jos tiedät toisistasi paitsi elämäkerran tosiasiat, mutta myös syvemmät, henkilökohtaiset hetket, suhteesi vahvistuu. Jos jaat tunteesi keskustelukumppanin kanssa, hän vastauksena varmasti kertoo tunteistaan ​​ja tunteistaan. Tämä tekee suhteestasi paljon vahvemman.
   • Tietenkin sinun pitäisi jakaa tunteesi vain silloin, kun sinulla on jo suhde sen henkilön kanssa, jolle puhut. Älä kerro ensimmäiselle tapaamallesi ihmiselle, miltä sinusta tuntui äitisi kuollessa. Tutustu henkilöön ja kerro hänelle itsestäsi rennossa ympäristössä.Puhu esimerkiksi itsestäsi ajon aikana tai yksityisesti. Älä avaa sieluasi, kun muut ihmiset kuulevat sinut tai olet erittäin meluisassa paikassa.
   • Kuvittele, että keskustelu on spiraali. Aloitat tutustumalla toisiinsa ja puhumalla yleisestä aiheesta. Kun suhteesi syvenee, voit keskustella syvemmistä aiheista herkästi ja myötätuntoisesti. Tässä vaiheessa siirryt lähemmäs spiraalin keskustaa. Seuraavaksi jaat henkilön kanssa intiimimpiä tunteita.
   • Yhdistä toisen henkilön elämäntarinaan. Voit esimerkiksi sanoa: ”Kun kerroit minulle, että kukaan ei ymmärrä sinua, ymmärsin, että olemme sukulaishenkiä. Minusta tuntuu myös siltä, ​​että kukaan ei ymmärrä minua. Joskus minusta tuntuu, etten koskaan tapaa ihmistä, joka voi ymmärtää minua. "

Tapa 2/3: Kiinnitä huomiota suullisiin ja ei-sanallisiin vihjeisiin

1. 1 Varo kehonkieltäsi. Seuraa ihmisten kehonkieltä eri tilanteissa. Huomaa, kuinka ihmiset kommunikoivat eleiden, kehon asennon tai pään liikkeen avulla.
   • Huomaa, että samat eleet voivat tarkoittaa eri asioita. Kuvittele esimerkiksi, että joku kohautti olkapäitään. Se voi tarkoittaa "en tiedä" tai "en välitä". Tai ajattele, mitä se voi tarkoittaa, kun henkilö taittaa kätensä rintaansa. Joskus tämä voi tarkoittaa, että henkilö haluaa lopettaa keskustelun (yrittää piiloutua epäsuotuisasta tilanteesta). Joissakin tapauksissa tällä tavalla henkilö voi ilmaista ärsytyksensä. Tai ehkä hän vain jäätyi.
   • Kuvittele, että sinulla on mykistyspainike. Voit mykistää äänen helposti. Luuletko voivasi ymmärtää, mistä henkilö puhuu tarkkailemalla hänen kehonkieltään?
2. 2 Kiinnitä huomiota äänesi sävyyn. Voit sanoa saman sanan, mutta muuttaa äänisävyäsi. Sana tulee olemaan eri merkityksissä. Ihmisen äänen sävy välittää sanojen taakse piilotetun tunteen.
   • Esimerkiksi lause ”Olen kunnossa” voidaan sanoa joko ystävällisellä tai vihamielisellä äänellä.
   • Kokeile äänesi sävyä. Toista lause ja kuvittele, että joka kerta koet erilaisen tunteen. Toista lause "Pelotit minua!", Kun teeskentelet olevasi onnellinen, yllättynyt, vihainen tai surullinen.
3. 3 Katso ilmeesi. Kun kiinnität huomiota henkilön ilmeisiin, voit sanoa paljon hänestä. Vaikka henkilö yrittää salata tunteita, ne ovat edelleen hänen kasvoillaan.
   • Katso itseäsi peilistä ja yritä välittää ilmeilläsi seuraavat tunteet: ikävystyminen, onni, ärsytys ja jännitys.
   • Kasvojen ilmeestä ei ole aina helppoa ymmärtää, mitä tunteita henkilö kokee. Se vie aikaa oppia erottamaan hienovaraiset tunteet. Esimerkiksi kun ihmiset ovat onnellisia, heidän silmänsä loistavat onnesta. Jos silmät eivät loista onnesta ja huulet ovat kiinni, on epätodennäköistä, että henkilö kokee rajatonta onnea.
   • Huomaa, että sama ilme voi ilmaista erilaisia ​​tunteita. Jos henkilö esimerkiksi rypistää kulmiaan, hän voi tuntea olonsa surulliseksi tai vihaiseksi. Avoin suu voi osoittaa pelkoa tai yllätystä. Jos et voi kertoa, mitä henkilö tuntee ilmeistään, etsi muita ei-sanallisia vihjeitä, kuten ääniääntä tai kehonkieltä.
4. 4 Kiinnitä huomiota ihmisten väliseen etäisyyteen. Tarkkaile kuinka kaukana ihmiset seisovat toisistaan. Etäisyys voi kertoa paljon kahden ihmisen välisestä suhteesta. Kiinnitä huomiota myös siihen, kuinka kaukana olet ihmisestä.
   • Ihmisillä, joilla on hyvin läheiset suhteet, on taipumus pitää etäisyyttä toisiinsa. Ystävät voivat olla lähempänä toisiaan verrattuna työtovereihin.
   • Kun lähestyt jotakuta, saatat huomata, että henkilö alkaa siirtyä pois, kääntyä pois sinusta tai ristittää kätensä tai jalat.Jos pääset liian kauas ihmisestä, saatat huomata, että hän kumartuu, rypyttää silmiään ja rypistää otsaansa, mikä osoittaa vähän kiinnostusta keskusteluun.
5. 5 Kiinnitä huomiota siihen, miten ihmiset reagoivat sanoihisi. Ihmisten reaktiot voivat auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymistäsi paremmin. Tarkkaile heidän ei-sanallisia vihjeitään ja kuuntele myös heidän sanomistaan.
   • Jos esimerkiksi henkilö sanoo ”Kuinka hienoa!” Mutta perääntyy, hän ei todennäköisesti halua puhua kanssasi.
   • Henkilö, joka nojaa sinuun, hymyilee ja pitää silmäyhteyden sinuun, on todennäköisesti aidosti kiinnostunut siitä, mitä sanot, ja valmis jatkamaan keskustelua.

Tapa 3/3: Ole osa yhteiskuntaa

1. 1 Etsi mahdollisuuksia näytä itsesi vapaaehtoisena. Tämän ansiosta voit tulla osaksi yhteiskuntaa. Ryhtymällä vapaaehtoiseksi voit viedä kykysi myötätunnolle ja myötätunnolle muiden kanssa uudelle tasolle. Pystyt ymmärtämään yhteiskunnan tarpeita laajemmassa mittakaavassa.
   • Vapaaehtoisena kuuntelemaan ja harkitsemaan toisen henkilön tai ihmisryhmän tarpeita. Jos esimerkiksi autat valmistamaan ruokaa köyhille ihmisille, voit olla tietoinen köyhyysongelmasta, jonka nämä ihmiset kohtaavat. Voit myös vierailla yksinäisten vanhusten luona. Voit myös auttaa maahanmuuttajia oppimaan oman maansa kielen.
   • Etsi mahdollisuuksia vapaaehtoistyöhön auttamalla kouluissa, kulttuurikeskuksissa, poliittisissa järjestöissä, uskontoyhteisöissä tai muussa toiminnassa.
2. 2 Tutustu ihmisiin ja heidän ongelmiinsa. Tapaa sinua kiinnostavia kansallisuuksia tai yhteiskuntaryhmiä. Lue näiden ihmisten kirjoittamia kirjoja. Tämän ansiosta opit lisää näiden ihmisten elämästä ja heidän kohtaamistaan ​​ongelmista.
3. 3 Matkustaa ulkomaille. Uppoudu eri kulttuuriin. Astu mukavuusalueeltasi tapaamaan muita ihmisiä. Tällainen tieto laajentaa näköaloja. Tutustumalla muihin uskomuksiin, keittiöihin ja elämäntapoihin voit laajentaa sosiaalista piiriäsi ja oppia kunnioittamaan toisen henkilön näkökulmaa.
   • Jos olet opiskelija, vie aikaa ulkomaille tutkimuksen tekemiseen.
   • Keskustele ihmisten kanssa, jotka tapaavat sinut matkan varrella. Monet ihmiset kertovat mielellään maastaan.
   • Saadaksesi käsityksen maasta, älä rajoitu vain turistikohteiden vierailuun. Käy asuinalueilla. Tämän ansiosta voit nähdä ihmisten jokapäiväisen elämän.
4. 4 Käy eri osassa kaupunkia. Jos sinulla ei ole varaa matkustaa ulkomaille, kokeile oppia muita kulttuureja poistumatta kaupungista. Tulet yllättymään siitä, kuinka monta muuta kansallisuutta asuvaa ihmistä asuu kaupungissa.
   • Käy paikallisessa museossa, jossa on näyttelyitä etnisestä ryhmästä tai kulttuurista.
   • Vietä päivä kaupunkisi etnisessä naapurustossa (tai ehkä lähimmässä suuressa kaupungissa). Kävele alueella ja kokeile uusia ruokia.
   • Osallistu toisen kirkkokunnan uskonnolliseen kokoukseen.