Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Puolustusmekanismit hyökkäystä vastaan
• Osa 2/3: Seiso itsesi puolesta
• Osa 3/3: Pysyvien hyökkäysten estäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kiusaaminen voi olla monenlaista, ja useimmat meistä joutuvat käsittelemään sitä jokapäiväisessä elämässään, erityisesti lapset. Ihmistä voidaan hyökätä töissä, koulussa, armeijassa, leikkikentällä ja jopa hoitokodissa. Tällaiset tapaukset on analysoitava huolellisesti ja tällaiset käytännöt on tukahdutettava.

Askeleet

Osa 1/3: Puolustusmekanismit hyökkäystä vastaan

1. 1 Älä reagoi sinua vastaan ​​tehtyihin hyökkäyksiin. Älä näytä kiusaajille, että ne loukkaavat sinua; kävele vain pois. Nämä ihmiset ovat syvästi tyytyväisiä muiden ihmisten kiusaamiseen, joten hyökkäyksiin reagoiminen vain kannustaa heitä. Kiusaamiseen on kiinnitettävä huomiota, joten jos osoitat loukkaavan sinua, he nauttivat prosessista vielä enemmän.
   • Tämä taktiikka voi johtaa väärinkäyttäjän odottamattomiin toimiin, joten tutki tilannetta huolellisesti. Jotkut kiusaajat tuntevat olonsa turvalliseksi kiduttaa sinua (niin kauan kuin he nauttivat siitä), jos he näkevät, ettet kärsi heidän teoistaan ​​millään tavalla.
   • Et voi todella puhua tällaiselle henkilölle. Poistu arvokkaasti sanomalla, että sinulla on jotain tekemistä. Jos tämä jatkuu, seiso itsesi puolesta. Lisäksi ole valmis seisomaan toisen hyökkäävän henkilön puolesta.
2. 2 Tunne sisäinen voimasi. Jokaisella ihmisellä on sellainen voima; monet kiusaajat uskovat, että sinulla ei ole sisäistä voimaa, joten he yrittävät nöyryyttää sinua. Älä anna periksi tietoisille yrityksille vakuuttaa sinulle, että sinulla ei ole sisäistä voimaa ja että olet heikko ihminen.
   • Älä usko, että kiusaaja voi hukuttaa sinut ihmisenä. Itse asiassa olet paljon vahvempi kuin kiusaaja, koska he ovat heikkoja ihmisiä, jotka yrittävät puolustaa itseään muiden ihmisten kustannuksella. Pahat ovat heikkoja koko elämänsä.
3. 3 Yritä välttää kiusaamista koulussa ja jokapäiväisessä elämässäsi. Jos he ovat samalla tiellä kanssasi, muuta reittiä; jos he eivät näe sinua, he eivät voi pilkata sinua. Yritä parhaasi mukaan välttää niitä, mutta älä anna heidän tietää, että välttelet niitä. He ymmärtävät, että pelkäät, ja hyväksyvät sen menestyksenä, mikä johtaa vielä useampiin hyökkäyksiin.
   • Mene aina ystävän kanssa; mitä enemmän olet, sitä turvallisempi. Muista, että kiusaajat ovat pelkureita, jotka haluavat hyökätä oman lajinsa seurassa. Jos et ole yksin, he eivät sekoita kanssasi (kiusaajat ovat pelkureita, mikä tarkoittaa, että he haluavat olla turvassa).
4. 4 Yritä olla vitsailematta itsesi kanssa osoittaaksesi, että kiusaamishyökkäykset eivät ainakaan satuta sinua. Tämä vain huvittaa kiusaajia ja kannustaa heitä luopumaan omasta pilkastaan ​​ja kiusaamisesta itsetuntosi alentamiseksi.
   • Kiusaamisessa ei ole mitään hauskaa (joko sinä tai joku muu); kiusaajan hyväksyminen vain pahentaa ongelmaa. Jos luulet, että vitsillä voit lievittää nykyisen tilanteen jännitteitä, olet erehtynyt suuresti - lisäät vain polttoainetta tuleen.
5. 5 Vastaa sen sijaan rikoksentekijälle samalla kolikolla - pelaa temppu. Jos teet sen julkisesti, saat ihmiset ympärilläsi nauramaan. Tämä on painajainen, jonka kiusaaja kokee, kun ravistat häntä ja muita ihmisiä. Älä kiinnitä huomiota kiusaajiin, koska he luulevat voivansa hyökätä myös muiden ihmisten kimppuun.
   • Älä vastaa kiusaajalle, joka käytti fyysistä painostusta uhreihinsa, koska se aiheuttaa konfliktin, jossa et voi voittaa. Kävele vain pahentamatta tilannetta. Kerro opettajalle, poliisille tai vanhemmalle, jos koet olevasi vaarassa.
6. 6 Ole fiksumpi kuin he. Yleensä kiusaajat eivät ole kovin fiksuja, joten voit hyödyntää sitä.
   • Naura sille, mitä he kertovat sinulle, ja mitä enemmän he yrittävät satuttaa sinua, sitä kovemmin sinun pitäisi nauraa. Ei teeskentelyä! Ajattele jotain todella hauskaa ja naura.Tämä ei ole hyväksyttävää kiusaajalle, koska aluksi hän haluaa saada sinut itkemään, ei nauramaan.
   • Huuta satunnainen lause suoraan heidän kasvoilleen. Sinun pitäisi tehdä tämä vain, jos he seuraavat kantapäätäsi tai tekevät vain jotain villisti ärsyttävää. Voit sanoa monia asioita, esimerkiksi lastentarun eläimestä tai keksiä jotain omaa: "Jos minulla olisi sata, ostaisin valtavan kalan!". Tässä tapauksessa spontaanius on avain pelastukseesi. Kiusaaja on mykistynyt tai jopa nauraa, ja saat aikaa paeta. Jos he pitävät sinua hulluna, se on myös hyvä!

Osa 2/3: Seiso itsesi puolesta

1. 1 Ilmoittaudu taistelulajien kouluun. Harkitse karaten, kungfun, taekwondon tai vastaavien taistelulajien harjoittamista. Se antaa sinulle itseluottamusta, parantaa kuntoasi ja tiedät pystyväsi seisomaan itsesi puolesta. Huliganit ovat pelkureita eivätkä halua olla tekemisissä heidän kanssaan vahvempien kanssa; kun he saavat tietää, että harrastat taistelulajeja, he ohittavat sinut.
   • Sinun ei tarvitse näyttää urheilijoilta, mutta näytä kaikille ympärilläsi, että olet henkilö, jonka kanssa on parempi olla sekaisin kanssasi. Parempi olla valmis taisteluun ja pystyä seisomaan itsesi puolesta.
2. 2 Yritä ennakoida kaikki etukäteen. Tutustu ympäristöön mahdollisia pakoreittejä, huligaanisia kokoontumisia, vaarallisia ja turvallisia alueita, aluerajoja varten. Laske kiusaajan tavat ja toverit, koska jokaisella heistä on oma seura (muista, että kiusaajat ovat pelkureita ja hyökkäävät vain ryhmässä).
   • Osoita itseluottamusta kävellessäsi. Kävele määrätietoisesti ja sellaisen ihmisen ilman kanssa, jonka kanssa sinun ei pitäisi sekaantua. Kävele eteenpäin kohottaen pääsi ja katso suoraan eteenpäin ja käytä ääreisnäkymääsi tietääksesi ympärilläsi olevista ihmisistä. Ei ole väliä auttaako se, mutta seiso suoraan ja ole rauhallinen.
3. 3 Opi muutamia itsepuolustustekniikoita. Tämä on erittäin tärkeää, jos joudut taistelemaan. Et tarvitse mustaa vyötä, vaan vain muutamia itsepuolustustekniikoita. Iskuihin panosta paitsi voimaa myös kaikki halu vastata rikoksentekijälle.
   • Nopea potku nivusiin tainnuttaa vastustajasi; hän rypistyy ja sinä voit paeta.
   • Jos potku nivusiin ei toiminut, yritä lyödä aurinkopunetta (juuri kylkiluiden alapuolella, keskellä) tai lyödä polvisuojuksen alle, jotta hyökkääjä putoaa.
   • Jos kiusaaja tarttuu tai työntää sinua, käytät itse hyväksesi. Yritä ylläpitää tasapainoa, tartu rikoksentekijän kädestä vasemmalla kädellä ja lyö oikealla kädellä kyynärpääsi alle. Tai voit lyödä kiusaajan korvia purevalla ja kovalla iskulla käsivarsillasi (se satuttaa häntä erittäin paljon).
   • Heti kun tilaisuus tulee, juokse karkuun, piiloutu turvalliseen paikkaan ja huuda apua.
4. 4 Opi ymmärtämään itseäsi. Päätä tavoitteistasi ja selvitä vahvuutesi ja heikkoutesi. Tiedä mitä haluat ja mihin pystyt. Itseluottamus auttaa sinua hyökkäyksissä kiusaajilta, jotka haluavat nöyryyttää ihmisiä sanoilla. Tällaiset kiusaajat tarvitsevat kuuntelijoita, eivätkä heidän sanansa perustu luotettaviin tosiasioihin, vaan johonkin, mikä voi loukata sinua eniten.
   • Yritä voittaa juorut: kerro kaikille, että tämä ei ole totta ja että kiusaaja tarvitsee vain huomiota omaan henkilöönsä. Älkää antako ihmisten ajatella huonosti teitä, vaan juoruja. Osoita ihmisille, että kiusaaja yrittää nöyryyttää sinua ja että tämä on itse asiassa hyvin heikko henkilö, joka yrittää puolustaa itseään jonkun toisen kustannuksella.
   • Kiusaajan hyökkäykset sinua vastaan ​​eivät ole sinun ongelmasi, vaan kiusaajan oma ongelma. Näin kiusaajat osoittavat itseluottamuksensa ja heikkoutensa. Jos he ovat jäljessä sinusta, he todennäköisesti vaihtavat toiseen henkilöön.
5. 5 Älä kiusaa muita ihmisiä, jotta et uppoaisi kiusaajan tasolle. Voit huomauttaa, miksi kiusaajat kiusaavat sinua (koska he ovat heikkoja) ja löytää heikkouksia perustelussaan, mutta älä koskaan, älä koskaan kopioi käyttäytymistään. Saamalla sinut näyttämään heiltä, ​​he voittavat ja häviät.
   • Jos käyttäydyt kiusaajana, joudut vaikeuksiin heidän kanssaan. Usko, että lainvalvontaviranomaiset eivät ota selvää, kuka todella on kiusaaja ja kuka vain jäljittelee heitä.

Osa 3/3: Pysyvien hyökkäysten estäminen

1. 1 Ota selvää millaisen kiusaajan kanssa olet tekemisissä. Jotkut kiusaajat haluavat käyttää fyysistä voimaa, toiset nöyryyttävät ihmisiä sanoilla ja toiset vaikuttavat tunteisiisi. Monet kiusaajat käyttävät näiden strategioiden yhdistelmää.
   • Jos kiusaaja nöyryyttää sinua fyysisesti, se on aggressiivinen kiusaaja. He rakastavat lyödä, työntää ja vetää hiuksiaan ja tekevät sen epäröimättä. Tällainen kiusaaja ei koskaan aloita taistelua, mutta jos teet niin, hän huutaa aiheutetuista vahingoista ja syyttää sinua kaikesta.
   • Jos kiusaaja loukkaa sinua sanoilla, se on kiusaaja. He rakastavat keksimään lempinimiä, vitsailemaan, kiusoittamaan ja vastaavia.
   • Jos kiusaaja teeskentelee ystäväsi ja sitten yhtäkkiä pilkkaa sinua muiden edessä, tämä on emotionaalinen kiusaaja. Muut teaserit voivat uhata vaurioittaa tai rikkoa jotain, jota pidät rakkaana; toiset taas tekevät jotain saadakseen muut nauramaan sinulle (esimerkiksi kiinnitä paperi, jossa on sanat "minä olen perse" selällesi); neljäsosa levittää valheita puolestasi, jotta muut ihmiset vihaavat sinua. On myös kiusaajajuoruja, jotka levittävät huhuja ja vain kiusaavat uhria pienimmässäkin mahdollisuudessa.
2. 2 Kyberhyökkäystai virtuaaliset hyökkäykset ovat yhtä todellisia kuin kiusaaminen tosielämässä. Virtuaaliset hyökkäykset tapahtuvat pikaviestien, sähköpostien ja muiden sähköisen viestinnän välineiden kautta. Paras tapa käsitellä tällaista hyökkäystä on poistaa viestit verkkokiusaamista ja olla lukematta, mitä he kirjoittavat. Varmista, että lisäät tällaisen kiusaajan mustalle listalle.
   • Verkkokiusaaminen on sama laiton teko kuin tosielämän kiusaaminen. Kerro tästä vanhemmillesi, pomollesi tai poliisille.
3. 3 Ilmoita kiusaamisesta vanhemmillesi, opettajallesi tai pomollesi tai muulle henkilölle, joka saattaa rangaista kiusaajaa. On tärkeää, että keskustelet jonkun kanssa, joka voi ratkaista ongelmasi. Tämä on erittäin rohkea askel - kaikki eivät päätä tehdä itsensä haavoittuvaksi toisen henkilön edessä.
   • Älä välitä siitä, että kiusaaja kostaa sinulle; ongelman hiljentäminen vain pahentaa sitä. Voit myös kertoa ongelmastasi ystävillesi, ja he voivat puolustaa sinua.
   • Jos voit puhua jonkun koulun kanssa kiusaamisesta, tee se. Älä häpeä. Voit keskustella ongelmasi kanssa kokeneen henkilön kanssa ja tämä todella auttaa. Tässä vaiheessa saatat tuntea itsesi erittäin merkityksettömäksi ihmiseksi, mutta tällä tavalla asetat itsesi kiusaajan yläpuolelle.
4. 4 Auta muita ihmisiä. Kiusaaja yrittää puolustaa itseään muiden ihmisten kustannuksella. He haluavat saada huomiota ja ovat todennäköisesti omaksuneet tavan kiusata ihmisiä ystäviltään tai perheeltään. Olet itse kokenut kiusaamista, joten tiedät kuinka turhauttavaa se voi olla ja osaat auttaa muita ihmisiä.
   • Yksi helpoimmista tavoista auttaa muita ihmisiä on selittää heille tilanne. Kerro heille, että kiusaajat ovat heikkoja ja turvattomia ihmisiä, jotka yrittävät hallita tunteitaan tullakseen hieman onnellisemmiksi.
   • Jos joku kertoo sinulle, että häntä kiusataan, mene hänen kanssaan kertomaan huolensa. Henkilöllä ei ehkä ole sydäntä kertoa kiusaamisestaan, mutta hän tuntee olonsa luottavaiseksi kanssasi.
5. 5 Kiusaaminen ja pahoinpitely on vakava ongelma. Sitä ei tarvitse salata, mutta siitä on kerrottava muille ihmisille, jotta he ovat valmiita vastustamaan kiusaamista. Keskustele koulun johtajien kanssa mahdollisuudesta kertoa muiden oppilaiden kanssa siitä, mitä koulussa tapahtuu päivittäin.
   • Älä ajattele, että vain sinua vastaan ​​hyökätään; itse asiassa monet ihmiset ovat käyneet tämän läpi, mutta he eivät halua mainostaa tätä tosiasiaa. Aloita kiusaamisen torjunta ja tulet yllättymään siitä, kuinka monta ihmistä liittyy taisteluusi.

Vinkkejä

• Pysy aina rauhallisena, koska se hämmentää kiusaajaa, joka yrittää aiheuttaa negatiivisia reaktioita.
• Mitä tahansa teetkin, älä aloita taistelua kiusaajan kanssa ennen kuin olet todella vaarassa.
• Kävele kaikkialla ystävien kanssa. Mitä enemmän olet, sitä turvallisempi.
• Ohita kiusaajat ja kävele vain pois. He haluavat vain kiinnittää huomiota itseensä.
• Kerro jollekin, että sinua kiusataan. Jos olet kuullut tarinoita ihmisten kiusaamisesta useiden vuosien ajan, heidän suurin ongelmansa oli viestinnän puute ja kyvyttömyys puolustaa itseään.
• Jos joku kiusaa sinua, älä kiusaa häntä kostoksi. Älä kumarru pelkurimaisen ja heikon kiusaajan tasolle.
• Jos kiusaaja uhkaa sinua fyysisellä vahingolla, ilmoita siitä poliisille tai vanhemmillesi.
• Yritä välttää kiusaajien tapaamista. Jos olet koulussa, keskustele asiasta opettajan tai koulun johdon kanssa (jos olet ujo, tee se ystävän kanssa).
• Älä pelkää, että kiusaaja kostaa sinulle, kun olet ilmoittanut hänen hyökkäyksistään. Jos sallit kiusaamisen nyt, sinua kiusataan koko ajan.
• Jos koulusi ei kamppaile joidenkin oppilaiden kiusaamisen kanssa toisia vastaan, siirry toiseen kouluun, jossa sitä harjoitellaan.

Varoitukset

• Kerro aina opettajalle, poliisille, vanhemmille kiusaamistapauksista ja älä lopeta ennen kuin sinua kuullaan. Ohittaminen on hieno temppu kiusaajien kanssa, mutta jos muut kuulevat sinut, se on paljon parempi.
• Monille lapsille opetetaan, että kiusaaja ei vahingoita heitä, jos hän vain pilkkaa heitä loukkaavilla sanoilla. Tämä ei useinkaan pidä paikkaansa. Ole varovainen kiusaajien kanssa, yritä olla muiden ihmisten kanssa, kun kiusaajat alkavat hyökätä sinua vastaan ​​(lopulta päästä eroon tietokoneesta ja opi muutama itsepuolustustekniikka).
• Älä ota sitä, mitä kiusaajat sinulle sanovat. Älä myöskään anna heidän pettää sinua. Jos he yrittävät olla ystävällisiä sinulle, anna heille mahdollisuus. Jos tämä kaikki kuulostaa huijaukselta, jätä ne huomiotta.
• Jos kiusaaja on aikuinen tai lähes aikuinen henkilö ja samalla uhkaa tai satuttaa sinua, sitä kutsutaan pahoinpitelyksi. Ilmoita tästä heti poliisille.