Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Luonnolliset tavat
• Menetelmä 2/3: Nykyaikainen tekniikka
• Tapa 3/3: Kuinka kuuro herättää itsensä

Monien ihmisten on erittäin vaikea herätä aamulla. He sammuttivat hälytyksen useita kertoja ja nousivat vasta hetken kuluttua vastahakoisesti sängystä. Kuurous aiheuttaa lisävaikeuksia henkilölle. Kuulon puuttuessa hänen on luotettava muihin mahdollisuuksiin herätä aamulla. Ulkopuolisen avun, modernin tekniikan, eri aistien tai erikoiskoulutetun koiran ansiosta kuurot voivat myös herätä ajoissa ja aloittaa uuden päivän.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Luonnolliset tavat

1. 1 Käytä hajuaistiasi. Hajuaisti auttaa ihmistä haistamaan ruoan hajuja ja muita tuoksuja. Valmista aamulla jotain aromaattista herättääksesi henkilön haistamaan miellyttävän tuoksun lähteen.
   • Keitä aromaattista teetä tai keitä kahvia. Juoman raikas haju leviää koko asuntoon vakuuttamaan kehon heräämään ja nousemaan sängystä.
   • Täytä huone henkilön suosikki tuoksulla. Käytä sitrushedelmiä tai jotain ilmanraikastussuihketta.
   • Tee leivonnaisia ​​tai pistävää tuoksua. Harva voi vastustaa juuri valmistetun kotiruoan tuoksua.
   • Tuo aamiainen sänkyyn. Tämä saa henkilön, jos ei nousemaan, niin ainakin heräämään.
2. 2 Käytä kosketusta. Kosketustapa on toinen loistava tapa herättää joku, jolla on kuulon heikkeneminen tai kuulon heikkeneminen. Riittää, kun siirrät varovasti sänkyä, henkilöä itse, tyynyä tai yksinkertaisesti avaat verhot.
   • Vastuullinen puoliso, vanhempi, lapsi tai kämppis voi hoitaa tämän tehtävän. Tärkeintä on, että henkilön on otettava tämä tehtävä vakavasti.
   • Voit kytkeä makuuhuoneen valon päälle ja pois heti herättääksesi nukkuvan huomion.
   • Vedä verhot taaksepäin niin, että auringon säteet valaisevat nukkuvan kasvot tai vartalon.
   • Jos kaikki muu epäonnistuu, ravista kevyesti käsivartta tai olkapäätä herättääksesi hänet.
   • Teet henkilölle palveluksen, mutta sinun ei tarvitse olla töykeä, kärsimätön tai loukata nukkujaa. Yritä olla roiskumatta kylmää vettä hänen kasvoihinsa, irrota viltti tai työnnä henkilö sängystä. Tämä käyttäytyminen aiheuttaa vain raivoa.
3. 3 Erityisesti koulutettu koira. On mahdollista, että olet erittäin kiireinen aamulla tai aikataulusi eivät täsmää lainkaan. Tässä tapauksessa voit hankkia erikoiskoulutetun koiran, joka voi herättää nukkuvan ihmisen. Tällaiset koirat on koulutettu auttamaan kuuroja ja kuulovammaisia, herättämään omistajan herätyskellon soidessa.
   • Soiva herätyskello saa koiran herättämään omistajan, kunnes hän herää ja mykistää äänimerkin.
   • Koulutetut koirat auttavat kuuroja, jotka kommunikoivat viittomakielellä, tai tyhmiä ihmisiä.

Menetelmä 2/3: Nykyaikainen tekniikka

1. 1 Herätyskello voimakkaalla tärinällä. Voit ostaa erityisen tärinälaitteen, joka muodostaa yhteyden herätyskelloon ja värisee puhelun aikana.
   • Kun hälytys soi, laite ravistaa sänkyä ja herättää kuuron!
   • Valmistajat tarjoavat myös "väriseviä tyynyjä", jotka laukaistaan ​​signaalilla.
2. 2 Herätyskello ja vilkkuva valo. Anna vilkkuva hälytysmajakka kuurolle tai huonokuuloiselle.
   • Puhelun aikana syttyy kirkas valo, joka on suunnattu sänkyä kohti.
   • Luotettavuuden vuoksi voit yhdistää tärinän ja valosignaalin, jotta henkilö ei nuku liikaa.
3. 3 Soita matkapuhelimeen. Pyydä henkilöä ennen nukkumaanmenoa väristämään matkapuhelinta ja asettamaan se tyynyn alle tai pitämään sitä käsissäsi. Aamulla puhelusi aikana puhelin värisee ja herättää nukkuvan henkilön.

Tapa 3/3: Kuinka kuuro herättää itsensä

1. 1 Mene rytmiin. Sinun on ohjelmoitava kehosi heräämään samaan aikaan joka päivä, jopa päivinä, jolloin sinun ei tarvitse mennä töihin tai pakata lastasi kouluun.
   • Pyydä ensin rakkaasi herättämään sinut samaan aikaan joka päivä viikon ajan perustaaksesi fysiologinen prosessi, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi. Päivittäinen tai vuorokausirytmi on luonnollinen vuorokausivaihe, joka säätelee kehon työtä.
   • Määritä riittävät unetunnit. Tämä on tärkeää, koska sinun täytyy mennä nukkumaan ja nousta samaan aikaan joka päivä, jotta rytmi pysyy vakaana.
   • On myös vieroitettava siitä, että joku saattaa herättää sinut aamulla. Pidä kiinni aikataulusta ja herää samaan aikaan. Yritä ensin herätä itse joka toinen päivä, jotta avustaja valvoo aluksi, pystytkö heräämään ajoissa.
2. 2 Käytä aistejasi. Yhden aistin menetys vahvistaa aina toisia, joten aloita muiden aistiesi hyödyntäminen. Aivosi alkavat herätä luonnollisesti vastauksena ulkoisiin vaikutuksiin.
   • Yritä nukkua lähellä avointa ikkunaa, jotta aurinko paistaisi kasvoillesi aamulla. Sijoita vuode niin, että auringon säteet herättävät sinut oikeaan aikaan. Tässä tapauksessa sinun on siirrettävä sänkyä säännöllisesti ympäri vuoden.
   • Nukkuva vartalo on herkkä lämpötilan muutoksille, joten voit asettaa ajastimen termostaattiin niin, että se käynnistyy tunti ennen heräämistä. Äkillinen aamulämpötilan muutos saa kehon heräämään. Voit yhdistää tämän menetelmän auringon säteisiin.
   • Jos juot kahvia, käytä hajuaistiasi. Aseta ajastin kahvinkeittimeen niin, että se alkaa valmistaa kahvia muutama minuutti ennen haluttua aikaa. Vahvan kahvin tuoksu auttaa sinua heräämään.
   • Voit aina luottaa haluun mennä vessaan. Juo paljon vettä ennen nukkumaanmenoa, jotta heräät aina oikeaan aikaan.
3. 3 Henkinen herätyskello. Anna itsellesi motivaatio tai syy herätä aamulla. Jos tiedät, että sinun täytyy herätä kuuteen valmistautuaksesi kouluun, keho alkaa vapauttaa suuria määriä adrenokortikotropiinia herättämään kehon. Kärsivällisyydellä ja huolellisuudella sisäinen herätyskello voi toimia suhteellisen tarkasti.
   • Terveys on tärkeä osa oikea -aikaista heräämistä. Terve keho reagoi paremmin henkisiin ja fyysisiin kehotuksiin, kun taas liialliset määrät sokeria ja rasvaa saavat sinut uneliaaksi tai uneliaaksi. Liika kofeiini vaikuttaa myös nukkumismalleihin.
   • Uniaikaväli on yhdeksänkymmentä minuuttia. Laske unetunnit ja heräämisaika yhdeksänkymmenen kertoimella. Kehon on helpompi herätä loppua kohden kuin syklin keskellä.
   • On myös kokeellinen menetelmä, jonka mukaan sinun on kuviteltava henkisesti aamun herääminen. Ajatteleminen "herään klo ..." todella auttaa heräämään suunnilleen sovittuun aikaan.