Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Henkisen asenteen muuttaminen
• Tapa 2/2: Toimintojen muuttaminen
• Vinkkejä

Onnellisuus on jokaisen henkilökohtainen valinta ... no, jossain määrin. Kyllä, on mahdotonta hallita kaikkea sinulle tapahtuvaa, mutta voit hallita ajatuksiasi ja teoitasi. Pohjimmiltaan olla onnellinen siitä, mitä sinulla on, on keskittyä kaikkeen hyvään elämässäsi, päästä eroon epärealistisista odotuksista ja pyrkiä kaikin keinoin tuntemaan olonsa hyväksi "tässä ja nyt".

Askeleet

Menetelmä 1/2: Henkisen asenteen muuttaminen

1. 1 Mieti hetki, kuinka onnekas olet elämässä. Ajattele kaikkia hyviä asioita elämässäsi, älä niitä asioita, joita sinulla ei ole. Hyvien asioiden ajattelu voi olla vaikeaa, kun olet surullinen, joten aloita kaikesta, mitä pidät itsestäänselvyytenä. Alla olevat kysymykset auttavat sinua tässä - ja jos vastaat kyllä ​​ainakin yhteen niistä, sinulla on kaikki syyt avata samppanja (kaikki eivät ole yhtä onnekkaita kuin sinä)!
   • Onko sinulla paikka asua?
   • Onko sinulla töitä?
   • Onko sinulla koulutus?
   • Onko olemassa sinulle tärkeä henkilö, joku, joka rakastaa sinua?
   • Onko sinulla perheenjäsen, jonka kanssa sinulla on hyvät suhteet?
   • Onko sinulla vapaa -aikaa henkilökohtaisiin asioihin (ainakin joskus)?
   • Onko sinulla lemmikkiä?
   • Onko asuinalueesi lähellä luonnonkaunis alue?
   • Riittääkö tämä elämään?
   • Mitä muuta haluat? Onko se pakollinen?
2. 2 Mieti, kuinka se olisi voinut olla paljon pahempi. Ajattele todellakin kaikkea, mikä voi olla pahaa juuri nyt. Yritä nyt ymmärtää, miksi näin ei tapahtunut. Ja sitten kaikki on yksinkertaista: kaikki huono, mitä ei ole tapahtunut sinulle, on jo jotain hyvää! Alla - jälleen kysymyksiä, mutta tällä kertaa sinun on vastattava "ei" ainakin yhteen niistä, jotta sinulla olisi kaikki syyt nauttia elämästä!
   • Oletko kuollut?
   • Oletko vankilassa?
   • Oletko hyvin sairas?
   • Oletko täysin yksin ilman mahdollisuutta tavata uusia ihmisiä?
   • Menetkö ehdottomasti, aivan huonosti?
3. 3 Päästä irti menneestä. Sitä ei voi muuttaa, joten ei ole pienintäkään syytä huoleen menneiden aikojen asioista. Älä tuhlaa hetkeäkään miettimään, mitä olisi voinut tapahtua - se ei tapahtunut, se ei tapahdu. Keskity paremmin siihen, mikä on ja mitä voit muuttaa. Alla on annettu esimerkkejä asioista, joista sinun ei pitäisi surra lainkaan:
   • Romanttiset harrastukset, jotka eivät ole johtaneet mihinkään.
   • Uravirheet.
   • Seikkailut, jotka ohittivat sinut.
   • Hankalia tilanteita osallistumalla.
4. 4 Älä vertaa itseäsi muihin. Kateus on myrkky, joka myrkyttää onnea, ja sinun on vaikea pysyä onnellisena ja ajatella jatkuvasti niitä, jotka näyttävät paremmilta kuin sinä. Jos jollakulla on jotain, jonka haluaisit itsellesi (auto, työ, jotain arvokasta tai jopa hauskaa lomaa), sinun ei pitäisi olla järkyttynyt siitä, että sinulla ei ole sitä. On parempi olla onnellinen toisen puolesta ja keskittyä olemaan onnellisempi itse.
   • Muista, että ihmiset kerskailevat vain siitä, mistä ovat ylpeitä. Kaikki heidän elämänsä pahat asiat pysyvät yleensä piilossa muilta.
5. 5 Vähemmän rahanhimoa! Pitkällä aikavälillä omaisuutesi ei todennäköisesti tee sinua onnelliseksi. Nautinto kulutuksesta haihtuu melko nopeasti, ja pian kaikki uusi, mitä sinulla on, tulee tutuksi ja lakkaa tekemästä sinua onnellisemmaksi. Raha, talot, autot ovat tietysti hyviä, mutta ne eivät ole onnen perimmäinen syy. Näin ollen, kun rajoitat itsesi sellaisiin aineellisiin unelmiin, et anna itsesi mennä onnellisuuteen!
6. 6 Keskity onnellisimpiin muistoihisi. Sinun ei pitäisi huolehtia menneistä tapahtumista, koska et voi muuttaa niitä, mutta silti sinun ei pitäisi pyyhkiä pois koko menneisyyttä niin nopeasti - ota siitä hyviä hetkiä! Jo se, että olet ollut onnellinen aiemmin, on jo kiitollisuuden arvoinen. Kenelläkään muulla maailmassa ei ole onnellisia muistoja, sinä olet ainutlaatuinen siinä mielessä! Tässä on joitain asioita, jotka on muistettava tässä suhteessa:
   • Onnellisia muistoja lapsuudesta
   • Sinun saavutuksesi
   • Perhejuhlat ja kokoontumiset, joista pidit
   • Aikaa ystävien kanssa
   • Ammatilliset tavoitteet, jotka olet saavuttanut

Tapa 2/2: Toimintojen muuttaminen

1. 1 Vietä aikaa ihmisten kanssa, joita todella arvostat. Kuten sanonta kuuluu: "Kerro minulle, kuka ystäväsi on, ja minä kerron sinulle, kuka olet" - ja tämä sanonta on ajankohtainen tähän päivään. Ajan myötä ympäristön tunteet, toimet ja mielipiteet ikään kuin "kiillottavat" sinua ja jättävät jälkensä sinuun. Jotta olisit mahdollisimman onnellinen, muista viettää enemmän aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, niiden kanssa, jotka tekevät sinusta onnellisimman. Nämä voivat olla ystäviä, sukulaisia, työtovereita, sinulle tärkeitä ihmisiä tai jopa satunnaisia ​​tuttavia. Vain sinä tiedät kenen kanssa olet onnellisin, ja vain sinä voit tehdä tämän valinnan.
2. 2 Kiitä muita siitä, miten he vaikuttavat elämääsi. Muista kunnioittaa ihmisiä, jotka tuovat onnea elämääsi! Kun teet itsellesi tavan sanoa "kiitos" ihmisille, voit ymmärtää kuinka onnellinen elämäsi on. Lisäksi sinulle tärkeiden ihmisten ansiosta voit myös jakaa onnesi heidän kanssaan! Mutta olla onnellinen yksin ei ole läheskään yhtä miellyttävää kuin olla onnellinen yrityksessä!
   • Ei ole ollenkaan tarpeen kiittää puolen tunnin juhlallisella puheella. Kiitokset voivat olla niin yksinkertaisia ​​kuin "Kiitos avustasi, se merkitsee minulle paljon". Vilpittömyys on tässä tärkeä, ei sanat.
3. 3 Aseta itsellesi uusia jännittäviä tavoitteita. Onnistumisen ilo ja siihen liittyvä menestys ovat valitettavasti ohikiitäviä. Täällä, kuten ostoksilla - terävyys häviää nopeasti, tunteet tasoittuvat, kaikki palaa normaaliksi. Kuitenkin "tavoitetta kohti työskentelyn" tila voi itsessään olla ilon lähde. Tulee tavoite - on syytä elää, on syytä olla aktiivinen, on mahdollisuus tuntea merkityksenne ja tarpeenne. Kuvitellusti sanottuna tavoitteet ovat polttoaine elämälle ja lämmittävät meitä onnen lämmöllä.
   • Jokainen välitavoite matkalla tavoitteeseesi on syy iloita. Kun olet saavuttanut tavoitteen, iloitse, mutta muista, että ilo täällä on vain väliaikaista, joten säästät itsesi pettymyksiltä. Uppoutuaksesi jälleen ilon ja onnen valtamerelle, aseta itsellesi uusia tavoitteita!
4. 4 Ympäröi itsesi sillä, mikä tekee sinut onnellisemmaksi. Onnellisuus riippuu jopa siitä, missä olet. Pidätkö kukista? Aseta ne talon ympärille tai työpaikalle. Hullu autoista? Jätä tunti tai kaksi aikataulussasi, jotta voit leikkiä autotallissa. Ajan (jopa pienimmän) käyttäminen siihen, mistä pidät, on varma tapa parantaa mielialaa. Se muistuttaa myös itseäsi siitä, kuinka paljon sinulle maksaa olla kiitollinen.
5. 5 Elä aktiivista, avointa elämää. Älä kiellä itseltäsi kotoa poistumisen nautintoa - on parempi löytää jotain uutta kodin ulkopuolella kuin jäädä omalle sohvallesi. Kävele, mene puistoon, keskustele ihmisten kanssa, aja pyörällä, käy museossa - älä yleensä istu kotona, ja mieliala paranee (ja ulkonäkösi muuten!) .
   • Kyllä, television katselu tai Internetissä lukeminen on loistava tapa rentoutua. Mutta älä tee sitä koko vapaa -ajallasi! Kohtuullisuus on avain kaikkeen, sinun on säilytettävä tasapaino hetkellisten halujen ja sen tiedon välillä, että elämme vain kerran, eikä aikaa valitettavasti voi kääntää ja palauttaa.
6. 6 Pidä hauskaa! Päivittäisen stressin paineen alla on helppo unohtaa tarve viettää aikaa joskus iloisesti. Miten? Voi, on monia tapoja, mutta vain sinä tiedät, mikä sinulle sopii! Joku pitää klubeista tai juhlista, joku lukee rannalla, joku haluaa mennä elokuviin. Mikä tahansa on sinulle, tee se säännöllisesti ja muista - ei ole mitään järkeä piiloutua hauskuudesta.
   • Yrityksessä asiat voivat olla vielä hauskempia, joten voit soittaa ystävillesi, perheellesi tai sinulle tärkeille ihmisille. Mutta älä jätä itseäsi ilman hauskoja hetkiä vain siksi, että sinulla ei ole ketään kenelle jakaa.Usko itseesi ja mene itse - voit löytää uusia ystäviä, ja vaikka et, sinulla on silti hauskaa!

Vinkkejä

• Yritä pysyä henkisesti nykyhetkessä. Älä elä menneisyydessä, älä kiduta itseäsi näillä kauheilla "ah, jos vain". Voit muuttaa vain nykyisyyttä, ja tämä on ainoa tärkeä asia.
• Muista, ettei kukaan elä täydellistä elämää. Asiat voivat mennä pieleen jonain päivänä (ja menee). Työskentele ongelmien korjaamiseksi, mutta älä anna niiden joutua sinun alle! Tiedä, että virheet ja onnettomuudet ovat väistämättömiä, mutta eivät pysyviä.
• Tee luetteloita tykkäyksistäsi ja inhoamistasi sekä tavoitteistasi. Ja mitä? Tämä on loistava tapa saada ajatuksesi järjestykseen! Lisäksi on erittäin miellyttävää merkitä saavutetut tavoitteet luetteloon.