Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Mitä on todellinen kauneus? Se ei varmasti ole salainen ainesosa erittäin pitkäkestoisessa huulikiilossa, eikä se piiloutu apteekkikosmetiikan purkkien joukkoon. Kauneus on tunne siitä, että pidät itsestäsi, että olet varma ajatustesi, tunteidesi ja tekojesi oikeellisuudesta. Kauneus on silmissä, jotka voivat olla myötätuntoisia ja kykenevät näkemään ihmisten parhaat puolet. Kauneus on huulet, jotka voivat puhua ankaria sanoja, kun ne ovat loukkaantuneita, ja lempeät, kun haluat lohduttaa jotakuta. Parasta, mitä voit toivoa itsellesi, on luottamus. Lue, miten saat sen.

Askeleet

1. 1 Tee luettelo viidestä sanasta, jotka voivat kuvata sinua. Temppu ei ole kuvata fyysisiä ominaisuuksia eikä kirjoittaa persoonatonta "hyvää". Tässä on joitain luovia kuvauksia, joista valita:
   • Rakastava
   • Ahkera
   • Ahkera
   • Luottavainen
   • Ystävällinen
   • Vahva
   • Taitava
   • Viehättävä
   • Viisas
   • Rento
2. 2 Kehu ihmisiä siitä, mitä he tekevät, ei vain ulkonäöstä. Yritä kehua ystävääsi tänään, joka ei koske hänen ulkonäköään.
3. 3 Kokeile kysyä vanhemmalta sisarelta, äidiltä, ​​serkulta, tädiltä tai isoäidiltä, ​​mitä he ajattelivat ulkonäöstäsi iässäsi. Ehkä he nyt tietävät jotain, josta haluaisivat tietää aiemmin? Vertaa heidän sanomaansa omaan kokemukseesi.
4. 4 Jaa saavutuksesi perheen ja ystävien kanssa. Kun olet tehnyt jotain, josta olet todella ylpeä, olipa se tärkeän testin läpäiseminen tai urheilukilpailun voitto, sinä voitonhetkellä olet kauniimpi kuin koskaan. Onnittele itseäsi! Soita isovanhemmillesi tai rakkaalle tädillesi ja kerro heille upeat uutiset. Juhli tapahtumaa perheen ja ystävien kanssa.
5. 5 Rajoita aikaa, jonka vietät peilin edessä. Aamulla, ennen kuin lähdet kotoa, voit antaa itsesi näyttää peilin edessä hieman pidempään.
   • Onko kasvosi pesty?
   • Onko vetoketju kiinni?
   • Hiukset eivät kurnu siellä, missä niiden ei pitäisi olla?
6. 6 Älä jää kiinni ulkonäköösi. Jokainen on kaunis omalla tavallaan. On ok katsoa ulkonäön muuttuvan tai haaveilla siitä, millaiseksi sinusta tulee. Mutta viettää liikaa aikaa peilin edessä ja ottaa heijastuksia jokaisesta lasista, peilistä, kauppaikkunasta on liikaa. Sinulla on parempaa tekemistä!
7. 7 Opettele ottamaan vastaan ​​kohteliaisuuksia. Kun ystäväsi sanoo: "Näytät hyvältä", älä sano itsellesi: "Voi, minusta nämä housut näyttävät minusta typeriltä." Sano vain "Kiitos" ja anna epäilyksesi jäädä sinulle.
8. 8 Tee itsehoidosta loma. Yritä käyttää tänään aikaa hemmotella ihoasi tuoksuvilla saippuilla, geeleillä ja voiteilla. Tee itsellesi manikyyri.
9. 9 Rakasta kehoasi ja muu maailma rakastaa sitä. Vaikka heräsit ilman mielialaa tai olisit vain liian laiska, pese, harjaa hampaasi ja pukeudu suosikkifarkkuihisi T-paidan kanssa.
10. 10 Kirjoita kolme asiaa, joista pidät ulkonäöstäsi. Jos sinulla on ollut huono päivä, keskity siihen, mistä pidät itsessäsi (esimerkiksi "Minulla on upeat hirven silmät, joissa on tummat silmäripset, häikäisevä hymy, kiiltävät hiukset" ja niin edelleen).
11. 11 Älä tuhlaa aikaa vertaamalla itseäsi ympärilläsi oleviin. Se vain laskee itsetuntoasi ja vie itseluottamuksesi. Koko maailmassa ei ole ketään kuin sinä - joilla on identtiset elämänkokemukset ja kykysi. Muista myös kuunnella kehoasi liikunnan aikana. Älä työnnä kehoasi äärimmilleen, vaikka sinua pakotettaisiin. Vaistosi kertoo, milloin lopettaa.
12. 12 Ole itsevarma. Älä sano pahaa itsestäsi ja ole aina optimistinen. Kun sinusta tuntuu menettävän itseluottamuksesi, mieti itsellesi: "Olen vain hämmästyttävä riippumatta siitä, mitä muut sanovat."
13. 13 Tee aterioistasi erityisiä. Vaikka syöt vain kuivaa viljaa perheesi kanssa, luo rituaali, joka tekee näistä hetkistä unohtumattomia. Kattaa pöytä. Kerro toisillesi viime yönä näkemäsi unet. Sammuta valot illallisella ja aseta sytytetyt kynttilät pöydälle. Nauti ateriastasi ja jaa tunteesi, ideasi ja ajatuksesi kanssasi saman pöydän ääressä istuville ihmisille.
14. 14 Kokeile vaihtaa puheenaihetta, jos ystäväsi puhuvat painosta ja laihduttamisesta. Näytä heille, että on paljon enemmän mielenkiintoisia aiheita puhua, kuten kuinka he voivat jalkapallojoukkueessa tai kuinka vanha heidän söpö inkivääripentu on tässä kuussa.
15. 15 Tiedä, että on okei, ettet ole aina iloinen ja iloinen. Joskus saatat olla huonolla tuulella - muista vain, että se menee ohi. Jos sinusta tuntuu todella pahalta, muista keskustella sinusta välittävien aikuisten kanssa. Lisäksi, jos olet huonolla tuulella, kehosi aistii sen. Muista, mikä kehon osa reagoi, kun olet järkyttynyt tai ärtynyt? Onko sinulla vatsakipua, kun olet hermostunut testeistä? Vai onko sinulla päänsärkyä, kun olet ahdistunut? Oppiminen tunnistamaan kehosi signaalit voi auttaa sinua selvittämään, mikä sinua vaivaa, ja saada itsesi kuntoon nopeammin.
16. 16 Piristä itseäsi tarvittaessa. Avaa ikkuna päivällä ja päästä raitista ilmaa ja valoa huoneeseen. Pukeudu illalla puhtaaseen pyjamaan ja viihdy suosikkikirjasi, elokuvasi tai musiikkisi parissa. Oletko stressaantunut? Ota lämmin kylpy tai suihku. Kuvittele, kuinka vesi huuhtelee huolesi. Luo myös omat rauhoitusrituaalisi. Kun olet vihainen tai stressaantunut, hengitä kolme kertaa syvään. Tee päiväkirjamerkintä. Kuuntele suosikkikappaleesi. Löydä oma tapa rentoutua ja käytä sitä, kun tunnet olosi ahdistuneeksi.
17. 17 Listaa unelmasi. Etsi söpö muistikirja ja kirjoita muistiin paikat, joissa haluaisit vierailla, kokemukset, jotka haluaisit saada, ihmiset, jotka haluat tavata, ja taidot, jotka haluat hankkia. Unelista on loistava paikka aloittaa seikkailun, nautinnon ja hauskan elämän luominen. Tarkista jokainen suoritettava kohde.
18. 18 Tee luettelo kaikesta, mitä teet hyvin, olipa kyse matematiikasta tai huumorista. Jos itsetuntosi alkaa laskea, katso tätä luetteloa ja muista - olet upea!
19. 19 Käytä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tiedät mikä paita saa sinut ujoksi ja mitkä housut epämukavaksi. Keskustele äitisi kanssa siitä, miksi et ole mukava käyttää näitä vaatteita, ja kysy, voitko lahjoittaa ne hyväntekeväisyyteen. Käytä suosikkiväriäsi sekä värejä, jotka sopivat ihollesi, hiuksillesi ja silmillesi. Jos olet tyytyväinen vaatteisiisi, luottamus tulee varmasti esiin! Vaikka joku kiusaisi sinua näistä vaatteista, jätä ne huomiotta ja sano: "No, mutta pidän niistä."Muista: ihmiset ympärilläsi puhuvat ja ajattelevat sinua paljon vähemmän kuin luulet. Kokeile jotain uutta. Kampaa hiukset, punos, kihara ja solmio. Koe! Voit ilmaista itseäsi ulkoasullasi, eikä mikään tyyleistä ole ainoa oikea. Kaikki käsissäsi.
20. 20 Kehitä oma tyylisi. Kokeile vaatteitasi selvittääksesi, mikä saa sinut tuntemaan olosi parhaaksi. Joskus haluat olla naisellinen ja tyylikäs - ja joskus päinvastoin! Tämä on hyvä. Tutustu tällä viikolla vaatekauppaan ystävän kanssa ja hanki viisi uutta asua väreissä ja tyyleissä, joita et ole koskaan käyttänyt. Ja sitten hauskaa kokeilla niitä! Älä ole yllättynyt, jos se, mikä näytti kauhealta, todella koristaa sinua. Naura asioille, joista et pidä.
21. 21 Älä välitä muiden mielipiteistä. Oletko loukkaantunut jonkun sanoista? Muista: ihmiset, jotka nöyryyttävät muita, tekevät sen tunteakseen voimansa ja puolustaakseen itseään. Tiedätkö mitä tämä tarkoittaa? He ovat todennäköisesti erittäin haavoittuvaisia. Heiltä puuttuu itseluottamus, joten yritä olla taipumatta heidän paineensa alle ja palauta kommenttisi satakertaisesti.
22. 22 Oppia uusia asioita. Lue hyviä artikkeleita maailman tapahtumista. Olet tietoinen ajankohtaisista tapahtumista ja itseluottamuksesi kasvaa.
23. 23 Etsi kauneutta ympärilläsi olevista. Kyky nähdä ympärilläsi olevien ihmisten kauneus antaa sinulle sisäistä kauneutta.
24. 24 Hyväksy kaikki mitä vihaat, rakastat, sivuutat itsessäsi ja rakastat kaikkea. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tämä on erittäin vaikea tehtävä. Mutta tämä on helpompaa kuin jatkuvasti epäillä itseluottamusta. Anna itsellesi mahdollisuus! Ja yritä hyväksyä itsesi.
25. 25 Luota itseesi. Älä pelkää, että se tekee sinusta ylimielisen - se lisää vain itseluottamusta. Luota siihen, että pystyt hoitamaan minkä tahansa tehtävän. Kun ratkaiset sen, sinusta tuntuu hyvältä, koska tiesit etukäteen, että pystyt käsittelemään sitä. Joten älä luovuta ja kokeile kaikkia vaihtoehtoja.
26. 26 Auta muita ansaitsemaan kiitollisuutensa, ja ajan myötä maineesi kasvaa muun muassa ... mikä tarkoittaa, että kaikki rakastavat sinua.
27. 27 Mitä sinun on tehtävä, jotta voisit elää roolimallisi tavoin? Se on yksinkertaista. Kuvittele, kuinka roolimalli käyttäytyisi sinun sijastasi. Tekisi mitä hän tekisi - miten hän kohteleisi ihmisiä? Mitä tekisit epämiellyttävissä tilanteissa? Miten hän nauttisi elämästä? Jos tällä hetkellä tunnet olosi eksyneeksi, sulje silmäsi ja kuvittele, miten ihanteesi selviytyisi tästä tilanteesta.

Vinkkejä

• Kävele pystyasennossa ja pidä pääsi korkealla, hyvä asento antaa sinulle itseluottamusta ja auttaa sinua näyttämään hyvältä kaikkialla.
• Joka päivä televisio, elokuvat ja aikakauslehdet pommittavat sinua ideoillaan siitä, miltä kaunis tyttö näyttää. Nämä kuvat ovat täysin kaukana todellisuudesta! Päästä eroon heidän hypnoosistaan. Katso ympärillesi ja huomaat, että sadasta ihmisestä vain kolme näyttää mallilta.
• Tunnetko koordinaation menetyksen ja häiriötekijöitä? Muista, että kehosi kasvaa ja muuttuu, joten kaikki on hyvin. Tauko. Älä anna itsellesi loukkaavia lempinimiä tämän vuoksi. Ja jos kompastuit ja levität lattialle käytävällä, naura tilanteelle ja siirry eteenpäin.
• Hanki tasapaino tunne tanssijoilta. Kuvittele lanka pään keskeltä. Kuvittele nyt, että joku vetää varovasti tästä langasta, jolloin sinusta tulee pitkä ja hoikka. Yritä säilyttää tämä asento koko päivän!
• Istu päiväkirjaasi ja kirjoita siihen seuraava:
  • Kolme hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle tänään
  • Parasta mitä kukaan on koskaan kertonut sinulle
  • Viisi asiaa, joista olet kiitollinen.
  • Aika, jolloin kohtasi vaikeuksia - ja koit sen.
• Katso joka päivä peilisi silmiin ja kerro vilpittömästi muutamia asioita itsestäsi, joista pidät.Tästä pitäisi tulla päivittäinen rituaali, aivan kuten hampaiden harjaamisesta. Sinun on todella uskottava siihen, mitä sanot.
• Etsi kumppani ja ilmoittaudu tanssitunnille. Tanssi on hauskaa, se on hyvä harjoitus keholle ja se on loistava tapa kommunikoida. Tanssi antaa sinulle itseluottamusta ja hyödyllisiä taitoja.

Varoitukset

• Älä yritä muuttaa itseäsi miellyttääksesi ihmisiä. Paras tapa miellyttää heitä on rakastaa ensin itseään.
• Jotta voit hyväksyä itsesi, sinun on ensin ymmärrettävä itsesi. Itsesi tunteminen helpottaa sen määrittämistä, mitä sisälläsi tapahtuu ja miksi. Se auttaa sinua rakastamaan itseäsi ja läheisiäsi. Yksi tapa hyväksyä itsesi on ymmärtää arvosi. Älä anna itsesi liputtaa itseäsi. Älä ole negatiivinen itsestäsi, kuten "en ole tarpeeksi hyvä", "kukaan ei välitä minusta", "olen tylsä". Anna itsesi sanoa: "Olen tarpeeksi hyvä!" Sinulle osoitetut positiiviset sanat auttavat sinua uskomaan itseesi, ja heti kun uskot itseesi, hyväksyt itsesi.