Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Kuinka valmistautua
• Osa 2/3: Kuinka pyytää anteeksi
• Osa 3/3: Kuinka edetä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Anteeksipyyntö on vaikeaa, koska kukaan ei halua myöntää olevansa väärässä, ja anteeksipyyntö niiltä, ​​joita arvostat suuresti, esimerkiksi parhaalta ystävältäsi tai tyttöystävältäsi, on kaksinkertaisen vaikeaa. Vaatii rohkeutta ottaa vastuu loukkaavasta teosta. Kohdista pelkosi ja pahoittele vilpittömästi käyttäytymistäsi.

Askeleet

Osa 1/3: Kuinka valmistautua

1. 1 Ota vastuu teoistasi. Vilpittömän ja tuottavan anteeksipyynnön vuoksi sinun pitäisi antaa anteeksi parhaalle ystävällesi hänen osuutensa väittelyssä. Käsittele loukkaantuneita tunteitasi ja lopeta tekosyyt negatiiviselle käytöksellesi.
   • Myönnä, että olet tehnyt virheen ja kumartunut sopimattomaan käytökseen, jotta voit ottaa vastuun sanomastasi ja tekemästäsi.
2. 2 Kerää ajatuksesi. Taistelu parhaiden ystävien kanssa on stressaavaa, ja koet todennäköisesti kaikki tunteet, vihasta katumukseen. Kirjoita ajatuksesi paperille, jotta voit käsitellä tunteitasi. Luettele ja lue merkinnät uudelleen. Korosta positiivisia kommentteja jaettavaksi ystäväsi kanssa ja poista sitten kaikki pahat, vihamieliset ajatukset.
3. 3 Kirjoita teksti ja harjoittele anteeksipyyntöä. Oikeiden sanojen löytäminen on erittäin vaikeaa. Onnea ei tarvitse toivoa. Kirjoita anteeksipyyntösi kirjallisesti. Tämä voi olla täydellinen teksti tai vain karkea luettelo. Harjoittele tämän tekstin sanomista useita kertoja, jotta voit tuntea itsesi luottavaiseksi ja olla hämmentynyt.
   • Muuta hankalalta tai sarkastiselta vaikuttavia lauseita ja lue sitten teksti uudelleen.
   • Joskus sinun on kirjoitettava, luettava uudelleen, tarkistettava ja muokattava anteeksipyyntö useammin kuin kerran saadaksesi sen oikein.
   • Voit kysyä neuvoa henkilöltä, joka tuntee tilanteen, mutta ota hänen sanansa suolalla. Ei kaikki vinkit ovat yhtä hyödyllisiä.
4. 4 Pyydä paras ystäväsi tapaamaan. Jos mahdollista, on parasta pyytää anteeksi henkilökohtaisesti. Kasvokkaassa keskustelussa näet toistensa ilmeet ja kehon kielen, mikä eliminoi väärin tulkinnan mahdollisuuden. Ota yhteyttä ystävään ja kerro hänelle, että haluat pyytää häneltä anteeksi, ja sovi tapaaminen.
   • Sinun ei tarvitse odottaa liian kauan.
   • Jos ystäväsi kieltäytyy tapaamasta, toista pyyntö muutaman päivän kuluttua. Jos hän sanoo ei uudelleen, lähetä sähköpostia tai käsinkirjoitettu kirje.
   • Jos ystäväsi ei voi tavata henkilökohtaisesti, mutta haluaa puhua kasvotusten, voit soittaa videopuhelun.

Osa 2/3: Kuinka pyytää anteeksi

1. 1 Ilmaise katumusta teoistasi. Vilpitön anteeksipyyntö perustuu empatiaan. Kun pyydät parhaalta ystävältäsi anteeksiantoa, jokaisen sanomasi sanan tulee olla vilpitön ja rehellinen.Jos pahoittelet vilpittömästi, ystäväsi ei ehkä hyväksy anteeksipyyntöäsi. Sano, että pahoittelet syvästi aiheutunutta kipua tai haittaa.
   • "Olen pahoillani, että loukkasin sinua";
   • "Olen hyvin pahoillani, että käytin ystävällisyyttäsi."
2. 2 Ota vastuu teoistasi. Kerro heille, että otat täyden vastuun tekemästäsi teosta. Älä syytä muita, etenkään parasta ystävääsi, äläkä tekosyitä käyttäytymisestäsi.
   • "Ymmärrän, että kohtelin sinua huonosti";
   • "Myönnän, että se olin minä, joka aiheutti riidan";
   • "Ymmärrän, että tämä on vain minun syytäni."
3. 3 Korvaa aiheutuneet vahingot. Kerro heille, että haluat hyvittää. Kaikki riippuu toimintasi luonteesta. Voit luvata, että tämä käyttäytyminen ei koskaan toistu, tai voit antaa sanasi muuttaa paremmaksi.
   • "En ole koskaan enää _____";
   • "Lupaan varata ajan psykologille."
4. 4 Pyydä anteeksi. Vilpittömän anteeksipyynnön jälkeen pyydä nöyrästi parasta ystävääsi antamaan sinulle anteeksi. Näytä kuinka arvostat ystävyyttäsi. Lupaa tehdä kaikkesi välttääksesi kaverisi järkyttämistä tulevaisuudessa.
   • Joskus on hyödyllistä toistaa anteeksipyynnön keskeiset kohdat.
   • "Anna anteeksi";
   • "Toivon todella, että voit antaa minulle anteeksi tämän teon";
   • ”Toivon todella, että tulemme jatkossakin olemaan ystäviä”;
   • "Onko pienintäkään mahdollisuutta antaa anteeksi minulle?"

Osa 3/3: Kuinka edetä

1. 1 Kuuntele ystäväsi vastausta. Pyydä anteeksi ja anna parhaan ystäväsi vastata sinulle. Älä estä häntä antamasta ilmaa vihalle ja turhautumiselle, kaunaan ja epämukavuuteen. Älä keskeytä puolustustasi tai pyydä ystävääsi jakamaan syyllisyytesi kanssasi.
   • Pidä silmäkosketus.
   • Nojaa eteenpäin osoittaaksesi huomiosi.
   • Toista ystäväsi kehonkieli osoittaaksesi empatiaa ja tukea.
2. 2 Päästä irti tilanteesta. Pyydä anteeksi, kuuntele ystäväsi vastausta ja lakkaa ajattelemasta sitä. Jos haluat saada anteeksi, sinun on ensin tehtävä kaikkesi ja korjattava tilanne. Ota täysi vastuu teoistasi äläkä palaa enää konfliktin aiheeseen.
3. 3 Anna ystävällesi aikaa antaa sinulle anteeksi. Heti anteeksipyynnön jälkeen ystävä ei ehkä ole vielä valmis antamaan anteeksi sinulle ja unohtamaan tilannetta. Ole kärsivällinen. Älä yritä kiirehtiä ystävääsi antamaan anteeksi.
   • Jos hän haluaa olla yksin, odota, kunnes hän itse ottaa sinuun yhteyttä. Ole kärsivällinen ja odota viikko, kuukausi tai pidempi.
   • Jos kiirehdit keskustelun kanssa, kun ystäväsi ei ole vielä valmis, hän voi vain suuttua entisestään ja sulkea itsensä sinusta. Tämä vain vaikeuttaa tehtävääsi.
   • Mitä enemmän riidelit, sitä kauemmin se voi kestää. Rikkoutunut lelu unohtuu todennäköisesti nopeammin kuin yritys viedä tyttö ystävältä.

Vinkkejä

• Älä syytä tai tuomitse parasta ystävääsi.
• Puhu vilpittömästi ja puhtaasta sydämestä.
• Anteeksipyynnön jälkeen tarjoa halaus.
• On suositeltavaa olla jonkin matkan päässä, olla häiritsemättä henkilön ajattelua eikä häiritä häntä kysymyksillä, jotta hän ei tunne painetta.

Varoitukset

• Ihmisellä menee aikaa antaa anteeksi.
• Yritä välttää väärinkäsityksiä.