Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Itsetesti
• Osa 2/3: Kolmannen osapuolen mielipide
• Osa 3/3: Tapoja hallita hajua
• Vinkkejä
• Varoitukset

Huono kehon haju voi olla kiusallista, jos ympärilläsi olevat ihmiset huomaavat sen. Riippumatta siitä, kuinka pidät henkilökohtaista hygieniaa, ajoittain voi olla tapauksia, joissa kehostasi tulee epämiellyttävä haju, joka ei ole heti havaittavissa. Jos epäilet samanlaisen ongelman olemassaoloa, oletus voidaan vahvistaa tai kumota useilla tavoilla. Yritä haistaa itseäsi huomaamattomasti, ja jos tämä ei auta, selvitä rakkaansa rehellinen mielipide tai ohjaa muiden reaktio.

Askeleet

Osa 1/3: Itsetesti

1. 1 Nuuskaa itseäsi. Ensimmäinen puolustuslinja pahan hajun tapauksessa on hajuaistisi. Haistele mahdollisia ongelma -alueita, mukaan lukien kainalot, jalat ja sukupuolielimet. Oman kehon hajua on erittäin vaikea saada kiinni, mutta pistävä epämiellyttävä haju on silti havaittavissa.
   • Kiinnitä huomiota suolaisiin, tunkkaisiin tai kirpeisiin hajuihin.
   • Paras aika tällaiseen tarkastukseen on, kun suihkun vaikutus on jo ohitettu, koska hajut näkyvät yleensä voimakkaasti tällaisina hetkinä.
2. 2 Tarkista hengitys. Hengitä voimakkaasti ulos suun kautta taitettuihin kourallisiin käsiin suuntaaksesi hengityksesi nenääsi kohti. Haista hengitys. Tämä yksinkertainen menetelmä auttaa sinua ymmärtämään, onko suuhygienia pahanhajuisen hengityksen syy.
   • Tarkista hengityksesi säännöllisesti aterioiden välillä ja arvioi, mitkä elintarvikkeet ovat syynä.
   • Kanna sokerittomia purukumeja tai minttuja mukanasi virkistääksesi hengitystäsi.
3. 3 Haista vaatteesi. Päivän lopulla tarkista ja haista poistetut vaatteet. Hiki, lika ja tali kerääntyvät kehoon, jotka imeytyvät vaatteiden kuituihin ja luovat erilaisia ​​hajuja. On mahdollista, että vaatteet aiheuttavat epämiellyttävän hajun, koska ne sieppaavat ja tehostavat kehon hajua.
   • Kiinnitä erityistä huomiota paidan ja T-paidan kainaloihin sekä housujen ja alusvaatteiden nivusiin.
   • Tarkista työ- tai vapaa -ajan vaatteet. Varmasti haju tulee harjoituspuvusta, jossa sinun on jatkuvasti hikoiltava.
4. 4 Tarkista hikoilu. Kehon hajuun vaikuttaa voimakkaasti hiki, jonka haju voi kertoa paljon kehon tilasta. Kehon haju pahenee usein kesäkuukausina tai voimakkaan rasituksen jälkeen. Jos hiki haisee oudolle tai voimakkaalle, se voi johtua äskettäisestä elämäntapamuutoksesta.
   • Saadaksesi paremman hikihajun haista itsesi huonosti tuuletetussa paikassa, kuten suljetussa suihkukaapissa, tai tarkista paitasi sisäpuoli pääntien alta.
   • Uudet lääkkeet, luonnolliset hormonaaliset muutokset, krooninen stressi tai sairaus, kuten diabetes, voivat kaikki aiheuttaa pistävän hajua.

Osa 2/3: Kolmannen osapuolen mielipide

1. 1 Keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Pyydä läheiseltä ystävältäsi tai kumppaniltasi rehellinen mielipide siitä, mikä haju sinusta tulee. Vaadi, että hän puhuu suoraan, koska tunnustuksellaan hän tekee sinulle palveluksen. On parempi oppia ongelmasta läheisiltä kuin muukalaiselta.
   • Kysy lisätietoja saadaksesi lisätietoja. Milloin henkilö huomasi ensimmäisen kerran oudon hajun ja kuinka voimakas se oli?
   • Paras tapa oppia hajusta on pyytää toista ihmistä haistelemaan, kun hän on lähelläsi.
2. 2 Seuraa muiden käyttäytymistä. Kiinnitä huomiota siihen, miten ympärilläsi olevat ihmiset käyttäytyvät. Esimerkiksi jos joku istuu tavallista pidemmälle tai kääntää kasvonsa pois, kun kävelet ohi, hänestä tuleva haju saattaa hylätä hänet.
   • Monet ovat yleensä kohteliaita eivätkä ota asiaa esille ääneen. Huomaa hienovaraiset signaalit. Henkilö voi hymyillä voimakkaasti, vilkkua usein tai pitää etäisyyttä.
3. 3 Keskustele lääkärisi kanssa. Jos ahdistuksesi on saavuttanut sen tason, että alat tuntea hämmennystä, varaa aika erikoislääkärille. Lääkäri auttaa aina ja antaa rehellisen vastauksen. Hyvä asiantuntija neuvoo myös kuinka parhaiten päästä eroon tai ainakin vähentää kehostasi tulevaa epämiellyttävää hajua.
   • Ihotautilääkäri, hammaslääkäri ja terapeutti ovat päteviä tunnistamaan syyt ja löytämään tavan korjata ongelmat.
   • Voi olla, että haju liittyy tiettyyn tapaan, sairauteen tai ruokavalioon. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään kestävän ratkaisun.

Osa 3/3: Tapoja hallita hajua

1. 1 Käytä antiperspiranttia. Aamulla, ennen kuin lähdet kotoa, sinun on käsiteltävä kainalot pysyvällä antiperspirantilla. Tämä neuvo näyttää ilmeiseltä, mutta tosiasia on, että hyvin usein epämiellyttävä haju esiintyy juuri kainalossa. Käytä antiperspiranttia päivittäin suojautuaksesi epämiellyttäviltä yllätyksiltä.
   • Antiperspirantti ja deodorantti eivät ole sama asia. Deodorantti auttaa torjumaan kainaloiden hajua, mutta ei suojaa hikeä vastaan, mikä on tärkein syy kainaloiden hajuun.
   • Kliinisesti todistetut deodorantit voivat auttaa torjumaan pysyviä hajuja.
   • Käytä tarvittaessa antiperspiranttia koko päivän ajan ei -toivottujen ongelmien välttämiseksi.
2. 2 Seuraa suuhygieniaa. Huono hengitys vaikuttaa ensisijaisesti yleiseen hajuun. Tästä syystä sinun tulee harjata hampaasi vähintään kerran päivässä (tai jopa parempi kahdesti), käyttää säännöllisesti hammaslankaa ja antiseptistä suuvettä. Mitä puhtaammin peset suusi, sitä vähemmän olet huolissasi siitä, ettet pelkää henkilöä kasvokkain käytävän keskustelun aikana.
   • Harjaa hampaita noin kahden minuutin ajan peittäen hampaiden koko pinnan ja kielen yläosan.
   • Säännöllisen harjauksen lisäksi sinun tulee käydä hammaslääkärissäsi kahdesti vuodessa ja puhdistaa hampaasi ammattimaisesti.
3. 3 Pese vaatteesi säännöllisesti. Pese vaatteesi vähintään kerran viikossa tai useammin, jos olet aktiivinen tai sinulla on vaatimaton vaatekaappi. Useimmissa tapauksissa on parasta olla käyttämättä samaa esinettä kaksi päivää peräkkäin. Vaatteet imevät kaikki kehon eritteet, joten ne alkavat nopeasti tuottaa epämiellyttävää hajua.
   • Käytettävät vaatteet, kuten rintaliivit, sukat ja alusvaatteet, on vaihdettava useammin, koska ne joutuvat suoraan kosketuksiin kehon ongelma -alueiden kanssa.
   • Lisää lusikallinen ruokasoodaa pesukoneeseen, sillä se auttaa poistamaan tahrat ja hajut.
4. 4 Muuta ruokavaliota. Ei ihme, että he sanovat: olemme sitä, mitä syömme. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kuitua, tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Vähennä liian makeita, öljyisiä tai aromaattisia ruokia, kuten valkosipulia, sipulia ja currya, koska ne sisältävät kemikaaleja, jotka tekevät hiki hajuttomaksi.
   • Ravintokuitu parantaa ruoansulatusta ja estää ja poistaa epämiellyttävän vuotamisen.
   • Muista juoda runsaasti nesteitä. Vedellä on tärkeä rooli kehon terveiden toimintojen säätelyssä.

Vinkkejä

• Pese esineet bakteereja tappavalla saippualla, joka poistaa haju -bakteerit.
• Pidä hiukset, iho ja vaatteet kuivina. Pitkäaikainen kosteus voi joskus aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja.
• Käytä piparmintun eteeristä öljyä tai teepuuöljyä peittämään ja torjumaan hajuja jaloissa, kainaloissa ja nivusissa.
• Osta hengittävät vaatteet pitääksesi kehosi hyvin tuuletettuna.
• Heitä pois vanhat kengät ja alusvaatteet, jotka eivät enää sovellu käyttöön.
• Tarkista tavaroiden tai kodin tuoksu pitkän poissaolon jälkeen. Usein haju "sokeuden" syy on jatkuva kosketus tavaroihin tai huoneessa oleminen.

Varoitukset

• Jatkuva tai voimakas haju voi olla oire vakavasta sairaudesta. Jos neuvomme eivät auttaneet pääsemään eroon hajusta, sinun on mentävä lääkäriin.