Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Lähes kaikki punastuvat jossain vaiheessa. Mitä kuitenkin tehdä, jos tämä tapahtuu tavallista useammin? Prosessia on vaikea hallita, kun olet jo punastunut. Jos punastut jatkuvasti, se voi järkyttää sinua. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että ajan myötä voit oppia hallitsemaan tai minimoimaan punoitusta. Tässä artikkelissa käydään läpi muutamia yksinkertaisia ​​temppuja, jotka auttavat sinua lopettamaan punastumisen ja käsittelemään punastumisen pelkoa.

Askeleet

1. 1 Rentoutua. Paineen alla punastut enemmän. Heti kun alat punastua, rentouta välittömästi kaikki lihaksesi. Et voi täysin hallita prosessia, kun olet jo punastunut, mutta voit estää kasvosi muuttumasta punaiseksi tomaatiksi! Harjoittele punastumista peilin edessä ja rentoutumista hartioillasi. Tämä auttaa sinua määrittämään, miten voit käsitellä todellista tilannetta.
2. 2 Hyväksy tämä. Jos puhut jonkun kanssa ja se tapahtuu, vain puhu se ja siirry eteenpäin. Jos tunnustat ja vaihdat puheenaihetta, se on todennäköisesti ongelma. Ole lyhyt ja siirry eteenpäin. Ihmiset näkevät, että olet mukava, vaikka punastut ja et kiusaa sinua.
3. 3 Älä häpeä. Mitä enemmän ihminen yrittää peitellä hämmennystään ja häpeää sitä, sitä ilmeisempi se on. Kun puhut, tanssit tai teet jotain muuta, mene vain virran mukana. Sano: ”Jotain punastuin. Se on okei. ”Itsensä hyväksyminen auttaa sinua tulevaisuudessa. Rohkaise itseäsi sanoilla "tämä ei ole ongelma", "olen loistava". Se mitä sanot itsellesi, tulee totta.
4. 4 Ehkäisy. Jos punastut usein tai tietyn toiminnan (kuten julkisen puhumisen) aikana, tee visualisointi ennen nukkumaanmenoa. Kuvittele kaikki tilanteet, kun punastut. Kuvittele, mitä muut ajattelevat sinusta; kuvittele, että he tietävät, mikä hämmentää sinua.Mieti miksi tämä hämmentää sinua. Kuinka noloa tämä on? Mitä useammin teet tämän, sitä mukavampaa olet yksin itsesi kanssa ja lopulta muiden ihmisten seurassa.
5. 5 Tee siitä peli. Yritä selvittää, kuinka punainen voit saada. Useimmissa tapauksissa tämä auttaa vähentämään punoitusta.
6. 6 Pese kasvosi ja levitä ohut kerros rasvatonta kosteusvoidetta (muuten meikki kuivaa ihon). Tämä pitää kasvosi viileänä ja auttaa, kun alat punastua.

Vinkkejä

• Kokeile purukumia. Pidä tauko tilanteesta.
• Keskustele niin usein kuin mahdollista. Mitä mukavammin tunnet olosi muiden ihmisten ympärillä, sitä vähemmän punastut. Yhteydenpito ihmisiin tekee elämästäsi kokonaisemman ja tekee sinusta myös itsevarmemman ja mielenkiintoisemman ihmisen.
• Jatka veden juomista, jos sinusta tuntuu punastuvan.
• Jos punastut joka kerta, kun olet samassa huoneessa mielesi kanssa tai puhut hänen kanssaan, punastut varmasti. Se voi olla niin voimakasta, ettei sitä voi piilottaa. Ainoa mitä voit tehdä tässä tilanteessa, on rauhoittua hengittämällä muutaman kerran syvään.
• Kokeile käyttää meikkivoidetta, joka vastaa luonnollista ihon sävyäsi. Se voi tehdä ihmeitä.
• Kokeile peittää poskesi kevyesti kädelläsi, jos sinusta tuntuu punastuvan etkä voi pysäyttää sitä.
• Jos tilanne ei ole pahempi, mene lähimpään kylpyhuoneeseen tai keittiöön ja levitä kasvosi kostealla liinalla. Myös ilmastointi voi auttaa.
• Kokeile käyttää vaaleampaa meikkivoidetta tai ihon sävyä vastaavaa sävyä. Rentoudu ja yritä vain sivuuttaa se!
• Älä huoli, poskipuna on aivan luonnollista, se on kaunista ja antaa ihmiselle elävän ja terveen ilmeen. Ihmiset eivät pidä tätä niin tärkeänä kuin luulet; itse asiassa kehonkielesi on tärkeä, joten jos punastut, jätä se huomiotta ja pidä kehonkielesi normaalina.
• Muista, että ihmiset eivät todellakaan huomaa, ellet tee siitä ongelmaa ja yritä piilottaa sitä.

Varoitukset

• Älä ole ankara itsellesi, tottumusten rikkominen ei ole helppoa.
• ÄLÄ yritä piilottaa poskipunaa meikillä. Se ei koskaan toimi, koska yleensä yrität liikaa ja se näyttää kauhealta. Jos punastut jatkuvasti, ihmiset ymmärtävät, mitä yrität tehdä.
• Älä luovuta. Jos punastut ja hermostut, luovutat. Elämässä on otettava riskejä. Luovut monista asioista, jos annat sen hallita vuorovaikutustasi muiden kanssa.