Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Vältä riittämättömyyttä
• Osa 2/3: Ole itsevarmempi
• Osa 3/3: Näytä luottavaisemmalta
• Vinkkejä

Oletko tylsä ​​tylsyys? Shugazer? Ohlamon? Me kaikki joskus teemme virheellisiä asioita, mutta oppiminen tunnistamaan ja välttämään viallisen ihmisen tyypillistä käyttäytymistä säästää sinua tulemasta täydelliseksi taakkaa ystävillesi ja perheellesi. Voit oppia näyttämään luottavaisemmalta sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja sopeutua kuvaan, kunnes sinusta tulee sellainen.

Askeleet

Osa 1/3: Vältä riittämättömyyttä

1. 1 Lopeta valittaminen. Kukaan ei tykkää olla sellaisen lähellä, joka valittaa kaikesta koko ajan. On säälittävää ja itsekästä kiinnittää kaikkien huomio ryhmäillallisella esimerkiksi valittamalla äänekkäästi ruoastasi. Jos haluat ilmaista tyytymättömyytesi johonkin, tee se yksityisesti. Yritä yleensä etsiä positiivista joka tilanteessa ja keskittyä hauskanpitoon, ei siihen, mikä estää sinua pitämästä hauskaa.
   • Jos et nauti tekemästäsi, pidä tauko ennen kuin tunnet tarvetta ilmaista tyytymättömyytesi. Mikset viihdy? Muuttaako tyytymättömyyden ilmaisu loukkaamatta kenenkään tunteita tai pilaamatta kaikkien mielialaa? Jos vastaus on ei, pidä suu kiinni.
   • Vältä ikävää tapaa valittaa ja sääliä. Älä käytä valituksia keinona peitellä yksityiskohtia, jotka esittävät sinut suotuisassa valossa. Sen sijaan, että sanoisit: "Olen syvästi surullinen siitä, että he todella tekivät virheen, enkä päässyt Harvardiin", ole vain vilpitön. Sano: "Luulen, että olen todella onnekas. On melko uskomatonta päästä Harvardin kaltaiseen kouluun."
2. 2 Lopeta elefantin tekeminen kärpästä. Muistatko kuinka innoissasi olit saamastasi lelusta 5 -vuotiaana? Kuinka paljon hän välittää sinusta nyt? Virheelliset ihmiset kohtelevat kaikkea kuin lelua. Yritä astua taaksepäin ja katsoa kokonaiskuvaa, jotta et näytä olevan erotettu muusta.
   • On hienoa, kun innostuu tietyistä asioista, ja on hyvä, kun muut asiat saavat sinut masentuneeksi. Ero ihmisissä, jotka sanovat virheellisiä asioita, on se, että he liioittelevat jännitystä tai negatiivisuutta. Yritä nähdä asiat todellisessa valossa.
   • Virheellinen lausunto: "Olen kirjaimellisesti kuolemassa, jos en voi mennä juhliin jonkun kanssa tänä vuonna. Minusta tuntuu, että elämäni päättyy juhlaillalla, jos en ole siellä." Normaali lausunto: "Toivottavasti voin mennä juhliin. Olisi hienoa mennä."
3. 3 Tee mitä lupasi tehdä. Mikään ei ole virheellisempää kuin epäjärjestys. Jos kerrot ystävällesi, että olet matkalla lounaalle yhdessä, peruutat lounaan viime hetkellä, tämä on virheellinen käyttäytyminen. Jos lupaat veljellesi viettää aikaa yhdessä perjantai -iltana ja jättää sitten huomiotta hänen viestinsä ja mennä treffeille, se on virheellinen käyttäytyminen. Jos haluat välttää virheellistä käyttäytymistä, tee sanoistasi merkityksellisiä vahvistamalla niitä teoilla.
   • Joidenkin ihmisten on vaikea sanoa ei ja sitoutua. Jos sinulla on jo suunnitelmia ystävän kanssa ja sinut on kutsuttu treffeille, se ei ole maailmanloppu, jos siirrät päivämäärän uudelleen. Ole rehellinen ja uskalla puhua totta.
4. 4 Lakkaa pyytämästä lohtua. Se, mitä kutsumme "alemmuudeksi", on usein seurausta alhaisesta itsetunnosta. Ihmiset, jotka tarvitsevat jatkuvaa lohtua muilta tai jotka tarvitsevat säännöllisiä kohteliaisuuksia säilyttääkseen itsetuntonsa, voivat joutua epäedulliseen asemaan luottavaisempien ihmisten parissa. Vaikka olisit epävarma itsestäsi, lakkaa katsomasta muita lohduttaaksesi ja katso itseäsi.
   • Sinun ei tarvitse olla huoneen luottavaisin henkilö lopettaaksesi tarvitsevan ystävän. Kukaan ei tunne itsevarmuutta ja turvaa koko ajan, mutta on virheellistä pyytää jatkuvasti ihmisiä vakuuttamaan sinut siitä, että sinulla menee hyvin.
   • Lue luottamuksen kasvattamisesta seuraavasta osasta.
5. 5 Ole rehellinen ihmisille. On helppo kertoa totuus, kun olet oikeassa, mutta entä jos totuus ei ole puolellasi? Entä jos menisit töihin töissä ja pomosi etsii ketään syyllistävää? Entä jos vanhempasi odottavat vastausta siihen, miksi auto on naarmuuntunut? Valehtelu ongelmien välttämiseksi on virheellinen.
   • Joskus teini -ikäiset pyrkivät sokeroimaan totuuden tai keksimään tarinoita saadakseen itsensä näyttämään paremmalta. Sen sijaan, että kirjoittaisit viime viikonloppuna tekemäsi asiat, mieti, että ensi viikonlopusta tulee hauskaa, jotta saat seuraavan kerran paremman tarinan.
6. 6 Sano kyllä ​​useille asioille, mutta älä myöskään pelkää sanoa ei. Jos olet hidastunut pora, muiden on vaikea ajatella sinua epäonnistuneena. Virheelliset ihmiset löytävät todennäköisemmin tekosyitä miksi eivät, kuin etsivät syitä toimia, syitä pitää hauskaa ja syitä ottaa riskejä. Sen sijaan, että perustelisit, miksi et voi tehdä jotain, löydä syyt siihen, miksi voit.
   • Vaatimustenmukaisuus ei tarkoita holtittomuutta. Kompromissien tekeminen, ydinperiaatteidesi kompromissi ja tuleminen ihmiseksi, joka et ole voidaksesi tehdä vaikutuksen muihin, on virheellinen. Älä kokeile alkoholia tai huumeita vain siksi, että muut koulusi lapset tekevät sitä, äläkä anna muiden puhua sinua tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Tämä on alemmuutta.
7. 7 Tunne empatiaa. Opettele kuuntelemaan muita ja kunnioittamaan heitä sellaisina kuin he ovat. Yritä olla aidosti kiinnostunut siitä, mitä muut ihmiset kokevat elämässään. Kysy heiltä kysymyksiä ja kiinnitä huomiota vastauksiin. Kun kuuntelet, älä vain odota vuoroasi puhua. Kuuntele todella muita ihmisiä ja opi heiltä kaikki voitava.
   • Virheelliset ihmiset ovat usein itsekeskeisiä ja itsekeskeisiä. Jos haluat välttää tämän käyttäytymisen, opi ymmärtämään.

Osa 2/3: Ole itsevarmempi

1. 1 Lakkaa etsimästä tekosyitä. Jos pilaat sen, löydät miljoonia tekosyitä, miksi olet ymmärtänyt väärin, miksi epäonnistuit tai mitä sinulla ei ollut, mikä voisi auttaa sinua menestymään. Mutta tämä on virheellistä ajattelua. Vaikka maailma olisi sinua vastaan, vaikka kortit sekoitettaisiin muiden hyväksi, sinun on otettava vastuu itsestäsi ja oltava vastuussa teoistasi ja tehtävä kaikkesi.
   • Älä etsi tekosyitä sen jälkeen, kun olet tehnyt jotain, äläkä ehdottomasti etsi niitä etukäteen. Jos luulet epäonnistuvasi tentissä, koska et tunne matematiikkaa kovin hyvin, voit epäonnistua kokeessa ennen kuin aloitat. On tavallista, että häviäjät eivät edes yritä.
2. 2 Puhu selvästi ja äänekkäästi. Voit osoittaa itseluottamustasi, vaikka olisitkin viallinen ja erityisen epävarma, vain puheesi tapaan. Käytä asianmukaista huoneen äänenvoimakkuutta ja puhu tarpeeksi äänekkäästi, jotta kaikki kuulevat sanomasi. Ole mahdollisimman selkeä ja ytimekäs.
   • Älä muotoile puheesi negatiivisesti. Älä koskaan aloita sanomalla "tarkoitan, en tiedä kovin hyvin mitä sanon, mutta ..." tai "Tämä on tyhmää, mutta ..." tai "olen pahoillani, mutta ..."
   • Luottavaisella puheella on kaksi vaikutusta. Se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi - vaikka teeskenteletkin ilmaisevan näkemyksesi ja saavan äänesi kuuluviin. Myös muut ihmiset kunnioittavat häntä tukevaa henkilöä, mikä tarkoittaa, että he kunnioittavat sinua tulevaisuudessa enemmän, mikä tekee sinusta luottavaisemman. Yhteinen hyöty.
3. 3 Puhu vain, kun sinulla on jotain sanottavaa. Jokainen meistä on ollut kokouksessa, luokassa tai ryhmäkeskustelussa jonkun kanssa, joka ei tiedä milloin sulkea suunsa ja tuntee jatkuvan osallistumisen tarpeen aina kun mahdollista. On huonompaa puhua, kun sinulla ei ole mitään sanottavaa. Opi hiljaa, kun sinulla ei ole mitään lisättävää keskusteluun ja kuuntele.
   • On myös tärkeää olla tietoinen siitä, milloin on oikea aika muodostaa yhteys. Keskustelun pitäisi olla kuin kaksisuuntainen katu, ja kaikki, jotka eivät tunnista milloin puhua ja milloin kuunnella, ovat jonkin verran puutteellisia.
4. 4 Älä vertaa itseäsi muihin. Sen lisäksi, että se on epäterveellistä ajanvietettä, jatkuva asemointi muita vastaan ​​antaa sinulle vaikutuksen työntää laiva vahingoittuneille vesille. Jos sinulla ei ole sisäistä vaistoa ja omaa maailmankuvaa, mutta olet päättänyt vertailla itseäsi ja saavutuksiasi ja taitojasi muiden ihmisten kanssa, niin kaikki mitä teet, teet vääristä syistä. Ja tämä on alemmuutta.
   • "Heillä oli enemmän mahdollisuuksia kuin minulla" on häviäjän mantra. Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä sinulla ei ole ja mitä muilla on, keskity tielläsi olevien esteiden voittamiseen. Aseta itsesi menestystarinaksi, ei epäonnistumiseksi. Laita suuruus päälle.
5. 5 Ole mahdollisimman taitava. Kaikki tarvitsevat apua joskus, mutta jos sinun on jatkuvasti pyydettävä apua muilta ihmisiltä, ​​saatat tuntea itsesi kyvyttömäksi ja puutteelliseksi. Aseta itsellesi tavoitteeksi oppia mahdollisimman paljon siitä, mitä sinun on tiedettävä voidaksesi selviytyä yksin. Jos haluat tietää, miten tehdä jotain, opi se ja tee se sitten itse.
   • Tämä koskee erityisesti vanhempiasi. Tarvitsetko heitä maksamaan puhelinlaskut, vai voitko löytää puolen päivän työpaikan ja ottaa vastuun? Jos pystyt tekemään jotain, tee se.
   • On myös virheellistä yrittää tai tehdä jotain, josta sinulla ei ole aavistustakaan, koska olet liian ylpeä pyytääksesi apua. Sen sijaan, että ryntäisit korjaamaan autoja ymmärtämättä siitä mitään, vain liiallisen ylpeyden vuoksi, älä myönnä, ettet ymmärrä tätä, ole tarpeeksi rohkea käyttämään tarvitsemaasi apua ja tiedä, miten se tehdään seuraavalla kerralla. ...
6. 6 Käytä kehoasi tavalla, joka saa sinut näyttämään ylpeältä. Jos haluat olla ylpeä omasta kehostasi, aloita kehosi käyttö tällä tavalla. Riippumatta siitä, mitä käytät, siihen, mitä valitset, sinun on kohdeltava kehoasi hallittavana, ei lannistavana ja pettymyksenä.
   • Jos käytät kehoasi tavalla, joka ei tee sinua onnelliseksi tai ylpeäksi, uskalla muuttaa sitä. Jos haluat olla aktiivinen, löydä itsellesi sopiva liikunta ja aloita. Jos juot liikaa tai väärinkäytät muita aineita, ota iso askel riippuvuuden voittamiseksi. Olet enemmän kuin vikasi.

Osa 3/3: Näytä luottavaisemmalta

1. 1 Pukeudu tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Trendit ja muodit muuttuvat niin nopeasti, että ei ole yhtä kaikille sopivaa tapaa pukeutua, jotta et koskaan kokisi virheitä. Tyylit voivat olla viileitä yhden kauden ja tylsiä seuraavan. Mutta eikö ole virheellistä seurata pieniä asioita? Piirrä ostoskeskuksia joka viikko varmistaaksesi, että olet "huipulla", jos mahdollista? On parasta pysyä kaikkien tällaisten ahdistusten yläpuolella ja käyttää vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
   • Jos tunnet olosi hyväksi pukeutuessasi muotiin, tee se. Jos et ymmärrä, kuinka korkeavyötäröiset housut tai litteät visiirit voivat olla viileitä, älä käytä niitä.
2. 2 Seistä suorana. Luottavaiset ihmiset tulevat saliin ikään kuin he tuntevat olonsa mukavaksi siinä, kuka he ovat ja missä he kuuluvat.Virheelliset ihmiset kävelevät sisään ikään kuin olisivat mieluummin missä tahansa paitsi täällä. Vaikka et olisikaan erityisen luottavainen, kouluta itseäsi kävelemään pystyasennossa, aivan kuten ihmisten pitäisi kävellä. Tuo hartiat taaksepäin ja pidä leuka korkeammalla. Käveleminen ikään kuin kaikki menisi hyvin auttaa varmistamaan, että kaikki muuttuu parempaan suuntaan.
3. 3 Ole fyysisesti kykenevä tekemään asioita, joita haluat tehdä. Kaikilla ihmisillä on erilainen ruumis ja jokainen kykenee tekemään erilaisia ​​asioita, mutta sinun on tiedettävä kykyjesi rajat ja siirrettävä ne sinne, missä sinun on tarpeen. Jos haluat elää pitkän elämän videopelejä pelatessasi ja tietokoneella työskennellessäsi, sinun ei ehkä tarvitse hallita 475: tä, mutta sinun on seurattava ruokavaliotasi ja varmistettava, että teet tarpeeksi liikuntaa elääksesi tarpeeksi kauan nähdäksesi 50. Sonyn vuosipäivä. konsoli.
   • Jos haluat osallistua urheiluun, mutta et halua juosta, olet melko virheellinen (kirjaimellisesti), kun urheilukausi tulee. Hanki fyysinen kunto, jonka haluat tehdä, mitä haluat tehdä.
   • Älä häpeä välttää uima -allasta, jos sinusta tuntuu epämukavalta uimapuvussa. Mutta jos todella haluat mennä uima -altaaseen, rohkeutta mennä sellaisena kuin olet ja tuntea olosi mukavaksi tai tehdä muutokset, jotka haluat nähdä.
4. 4 Vähennä nopeutta. Joka kerta, kun olet hermostunut, sinulla on taipumus kiirehtiä. Julkisesta puhumisesta ihmissuhteisiin ihmiset, jotka tuntevat olonsa epävarmoiksi, haluavat testata mahdollisimman pian. Joten jos haluat rakentaa luottamusta ja saada muut pitämään sinua luottavaisena ja viileänä ihmisenä, teeskentele, kunnes sinusta tulee sellainen.
   • Puhu hitaasti ja selkeästi, yritä lausua kaikki sanat hyvin ja koota sanasi mahdollisimman siististi.
   • Hengittää. Kun puhut, ota hetki hengästyäksesi, sulattaa sanotut ja ajatella.
5. 5 Ota silmäkosketus. Milloin viimeksi tapasit jonkun silmät ja toinen katsoi ensin pois? Vaikka se saattaa tuntua toissijaiselta, kouluttamalla itseäsi pitämään enemmän katsekontaktia, voit muuttaa ihmisten tapaa tuntea sinut ja saada itsesi näyttämään luottavaisemmalta henkilökohtaisessa viestinnässä. Älä ole se, joka "katsoo kenkiä". Katsokaa ihmisiä silmiin ja luottakaa pitämään katseenne tarkasti. Tämä auttaa sinua olemaan luottavaisempi ja luomaan muille luottamuksen vaikutelman.
   • Tämä voi tietysti saavuttaa naurettavia mittasuhteita. Mikä näyttää puutteelliselta. Ei tarvitse tuijottaa.
6. 6 Lisää itsetunto ulkonäköösi. Jälleen kerran ei ole yhtä tapaa näyttää viileältä tai virheelliseltä. Yleensä on naurettavaa käyttää liikaa tai liian vähän aikaa ulkonäön ylläpitämiseen, mutta on tärkeää herättää ulkonäköön itsetuntoa ja käyttää sitä luottamuksen rakentamisen välineenä, ei massana, jonka kanssa jatkuvasti taistelet.
   • Kun hallitset vaatekaappiasi, vartaloasi ja päivittäistä hoitoa, sinun on ehkä otettava askel taaksepäin ja rakennettava luottamustasi muihin elämäsi osa -alueisiin. Ulkonäkö ei ole kaikki.
   • Jos et ole rätti ja et muista, milloin viimeksi olit kampaajalla, ei hätää, mutta perushoito ja itsehoito ovat tärkeitä. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi joka päivä, pidettävä huolta kehostasi ja pidettävä itsesi puhtaana. Pese hampaat kahdesti päivässä, pese vaatteet ja suihkuta useita kertoja viikossa, niin sinun pitäisi olla kunnossa.

Vinkkejä

• Ole varovainen salaisuuksien kanssa.
• Älä tule hulluksi meikkiin tai vaatteisiin.