Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Ruokavalion muuttaminen ja ravintolisien käyttö
• Menetelmä 2/3: Anemian hoito
• Tapa 3/3: Anemian oireet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos tunnet itsesi usein väsyneeksi tai epätavallisen uupuneeksi, saatat olla aneeminen. Anemia ilmenee, kun kehossa ei ole tarpeeksi punasoluja toimimaan kunnolla. Syyt tähän tilaan voivat olla erilaisia: on mahdollista, että kehosi tuottaa riittämättömän määrän punasoluja tai tuhoaa punasoluja tai anemia on syntynyt toisen sairauden vuoksi. Joka tapauksessa sinun on mentävä lääkäriin. Diagnoosista riippuen lääkäri suosittelee tiettyä hoitoa. Lääkityksen lisäksi voit myös ottaa ravintolisiä ja muuttaa ruokavaliotasi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ruokavalion muuttaminen ja ravintolisien käyttö

1. 1 Syö enemmän rautapitoisia ruokia. Jos käytät raudan lisäravinteita lääkärisi ohjeiden mukaan, hemoglobiinisi nousee ajan myötä ja auttaa parantamaan raudanpuutteen aiheuttamaa anemiaa. Näiden lääkkeiden sivuvaikutukset ovat yleisiä, mukaan lukien vatsavaivat, tummennetut ulosteet, närästys ja ummetus. Jos sinulla on lievä anemia, lääkäri neuvoo sinua todennäköisesti vain syömään enemmän rautapitoisia ruokia, mukaan lukien:
   • punainen liha (naudanliha ja maksa);
   • siipikarja (kana ja kalkkuna);
   • äyriäiset;
   • vilja ja raudalla rikastettu leipä;
   • palkokasvit (herneet, linssit, punaiset ja valkoiset pavut, soijapavut ja kikherneet);
   • tofu;
   • kuivatut hedelmät (luumut, rusinat ja kuivatut aprikoosit);
   • pinaatti ja muut tummanvihreät lehtivihannekset
   • luumu mehu;
   • C -vitamiini auttaa kehoa absorboimaan rautaa, joten lääkäri suosittelee todennäköisesti juomaan lasillisen appelsiinimehua tai syömään runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita yhdessä rautavalmisteiden kanssa.
2. 2 Ota B12 -vitamiini. Jos anemiasi johtuu vitamiinin puutteesta, ota B12 -vitamiini ravintolisänä, jos lääkäri suosittelee sitä. Lääkärisi määrää todennäköisesti B12 -vitamiinin injektioita tai tabletteja kerran kuukaudessa. Näin lääkäri voi seurata punasolujen määrää ja ymmärtää hoidon keston. B12 -vitamiinia voi saada myös ruoasta. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti B12 -vitamiinia:
   • munat;
   • maito;
   • juusto;
   • liha;
   • kalastaa;
   • äyriäiset;
   • siipikarjan liha;
   • Elintarvikkeet, jotka on teknologisesti lisätty B12 -vitamiinilla (yleensä soijajuomat ja kasvisruoat).
3. 3 Käytä enemmän foolihappoa. Foolihappo on toinen B -vitamiini, joka on välttämätön solujen oikealle kasvulle. Folaatin puute voi johtaa anemiaan, joten lääkäri voi suositella foolihappolisien ottamista. Jos anemian oireet ovat kohtalaisia ​​tai vaikeita, lääkäri voi määrätä foolihappo-injektioita tai tabletteja 2-3 kuukauden ajaksi.Foolihappoa voidaan saada myös ruoasta, esimerkiksi sitä on runsaasti elintarvikkeissa, kuten:
   • foolihapolla väkevöity leipä, pasta ja riisi;
   • pinaatti ja muut tummanvihreät lehtivihannekset
   • lehmänherneet (cowpea) ja pavut;
   • naudan maksa;
   • munat;
   • banaaneja, appelsiineja, appelsiinimehua ja joitakin muita hedelmiä ja mehuja.
4. 4 Rajoita alkoholin käyttöä. Alkoholi voi saada kehon lopettamaan punasolujen tuotannon, ja alkoholi tuhoaa myös solut ennenaikaisesti. Jos juot alkoholia pieninä määrinä ja harvoin, se ei todennäköisesti aiheuta vakavaa haittaa kehollesi, mutta alkoholin järjestelmällinen käyttö tai sen suuri juominen voi johtaa anemiaan.
   • Jos sinulla on jo anemia, rajoita alkoholin nauttimista niin paljon kuin mahdollista tai vältä sitä kokonaan, koska se voi vakavasti pahentaa tilaa.
   • Asiantuntijat suosittelevat, että naiset juovat enintään 350 ml vähäistä alkoholia (5%) tai 150 ml keskikokoista alkoholia (12%) tai 45 ml vahvaa alkoholia (40%). Miehille suositeltu määrä on enintään 700 ml matalaa alkoholia (5%) tai 300 ml keskikokoista alkoholia (12%) tai 90 ml vahvaa alkoholia (40%).

Menetelmä 2/3: Anemian hoito

1. 1 Hanki verensiirto. Jos sinulla on kroonisesta sairaudesta johtuva vaikea anemia, lääkäri voi ohjata sinut verensiirtoon. Verensiirrolla saat terveen veren suonensisäisesti, joka on samanlainen kuin ryhmäsi ja Rh -tekijäsi. Tämän ansiosta saat heti suuren määrän punasoluja. Verensiirto kestää 1 tunnista 4 tuntiin.
   • Lääkäri voi suositella säännöllistä verensiirtoa sairautesi vakavuudesta riippuen.
2. 2 Ota rautaa alentavia pillereitä. Jos saat usein verensiirtoja, rautapitoisuutesi veressä voi nousta. Korkeat rautapitoisuudet ovat vaarallisia sydämelle ja maksalle, joten lääkäri määrää todennäköisesti lääkkeitä (injektioiden tai pillereiden muodossa), jotka vähentävät raudan määrää kehossasi.
   • Jos lääkärisi määrää pillerin raudan vähentämiseen, sinun on liuotettava pilleri veteen ja juotava liuos. Yleensä nämä lääkkeet otetaan kerran päivässä.
3. 3 Hanki luuydinsiirto. Luuydin sisältää luissa olevia kantasoluja, jotka muutetaan tarvittaessa punasoluiksi. Jos sinulla on anemia, joka johtuu kehon kyvyttömyydestä tuottaa toiminnallisia verisoluja (aplastinen anemia, talassemia tai sirppisolusairaus), lääkäri ohjaa sinut luuydinsiirtoon. Tässä operaatiossa kantasolut työnnetään verenkiertoon ja sieltä ne kuljetetaan luuytimeen.
   • Kun kantasolut saavuttavat luuytimen ja alkavat "asettua" sinne, ne alkavat luoda uusia verisoluja, jotka ehkäisevät anemiaa.

Tapa 3/3: Anemian oireet

1. 1 Lievän anemian oireet. Joillekin ihmisille lievän anemian oireet ovat niin lieviä, että he eivät edes ymmärrä, että nämä ilmenemismuodot ovat merkkejä anemiasta. Vaikka huomaat vain yhden anemian oireen, varaa aika lääkärillesi. Lievän anemian oireita ovat:
   • väsymys ja heikkous, koska anemian vuoksi lihakset eivät saa tarpeeksi happea;
   • hengenahdistus, joka on merkki siitä, että keho tarvitsee enemmän happea. Se voi näkyä vain fyysisellä aktiivisuudella;
   • ihon kalpeus, koska veressä ei ole tarpeeksi punasoluja antaakseen iholle vaaleanpunaisen värin.
2. 2 Vaikean anemian oireet. Vaikean anemian oireet osoittavat, että useammat elimet kärsivät veren hapen puutteesta ja keho yrittää lisätä kehon verenkiertoa. Se voi myös viitata aivovaurioon. Jos huomaat tällaisia ​​oireita itsessäsi, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Joissakin tapauksissa voit hakea hätäapua, jotta kaikki testit ja diagnostiikka suoritetaan puolestasi mahdollisimman pian. Vaikean anemian oireita ovat:
   • huimaus;
   • päänsärky;
   • heikentynyt kognitiivinen kyky;
   • sydämentykytyksiä.
3. 3 Ota verikoe. Lääkärisi voi täydellisen verenmäärityksen tulosten perusteella kertoa, onko sinulla anemia vai ei, jos punasolujen määrä on liian pieni. Lääkäri voi myös määrittää, onko anemia akuutti vai krooninen. Krooninen anemia tarkoittaa, että prosessi alkoi kauan sitten eikä aiheuta välitöntä vaaraa. Akuutti anemia tarkoittaa, että tauti on kehittynyt äskettäin, ja sen esiintymisen syyt on tunnistettava mahdollisimman pian, jotta estetään sen eteneminen ja vaaralliset seuraukset terveydelle ja hengelle. Kun akuutin anemian syy on tunnistettu, lääkäri voi määrätä oikean hoidon.
   • Lääkärisi voi lähettää sinut lisätutkimuksiin (kuten CT- tai MRI -tutkimukseen) tai verikokeisiin. Jos testitulokset eivät ole riittäviä, lääkäri voi pyytää luuydinbiopsiaa.

Vinkkejä

• Vaikean anemian hoitoon voidaan käyttää kokeellisia lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi vaihtoehtosi ja varmista, että voit turvallisesti osallistua kliiniseen tutkimukseen.
• Älä ota antasidia raudan lisäravinteiden kanssa. Antasidit vaikuttavat kehon kykyyn imeä rautaa.
• Raskaat kuukautiset voivat vaikuttaa negatiivisesti raudanpuuteanemiaan. Tällaisissa tapauksissa lääkärit määräävät hormonaalisia ehkäisypillereitä vähentämään vuotoa.

Varoitukset

• Jos lääkärisi diagnosoi sinulle anemian kroonisen sairauden (esimerkiksi syövän, HIV: n tai tulehdussairauden) tai aplastisen anemian (erittäin harvinainen anemian muoto) vuoksi, sinun on noudatettava tiukasti kaikkia asiantuntijoiden suosituksia. Monissa tapauksissa anemian onnistunut hoito liittyy muiden sairauksien onnistuneeseen hoitoon.