Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Ruoka
• Menetelmä 2/4: Kasviperäiset korjaustoimenpiteet
• Menetelmä 3/4: Höyryn hengittäminen
• Tapa 4/4: Milloin hakea lääkärin apua
• Vinkkejä

Siitepölyallergia eli heinänuha vaikuttaa moniin ihmisiin ympäri maailmaa. Pollinoosiin liittyy oireita, kuten allerginen nuha (heinänuha), allerginen sidekalvotulehdus (silmäallergiat), astma, aivastelu, vetiset silmät, nenän tukkoisuus, vuotava nenä, kutiava kurkku ja yskä. Nämä oireet ovat seurausta kehon immuunijärjestelmän ylireagoinnista, joka tuottaa histamiinia puolustamaan erilaisia ​​mikro -organismeja. Koska nämä oireet johtuvat liiallisesta histamiinista, siitepölyallergiat voidaan hoitaa poistamalla tämä aine. Markkinoilla on satoja erilaisia ​​käsikauppa-allergialääkkeitä, mutta monilla niistä on sivuvaikutuksia, joten kannattaa kokeilla luonnollisia antihistamiineja siitepölyallergioiden lievittämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Ruoka

1. 1 Käytä kurkumaa lievittämään hengitysteiden tulehdusta. Kurkuma sisältää niin sanottua kurkumiinia, joka häiritsee allergisen oireen aiheuttavan histamiinin tuotantoa. Lisäksi kurkumiini vähentää allergisen reaktion aiheuttamaa kurkkukipua.
   • Lisää kurkuman saantiasi lisäämällä hieman kuiskausta erilaisiin vihannes-, kala- ja liharuokiin. Kurkuma, jolla ei ole voimakasta hajua, antaa ruoalle miellyttävän kelta-oranssin värin.
   • Suositeltu päiväannos kurkumaa on 300 mg.
2. 2 Syö tuoretta hunajaa parantaaksesi vastustuskykyäsi siitepölyä vastaan. Mehiläisen siitepöly (mehiläinen siitepöly) raa'assa hunajassa parantaa immuniteettia ja auttaa estämään allergioita ja infektioita. Syömällä pieniä määriä mehiläisen siitepölyä päivittäin lisää vastustuskykyäsi siitepölyallergialle.
   • Paikallisesti hankittu hunaja on paras, koska se sisältää paikallista siitepölyä, mikä parantaa suuresti sen antihistamiinivaikutusta.
   • Syö kaksi ruokalusikallista raakaa hunajaa alueeltasi joka päivä.
3. 3 Syö basilikaa, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta. Basilikalla on antihistamiinisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää allergioiden aiheuttamaa tulehdusta. Sitä käytetään myös poistamaan myrkkyä iholta mehiläisen tai muun hyönteisen pureman jälkeen.
   • Lisää hienonnettuja tuoreita basilikanlehtiä salaatteihin, keittoihin ja kastikkeisiin.
   • Voit myös valmistaa basilika teetä kaatamalla kiehuvaa vettä hienonnetun basilikan lehtien päälle. Kun olet odottanut 5 minuuttia, että tee imeytyy, siivilöi se ja lisää hunajaa maun mukaan.
4. 4 Syö sipulia, joka vähentää histamiinin tuotantoa. Sipulit sisältävät kemiallista yhdistettä nimeltä kvertsetiini, joka auttaa kehoa hallitsemaan histamiinin tuotantoa ja rauhoittaa siitepölyallergiaoireita.
   • Lisää sipulia erilaisiin ruokiin. Syö raakaa sipulia aina kun mahdollista, koska se sisältää enemmän kversetiiniä.
   • Kvertsetiini auttaa myös avaamaan hengitysteitä ja helpottamaan hengittämistä.
5. 5 Lisää inkivääriä ruokaan allergisten reaktioiden vähentämiseksi. Inkiväärillä on anti-inflammatorisia ja antihistamiinisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään allergisia reaktioita.
   • Keitä inkivääri teetä. Leikkaa 2–3 senttimetriä inkiväärijuurta, murskaa tai raasta se ja kaada päälle lasillinen kiehuvaa vettä. Anna teen hautua 5 minuuttia ja siivilöi.
   • Voit myös lisätä jauhettua tuoretta inkivääriä paahtoihin, patoihin, paistettuihin ruokiin ja salaatteihin saadaksesi itämaisen maun.
6. 6 Syö valkosipulia lisätäksesi allergeeniresistenssiäsi. Valkosipuli estää tulehdusta aiheuttavien entsyymien tuotantoa. Se on myös luonnollinen antibiootti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa selviytymään allergioista ja infektioista.
   • Raaka valkosipuli on terveellisempää kuin keitetty, joten yritä syödä 2-3 pientä valkosipulinkynttä päivässä.
   • Jos tuoreen valkosipulin tuoksu on liian voimakas, lisää hienonnettu tai raastettu valkosipuli keittoihin, paistettuihin ruokiin ja salaatinkastikkeisiin.
7. 7 Juo vihreää teetä auttamaan kaikentyyppisissä allergioissa. Vihreä tee sisältää ainetta nimeltä katekiini, joka häiritsee histidiinin muuttumista histamiiniksi ja pysäyttää siten allergisen reaktion ennen oireiden ilmaantumista.
   • Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi yritä juoda 2-3 lasillista vihreää teetä päivässä.
   • Vihreä tee auttaa myös muihin allergioihin (pöly, eläinten hilse jne.).
8. 8 Syö paljon omenoita, jotta kehosi hallitsee histamiinin tuotantoa. Omenat sisältävät hyödyllistä flavonoidia nimeltä kvertsetiini, joka hallitsee histamiinin tuotantoa ja vähentää siitepölyn allergisia reaktioita.
   • Monet tuntevat lauseen "joka syö omenan päivässä, lääkärillä ei ole lääkäriä", ja siinä on jonkin verran totuutta, koska omenoiden päivittäinen käyttö auttaa estämään siitepölyallergioita.
9. 9 Lisää C -vitamiinin saantiasi, koska se auttaa hajottamaan histamiinia. Tämä vitamiini vähentää histamiinin tuotantoa, nopeuttaa sen hajoamista ja vähentää hengitysteiden herkkyyttä histamiinille.
   • Paljon C -vitamiinia löytyy seuraavista elintarvikkeista: papaija, banaanit, mangot, guavaat, ananakset, parsakaali, valkoinen ja kukkakaali, bataatit.
   • Suositeltu C -vitamiinin päivittäinen saanti on 1000 mg.
10. 10 Syö runsaasti omega-3-tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa lievittämään poskiontelotulehdusta. Omega-3-rasvahapoilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään allergioiden aiheuttamaa poskiontelotulehdusta. Lisäksi nämä hapot vahvistavat keuhkoja ja immuunijärjestelmää ja auttavat kehoa torjumaan siitepölyallergioita.
    • Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, ovat pellavansiemenet, saksanpähkinät, soijapavut, kukkakaali, sardiinit, lohi ja katkarapu.
    • On suositeltavaa syödä 1000 mg omega-3-rasvahappoja kolme kertaa päivässä.
11. 11 Juo piparminttu teetä hengityksen helpottamiseksi. Piparminttu sisältää mentolia, joka voi auttaa poistamaan tukkoisen nenän ja rentouttamaan hengitysteiden lihaksia, mikä helpottaa hengitystä.
    • Piparmintulla on myös tulehdusta ja lieviä antibakteerisia vaikutuksia, jotka auttavat kehoa torjumaan infektioita.
    • Valmista piparminttu teetä. Laita 15 grammaa kuivattuja piparmintunlehtiä litrapurkkiin, täytä se kaksi kolmasosaa täynnä kiehuvaa vettä ja anna sen seistä viisi minuuttia (kun tee jäähtyy, voit hengittää höyryä). Odota, että tee jäähtyy, siivilöi ja makeuta maun mukaan.

Menetelmä 2/4: Kasviperäiset korjaustoimenpiteet

1. 1 Kuluta kirvelyä nokkosia alentamaan histamiinitasoja. Tämä voi tuntua oudolta, koska olet todennäköisesti polttanut itsesi nokkosilla niin, että iholle ilmestyy kivulias ihottuma. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että nokkonen voi auttaa alentamaan histamiinitasoja. Yhdessä tutkimuksessa yli puolet koehenkilöistä ilmoitti allergisen reaktion vähenemisen kylmäkuivatun nokkonen ottamisen jälkeen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että nokkosen ottaminen ravintolisänä tai teena voi auttaa lievittämään siitepölyallergian oireita erityisesti kriittisen kevät / kesän aikana.
   • Nokkonen on parasta ottaa ravintolisänä, noudattaen valmistajan ohjeita tai teetä. Aloita ravintolisän tai teen juominen (2-3 lasillista päivässä) 1-2 viikkoa ennen allergiakauden alkua ja jatka nokkosen käyttöä koko kauden ajan.
   • Nokkonen katsotaan olevan turvallinen kaikille paitsi raskaana oleville naisille - se voi aiheuttaa kohdun supistuksia.
2. 2 Kokeile kversetiiniä ja rutiinia. Näitä aineita löytyy monista kasveista. Ne kuuluvat bioflavonoidien luokkaan. On näyttöä siitä, että kversetiini ja rutiini suojaavat verisuonia liialliselta "vuodolta" ja vähentävät allergista turvotusta. Molemmat aineet ovat tulehdusta ehkäiseviä.
   • Sekä kversetiiniä että rutiinia pidetään vaarattomina, vaikka ne ovat harvinaisissa tapauksissa aiheuttaneet ihottumaa ja ruoansulatushäiriöitä.
   • Kversitiiniä ja rutiinia käytetään ravintolisänä. Noudata käyttöohjeissa annettuja ohjeita.
   • Kversitiinin ja rutiinin turvallisuutta ei ole testattu lapsilla tai raskaana olevilla naisilla.
   • On näyttöä siitä, että kversetiini ja rutiini voivat alentaa verenpainetta. Jos käytät verenpainelääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kvertsetiinin tai rutiinin ottamista.
   • Kversitiiniä ja rutiinia ei tule ottaa samanaikaisesti syklosporiinin (Neoral ja Sandimmun) kanssa.
   • Jos käytät antikoagulantteja, kuten varfariinia tai aspiriinia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kvertsetiinin tai rutiinin ottamista.
3. 3 Ota bromelaini vähentämään poskionteloturvotusta. Tätä entsyymiä löytyy ananaksista ja muista kasveista. Sitä käytetään parantamaan ruoansulatusta ja lievittämään tulehdusta.
   • Eläinkokeet ovat osoittaneet, että bromelaiini voi olla hyödyllistä allergisen astman hoidossa.
   • Saksalainen asiantuntijaryhmä, komissio E, suosittelee annoksia 80-320 mg 2-3 kertaa päivässä. Bromelainia käytetään ravintolisänä.
   • Älä ota bromelaiinia, jos olet allerginen lateksille. Epäselvistä syistä tähän allergiaan liittyy allerginen reaktio bromelaiinille.
   • Jos käytät amoksisilliinia tai jotain antikoagulanttia, keskustele lääkärisi kanssa ennen bromelaiinin ottamista.
4. 4 Käytä silmävaloa lievittääksesi silmätulehdusta ja ärsytystä. Kuten nimestä voi päätellä, tätä yrttiä käytetään pääasiassa allergioiden ja muiden silmäsairauksien hoitoon. Eyebright on verrattavissa indometasiiniin tulehdusta ehkäisevässä vaikutuksessaan. Allergioille se otetaan sekä ulkoisesti että suun kautta.
   • Eyebrightin ei ole osoitettu olevan haitallista raskaana oleville naisille.
   • Eyebright voidaan ottaa teetä tai ravintolisänä.
   • Eyebright vähentää silmätulehdusta blefariitissa (silmäluomien follikkelien tulehdus) ja sidekalvotulehduksessa (silmäluomien limakalvon tulehdus tai tulehdus). Sitä voidaan käyttää silmien huuhteluun ja tiputtamiseen, ja se voidaan ottaa myös suun kautta infuusiona.
   • Eyebrightia käytetään myös tulehduskipulääkkeenä heinänuhaan, poskiontelotulehdukseen, ylähengitystieinfektioihin ja katarriin (limakalvon tulehdus).
5. 5 Ota seljanmarjat ravintolisänä tai teena. Seljanmarjoja on pitkään käytetty siitepölyallergioiden hoitoon. Ne sisältävät runsaasti bioflavonoideja, tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan allergioita.
   • Lisäravinteita ja seljanmarjan teetä pidetään turvallisina lapsille.
6. 6 Käytä butterburia, joka on tehokas korvike antihistamiineille. Tällä Euroopassa yleisellä rikkaruoholla on antihistamiinivaikutus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että butterbur alentaa histamiinin ja muiden allergioita aiheuttavien tulehdusta aiheuttavien aineiden pitoisuuksia.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että butterbur on yhtä tehokas kuin suositun Zyrtec -antihistamiinitabletin vaikuttava aine setiritsiini. Vaikka setiritsiinin uskotaan olevan rauhoittamaton antihistamiini, on todisteita siitä, että toisin kuin perhoset, se aiheuttaa uneliaisuutta.
   • Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava: Butterbur on samassa perheessä kuin amburgia, joten se voi pahentaa ambroosille allergisten tilaa.
   • Butterburia ei suositella raskaana oleville naisille, vaikka se on yleensä hyvin siedetty ja turvallinen aikuisille ja lapsille.
7. 7 Kokeile angelikaa, jota käytetään allergioiden ja hengitysongelmien hoitoon. Tämä yrtti sisältää aineita, joilla on antihistamiini- ja anti-serotoniinivaikutus. Esimerkiksi siitepölyn, pölyn, kemikaalien tai eläinten karvojen aiheuttamaan ärsytykseen elimistö tuottaa histamiinia, serotoniinia ja muita allergisen reaktion aiheuttavia aineita. Antihistamiinivaikutuksensa vuoksi angelika rauhoittaa allergiaoireita.
   • Butterbur -lisäravinteet ovat saatavilla apteekeissa. Voit myös valmistaa teetä butterbur -lehdistä kaatamalla kiehuvaa vettä niiden päälle.
8. 8 Ota kanadalainen keltainen juuri auttaa vähentämään siitepölyallergiaoireita. Tämä yrtti on erittäin suosittu kasviperäisten keskuudessa. Sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Goldensealia käytetään tulehdusta ehkäisevänä, antiseptisenä, supistavana, vahvistavana, laksatiivisena ja lihaksia stimuloivana aineena. Sitä käytetään myös katarrin ja diabeteksen hoitoon.
   • Allergioille kultahermostoa supistavaa vaikutusta käytetään ylempien hengitysteiden, ruoansulatuskanavan, sappirakon ja peräsuolen limakalvoille (paikallinen käyttö) sekä iholle.
   • Kun sitä käytetään osana nenäsumutetta, goldenseal vähentää tehokkaasti siitepölyallergian oireita.
9. 9 Käytä eukalyptusta dekongestanttina. Eukalyptusta löytyy monista yskänlääkkeistä ja siirapeista. Eukalyptuksen terapeuttinen vaikutus selittyy sillä, että se sisältää ainetta kineolia. Tällä aineella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia: se helpottaa yskimistä ja yskimistä, lievittää nenän tukkoisuutta ja nenän ärsytystä.
   • Eukalyptus-eteerisellä öljyllä on anti-inflammatorisia, antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Eukalyptusöljyn höyryjen hengittäminen voi lievittää nenän tukkoisuutta, joten tätä öljyä voidaan käyttää poskiontelotulehduksen hoitoon.

Menetelmä 3/4: Höyryn hengittäminen

1. 1 Valitse yrttejä höyryhengitystä varten. Kuivattuja nokkosen, silmäkirkkaiden ja perhoslehtien lehtiä voidaan käyttää. Höyrysaunaan riittää yksi teelusikallinen yrttiä.
2. 2 Lisää yrtti kiehuvaan veteen. Sekoita vettä, jotta ruoho leviää. Vettä ei tarvitse kiehauttaa - riittää, että saat siitä paksua höyryä.
3. 3 Hengitä höyryä. Peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryä sisään hengittämällä sitä nenän ja suun kautta. Toimenpiteen kesto riippuu toiveestasi: mitä pidempään hengität höyryä, sitä paremmin poskiontelosi puhdistuvat.
4. 4 Ole varovainen! Älä polta itseäsi kuumalla höyryllä! Lisäksi sinun on ensin tarkistettava, voitko sietää tiettyä yrttiä. Tätä varten hengitä ensin vähän henkeä ja astu sivuun hetkeksi tarkistaaksesi reaktiosi. Koska olet allerginen kasvien siitepölylle, joillekin yrteille voi olla allerginen reaktio.

Tapa 4/4: Milloin hakea lääkärin apua

1. 1 Ota yhteys lääkäriisi, jos kotilääkkeet ovat epäonnistuneet. Useimpia kausiluonteisen siitepölyallergian pahenemisia voidaan hoitaa itse luonnollisilla lääkkeillä, käsikauppalääkkeillä ja ehkäisevillä toimenpiteillä (kuten siitepölyn pitäminen poissa kotoa). Jos mikään näistä korjaustoimenpiteistä ei kuitenkaan toimi, on tärkeää käydä terapeutilla tai allergologilla. Lääkäri määrää sinulle sopivan hoidon.
   • Lääkärisi määrää testejä, joiden avulla voit tunnistaa tietyn allergeenin, johon reagoit.
2. 2 Ota yhteys lääkäriisi, jos allergiasi aiheuttaa vakavia oireita. Joskus siitepölyallergia aiheuttaa vakavampia terveysongelmia, kuten kroonisia poskiontelotulehduksia ja astmakohtauksia. Jos allergioihisi liittyy merkkejä poskiontelotulehduksesta, hengitysvaikeuksista, hengityksen vinkumista tai kireyttä rinnassa, soita lääkärillesi mahdollisimman pian. Tässä tapauksessa sinulle voidaan näyttää aggressiivisempia hoitomuotoja.
   • Lääkäri voi esimerkiksi määrätä sinulle allergialääkkeitä tai immunosuppressiivisia pillereitä.
3. 3 Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uusien lisäravinteiden tai rohdosvalmisteiden käytön. Kuten tavanomaiset lääkkeet, kasviperäiset lääkkeet ja lisäravinteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin alat ottaa mitään, koska kaikki korjaustoimenpiteet eivät ehkä ole sinulle hyväksi.
   • Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista, mukaan lukien käsikauppalääkkeet.
   • Kerro lääkärillesi sairaushistoriasta. Kerro lääkärillesi, jos olet raskaana, imetät tai jokin sairaus.
4. 4 Soita ambulanssille, jos sinulla on vakava allerginen reaktio kasviperäiseen komponenttiin. Kasviperäiset lääkkeet ja ravintolisät voivat harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita. Lopeta tuotteen käyttö, jos sinulla on oireita, kuten ihottuma, punoitus, kutina tai turvotus. Mene sairaalan päivystykseen tai soita ambulanssi, jos sinulle kehittyy akuutteja allergiaoireita, kuten:
   • Vaikea hengitys
   • Kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus
   • Sydämentykytyksiä
   • Huimaus, tajunnan menetys
   • Pahoinvointi ja oksentelu

Vinkkejä

• Histamiini lisää nesteiden poistumista verisuonista ja laukaisee kemiallisen reaktion, joka saa muut solut tuottamaan enemmän tulehduksellisia aineita.
• Histamiini toimii myös välittäjäaineena: se säätelee unen ja herätyksen sykliä, laukaisee mahahapon tuotantoa ja saa keuhkoputkien supistumaan.
• Tässä artikkelissa kuvattujen luonnollisten korjaustoimenpiteiden lisäksi voit käyttää myös suolaliuosta ja neti -astiaa.
• Suojaa kotisi siitepölyltä allergioiden vähentämiseksi. Sulje ikkunat ja ulko -ovet äläkä käytä ikkuna- ja kattotuulettimia siitepölykauden aikana (näissä tapauksissa on parempi kytkeä ilmastointilaite päälle). Kuivaa vaatteet ja vuodevaatteet kuivausrummussa. Älä ripusta esineitä kuivumaan. Muista, että eläimet voivat tuoda siitepölyä taloon villalla, joten älä päästä ulos eläimiä makuuhuoneisiinsa.
• Jos ajat autoa, aja aina ikkunat kiinni. Käynnistä ilmastointilaite tarvittaessa.Jos haluat mennä ulos, ota aina huomioon siitepölyn määrä ilmassa, kun suunnittelet ulkoilua.