Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Osa 1: Suunnitelman kirjoittaminen
• Tapa 2/3: Osa 2: Toimenpiteiden toteuttaminen
• Tapa 3/3: Osa 3: Selviytyminen muutoksesta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ehkä olet kyllästynyt siihen, mitä teet nyt, tai haluat parantaa keskinkertaista olemassaoloa, voit tehdä välittömän päätöksen muuttaa jotain nyt, jotta voit nauttia paremmasta ja tyydyttävämmästä elämästä. Joskus sinun tulee toimia ensin ja ajatella myöhemmin sen sijaan, että keräisit unelmia ja ettet tee mitään muuta niiden kanssa. Elämän muuttaminen ympärilläsi on matka, jonka voit käsitellä. Ota ensimmäiset askeleet uuteen elämään nyt.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Osa 1: Suunnitelman kirjoittaminen

1. 1 Kirjoita mitä haluat muuttaa. Joskus muutokset ovat niin suuria, niin amorfisia ja niin pelottavia, että et vain halua ajatella niitä ollenkaan. Mutta voit tehdä asialle jotain ja voit tehdä sen heti. Ota paperi ja kynä. Kirjoita seuraavat asiat ajattelematta pitkään:
   • Mikä elämässäsi menee nyt hyvin? Sinun on oltava tietoinen siitä, mitä rakastat ja mistä et pidä, jotta et lopulta pilaa elämäsi positiivisia asioita. Voit myös luetella vahvuutesi täällä, jotta tiedät, mitä sinun on rakennettava muutosprosessin aikana.
   • Mitä en pidä itsestäni tai tilanteestani? Vihaatko työtäsi? Oletko onnettomassa avioliitossa? Kirjoita ylös ne osat elämästäsi, jotka tekevät sinut onnettomaksi.
   • Valitse ensimmäiset 3-5 asiaa, jotka haluat muuttaa. Kirjoita jälleen nopeasti ja ajattelematta muistiin, mitä voit tehdä muutoksen aikaansaamiseksi. Älä liioittele täällä - hienosäätöihin on paljon aikaa.
2. 2 Lue kaikki kirjoittamasi. Olet juuri luonut nopean, henkilökohtaisen muutossuunnitelman. Ajan myötä voit tarkentaa tätä suunnitelmaa. Tässä vaiheessa olet särkenyt nuo suuret ja epämääräiset tunteet "kaikki on vaikea muuttaa" ja muuttanut ne konkreettisiksi askeleiksi.
3. 3 Jaa luettelosi vaiheet toimintokohteiksi. Jos esimerkiksi päätät vihata työtäsi ja haluat lopettaa, selvitä, miten pääset alkuun.
   • Muunna yleiset lausunnot toimivammiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit jotain yleistä, kuten "löydä intohimosi", valitse jokin tehokas ja erityinen. Sen sijaan voit kirjoittaa "mene uravalmentajalle" tai "tee soveltuvuuskoe".
   • Muuta suuret projektit pieniksi tehtävälistoiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit "etsi uusi työ", jaa se vaiheisiin, kuten "päivitä ansioluettelosi" tai "luo tili työmaalle", "tutki uusia yrityksiä", "kirjoita eroilmoitus".

Tapa 2/3: Osa 2: Toimenpiteiden toteuttaminen

1. 1 Ota selvää, mitä voit tehdä seuraavan 48 tunnin aikana. Pidä tarvittaessa taukoa töistä tai pyydä jotakuta auttamaan sinua huolehtimaan lapsista. Ota mahdollisimman monta näistä pienistä askeleista seuraavan 48 tunnin aikana päästäksesi muutoksen tielle. Tässä muutamia esimerkkejä:
   • Päästä eroon onnettomasta suhteesta: keskustele kumppanisi kanssa, etsi uusi asunto, pakkaa tavarat, pyydä ystäviä auttamaan sinua muuttamaan.
   • Tee itsestäsi terveempi: Heitä kaikki epäterveelliset ruoat ulos jääkaapista ja kaapista, hanki kuntosalijäsenyys, keskustele tukevien ihmisten kanssa, osta uudet lenkkarit
   • Jos haluat muuttaa toiseen kaupunkiin: etsi asunto uudesta kaupungista, luetteloi nykyinen kotisi myytäväksi, ala heittää pois tavaroita, joita et halua ottaa mukaasi, soita ystäville ja perheelle kertomaan heille uutiset.
2. 2 Älä odota oikean hetken alkamista. Kerro itsellesi, että sillä ei ole väliä mihin aikaan päivästä tai viikonpäivästä tai vuoden kuukaudesta. Muutosten suunnittelu myöhemmäksi on vain tekosyy olla sitoutumatta niihin. Ota kaikki irti tänään ja aloita uusi elämä.
3. 3 Älä anna itsesi juuttua ajatteluun. Joskus sinun on ajateltava pitkään ennen kuin teet suuren harppauksen, kuten uranvaihdon tai muuton toiseen kaupunkiin. Muina aikoina liikaa ajattelusta tulee tekosyy olla koskaan tekemättä sitä, mitä intohimoisesti haluat tehdä. Ota kantaa ja ajattele sitä myöhemmin. Tämä lähestymistapa voi vapauttaa sinut.

Tapa 3/3: Osa 3: Selviytyminen muutoksesta

1. 1 Puhdista ympäristösi. Mikään ei voi virkistää mieltäsi ja päästää irti siitä, mikä estää sinua. Kysy itseltäsi, haluatko todella paperikasoja, DVD -levyjä, joita et katso, tai asioita, joita et kanna. Asioiden siistiminen avoimuuden luomiseksi auttaa myös sinua antamaan tilaa uusille ajatuksille.
   • Aloita työpöydältäsi, makuuhuoneestasi, laukustasi, tietokoneestasi tai muusta pienestä sotkusta.Aloita huoneen nurkasta tai yhdestä hyllystä tai poista yksi kasa papereita.
   • Keksi ratkaisuja järjestyksen ylläpitämiseksi tulevaisuudessa. Päätä esimerkiksi käyttää 20 minuuttia päivässä kodin tai asunnon siivoamiseen.
2. 2 Pitä huolta itsestäsi. Hyvistä asioista huolehtiminen kulkee käsi kädessä onnistuneen muutoksen kanssa. Se on tapa sanoa itsellesi: "Olet todella tärkeä, ja minä käytän aikaa tärkeälle." Se on myös tapa antaa itseluottamusta uuteen tilanteeseen.
   • Näyttää hienolta ulkopuolelta. Milloin viimeksi leikkasit hiukset, pedikyyrin tai manikyyrin? Tarvitsetko uusia vaatteita? Osa uuden itsen luomista voi sisältää ulkonäön muuttamisen. Hyvään ulkonäköön sijoittaminen on investointia itseesi.
   • Treenaa säännöllisesti ja syö terveellistä ruokaa. Kun pelkäät elämänmuutoksia, voi olla houkuttelevaa piiloutua kotona ja ryhtyä vakavaan emotionaaliseen syömiseen. Pidä sen sijaan huolta itsestäsi. Kävele 30 minuutin kävelymatka joka päivä ja syö kehollesi hyödyllisiä ruokia.
   • Tarkista se. Milloin viimeksi kävit hammaslääkärillä tai terapeutilla? Kehosi saattaa tarvita sopeutumista ollakseen parhaimmillaan uusissa olosuhteissa. Et halua tuntemattoman ongelman tekevän fyysistä terveyttäsi.
   • Aloita päiväkirjan tai blogin pitäminen. Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua yksityisesti selvittämään ajatuksiasi uudesta tilanteesta, kun taas bloggaaminen antaa muiden jakaa matkan kanssasi.
3. 3 Etsi tukea. Kannusta ystäviäsi ja perhettäsi tukemaan sinua siirtymisen aikana. Liity luottamusryhmään tai keskustele neuvonantajan kanssa, jos elämäsi muutokset saavat sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi.
4. 4 Kärsivällisyyttä. Toki olet saattanut ottaa suuria askeleita muuttaaksesi elämääsi muutamassa tunnissa, mutta totuttelu muutokseen vie jonkin aikaa. Älä palaa vanhoihin tapoihin tai vanhoihin olosuhteisiin vain siksi, että tunnet pelkoa tai epävarmuutta valinnastasi. Anna itsellesi 6 kuukautta - vuosi aikaa sopeutua uuteen ilmastoosi. Jos jokin aika on kulunut, jos muutokset eivät tuottaneet sinulle iloa, voit aina palata entiseen tapaan.

Vinkkejä

• Älä ajattele sitä liian kauan, muuten ärsytät itseäsi. Kun olet asettanut tavoitteen, seuraa sitä. Ei jos, ja tai mutta.
• Varmista, että sinulla on tarpeeksi rahaa muutoksiin, jos ne vaativat rahaa. Älä esimerkiksi lopeta työtäsi, jos sinulla ei ole säästöjä, joihin voit luottaa, varsinkin jos ihmiset ovat riippuvaisia ​​sinusta taloudellisesti.

Varoitukset

• Mieti, miten muutos vaikuttaa perheeseesi ja ystäviisi ennen hyppäämistä. Vaikka on hienoa kiirehtiä eteenpäin ja hallita elämääsi, on hyvä varmistaa, ettet satuta tai satuta rakkaita ihmisiä.