Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Hygieniatuotteiden valinta
• Osa 2/3: Vuotojen estäminen
• Osa 3/3: Tahranpoisto
• Vinkkejä
• Varoitukset

Monet naiset ovat ainakin kerran elämässään kohdanneet sen, että he heräsivät aamulla sängyssä, jossa oli verta. Samaan aikaan voit vain olla järkyttynyt siitä, että veritahrat ovat riittävän ongelmallisia poistettavaksi vaaleista lakanoista ja vaatteista.Ei kuitenkaan ole syytä paniikkiin - ota selvää, mitä voit tehdä välttääksesi lakanoiden ja liinavaatteiden likaantumisen yöllä tai heräämisen punaisessa lätäkössä aamulla!

Askeleet

Osa 1/3: Hygieniatuotteiden valinta

1. 1 Käytä yöpehmusteita. Yöpehmien nimi puhuu puolestaan ​​- ne on suunniteltu käytettäväksi yöllä, ne imevät enemmän verta ja vuotavat vähemmän. Yöllä voit käyttää vain yhtä tällaista tyynyä tai erittäin raskaiden kuukautisten aikana (tai kun tyynyt vaihtuvat jatkuvasti), aseta yksi tyyny jalkojen väliin ja kiinnitä toinen pikkuhousujen etu- tai takaosaan asennosta riippuen jossa nukut.
   • Jotkut ihmiset suosittelevat erittäin imukykyisten tamponien käyttöä yöllä, mutta tämä on parasta välttää. Jos olet teini -iässä tai nukut yli kahdeksan tuntia yöllä, emättimeen yli 8 tunnin ajaksi jätetty tamponi voi aiheuttaa kuolemaan johtavan toksisen sokin oireyhtymän.
   • Jos käytät tyynyjä ja nukut selälläsi, aseta tyynyt taaksepäin, jotta voit paremmin suojata vuotoilta. On myös viisasta käyttää pidempiä välikappaleita.
2. 2 Käytä kuukautiskuppia. Tämä laite, kuten tamponi, sijaitsee emättimessä, mutta aiheuttaa harvoin toksisen sokin oireyhtymää, joten toisin kuin tamponit, sitä voidaan käyttää jopa 12 tuntia (mukaan lukien yöllä). Kuukautiskuppi sisältää enemmän nestettä kuin tamponi tai pikkuhousunsuoja, samalla kun imee hieman sisältä vuotojen estämiseksi.
   • Toksisen sokin oireyhtymän riski säilyy, jos käytät kuukautiskuppia jatkuvasti yli 12 tuntia, joten muista tyhjentää ja huuhdella laite säännöllisesti, kun käytät sitä.
3. 3 Kokeile uudelleenkäytettäviä kangaspehmusteita. Voit jopa tehdä ne itse. Kangaspehmusteet tarjoavat paremman ilmankierron alusvaatteissa, ja jotkut naiset pitävät niitä mukavampina kuin kertakäyttöiset tyynyt. Voit myös tarvittaessa lisätä niihin ylimääräisen kerroksen. Kangaspehmusteiden mukavuus saa sinut nukkumaan rauhallisemmin, joten tyynyt pysyvät paikallaan siirtymisen ja vuotamisen sijasta.
4. 4 Käytä kahta paria pikkuhousuja kerralla. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kaksi paria pikkuhousuja pitävät tyynyn paremmin paikallaan nukkuessasi. Lisäksi toinen pikkuhousut muodostavat ylimääräisen suojakerroksen, joka vuotojen sattuessa toimii toisena kudosesteenä veren ja arkkien välillä.
   • Vaihtoehtoisesti voit käyttää paksumpia pikkuhousuja tai tiukkoja yöhousuja yöllä, jotta et haittaa likaantumista.
5. 5 Kokeile kuukausihousuja. Kuukausihousuja kutsutaan myös pikkuhousut kuukautisia varten... Ne on suunniteltu erityisesti imemään verta samalla tavalla kuin pikkuhousut. Jos tarvitset jonkinlaista turvaverkkoa vuodon sattuessa tai jos sinulla on vain vähäiset kuukautiset, käytä kuukautiset alusvaatteita yöllä ja ne keräävät vuotoa.
   • Vaikka on olemassa joitain kuukautisten housumalleja raskaille jaksoille, useimmat niistä on suunniteltu niukalle virtaukselle (ja joidenkin naisten mukaan tällaiset pikkuhousut eivät yksinkertaisesti sovi heille). Käytä siis kuukautisten alusvaatteita turvaverkkona vain, jos kuukautisia ei voida pitää vähäisinä.
6. 6 Korosta erityiset "kuukautiset". Todennäköisesti sinulla on arkkia, jotka jostain syystä ovat jo menettäneet ulkonäön, ne voivat olla jo vanhoja tai niissä on tahroja. Tee vuotosi aattona nämä lakanat - jos kuukautisesi tulevat yöllä tai sinulla on vuoto, tämä ei ole vakava syy järkytykseen.
   • Kuukautisten aikana on parasta käyttää tummia arkkeja, joissa tahrat eivät ole kovin havaittavia. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa käyttää punaisia ​​arkkeja, ne voivat peittää tuoretta verta, mutta se muuttuu tummanruskeaksi, jos se ehtii kuivua, jolloin tahrat näkyvät hyvin.
   • Jos et halua erillisiä lakanoita kuukautisiisi, huomaa, että on olemassa erityisiä lakanoita ja patjanpäällysteitä, jotka suojaavat vuodevaatteita tahroilta kuukautisten aikana.
7. 7 Tarkista lääkäriltäsi, jos kaikki muu epäonnistuu. Jos olet kokeillut kaikkia menetelmiä ja jatkat juoksemista yöllä, varaa aika gynekologillesi keskustelemaan kuukautiskierrosta heidän kanssaan. Raskaat kuukautiset eivät ole harvinaisia, mutta jos joudut vaihtamaan hygieniatuotteitasi useammin kuin kahden tunnin välein tai jos vuotosi sisältää yli 2 cm: n läpimittoja, sinulla on todennäköisesti jonkinlainen terveysongelma, joka vaikuttaa kuukautisiisi.

Osa 2/3: Vuotojen estäminen

1. 1 Käytä suojavarusteita, jos epäilet kuukautisten alkavan yöllä. Jos tiedät, että kuukautisesi ovat aivan nurkan takana, mutta eivät ole vielä alkaneet, käytä säännöllistä tai päivittäistä terveyssiteettä ennen nukkumaanmenoa. Tämä vaihe auttaa estämään vuotoja, jos kuukautisesi tulevat odottamatta yöllä.
   • Älä käytä tamponeja ennen kuukautisten alkamista, koska tämä vaihe voi laukaista bakteerien kasvun. Kuukautiskuppeja voidaan kuitenkin käyttää ennen vuotoa.
   • Jos kuukautiskiertosi on vasta alkamassa ja on edelleen epäsäännöllinen, sinun on vaikea tietää, milloin seuraavat kuukautiset voivat alkaa. Yritä kiinnittää huomiota PMS -oireisiin: harkitse, ovatko rintasi turvoksissa, ovatko ne kivuliaita, onko runsaasti aknea, ihottumaa, vatsakramppeja, mielialan vaihteluita ja muita kuukautisia edeltäviä oireita.
2. 2 Muista vaihtaa tyyny tai tamponi ennen nukkumaanmenoa. Mitä enemmän verta hygieniatuote on jo imeytynyt itseensä, sitä vähemmän verta se imee yön aikana (minkä jälkeen se alkaa vuotaa). Jotta näin ei tapahdu, muista vaihtaa tyyny tai tamponi juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä saa sinut tuntemaan olosi raikkaammaksi.
   • On parasta vaihtaa tamponeista tyynyihin ennen nukkumaanmenoa, koska tamponien yön yli käyttö voi aiheuttaa infektioita tai toksisen sokin oireyhtymän.
   • Jos käytät kuukautiskuppia, tyhjennä se ennen nukkumaanmenoa.
3. 3 Aseta tumma pyyhe sängyn alle. Pyyhkeet eivät auta sinua välttämään vuotoja, mutta ne minimoivat lakanoiden ja patjan vauriot. Jotta pyyhkeiden tahrojen kanssa ei myöhemmin olisi ongelmia, pyyhkeiden tulee olla tummia. Analogisesti lakanoiden kanssa on hyödyllistä korostaa erityisiä "kuukautisten pyyhkeitä".
4. 4 Nuku mukavassa asennossa. Kuukautisten aikana ei ole "oikeita" tai "vääriä" nukkumisasentoja, mutta on tärkeää nukkua mukavassa asennossa. Tämä auttaa sinua heittämään ja kääntämään vähemmän, ja tiivisteet eivät enää eksy niin paljon ja vuotavat vähemmän. Se helpottaa myös nukahtamista mukavassa asennossa!
   • Riippumatta siitä, kuinka nukut, yritä pitää jalat yhdessä sen sijaan, että levität niitä erilleen. Kun jalat ovat levinneet leveästi unen aikana, tyyny liikkuu enemmän.
5. 5 Nouse sängystä hitaasti aamulla. Vaikka yöllä ei olisi vuotoja, sinun on oltava varovainen noustessasi sängystä. Raskaiden kuukautisten aikana, jos nouset äkillisesti ylös, kaikki kertynyt veri alkaa valua ulos nopeasti ja voi tahrata liinavaatteet ja lakanat. Jos tiedät, että voit vuotaa pyykin läpi noustessasi, voit yrittää nousta sängystä, jotta veri ei tahraa arkkia.

Osa 3/3: Tahranpoisto

1. 1 Älä anna tahran kuivua. Jos heräät ja huomaat tahran, vaihda hygieniatuotteesi ja mene heti pestäksesi värjätyn lakanan tai pyyhkeen. Tahran jättäminen yksin tai jopa sängyssä pysyminen hieman tavallista pidempään vaikeuttaa sen poistamista.
2. 2 Pese pesualtaassa olevat tahrat kylmällä vedellä. Jos veri on tuoretta, sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä tahroille - pyyhi ne pois kylmällä vedellä ja saippualla. Älä koskaan yritä pyyhkiä veritahroja pois lämpimällä tai kuumalla vedellä, koska se asettaa ne paikoilleen ja vaikeuttaa tehtävääsi.
   • Jos tahra ei pese pois, yritä liottaa sitä tunnin tai kaksi ja katso, auttaako tämä vaihe.
3. 3 Käytä vetyperoksidia pinttyneiden veren tahrojen poistamiseen. Jos et voi pestä verta saippualla ja vedellä, eikä edes liotus auta, kokeile tiputtaa vetyperoksidia tahraan. Sinun ei tarvitse edes hieroa tahraa, se yleensä poistuu sen jälkeen.
   • Huomaa, että vetyperoksidi voi valkaista tummia kankaita, joten jos peset verta tummista kankaista, jätä peroksidi väliin tai laimenna se ensin vedellä.
4. 4 Poista tahrat patjasta mahdollisimman nopeasti. Jos veri on kastettu patjaan asti, älä panikoi, tämä tahra voidaan myös poistaa. Puhdista tahra puhtaalla liinalla, joka on kostutettu vetyperoksidilla. Syvemmät veritahrat voidaan käsitellä nestemäisellä pesuaineella tai jopa vedellä ja ruokasoodalla, jotka on jätettävä päälle vähintään 30 minuutiksi. Älä vain kastele patjaa liikaa, jotta se voi kuivua nopeasti.
5. 5 Pese lakanat ja / tai vaatteet kylmällä vedellä. Kun olet pessyt tahran mahdollisimman paljon, pese vaatteet ja lakanat tavalliseen tapaan, mutta kylmällä vedellä. Tämä tekee niistä jälleen puhtaat. Huolimatta siitä, että asioissa voi vielä olla tahroja, ne eivät ole enää yhtä pelottavia kuin herätessäsi.

Vinkkejä

• Jos nukut kyljelläsi, vetämällä polviasi itseäsi kohti, varmista, että tyyny on työntynyt enemmän taaksepäin. Koska etuvyöhyke on edelleen tiukempi ja taka -alue on auki, ja tällöin vuotoja ilmenee, kun tyyny ei ole riittävän leveä tai kun heität ja käännät unissasi.
• Tahrattujen lakanoiden tai vaatteiden liottaminen maitoon auttaa sinua värjäytymään osittain tai jopa poistamaan veritahrat kokonaan.
• Yritä poistaa veren tahrat suolaliuoksella (tai jopa vain kylmällä vedellä ja suolalla). Tämä on tehokkaampaa kuin tavallinen vesi.
• Jos mahdollista, käytä siivekkäitä yöpehmusteita!

Varoitukset

• On vaarallista käyttää tamponeja nukkuessasi yöllä, koska on olemassa riski, että et herää ajoissa vaihtaaksesi hygieniatuotteesi. Kun tamponi jätetään emättimeen yli 8 tunniksi, kuolemaan johtavan toksisen sokin oireyhtymän riski kasvaa merkittävästi.
• Raskaat kuukautiset ja yölliset vuodot voivat olla oire tietyistä gynekologisista tiloista, mukaan lukien endometrioosi, menorragia tai fibrooma (kasvava kyhmy kohdussa). Se voi myös osoittaa, että veren rautapitoisuus on alle terveen tason, joten varaa aika gynekologillesi terveyden tarkistamiseksi.