Kuinka välttää kirousten käyttöä

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Tietoisuus ja suunnittelu
Tapa 2/3: Aloita pienillä muutoksilla
Tapa 3/3: Harjoittele ja aseta tiukat tavoitteet
Mitä tarvitset

On tarpeeksi helppoa oppia vannomaan, mutta tapa on vaikea murtaa. Jos olet tosissasi rikkomassa tämän huonon tavan, onnistut. Lue, miten voit välttää kirosanojen käytön.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tietoisuus ja suunnittelu

1 Päätä, miksi haluat lopettaa tämän tavan. Kiroilun käyttö puheessa kieltää kielteisen vaikutuksen henkilöön. Useimmissa tapauksissa henkilöä, joka käyttää kirosanoja, pidetään kulttuurittomana, kouluttamattomana, kehittymättömänä tai huonona. Jos käytät kiroilua Internetissä, saatat estää pääsyn verkkosivuille. Lisäksi, jos käytät kirosanoja ihmistä kohtaan, sinua pidetään ylimielisenä, kohtuuttomana tai loukkaavana. Kirosanojen käyttö työpaikalla voi johtaa irtisanomiseen. Joten puheesi hallitsemiseen on monia syitä. Mieti muutama minuutti, miksi haluat lopettaa tämän tavan, ja miten tällainen liike auttaa sinua parantamaan suhteitasi muihin ja julkista imagoasi.
2 Yritä huomata, kun käytät kirosanoja. Hanki muistikirja ja kynä ja kirjoita muistiin tilanteet, joissa vannot koko viikon. Milloin vannot useimmiten? Käytätkö ankaria sanoja tiettyjen ihmisten läsnä ollessa, tietyissä paikoissa? Mitkä ympäristötekijät ärsyttävät sinua? Liikenneruuhkat? Ärsyyntynyt ostaja jonossa? Kiroiletko stressin, turhautumisen tai vihan vaikutuksen alaisena? Kirjoita sanat ja niihin liittyvät tilanteet läpi viikon. Näin voit hallita käyttäytymistäsi, mikä on ensimmäinen askel muuttaa.
3 Luettele ne ihmiset, jotka ovat valmiita auttamaan sinua (valinnainen). Kerro rakkaillesi, ystävällisille ystävillesi ja perheenjäsenillesi, että olet valmis lopettamaan kiroamisen ja pyytämään heidän apuaan. Pyydä näitä ihmisiä kertomaan sinulle, kun vannot.
- Jos päätät käyttää läheistesi apua, sinun on ymmärrettävä, että sinua kritisoidaan. Sinun on päätettävä etukäteen, pystytkö käsittelemään tällaista asennetta sinua kohtaan. Jos ei, ohita tämä vaihe. Mutta jos pyydät apua, varmista, ettet ole vihainen auttajillesi kritisoimasta kiroustapaa. He tekevät mitä pyysit heitä tekemään.
4 Mieti, miten voit puolustaa itseäsi. Käytä ensimmäisen havaintoviikon lopussa tunti lukemalla muistiinpanosi. Mieti, miten voit muuten asettua yhteiskuntaan. Tunnista terveellisiä tapoja ilmaista tunteesi.
- Sen sijaan, että sanoisit "# @ $% meidän johtaja!" Taustalle.
- Korvaa yleiset kiroukset neutraaleilla sanoilla, kuten "kauhea", "petturi", "idiootti", "puutikku", "heikko", "hullu", "makea", "iskevä" ja niin edelleen.

Tapa 2/3: Aloita pienillä muutoksilla

1 Aloita pienestä. Valmistaudu muutokseen, mutta aloita pienestä. On parempi valita pieni, helppo tehtävä uuden tavan muodostamiseksi. Valitse tietty paikka tai tilanne, jossa alat kehittyä. Yritä esimerkiksi olla vannomatta ajaessasi tai veljenpoikasi edessä. Valitse vain yksi tilanne ja vie viikko välttääksesi kiroilua.
- Jos sinä (tai avustajasi) huomaat kiroavasi valitsemassasi tilanteessa. Pyydä anteeksi ja muotoile lause uudelleen tavalla, joka ei käytä kirosanoja. Se voi joskus olla vaikeaa, mutta harjoittelu ilman kirosanoja on hyväksi sinulle.
2 Rankaise itseäsi. Aloita rangaistuslaatikko. Aina kun vannot, laita siihen yksi dollari. Nyt kun sinulla on rangaistuslaatikko, huomaat, että et pidä rahan menettämisestä, varsinkin jos sinun on annettava se ystävällesi tai käytettävä se hyväntekeväisyyteen. Käytä rangaistuslaatikkoa työkaluna maksamaan vihaamistasi asioista. Voit esimerkiksi lahjoittaa rahaa kilpailijan poliittiselle puolueelle. Jos olet republikaani, käytä sakkosi demokraattien auttamiseen. Jos kannatit abortin sallimista, käytä rahaa abortinvastaiseen kampanjaan. Olet nyt todella matkalla puhdistamaan puheesi.
3 Palkitse itsesi. Jos esimerkiksi saavutit tavoitteesi tällä viikolla, et vannonut veljenpoikasi edessä, palkitse itsesi esityksellä, elokuvan katselulla, hyvällä kirjalla tai hieronnalla.

Tapa 3/3: Harjoittele ja aseta tiukat tavoitteet

1 Laajenna tavoitteitasi. Kun olet onnistunut käsittelemään kiroamisen välttämistä yhdessä tilanteessa (esimerkiksi veljenpoikasi edessä), lisää uusia tilanteita joka viikko.
- Jos esimerkiksi olet onnistunut selviytymään tehtävästä olla kiroamatta veljenpoikasi läsnä ollessa viikon ajan, toista tämä tehtävä äläkä kiroile leikkikenttien lähellä.
- Jos et pystynyt selviytymään onnistuneesti ensimmäisestä tehtävästä, tehtävä oli liian vaikea. Yksinkertaista se. Sen sijaan, että koskaan kiroisit veljenpoikasi edessä, yksinkertaista tehtävää "En vanno ennen klo 20" tai "En vanno ajon aikana, kun ikkunani on auki". Valitse aikataulu ja tilanne ja monimutkaise sitten tehtävääsi vähitellen.
2 Kärsivällisyyttä. Menestyksen avain on käytettävissä olevien tilanteiden ja parannusaikojen valinta. Kiroamisesta eroon pääseminen kestää kauan, mutta askel askeleelta voit päästä eroon kiroilusta. Joskus tämä prosessi kestää vuosia. Itsensä kehittäminen on aina vaikea prosessi, mutta sen arvoista. Pidä kiinni tavoitteistasi ja onnistut.