Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Opi hallitsemaan pelkosi
• Osa 2/3: Valmistaudu pahimpaan tapaukseen
• Osa 3/3: Pidä lomautumisriskiä mahdollisuutena
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ajatus mahdollisesti työpaikan menettämisestä voi olla todella pelottavaa. Miten tuet itseäsi ja perhettäsi, jos menetät yhtäkkiä tulonlähteen? Valitettavasti työpaikan menettämisen pelko voi muuttua pakkomielteeksi. Lisäksi irtisanomisen pelko heikentää dramaattisesti henkilön tuottavuutta ja vaikeuttaa urakehitystä. Jos haluat näyttää potentiaalisi, sinun on luovuttava pelosta saada potkut.

Askeleet

Osa 1/3: Opi hallitsemaan pelkosi

1. 1 Arvioi tilanteesi. Onko mitään todellista syytä erottaa sinut? Yritä seurata työprosessia ja koko toimistoa nähdäksesi, onko merkkejä siitä, että menetät työsi. Jos muutaman päivän kuluttua et vieläkään löytänyt yhtä merkkiä, voimme olettaa, että nämä pelot ovat vain päässäsi ja ystävällisellä tavalla sinulla ei ole mitään syytä huoleen. Seuraavassa on joitain merkkejä, jotka voivat saada sinut ajattelemaan, että sinut voidaan irtisanoa:
   • työmääräsi ja työkuormasi ovat vähentyneet huomattavasti;
   • on ilmestynyt uusi johto, joka haluaa kehittää yritystä tai yritystä eri suuntaan;
   • kollegat alkavat yhtäkkiä välttää sinua;
   • et ole enää kutsuttu tärkeisiin kokouksiin ja liiketapaamisiin;
   • pomosi arvostelee jatkuvasti työtäsi.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Suhdekonsultti Dr. Adam Dorsey on lisensoitu psykologi yksityiskäytössä San Josessa, Kaliforniassa. Hän on yksi Facebookin kansainvälisen ohjelman Project Reciprocity perustajista ja Digital Ocean -turvallisuustiimin konsultti. Hän on erikoistunut työskentelemään menestyvien aikuisten asiakkaiden kanssa, auttamaan heitä ratkaisemaan parisuhdeongelmat, selviytymään stressistä ja ahdistuksesta ja tekemään elämästään onnellisempaa. Vuonna 2016 hän piti TEDx -puheen miehistä ja tunteista, joista tuli erittäin suosittuja. Hän sai opintopsykologian maisterin tutkinnon Santa Claran yliopistosta ja kliinisen psykologian tutkinnon vuonna 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Suhde konsultti

   Asiantuntijamme on samaa mieltä: "Aloita suurista kysymyksistä. Onko pelkosi oikeutettu? Onko sinulla koeaika? On hyvä idea ottaa yhteyttä ystävään, johon voit luottaa, ja keskustella heidän kanssaan siitä, kuinka todellinen pelkosi on. Jos on todella syytä uskoa, että sinut voidaan irtisanoa, ryhdy päättäväisiin toimiin välttääksesi sen. "

   
   
2. 2 Lähetä pelkosi sinne, minne se kuuluu. Jos ei ole selvää näyttöä siitä, että työpaikkasi on vaarassa, yritä ymmärtää huolesi ja pelkosi lähde. Pelkosi voivat johtua omista henkilökohtaisista kokemuksistasi menneisyydessä. Tämän irrationaalisen pelon syyn tunnistaminen voi olla ensimmäinen askel sen poistamiseksi.
   • Olitko hyvin järkyttynyt, kun viimeiseltä työpaikaltasi sinulta "kysyttiin" ilman varoitusta?
   • Oletko koskaan katsonut ystävääsi tai rakkaasi, joka joutui kokemaan vaikeuksia työn menettämisen jälkeen?
   • Pelkäätkö irtisanomista huonon itsetunnon vuoksi?
3. 3 Puhu kollegoiden kanssa. Jos sinusta tuntuu, että pelollasi irtisanomisella on todellista perustaa, selvitä, miten kollegasi ajattelevat ja tuntevat oman työpaikkansa. Saatat yllättyä siitä, että monilla heistä on samat pelot kuin sinulla. Lisäksi monet johtajat hyödyntävät irtisanomisen pelkoa pyrkiäkseen pitämään työntekijänsä oikeilla jäljillä.
   • Jos sinusta tuntuu, että pomosi vain manipuloi sinua, on täysin mahdollista, että sinun pitäisi alkaa etsiä uutta työtä itsellesi.
   • Älä valittele kollegoillesi. Muuten se voi tavoittaa esimiehesi.
4. 4 Puhu pomollesi. Pyydä kohteliaasti esimiestäsi tapaamiseen, jossa keskustellaan ongelmallisista työkohdista. Näytä pomollesi, että välität asemastasi työssä ja haluat tehdä parhaasi. On todennäköistä, että pomosi on vaikuttunut aloitteestasi ja rauhoittaa sinua.
   • Tarjoa apua ja osallistumista lisähankkeisiin, jotka helpottavat johdon työtä.
   • Ymmärrä se tosiasia, että harvoin käy niin, että työnantajan asenne sinua kohtaan perustuu henkilökohtaisiin motiiveihin. On todennäköistä, että pomosi keskittyy kokonaiskuvaan ja yrityksen tuottavuuteen henkilökohtaisen osallistumisen sijaan.
   • Listaa henkilökohtaiset saavutuksesi tällä työpaikalla.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Suhdekonsultti Dr. Adam Dorsey on lisensoitu psykologi yksityiskäytössä San Josessa, Kaliforniassa. Hän on yksi Facebookin kansainvälisen ohjelman Project Reciprocity perustajista ja Digital Ocean -turvallisuustiimin konsultti. Hän on erikoistunut työskentelemään menestyvien aikuisten asiakkaiden kanssa, auttamaan heitä ratkaisemaan parisuhdeongelmat, selviytymään stressistä ja ahdistuksesta ja tekemään elämästään onnellisempaa. Vuonna 2016 hän piti TEDx -puheen miehistä ja tunteista, joista tuli erittäin suosittuja. Hän sai opintopsykologian maisterin tutkinnon Santa Claran yliopistosta ja kliinisen psykologian tutkinnon vuonna 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Suhde konsultti

   Puhu pomollesi, jos sinulla on luottamussuhde hänen kanssaan. Suorituskyvyn mittaaminen on paras tapa selvittää, mitä teet hyvin ja mitä muuta kannattaa tehdä. Pyydä esimiestäsi arvioimaan, mitkä vastuusi teet parhaiten ja mitä hän voisi mielestäsi parantaa työssäsi.

Osa 2/3: Valmistaudu pahimpaan tapaukseen

1. 1 Päivitä ansioluettelosi. Lisää siihen uudet taidot ja kokemukset, jotka olet hankkinut tässä työssä. Päivitetty, valmis ansioluettelo antaa sinulle luottamuksen siihen, että voit toipua nopeasti ja siirtyä eteenpäin, jos menetät tämän työn. Tieto siitä, että olet valmis tähän skenaarioon, auttaa lievittämään tuntemattoman ja tulevaisuuden pelkoja, jos sinut erotetaan.
   • Ole varovainen lähettäessäsi ansioluettelosi - sen on oltava salainen prosessi. Et halua johdon tietävän, että etsit uutta työtä.
2. 2 Katsokaa työsopimusta. Jos sopimuksesi sisältää tietyn sosiaalipaketin, kiinnitä huomiota siihen, mitä korvausta saat irtisanomistapauksessa. Tieto siitä, että sinulla on resursseja ja aikaa uuden työn löytämiseen, antaa sinulle hieman hengähdystaukoa.
   • Venäjän federaation lainsäädännössä määrätään korvauksista joissakin irtisanomistapauksissa (jos henkilöstöä vähennetään ja yhtiö puretaan). Näin ollen työnantaja maksaa näissä tapauksissa yhden keskimääräisen kuukausiansion suuruisen erokorvauksen; keskimääräisen kuukausipalkan korvaus työnhaun ajalta - maksetaan kuukausittain toisesta ja työkeskuksen luvalla kolmannen kuukauden ajan sekä Kauko -pohjoisessa ja sitä vastaavilla alueilla työskentelevistä - toisesta kuudes kuukausi mukaan lukien irtisanomisen jälkeen. Sekä korvaus irtisanomisesta ennen kahden kuukauden määräaikaa, jonka laki varoittaa työntekijöitä irtisanomisesta näillä perusteilla - enintään kaksi keskimääräistä kuukausipalkkaa.
3. 3 Kiinnitä huomiota työttömyysetuuksiin. Työttömyysetuudet auttavat sinua selviytymään jonkin aikaa, kunnes löydät uuden työn. Löydä tietoa siitä, mitä vaatimuksia työttömyysetuuksia saaville on tarjolla.
   • Työttömyysetuuksiin oikeutetut kansalaiset on jaettu lailla kahteen ryhmään. Ensimmäinen luokka: työntekijät, jotka irtisanottiin kaikista syistä, lukuun ottamatta syyllisten tekojen tekemistä. Toinen luokka: kansalaiset, jotka eivät ole koskaan työskennelleet tai joilla on tauko työkokemuksessaan yli vuoden, mukaan lukien ne, jotka erotettiin laittomasta väärinkäytöksestä.
   • Ensimmäisen luokan kansalaiset ensimmäisellä maksujaksolla (kaksitoista kuukautta) saavat etuuksia seuraavasti: kolme kuukautta - 75% keskimääräisestä kuukausipalkasta; neljä kuukautta - 60%; viisi kuukautta - 45% keskimääräisestä kuukausipalkasta. Toisen luokan kansalaiset saavat vähimmäismäärän suuruisen korvauksen kerrottuna piirikertoimella.
4. 4 Kerää suosituksia. Ennen kuin lähdet vanhasta työpaikastasi, kerää mahdollisimman paljon ohjeita uuden työn löytämiseksi. Siksi tarvitset ihmisiä, jotka arvostavat työtäsi. On myös hyvä idea ylläpitää hyviä suhteita näihin ihmisiin ottamalla heihin ajoittain yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse.
   • On tärkeää, että suositustesi kirjoittajat muistavat sinut hyvin - silloin he todennäköisesti vahvistavat nämä suositukset tulevalle johdolle.
5. 5 Pysy ajan tasalla avoimista työpaikoista. Varmista, että rekrytointitoimistot ja muut yritykset löytävät ja näkevät ansioluettelosi ja referenssisi. Voit tehdä tämän ottamalla yhteyttä kaupungin rekrytointitoimistoihin ja selvittämällä, mitä avoimia työpaikkoja ne voivat tarjota sinulle. Kerro heille, että etsit uutta työtä.
   • Varmista, että esimiehesi ei ole tietoinen siitä, että etsit muita töitä.

Osa 3/3: Pidä lomautumisriskiä mahdollisuutena

1. 1 Ota aikaa oppia tuntemaan itsesi paremmin. Yritä rauhoittaa mielesi ja lievittää stressiä aiemmasta työstäsi. Jos saat lopulta potkut, sinulla on paljon aikaa keskittyä asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja nautittavaksi. Voit oppia jotain uutta itsestäsi ja selvittää uratavoitteesi. Saatat jopa huomata, että haluat tehdä jotain aivan muuta, mikä on pohjimmiltaan erilaista kuin sinun velvollisuutesi edellisellä työpaikalla.
   • Keskity terveyteesi. Sisällytä liikunta normaaliin aikatauluusi. Tasapainota ruokavaliota. Saada tarpeeksi unta.
   • Kerää uusia kokemuksia ja muistoja. Nyt sinulla on mahdollisuus nauttia edullisesta matka- tai vaellusmatkasta.
   • Hanki uusia taitoja, joihin sinulla ei ollut tarpeeksi aikaa työskennellessäsi.
2. 2 Vietä aikaa rakkaidesi kanssa. Nauti ajastasi perheen kanssa. Kun keskitymme täysin työhön, unohdamme joskus sen, mikä on todella tärkeää elämässämme. Jos saat potkut työstäsi, sinulla on paljon aikaa viettää lastesi, puolisosi, vanhempiesi ja muiden ihmisten kanssa, joilla on tärkeä rooli elämässäsi.
3. 3 Lue elämäkertoja kuuluisista ihmisistä, jotka ovat menestyneet sen jälkeen, kun heidät on erotettu työpaikastaan. Niin monet menestyvät ihmiset ympäri maailmaa ovat kerran joutuneet irtisanomisiin. Joskus irtisanominen työpaikalta, mikä ei itse asiassa ollut lopullinen unelma, avaa mahdollisuuden löytää todellinen kutsumuksesi.
   • Kirjailija J. K. Rowling menetti myös kerran sihteerityönsä ja oli jopa kodittomana jonkin aikaa ennen Harry Potter -kirjojen kirjoittamista.
   • Michael Bloomberg työskenteli kerran sijoituspankissa ja hänet myös erotettiin irtisanomiskorvauksestaan ​​viisaasti oman rahatoiminnan ja tietoyhtiön perustamiseen. Nykyään Bloomberg on yksi maailman menestyneimmistä.
4. 4 Hanki itseluottamuksesi takaisin. Jatkuva pelko ja ahdistus siitä, että sinut saatetaan irtisanoa, on erittäin haitallista itsetunnollesi. Jos lähdet tästä työstä, sinulla on mahdollisuus muistaa, mikä ihana ihminen olet. Ainoa asia, joka voi muuttua irtisanomisen jälkeen, on työsuhteesi. Ymmärrät, että olet edelleen älykäs ja kykenevä henkilö, joka olit ennen työskentelyä tässä paikassa, ja toinen yritys on ehdottomasti samaa mieltä kanssasi.

Vinkkejä

• Älä anna pelon tulla irti potkiessasi tekemään työtäsi hyvin. Joillekin ihmisille tämä pelko on yksinkertaisesti halvaantunut, mikä vaikuttaa tuottavuuteen ja työn tehokkuuteen.
• Olla rohkea. Tietenkin on melko vaikeaa vastata avoimesti ja oikein pomosi kritiikkiin, mutta hän on hämmästynyt ja vaikuttunut siitä, miten otit aloitteen työpaikallasi.
• Mietiskellä. Meditaatio voi auttaa sinua puhdistamaan mielesi, lievittämään työperäistä stressiä ja lopulta päästämään irti pelostasi saada potkut.

Varoitukset

• Älä polta siltoja. Vaikka sinusta tuntuu, että sinua on kohdeltu epäoikeudenmukaisesti, on parasta pysyä hyvissä väleissä. Loppujen lopuksi et tiedä milloin ja missä olosuhteissa saatat kohdata nämä ihmiset uudelleen.
• Älä lopeta itseäsi, ennen kuin sinut on erotettu. Jos aiot jättää työsi vain siksi, että pelkäät irtisanoutumista, menetät itseltäsi mahdollisuuden saada kunnollisia työttömyysetuuksia lomautuksen yhteydessä sekä muita työttömyysetuuksia.
• Älä koskaan jaa valituksiasi työtovereiden tai muiden työntekijöiden kanssa. Loppujen lopuksi et koskaan tiedä, kenelle nämä huhut voivat saavuttaa.