Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Useimmat lähikaupastasi ostetut hedelmät ja vihannekset sisältävät jonkin verran erilaisia ​​torjunta -aineita.Viljelijät ja puutarhurit käyttävät näitä kemikaaleja, jotta he voivat tuottaa lähes täydellisiä hedelmiä ja vihanneksia suuria määriä ilman hyönteisiä, bakteereja, homeita ja jyrsijöitä. Nämä keinotekoiset kemikaalit aiheuttavat kuitenkin riskin ihmisten terveydelle, etenkin pienille lapsille. Neurologiset ja ruoansulatuskanavan ongelmat sekä hormonaalisten ja hormonaalisten järjestelmien ongelmat liittyvät torjunta -aineisiin, ja tutkimuksia tehdään niiden täydellisten vaikutusten ymmärtämiseksi kehossa. Ruokien poistaminen torjunta -ainejäämistä on tärkeää terveellisen ravinnon ja kehon kannalta.

Askeleet

1. 1 Osta orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia aina kun mahdollista torjunta -ainejäämien välttämiseksi.
   • Vaikka ne ovat kalliimpia, luomutuotteita kasvatetaan ilman keinotekoisia torjunta -aineita.
2. 2 Tiedä, mitkä hedelmät ja vihannekset aiheuttavat suurimman riskin torjunta -ainejäämille, jos et voi ostaa luomuruokaa.
   • Tietyt elintarvikkeet, kuten mansikat, paprikat, persikat, kirsikat, omenat ja vihreät, ovat yleensä vaarallisempia suurella torjunta -ainepitoisuudella.
   • Avokadot, banaanit, maissi, vesimelonit, kukkakaali ja parsakaali ovat joitakin elintarvikkeita, joissa on yleensä vähemmän torjunta -ainejäämiä.
3. 3 Pese kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen syömistä.
   • Käytä haaleaa vettä ja pese ruokaa, kun kädet kestävät.
   • Jos mietoa astianpesuainetta on saatavilla, käytä pieni määrä hedelmiä ja vihanneksia ja huuhtele huolellisesti.
4. 4 Liota ja pese ruoka kaupallisilla pesuaineilla torjunta -ainejäämien poistamiseksi hedelmistä ja vihanneksista.
   • Nämä ratkaisut löytyvät myymälän päivittäistavaraosastosta ja ovat tehokkaita ja turvallisia.
5. 5 Valmista pesutuotteesi torjunta -ainejäämien poistamiseksi hedelmistä ja vihanneksista.
   • Tämä voidaan tehdä sekoittamalla yksi teelusikallinen merisuolaa lasilliseen vettä tai laimentamalla etikka vedellä.
   • Liota hedelmiä ja vihanneksia seoksessa ja huuhtele sitten.
6. 6 Puhdista iho hedelmistä ja vihanneksista aina kun mahdollista.
   • Vaikka aiot poistaa ihon ruoasta, pese se ensin, jotta voit poistaa vielä enemmän torjunta -ainejäämiä.
7. 7 Osta paikallisilla maatalousmarkkinoilla tai ruokakojuissa.
   • Paikalliset viljelijät käyttävät vähemmän torjunta -aineita ja myös todennäköisemmin kasvattavat niitä orgaanisesti. Niiden tuotteet ovat usein juuri korjattuja.
8. 8 Kasvata itse hedelmiä ja vihanneksia.
   • Kun tuotteet tulevat omasta puutarhasta tai takapihalta, tiedät tarkalleen, mitä annat kehollesi.

Vinkkejä

• Pidä silmällä tuoretta ruokaa ilman kolhuja tai tahroja; Muista kuitenkin, että vain koska ruoka on tuoretta, se ei takaa, että se on torjunta-aineetonta.
• Kun ostat luomutuotteita, varmista, että etiketti on sertifioitu. Näiden hedelmien ja vihannesten kasvatus taataan ilman kemiallisia menetelmiä.
• Toinen yhden lukijan ehdottama menetelmä on sekoittaa suola ja kurkuma. Liota vihanneksia tässä seoksessa puoli tuntia, siivilöi ja poista vihannekset.

Varoitukset

• Älä vältä syömästä ruokia torjunta -ainejäämien pelossa. Hedelmät ja vihannekset ovat edelleen tärkeä osa ruokavaliotasi ja tarjoavat monia vitamiineja ja ravintoaineita.
• Jopa luomuruoat on pestävä ennen syömistä, koska ne voivat sisältää bakteereja.