Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /5: Kuinka päästä selkeään unelma -tilaan
• Menetelmä 2/5: Muunnokset
• Tapa 3/5: Kyky lentää kuin supersankari
• Menetelmä 4/5: Muita tapoja lentää
• Tapa 5/5: Teleportaatio
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kun ihmiset nukkuvat, he eivät usein ymmärrä olevansa unessa, ja kaikki, mitä heille tapahtuu, näyttää todelliselta. Kuitenkin kirkkaassa unessa ihminen tajuaa nukkuvansa. Jos opit siirtymään selkeiden unien tilaan, voit hallita uniasi: lentää, teleportoitua, muuttua johonkin ja tehdä mitä haluat. Jotkut oppivat nopeasti näkemään selkeitä unia, toiset tarvitsevat aikaa tähän.

Askeleet

Tapa 1 /5: Kuinka päästä selkeään unelma -tilaan

1. 1 Ymmärrä, että olet unessa. Ymmärtääksesi, että nukut, sinun täytyy katsoa ympärillesi ja ymmärtää, että tämä on unta.Asiantuntijat uskovat, että unessa tehtävän yksinkertaistamiseksi sinun on kiinnitettävä säännöllisesti huomiota ympäristöön hereillä ollessa.
   • Katso ympärillesi päivän aikana ja kiinnitä huomiota pieniin asioihin, kuten auringonvalon lämpöön tai hankautuneen jalan kipuun. Kun olet huolellisesti tekemässä unta, voit huomata näiden asioiden tai erojen puuttumisen, ja tämä ilmoittaa sinulle, että näet unta. Kun kiinnität enemmän huomiota ympärilläsi oleviin asioihin päivän aikana, unelmasi muuttuvat realistisiksi ja helpommin muistettaviksi.
2. 2 Yritä meditoida yöllä. Koska selkeät unet näkyvät yleensä REM -unen aikana, eli unen lopussa juuri ennen heräämistä, jotkut asiantuntijat neuvovat asettamaan herätyksen soimaan 4 tuntia nukkumaanmenon jälkeen. Kun heräät, harjoittele meditaatiota päästäksesi selkeän unen tilaan.
   • Sammuta herätys ja yritä nukkua. Keskity silmiesi pimeyteen ja haluun päästä selkeään uneen, jota voit hallita. Mieti, mistä haluat haaveilla.
3. 3 Kokeile turvallisia lääkkeitä. Jotkut käyttävät kasviperäisiä lääkkeitä (koliini, galantamiini) auttaakseen heitä pääsemään oikeaan tilaan. Ne eivät sovi kaikille ja voivat aiheuttaa ei -toivottuja oireita, kuten unihäiriöitä, tilan, jossa henkilö on hereillä, mutta ei pysty liikkumaan. Jos näin tapahtuu sinulle, yritä rentoutua äläkä hermostua. Jos pelkäät, tilasi vain pahenee.
   • Jos olet valmis kokeilemaan koliinia tai galantamiinia, ota pieniä määriä kerran viikossa. Näitä lääkkeitä myydään pillereinä. Voit herätä 3-4 tuntia nukahtamisen jälkeen ja ottaa pillerin - tämä vähentää unihäiriöiden ja painajaisten riskiä.
   • Vaikka jotkin lähteet kannustavat huumeiden väärinkäyttöä ja jopa laittomien aineiden käyttöä, kaikki nämä lääkkeet eivät aiheuta selkeitä unia - ne aiheuttavat aistiharhoja, ja tämä on vaarallista. On ollut tapauksia, joissa ihmiset ovat vahingoittaneet itseään tai muita näiden aineiden vaikutuksen alaisena.
4. 4 Kun olet vielä aloittelija, ole varovainen. Selkeässä unessa ihminen tajuaa nukkuvansa, mutta koska kirkkaat unet näyttävät aina hyvin realistisilta, on parempi yrittää ensin tehdä jotain yksinkertaista sen sijaan, että heti nielee tulta tai hyppää korkeista rakennuksista
   • Selvitä nukutko vai et, tarkista kunto. Yritä tehdä jotain mahdotonta, mutta ei vaarallista unessa - esimerkiksi roikkua ilmassa. Jos onnistut, siirry vaikeampiin asioihin, joita todellisuudessa olisi vaarallista tehdä.

Menetelmä 2/5: Muunnokset

1. 1 Päätä millaiseksi tai keneksi haluat tulla. Sinulla pitäisi olla selkeä tavoite, jotta voit keskittyä siihen. Keskittymisen oppiminen meditaation aikana auttaa sinua selkeässä unessa.
   • Voit muuttaa mitä tahansa, mutta monet ihmiset haluavat tulla sellaiseksi, joka näkee todellisuuden eri tavalla: ulkomaalainen, lintu, kala. Monet ihmiset käyttävät muutoksia keinona käsitellä fobioitaan. Jos pelkäät hämähäkkejä, tule hämähäkiksi ja katso maailmaa hänen puoleltaan.
2. 2 Muuta peiliin katsomalla. Ikkuna, järvi tai muu pinta, jossa voit nähdä heijastuksesi, toimii myös.
   • Katso heijastuksiasi ja käske ihosi muuttaa haluamaasi tapaa. Voit aloittaa yhdestä kehon osasta (esimerkiksi jaloista) ja muuttaa koko kehoa vähitellen.
   • Jotkut ihmiset pääsevät peilin läpi ja muuttavat kehoaan "sulautuen" uuteen heijastukseen.
3. 3 Toimi kuin olisit jo muuttunut. Tämä menetelmä sopii monille ihmisille, jotka eivät pidä peilistä tai joiden on vaikea kuvitella sitä. Käyttäydy ikään kuin kehosi olisi jo muuttunut.
   • Jos esimerkiksi haluat tulla koiraksi, astu nelijalkaksi, aloita haukkuminen ja heiluttaa häntääsi. Pian kädet ja jalat muuttuvat tassuiksi ja kasvosi muuttuvat.

Tapa 3/5: Kyky lentää kuin supersankari

1. 1 Tarkista nukkuuko. Tämä on turvallisuutesi vuoksi. Vaikka olisit varma, että nukut, epätavallinen tila voi johtua altistumisesta huumeille tai korkeasta kuumeesta, joten on tärkeää varmistaa, että nukut.
   • Kokeile roikkua ilmassa tai siirtää kättäsi kiinteän esineen läpi. Jos onnistut, voit olla varma, että nukut.
   • Tilasi tarkistaminen auttaa myös parantamaan unenhallintakykyjäsi. Mitä helpompi on hallita pieniä liikkeitä, sitä helpompi on tehdä jotain vaikeaa - esimerkiksi lentää (tämä vaatii enemmän voimaa).
2. 2 Hypätä. Hyppää ennen lentoonlähtöä ja lisää korkeutta jokaisella uudella hyppyllä. Tämä auttaa sinua selvittämään, kuinka korkealle voit hypätä.
   • Ohita laskeutumisen tunne - keskity vain nousun tunteeseen. Nosta hyppykorkeutta vähitellen.
3. 3 Etsi korkeushyppypaikka. Kokeneet selkeän unen harrastajat voivat yksinkertaisesti nousta ilmaan maasta, mutta aloittelijoille on parempi hypätä ensin korkeudesta. Tämä opettaa tietoisuutesi, ettet putoa, koska voit lentää.
   • Jos olet jo oppinut hallitsemaan uniasi, kokeile luoda tilaa vuorilla tai kivillä. Jos et ole oppinut, etsi sopiva paikka.
4. 4 Yritä hajottaa. Jos olet kiven päällä, juokse reunalle. Jos olet tasaisella pinnalla, juokse suorassa linjassa kuin lentokone nousemassa.
   • Kun saavutat reunan tai luulet olevasi valmis, hyppää kuin Superman. Jotta kaikki olisi mahdollisimman realistista, venytä kättäsi eteenpäin ja venytä sukkiasi.
5. 5 Keskity pieniin yksityiskohtiin. Kirkas unelma on hyvin samanlainen kuin meditaatio ja vaatii keskittymistä. Jos haluat jatkaa lentämistä, keskity hiusten ilmaan ja lentämisen tunteeseen.
   • Jos alat menettää korkeutta, nosta vartaloasi ylös, ikään kuin nousisit raketin tavoin.
6. 6 Älä katso alas, ennen kuin olet tottunut lentämään. Kun olet valmis, katso alas. On erittäin mielenkiintoista katsoa pieniä rakennuksia kaukana allasi, mutta vain jos et pelkää korkeuksia.
   • Jos pelkäät korkeuksia, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: luo itsestäsi uusi versio, joka ei pelkää korkeuksia (tästä on hyötyä korkeuden pelon voittamiseen tosielämässä), tai lentä matalalla maanpinnan yläpuolella.
7. 7 Muista, että olet nukkumassa. Jos alat pudota, muista, että tämä ei ole totta. Mitään ei tapahdu, jos kaadut.
   • Joskus muistutus tästä riittää nostamaan sinut korkeammalle tai lopettamaan putoamisen.

Menetelmä 4/5: Muita tapoja lentää

1. 1 Yritä lentää kuin lintu. On ihmisiä, joiden on helpompi lentää heiluttaen käsiään kuin siipiä. Jotta kaikki sujuisi, on parempi lähteä liikkeelle.
   • Kiipeä korkeammalle käsivarsien jokaisella aallolla. Jos haluat muuttaa liikesuuntaa, taivuta sivulle koko kehollasi.
2. 2 Muunna lentäväksi olennoksi. Jotta voisit lentää, voit muuttua lentäväksi olennoksi. Sitten sinun täytyy lentää niin kuin se lentää. Jos muutat esimerkiksi linnuksi, sinun on läpäistä siipesi noustaksesi.
   • Voit muuttua toiseksi olennoksi peilin avulla, kuten yllä on kuvattu, tai yksinkertaisesti kuvitella, että sinusta on tullut lintu, lepakko, pterodaktyyli, lentokone tai lentävä hyönteinen.
3. 3 Kellua ilmassa. Tämä on toinen tapa nousta. Lisäksi tällä tavalla voit sukeltaa mihin tahansa vesistöön ja uida.
   • Ui haluamallasi tavalla. Nouse vain maasta ja lennä korkeammalle.
4. 4 Käytä apuainetta. Voit lentää luudanvarrella tai lentokoneen matolla. Jos haluat jotain realistisempaa, kuvittele lentokone tai helikopteri.
   • Aseta itsesi lentävän esineen päälle tai päälle. Odota sen nousua ja nauti lennosta.

Tapa 5/5: Teleportaatio

1. 1 Etsi portti tai portaali. Tarvitset oven, peilin tai jotain muuta kuljetettavaksi toiseen paikkaan, toiselle planeetalle tai toiseen universumiin.
   • Keskity minne haluat mennä.Unessa olet tietyssä paikassa mielikuvituksessasi. Kuvittele uusi paikka ja avaa sitten ovi tai kävele peilin läpi.
   • Jos huomaat olevasi väärässä paikassa, yritä uudelleen tai katso ympärillesi. Ehkä tarvitsemasi paikka on aivan nurkan takana.
2. 2 Teleportoida ilman portaalia. Kuvittele yksityiskohtaisesti missä haluat olla. Sitten tila ympärilläsi alkaa liukenemaan ja löydät itsesi uudessa paikassa.
   • Yritä kiertää paikallaan tietäen, että kun lopetat, olet uudessa paikassa.
3. 3 Kokeile muita tekniikoita teleportaation helpottamiseksi. Sulje silmäsi ja päätä, että kun avaat ne, olet oikeassa paikassa. Älä pidä silmiäsi kiinni koko ajan, koska se saattaa herättää sinut.
   • Jos et pysty teleportoimaan ilman portaalia, ei hätää. Sinun on harjoiteltava tätä, mutta ennemmin tai myöhemmin onnistut.

Vinkkejä

• Jos jokin ei toimi, älä huoli. Kaikki tulee kokemuksella.
• Älä yritä liikaa, muuten heräät.

Varoitukset

• Monet ihmiset kokevat sen, mitä erehtyvät luottamukselliseksi uneksi ollessaan hallusinogeenisten lääkkeiden vaikutuksen alaisena. Tämä on vaarallista, koska saatat ajatella olevasi haavoittumaton tai vahingoittavasi itseäsi ja muita. Älä yritä päästä selkeiden unien tilaan alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena.