Kuinka hymyillä vilpittömästi

Sisältö

Tapa 2/3: Oikean mielen löytäminen
Tapa 3/3: Kokeile muita tekniikoita
Vinkkejä
Varoitukset

1 Ota selvää, miltä vilpitön hymysi näyttää. Tutkijat ovat tunnistaneet yli 50 erilaista hymyä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että aidoin hymy on Duchennen hymy. Se on hymy, joka tarttuu silmiin. Syy olla vilpitön johtuu siitä, että lihakset, joita tarvitaan todella hymyilemään silmilläsi, ovat tahattomia, eli ne ovat mukana vain silloin, kun hymyilet vilpittömästi. Joka kerta kun hymyilet, koska jokin tekee sinut onnelliseksi tai hauskaksi, kun hymysi ilmaisee todelliset tunteesi, silmäsi hymyilevät huulillasi. Tämä luo ryppyjä silmäkulmiin ja hymyilet koko kasvoillasi.

Katso valokuvia, joille naurat, tai naura itseäsi ja ota selfie. Pääasia, että olet todella onnellinen kuvan ottamisesta.
Vertaa nyt valokuvaa, jossa on todellinen hymy, ja kuvaa, jossa on väärennetty hymy (joka todennäköisesti luiskahtaa monien koulukuviesi läpi). Näetkö eron silmissä?

2 Tunne ero kasvoillasi. Nyt kun olet nähnyt eron, mieti miltä se tuntuu. Luonnollinen hymy, johon liittyy silmät ja suu, on yleensä kevyt ja luonnollinen. Ajattele nyt tilannetta, joka ilmenee, kun joku käskee sanoa "juusto": muutaman sekunnin tunteiden ilmaisemisen jälkeen lihaksesi alkavat väsyä.

Kun tunnistat hymyn tilan silmilläsi, yritä muistaa se. Yritä hymyillä koko kasvosi. Mitä enemmän harjoittelet, sitä nopeammin tulos tulee.
Toisaalta yritä muistaa tunne, kun hymyilet muilla kuin silmillä. Kun nämä väärennetyt tunteesi näkyvät kasvoillasi, voit muuttaa hymysi tekemällä siitä luonnollisemman.

3 Harjoittele Duchenne -hymyä. Vaikka se on hiukan monimutkainen, voit jäljitellä tämän tyyppistä hymyä silmänräpäyksellä, jolloin syntyy pieniä ryppyjä silmien alle. Katso peiliin ja yritä. Jos sinulla on variksenjalkoja silmiesi kulmissa, teet kaiken oikein. Kun olet oppinut hymyilemisen tekniikan silmilläsi, voit käyttää sitä kirkastamaan jopa ovelampia tai heikoimpia hymyjä.

Joka kerta, kun hymyilet, jostain syystä, yritä silmätä hieman. Mutta älä liioittele sitä, muuten kasvosi näyttävät vääristyneiltä; pelkkä silmänräpäys lisää hiukan kimallusta silmiin.
Jos haluat vaikuttaa enemmän henkilöön, jolle hymyilet, yritä saada hänen kanssaan silmäkosketus silmänräpäyksellä.

4 Yritä hymyillä vain silmilläsi. Tuntuuko siltä, että olet oppinut Duchenne -tekniikan? Kokeile sitä käyttämättä huuliasi. Joku, joka on todella oppinut tämän tekniikan, hymyilee silmillään, voi ilmaista onneaan tai hauskanpitoaan käyttämättä suutaan. Tämä ei tarkoita, että suusi pitäisi ollarypisti otsaamutta yritä olla käyttämättä sitä hymyillessäsi silmilläsi.

Tällaista hymyä on hyvä käyttää, kun haluat välittää leikkisän salaisuuden. Toisin sanoen, kun et halua antaa liikaa, levitä leveään hymyyn; haluat vain osoittaa, että olet tyytyväinen tilanteeseen.
Voit myös hymyillä käyttämättä suutasi, kun sinun on säilytettävä miellyttävä ilme pitkään. Oletetaan, että olet pitkässä kokouksessa ja sinun täytyy näyttää rennolta. Hymyillen silmäsi saa sinut näyttämään yksinkertaisemmalta ja positiivisemmalta.

Tapa 2/3: Oikean mielen löytäminen

1 Ajattele positiivisesti! Luonnollinen hymy tulee luonnollisesta onnesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, etteivät aineelliset asiat ja korkeat saavutukset tee ihmisiä onnellisiksi, vaan tapa, jolla he näkevät elämän. Toisin sanoen, opi olemaan optimistinen, ja sitten luonnollinen hymy kasvoillasi seuraa sinua koko päivän.
- Ajattele kenellä on luonnollisin hymy ... Lapset! Koska elämä ei ole heille vielä erityisen vaikeaa, heillä on vähän syytä huoleen. Joten seuraa heidän esimerkkiään ja ole hauskempi.
- Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi hymyilemään, jos et ole iloinen tällä hetkellä. Lopeta muiden miellyttäminen. Jos hymyilet koko ajan ollaksesi kohtelias ja miellyttävä, olet stressaantunut etkä yksinkertaisesti anna mahdollisuutta Duchenne -hymyn ilmestymiseen kasvoillesi. Todellinen hymy tulee sisäisestä ilostasi, ei jonkun muun.
2 Etsi paikka, jossa tunnet olosi hyväksi. Kun joudut tilanteeseen, jossa et tunne olevasi onnellinen, mutta sinun on piilotettava se, siirry henkisesti suosikkipaikkaasi. Mieti, mikä saa sinut hyppimään ilosta ja saa sinut hymyilemään.
- Seuraava harjoitus auttaa sinua ymmärtämään, mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Katso peiliin ja peitä kaikki silmänpinnan alapuolella oleva huopa.Aloita sitten ajatella tai puhua ääneen onnellisimmista muistoistasi. Hymy. Huomaat, että jossain vaiheessa silmäsi kirkastuvat ja pieniä ryppyjä ilmestyy silmäkulmiin. Tämä on Duchennen hymy! Lyhin tie Duchenne -hymyyn on siirtyä onnellisimpiin muistoihisi, kasvosi hoitaa loput.
3 Ole varma hymystäsi. Jos olet huolissasi väristä, hampaiden epätasaisuudesta, ikenien ulkonemasta, hengityksen hajuista ja niin edelleen, saatat tukahduttaa alitajuisesti hymysi, koska tunnet olosi epämukavaksi. Huolehtiminen asioista, jotka saattavat estää sinua hymyilemästä täysin, voi auttaa sinua saamaan kirkkaamman ja aidomman hymyn.
- Valkaise hampaasi, päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä ja tunne itsesi varmemmaksi.
- Jos haluat todella hallita Duchenne -tekniikan, sinun on opittava pelaamaan silmilläsi. Pidä silmällä kulmakarvoja ja käytä hieman silmämeikkiä, jotta silmäsi erottuvat.
4 Älä ole liian ujo. Älä puhu itseäsi puhuessasi. Katso keskustelukumppanin silmiin ja yritä katso hän tai hän. Jos olet todella iloinen nähdessäsi tämän henkilön ja hän sanoo jotain, joka tekee sinut onnelliseksi, hymyilet luonnollisesti. Jos olet huolissasi siitä, miltä näytät toisen henkilön silmissä, tämä näkyy varmasti hymyssäsi. Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, millaisen vaikutelman teet, anna itsesi olla vapaampi tunteissasi.
- Kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi hymyyn. Hymyileekö hän vilpittömästi? Jos näet Duchennen hymyn, voit olla varma, että se on vilpitön ja voit olla rennompi keskustelussa.
- Toisaalta, jos hymy on väärennös, luonnollisen hymyn löytäminen on erittäin vaikeaa. Jos haluat näyttää luonnolliselta, sinun tulee ajatella miellyttävää tai viimeisenä keinona pienentää silmiäsi hieman.

Tapa 3/3: Kokeile muita tekniikoita

1 Squinching. Kuten hymyilevä silmillä, squinching on silmänräpäystä ja silmänräpäystä kevyesti. Samalla sinun täytyy hymyillä hieman. Se on hienovaraisempaa kuin avoin hymy silmilläsi, ja se antaa vaikutelman, että olet ystävällinen ja kiinnostunut. Jotkut sanovat, että se auttaa tekemään ihmisestä fotogeenisemmän, koska "ruiskuttaminen" heijastaa luottamusta ja seksuaalista vetovoimaa.
2 Tigging. Tämä tekniikka liittyy enemmän suuhun kuin silmiin, mutta molemmat työkalut tulevat peliin. Tämä tekniikka sisältää hieman avoimen suun. Samalla täytyy hymyillä silmillään. Oikein tehty, tämä hymy tekee sinusta leikkisän ja suloisen. Jos haluat ottaa tämän asennon selfieksi, sinun on otettava sivuttainen kuva, ei suoraan eteenpäin.
3 Ole vapaa ja naura ääneen. Jotain hauskan nauraminen on loistava tapa saada itsesi hymyilemään. Yritä saada todellinen hymysi kuvaan. Näytät onnelliselta, iloiselta ja houkuttelevalta, ja mikä tärkeintä, se tulee luonnollisesti.

Vinkkejä

Hymyile vilpittömästi. Älä anna kenenkään kertoa sinulle, kuinka hymyillä. Tee se omalla tavallasi ja saat kauniin hymyn.
Duchennen hymy ja variksenjalat kulkevat käsi kädessä. Ja mikä on järkevää, aidosti onnelliset ihmiset ovat liian positiivisia antamaan muutaman ryppyjen järkyttää heitä!
Jos sinulla on todella vaikeaa hymyillä huonon olon vuoksi, voit tehdä rentoutusharjoituksen.