Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Huolehdi omasta terveydestäsi
• Menetelmä 2/3: Hiustenhoito
• Menetelmä 3/3: Ihonhoito
• Vinkkejä

Jokainen ihminen haluaa olla terve, hoikka ja kaunis. Ihmisillä on taipumus seurata lukua, mutta he eivät itse tiedä miten se tehdään oikein. Onneksi on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi hetkessä.

Askeleet

Tapa 1 /3: Huolehdi omasta terveydestäsi

1. 1 Älä pakota itseäsi nälkään. Nälkä voi aiheuttaa kehossa päinvastaisen vaikutuksen kuin mitä pyrit, ja keho päinvastoin alkaa varastoida rasvaa aktiivisemmin. Laihduta terveellisemmin syömällä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juomalla enemmän vettä ja käymällä kuntosalilla.
2. 2 Ensinnäkin, huolehdi vesitasapainostasi aamulla. Aloita päiväsi ravistamalla aloe veraa, kookosmaitoa tai tavallista vettä. Jätä lasi yöpöydälle yöksi, jotta se muistuttaisi juomaan sen aamulla.
3. 3 Korvaa kahvi teellä. Sen sijaan, että juo koko ajan kahvia, yritä juoda kaksi kupillista vihreää teetä päivittäin. Kahvia voi juoda, mutta ei liian usein. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja voi parantaa ihon kuntoa sekä auttaa sinua pudottamaan muutaman ylimääräisen kilon.
4. 4 Harjoittele mahdollisimman paljon. Liity kuntosalille ja tee parhaasi päästäksesi siihen vähintään kerran tai kahdesti viikossa. Ja jos sinulla on epämukavaa harjoittaa liikuntaa julkisilla paikoilla, tee se kotona.
5. 5 Etsi terveellisiä korvikkeita jalostetulle sokerille. Vaihda jalostettu sokeri terveellisempään vaihtoehtoon, kuten kookos- tai agavesiirappi. Ja joskus voit nauttia makeasta välipalasta pienen muffinssin tai brownien muodossa.
6. 6 Sisällytä ruokavalioosi terveellisten rasvojen lähteet. Muista, että vaikka munkkeissa, kakkuissa ja piirakoissa olevat rasvat ovat haitallisia, kaikki rasvat eivät ole pahoja. Terveellisten rasvojen lähteitä ovat ekstra -neitsytoliiviöljy, pellavansiemenet, saksanpähkinät, mantelit, avokadot ja niin edelleen. Lisää nämä ruoat salaatteihin, smoothieihin, keittoihin ja muihin.

Menetelmä 2/3: Hiustenhoito

1. 1 Anna itsellesi päänahan hieronta. Hiero itseäsi kahdesti viikossa lämpimällä kookos- tai risiiniöljyllä. Jätä öljy päänahalle yön yli ja pese se pois aamulla luonnollisella sulfaatittomalla shampoolla. Päänahan hieronta stimuloi karvatuppia ja voi parantaa hiusten kasvua.
2. 2 Kampaa hiukset vasta kun ne ovat kuivat. Mitä tulee hiusten terveyteen, niiden kampaus märkänä on ehdottomasti mahdotonta. Älä kosketa märkiä hiuksia kampaharjalla, jos et halua repiä niitä. Tarvittaessa on parempi ottaa tasainen kampa, jossa on harvat hampaat, ja alkaa kammata hiukset latvoista, nousta vähitellen korkeammalle kohti juuria, mutta ei päinvastoin.
3. 3 Päästä eroon pää- tai häpytäistä. Jos huomaat näitä loisia, osta täitä lääke apteekista. Jos ongelma pahenee, ota yhteys lääkäriisi. Voit myös käyttää kodin korjaustoimenpiteitä loisten torjumiseksi, kuten hoitaa hiuksiasi basilikanlehtimehulla, jättää ne yön yli ja huuhdella sitten pois.

Menetelmä 3/3: Ihonhoito

1. 1 Käytä sideharsotyynyjä ja levitä etikkaa selkääsi 10–30 minuutiksi aknen torjumiseksi. 3-4 viikon kuluttua näiden toimenpiteiden avulla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.
2. 2 Puhdista kasvosi tuoreella maidolla. Kaada maitoa suureen kulhoon (kaikki maito toimii). Kasta lautasliina maitoon ja väännä se pois. Kuori kasvosi varovasti kostealla liinalla pyörivin liikkein. Pese sitten itsesi kylmällä vedellä ja jatka tavanomaisia ​​ihonhoitotoimenpiteitäsi.
3. 3 Päästä eroon aknesta kasvoillasi. Aknen torjumiseksi on olemassa monia kodin korjaustoimenpiteitä, joista osa on lueteltu alla.
   • Hoida akne mintun mehulla. Odota, kunnes se kuivuu, ja pese se vasta sitten.
   • Laimenna omenaviinietikka vedellä ja käytä sitä kasvovärinä.
   • Soseuta avokado ja levitä se kasvoillesi, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja pese sitten pois.
   • Tee tahna kaurapuurosta ja vedestä, levitä sitä kasvoillesi 10 minuutin ajan ja huuhtele sitten.
   • Älä unohda vettä - käytä sitä mahdollisimman paljon, mikä vaikuttaa positiivisesti ihon kuntoon.
4. 4 Yritä tasoittaa ihon sävyä. Tasoittaa epätasaisesti pigmentoituneen ihon sävyä käsittelemällä sitä sitruunalla 3-4 kuukautta. Levitä sitruunan jälkeen aurinkovoidetta ihollesi ja ole varovainen, koska sitruuna tekee ihosta herkemmän valolle, mikä voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen.

Vinkkejä

• Käsittele kasvosi oliiviöljyllä (tai kookosöljyllä, johon on lisätty vettä nesteyttämiseksi). Kaada öljy kulhoon, kostuta siihen pehmopaperi ja pyyhi se varovasti kasvoillesi.