Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Luultavasti jokainen muistaa, kuinka odottamattomat ajatukset tai tietoisuus ongelmista tuli hänelle unen aikana. Kun järkevä mieli on kytketty pois päältä, jopa vastakkaiset ideat muodostavat epätyypillisiä uusia ratkaisuja.

Unelmointi on tapa tietoisesti saada aikaan tällainen unelma, joka erottuu kahdesta tärkeästä tekijästä. Ensinnäkin se helpottaa uusien ideoiden ja ratkaisutietojen muistamista. Toiseksi, mitä tapahtuu, hallitaan paremmin.

Askeleet

1. 1 Varmista, että homeostaasi on tasapainossa ennen päiväunia. Toisin sanoen, sinun on oltava mahdollisimman rauhallinen. Tarvittaessa mene vessaan ja juo lasillinen vettä, jotta mikään ei häiritse sinua.
2. 2 Valitse sopiva aika, kuten lyhyt tauko ennen nukkumaanmenoa. Väsynyt logiikka ei häiritse liikaa unelmiasi ja häiritsee siihen epätavallisia ratkaisuja.
3. 3 Etsi hiljainen nurkka, jossa kukaan ei häiritse sinua. Hyvä vaihtoehto on unelmoida autossa, jos et ole ajamassa ja matkustamossa on tarpeeksi hiljaista, ja matkasta tulee pitkä. Voit myös valita jonkin seuraavista vaihtoehdoista:
   • Makuuhuoneessasi (ellet jaa huonetta jonkun muun kanssa).
   • Kylpyhuoneessa. Kuulostaako hauskalta? Kokeile sitä ja olet iloisesti yllättynyt.
   • Tutkimuksessa kotona, jos on mukava tuoli.
   • Hiljaisessa puutarhassa.
4. 4 Anna silmäsi tehdä mitä haluavat. Useimmat ihmiset sulkevat silmänsä, mutta jotkut haluavat unelmoida silmät auki, mukaan lukien "hajamielinen näkö", epäselvä tai pinnallinen katse ja muut rentoutuneet visuaaliset havaintomuodot.
5. 5 Rauhoita mielesi. Voit soittaa musiikkia sammuttaaksesi häiriötekijät ulkona. Musiikki on täynnä tunteita, mikä sopii myös haaveiluun. Tärkeintä on valita kappaleet halutun vision tyylin mukaisesti.
6. 6 Luo mielessäsi kuva todellisesta tilanteesta ja kuvittele sen kehittymistä. Toista kaikki mielikuvituksesi toimet mahdollisimman realistisesti, ikään kuin kaikki todella tapahtuisi.
7. 7 Kuvittele kaikki positiiviset asiat, jotka voivat parantaa suhtautumistasi tilanteeseen, ja lisää ne tarinaan. Juonen ja hahmoryhmän eheyden säilyttämiseksi on parempi kuvitella itsesi erilaisessa ympäristössä. Se edistää myös positiivista asennetta tapahtumiin. Unelmiesi pitäisi olla positiivisia.
8. 8 Roolipelit ovat toinen hyödyllinen haaveilumuoto. Määrittele tavoitteet ja asettelu ja pelaa tilanne kasvoilla.
   • Kuvittele, että olet suosikkikirjasi sivuilla tai suosikkielokuvasi kehyksissä.Mitä sinä tekisit? Miten muut hahmot reagoivat odottamattomaan ulkonäköösi? (Jos et ole ollut koko ajan yhdessä). Mitä vihollinen sanoo? Harkitse tätä kaikkea!
9. 9 Kuvittele itsesi tulevaisuudessa. Kolme vuotta on kulunut, ja olet oikeassa asemassa vaadittujen vastuiden kanssa. Kuvittele, miten työskentelet, ja pelaa erilaisia ​​tilanteita kasvoilla.
10. 10 Yritä ajatella tuotetta, josta pidät, ja kuvitella, kuinka voit saavuttaa tai parantaa sitä.
11. 11 Kuvittele, että sinulla on jo ominaisuuksia, joita on kehitettävä. Kuvittele toimintasi eri tilanteissa ja käytä niitä perustana tosielämän toimille. Miten ideaalisi reagoi erilaisiin ongelmiin (sota, konflikti, odottamaton tilanne juhlissa, treffeillä jne.)? Tällainen haaveilu parantaa ongelmanratkaisukykyäsi ja kykyäsi arvioida muiden mielipiteitä.
12. 12 Jos aiot unelmoida silmät auki, sinun ei tarvitse tuijottaa ensimmäistä esinettä (peili, kangaslaatikko). On parempi valita jotain, joka liittyy pohdinnan aiheeseen keskittyäkseen todelliseen ongelmaan. Hyvä esimerkki on kirja. Lukiessasi voit huomata, kuinka silmäsi liukuvat kirjainten yli, mutta ajattelet omalla tavallasi etkä ymmärrä lukemasi merkitystä.
13. 13 Voit kirjoittaa unelmasi muistiin. Tämä stimuloi kirkkaiden unelmien toteuttamista, mutta on parempi olla kirjoittamatta tai ainakin piilottamalla muistiinpanoja, jos ne ovat henkilökohtaisia ​​etkä halua kenenkään näkevän niitä.

Vinkkejä

• Tietoisiin unelmiin kannattaa puuttua, jos sinun on kehitettävä aihe tai ratkaistava ongelma, joka pimeyttää elämääsi. Unet nostavat myös mielialaasi ja herättävät mielikuvitusta avaamalla tuntemattomia etäisyyksiä.
• Opi unelmoimaan menettämättä hallintaa ympärilläsi tapahtuvasta. Tämä voi tuntua ristiriidassa haaveiluperiaatteen kanssa, mutta elämässä se tekee unelmoinnista vieläkin helpompaa.
  • Älä lennä uniin keskustelun aikana, se on ärsyttävää.
  • Älä unelmoi, jos sinulta odotetaan tällä hetkellä toisen tehtävän suorittamista työssä tai koulussa. Sivuvaikutukset ovat täynnä irtisanomista tai heikentyneitä akateemisia suorituksia.
• Luo kokonaisvaltainen kuva uudesta itsestäsi, josta pidät. Kuvittele, että pelaat sankarin roolia vain unissa. Kehitä luonnetta kohtaamalla hänet erilaisiin ongelmiin.
• Maksimoidaksesi roolipelejä unelmoimalla, kehitä kosketusmuistia tuntemalla esineitä ja muistamalla nämä havainnot. Silloin riittää muistaa tunteesi.