Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 3: Tunnista ja vältä pollinoosin laukaisijat
• Menetelmä 2/3: Ota yhteyttä allergologiin heinänuhan laukaisijoiden tunnistamiseksi
• Tapa 3/3: Ota heinänuhan lääkitys
• Vinkkejä

Pollinoosi, joka tunnetaan myös nimellä heinänuha tai kausiluonteinen allerginen rinokonjunktiviitti, on allergiatyyppi, jonka aiheuttavat allergeenit (ulkona tai sisätiloissa), kuten pöly, hometta, eläinten karvat tai siitepöly. Allergiaoireet muistuttavat tavallista kylmää ja sisältävät nuhan, silmien kutinaa, aivastelua, poskiontelopaineen ja nenän tukkoisuuden. Heinänuha ei ole virusten aiheuttama eikä tarttuva. Vaikka heinänuhaan ei ole parannuskeinoa, tietyt menetelmät voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan kuntoasi.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmää, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Menetelmä 1: 3: Tunnista ja vältä pollinoosin laukaisijat

1. 1 Seuraa siitepölyäsi. Siitepöly on yksi heinänuhan allergisten reaktioiden pääasiallisista syistä, joten sinun on seurattava sen tasoa päivittäin, erityisesti kukinnan aikana. Yritä pysyä kotona, kun siitepöly on korkea. Ilman siitepölypitoisuutta voidaan seurata päivittäin useilla verkkosivustoilla.
   • Jotkut television sääennusteet ilmoittavat myös siitepölystä. Tämän tason sanotaan yleensä olevan matala, kohtalainen, keski- tai korkea. Yritä olla poistumatta kotoa, kun siitepöly on korkea.
   • Jos olet erittäin herkkä siitepölylle ja se aiheuttaa sinulle vakavan allergisen reaktion, harkitse kotona pysymistä jopa kohtuullisella tasolla.
   • Voit tarkistaa lääkäriltäsi herkkyytesi siitepölylle.
2. 2 Käytä siitepölynaamaria. Käytä aina kasvonsuojainta, kuten N95 -hengityssuojainta, kun työskentelet puutarhassa. Tämä sisältää toimintaa, kuten nurmikon leikkaamista, lehtien haravointia tai puutarhanhoitoa. Hengityssuojaimia voi tilata verkossa tai ostaa apteekista.
   • Jos et löydä N95 -hengityssuojainta, voit käyttää tavallista lääketieteellistä naamiota tai nenäliinaa. Vaikka ne suodattavat vähemmän tehokkaasti ilmaa kuin N95 -hengityssuojain, ne suodattavat osan siitepölystä ja pitävät sen pois nenästäsi.
   • Jos sinulla on vakavia allergioita, pyydä jotakuta leikkaamaan ruoho talosi edessä.
   • Voit myös käyttää silmälaseja (kuten aurinkolaseja) suojataksesi silmiäsi allergeeneilta. Silmälasit tai aurinkolasit riittävät, vaikka voit ostaa erityisiä suojalaseja rautakaupasta tai verkosta.
   • Kun palaat kadulta kotiin, käy suihkussa ja pese vaatteesi. Jos et voi tehdä tätä heti, pese ja vaihda, sitten suihkuta ja pese vaatteesi mahdollisimman pian.
3. 3 Huuhtele poskiontelot. Suhteellisen halpa tapa lievittää heinänuha -oireita on puhdistaa nenäkäytävät neti -potilla tai suolaliuoksella. Nenäsi on helpompi huuhdella suolaliuoksella: ruiskuta se jokaiseen sieraimeen. Lisäksi neti -potille sinun on valmistettava suolaliuos itse.
   • Voit valmistaa oman suolaliuoksesi sekoittamalla 3 teelusikallista (noin 20 grammaa) joditonta suolaa ja 1 tl (7 grammaa) ruokasoodaa. Liuota 1 tl (7 grammaa) tätä seosta 1 kuppiin (240 millilitraa) haaleaa tislattua tai pullotettua vettä. Älä käytä keittämätöntä vesijohtovettä.
   • Pese kastelulaite jokaisen käytön jälkeen tislatulla tai pullotetulla vedellä ja kuivaa ilmalla. Tämä auttaa estämään bakteerien kasvua.
4. 4 Vähennä allergeenien määrää kotonasi. Jos et halua allergeenien tulevan kotiisi kadulta, sinun on suljettava ikkunat ja käynnistettävä ilmastointi kotona ja autossa, varsinkin kun siitepöly on korkea. Pidä ilmastointilaitteen suodattimet puhtaina ja osta sopivat HEPA -suodattimet.
   • Tarkista valmistajan ohjeet tai pyydä myyjää selvittämään, mikä suodatin on paras käyttää.
   • Käytä myös HEPA -suodattimella varustettuja pölynimureita, jos niitä on saatavilla. Pölynimuri imee ilma- ja pölyhiukkasia, ja HEPA -suodatin vangitsee allergeenit. Tarkista liitteenä olevista ohjeista, kuinka usein suodatin on vaihdettava - yleensä se vaihdetaan muutaman kerran.
5. 5 Pidä kosteus 30-50 prosentissa. Varmista, että kotisi kosteus on 30–50%, jotta estät homeen muodostumisen. Osta kosteusmittari kaikkien huoneiden kosteuden mittaamiseksi. Aseta laite huoneeseen ja se näyttää kosteustason aivan kuten lämpömittari näyttää lämpötilan.
   • Kosteusmittarin voi ostaa myymälästä tai tilata verkosta. Lue ohjeet ensin tietääksesi laitteen oikean käytön.
6. 6 Osta punkinsuojat. Vähennä kankaiden ja huonekalujen allergeeneja ostamalla punkkien suojapeitteitä tyynyille, patjoille, peitolle ja peitolle. Tämä auttaa suojaamaan kudoksia punkkeilta ja allergeeneilta ja ehkäisemään heinänuhaa.
   • Vuodevaatteet ja päiväpeitteet tulee pestä usein kuumalla vedellä.
   • Sinun kannattaa ehkä leikata tyynyjä, peittoja tai pehmoleluja huoneessa tai vauvan huoneessa.
7. 7 Älä käytä joitakin ikkunahoitoja. On olemassa tiettyjä ikkunahoitoja, jotka voivat houkutella siitepölyä ja hometta ja kerätä pölyä.Raskaat verhot, jotka voidaan puhdistaa vain kuivapesulla, keräävät enemmän pölyä ja allergeeneja kuin kevyet verhot, jotka voidaan imuroida tai pestä koneessa. Voit myös käyttää synteettisiä kaihtimia, jotka on helppo pyyhkiä ja puhdistaa.
   • Älä kuivaa vaatteita ulkona, muuten allergeenit voivat kertyä niihin.
8. 8 Puhdista kylpyhuone ja keittiö usein. Toinen merkittävä heinänuhan laukaisija on hometta. Estääksesi homeen muodostumisen kotiisi, sinun on puhdistettava kylpyhuone ja keittiö useammin. Tässä tapauksessa voit käyttää puhdistusaineita kloorivalkaisuaineen kanssa - se tuhoaa homeen ja muut allergeenit.
   • Voit myös valmistaa oman puhdistusliuoksesi: laimenna 1/2 dl (120 ml) kloorivalkaisuainetta 4 litralla vettä.
9. 9 Anna etusija märälle puhdistukselle. Kun puhdistat kotiasi, käytä kosteaa tuotetta keräämään suurin osa allergeeneista ja pölyhiukkasista. Kostuta rätit, moppi ja luuta vedellä.
   • Näin voit kerätä pölyä paljon tehokkaammin kuin kuivapesu.
10. 10 Älä säilytä huonekasveja ja kukkia. Koska siitepöly aiheuttaa heinänuhaa, talon elävät kasvit on hävitettävä. Hanki sen sijaan väärennettyjä kukkia tai ei-kukkivia kasveja mausteeksi sisustukseen. Näin voit kaunistaa kotiasi ja välttää siitepölyä samanaikaisesti.
    • Vaikka jotkut keinotekoiset kasvit eivät näytä oikeilta kasveilta, toiset näyttävät melko luonnollisilta. Yritä löytää keinotekoisia kasveja, joita on vaikea erottaa todellisista.
11. 11 Vältä lemmikkien laukaisua. Tähän on monia tapoja. Jos tiedät, että tietyt eläimet aiheuttavat sinulle allergioita, älä pidä niitä kotona. Jos allerginen reaktio johtuu lemmikkien turkista, pidä ne ulkona, älä talon sisällä. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä pitää eläimet poissa makuuhuoneesta välttääksesi turkin hengittämistä yöllä. Sinun tulisi myös ostaa HEPA -suodattimella varustettu ilmanpuhdistin ja sijoittaa se paikkaan, jossa lemmikkisi viettää suurimman osan ajastaan.
    • Kosketuksen jälkeen eläimeen, pese kädet karvojen poistamiseksi.
    • Jos mahdollista, poista matto, koska se kerää eläinten karvoja. Jos tämä ei ole mahdollista, imuroi se usein turkin keräämiseksi. Monissa pölynimureissa on erityiset kiinnikkeet tai suodattimet lemmikkien karvojen keräämiseksi.
    • Sinun tulee harjata ja kylpeä lemmikkisi vähintään kerran viikossa, jotta ne jättävät vähemmän karvaa ympärille. On parempi pyytää jotakuta muuta tekemään tämä, jotta sinulla ei ole allergista reaktiota turkille.
    • Joitakin koiria ja kissoja pidetään hypoallergeenisina eli ne eivät todennäköisesti aiheuta allergioita. Tämä voi olla hyvä valinta, jos todella haluat saada lemmikin.

Menetelmä 2/3: Ota yhteyttä allergologiin heinänuhan laukaisijoiden tunnistamiseksi

1. 1 Tee scarification -testi. Jos olet yrittänyt poistaa kaikki allergioita aiheuttavat tekijät (siitepöly, hometta, pöly), mutta sinulla on edelleen ongelmia, sinun tulee käydä allergologilla. Hän voi suorittaa testejä ja tunnistaa heinänuhan syyn. Yksi yleisimmistä testeistä on arpeutumistesti tai pistotesti. Tämä testi kestää 10–20 minuuttia, ja siihen lisätään pieniä pisaroita mahdollisia allergeeneja puhkaistulle tai naarmuuntuneelle iholle. Tämän jälkeen lääkäri seuraa ihon reaktiota.
   • Joskus reaktio on välitön. Allergisessa reaktiossa iho, joka on altistunut allergeenille, turpoaa ja näyttää hyttysen puremalta.
   • Lääkäri havaitsee reaktion ja mittaa sen voimakkuuden ja tulkitsee sitten tulokset.
2. 2 Hanki ihonsisäinen testi. Allergologi voi myös määrätä ns. Ihonsisäisen testin. Tässä tapauksessa allergeeneja ei käytetä puhkaisuihin tai naarmuihin, vaan ne ruiskutetaan ihoon ohuen neulan kautta. Tämä testi on yleensä tarkempi kuin arpeutumistesti.
   • Tämä testi kestää noin 20 minuuttia.
3. 3 Ota verikoe. Vahvistaakseen ihokokeen tulokset allergologi voi tilata verikoe, jota kutsutaan radioallergosorbenttitestiksi (RAST). Tämä testi mittaa allergiaa aiheuttavan vasta -aineen - immunoglobuliini E (IgE) - pitoisuuden veressä. Analyysin tulosten (jaettujen vasta -aineiden määrä veressä) perusteella lääkäri voi arvioida, mihin allergeeneihin keho reagoi.
   • Tämän testin tulokset saadaan yleensä muutaman päivän kuluttua, kun verinäyte lähetetään laboratorioon.

Tapa 3/3: Ota heinänuhan lääkitys

1. 1 Ota nenän kortikosteroideja. Jos et voi välttää heinänuhan laukaisijoita, yritä lievittää oireitasi. Tätä varten voidaan käyttää nenän kautta otettavia kortikosteroideja. Nämä lääkkeet ehkäisevät ja hoitavat heinänuhan aiheuttamaa nenän limakalvon tulehdusta, kutinaa ja nuhaa. Yleensä useimmat ihmiset voivat ottaa ne turvallisesti pitkiä aikoja. Sivuvaikutuksia (vaikkakin harvinaisia) ovat epämiellyttävä haju ja maku sekä nenän ärsytys.
   • Jotkut näistä lääkkeistä ovat saatavana reseptillä, toiset eivät tarvitse sitä. Yleensä on parasta käyttää niitä joka päivä, ainakin kukinnan aikana tai kun sinulla yleensä esiintyy allergiaoireita. Tarkista lääkäriltäsi tai apteekista, mikä lääke sopii sinulle parhaiten.
   • Yleisiä lääkkeitä ovat Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2. 2 Ota antihistamiineja. Antihistamiinit voivat myös auttaa hallitsemaan heinänuhan oireita. Näitä lääkkeitä on saatavana suun kautta otettavina tabletteina, nestemäisinä liuoksina, purutabletteina, pastillina, nenäsumutteina ja silmätippoina. Ne auttavat kutinaan, aivasteluun ja vuotavaan nenään estämällä immuunijärjestelmän erittämää histamiinia, joka aiheuttaa heinänuhan oireita. Tabletit ja nenäsumutteet auttavat lievittämään nenän oireita, ja silmätipat lievittävät heinänuhan aiheuttamaa kutiavaa ja ärtynyttä silmää.
   • Antihistamiinit sisältävät lääkkeitä, kuten Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Difenhydramine (kaksi viimeistä lääkettä ovat saatavana reseptillä). Nenän antihistamiinit sisältävät myös Allergodil-, Nosephrin- ja Mometasone -suihkeita (kaksi jälkimmäistä ovat saatavilla reseptillä).
   • Kun käytät antihistamiineja, älä juo alkoholia tai ota rauhoittavia aineita.
   • Älä käytä useita antihistamiineja samanaikaisesti, ellei lääkäri tai allergologi ole neuvonut.
   • Kun käytät antihistamiineja, älä käytä raskaita koneita ja ole varovainen ajaessasi. Älä käytä rauhoittavia antihistamiineja ajaessasi. Useimmat ihmiset voivat ajaa turvallisesti, jos he käyttävät ei-rauhoittavia tai lievästi rauhoittavia antihistamiineja, kuten Zyrtec, Allegra tai Claritin.
3. 3 Kokeile dekongestantteja. OTC -dekongestantteja on kaupallisesti saatavilla, kuten Stopussin tai Ambroxol. Voit myös pyytää lääkäriltäsi reseptin rauhoittavaa liuosta, tablettia tai nenäsumutetta varten. Apteekista on saatavana monia erilaisia ​​dekongestantteja, mutta muista, että ne voivat nostaa verenpainetta, unettomuutta, ärsytystä ja päänsärkyä.
   • Dekongestantteja tulee käyttää tilapäisesti eikä joka päivä.
   • Dekongestanttiset nenäsumutteet sisältävät lääkkeitä, kuten Nazol ja Afrin. Niitä ei saa käyttää yli 2-3 päivää peräkkäin, tai ruuhkautuminen voi pahentua.
4. 4 Kysy allergologiltasi leukotrieenireseptorin salpaajista. Leukotrieenireseptorin salpaajia (antagonisteja) ovat Singular, joka on otettava ennen oireiden ilmaantumista. Se lievittää muun muassa astman oireita. Päänsärky on yleinen sivuvaikutus.Harvinaisissa tapauksissa lääke voi aiheuttaa psykologisia reaktioita, kuten levottomuutta, aggressiota, hallusinaatioita, masennusta tai itsemurha -ajatuksia.
   • Tämä lääke on saatavana pillereinä.
   • Jos huomaat lääkkeen käytön aikana epätavallisia mielenterveysilmiöitä, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
5. 5 Kokeile Atroventin käyttöä. Tämä lääke sisältää ipratropiumbromidia ja on reseptiläinen nenäsumute, joka voi lievittää vaikeaa nuhaa. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat kuiva nenä, nenäverenvuoto ja kurkkukipu. Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten näön hämärtymistä, huimausta ja virtsaamisvaikeuksia.
   • Tätä lääkettä ei tule ottaa, jos sinulla on glaukooma tai suurentunut eturauhanen.
6. 6 Ota suun kautta otettavia kortikosteroideja. Prednisolonia käytetään joskus lievittämään vakavia allergiaoireita. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska tämän lääkkeen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten kaihia, osteoporoosia, lihasheikkoutta.
   • Tätä lääkettä määrätään vain lyhyeksi ajaksi, usein annosta pienentämällä.
7. 7 Hanki allergiarokote. Jos allerginen reaktio ei ole vähentynyt käyttämällä muita lääkkeitä etkä voi välttää altistumista allergeeneille, lääkäri voi suositella allergiarokotetta (immunoterapiaa). Allergisen reaktion torjumisen sijaan rokote muuttaa immuunijärjestelmää siten, että se lakkaa reagoimasta allergeeneille. Rokotettaessa annetaan laimennettua allergeeniuutetta (usein kasvavina annoksina), kunnes löytyy annos, joka auttaa lievittämään allergista reaktiota. Rokotukset annetaan sitten pitkiä aikoja. Rokotus voi kestää 3-5 vuotta.
   • Rokotuksen tavoitteena on totuttaa keho allergeeneihin, jotka laukaisevat allergisen reaktion. Tämän seurauksena keho lakkaa reagoimasta allergeeneille.
   • Allergiakuvat ovat turvallisia ja niillä on erittäin lieviä sivuvaikutuksia. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat pistoskohdan punoitus ja turvotus, jotka voivat ilmetä heti tai muutaman tunnin kuluttua laukauksesta. Niiden on läpäistävä 24 tunnin kuluessa. Lievä allerginen reaktio, samanlainen kuin heinänuha, on myös mahdollinen.
   • Harvinaisissa tapauksissa ensimmäisen rokotuksen jälkeen on vakava allerginen reaktio, joka voidaan toistaa seuraavilla injektioilla. Potilaita valvotaan aina, kun he saavat allergiarokotuksia. Vaikean reaktion tai anafylaksian oireita ovat hengenahdistus tai hengenahdistus, nokkosihottuma, kasvojen ja vartalon turvotus, epäsäännöllinen tai nopea sydämenlyönti, kurkun ja rinnan kireys, huimaus, tajunnan menetys ja erittäin vaikeissa tapauksissa , jopa kuolema.
   • Jos koet vakavan allergisen reaktion, johon liittyy yksi tai useampi yllä luetelluista oireista, soita välittömästi päivystykseen 103.

Vinkkejä

• Pidä lääkkeet poissa lasten ulottuvilta.
• Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, imetät, sinulla on glaukooma tai suurentunut eturauhanen, sinulla on vilustuminen tai jokin muu terveysongelma, olet allerginen tietyille lääkkeille tai käytät jo lääkkeitä, kerro siitä lääkärillesi ennen lääkkeiden ottamista ...
• Älä koskaan käytä toiselle henkilölle määrättyjä lääkkeitä.
• Jos silmäsi kutisevat ja turpoavat, levitä kumpaankin silmään kostea, kylmä kangas tai pesulappu. Tämä auttaa lievittämään kutinaa.
• Älä naarmuta silmiäsi, vaikka sinulla olisi voimakas kutina. Tämä vain pahentaa kutinaa ja ärsytystä.
• Jos olet allerginen, älä tupakoi ja vältä tupakansavua.