Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Toimenpiteet
• Tapa 2/3: Vältä yleisiä virheitä
• Tapa 3/3: Valmistautuminen iltaan alkoholijuomien kanssa

Monet kohtasivat alla kuvatun tilanteen omakohtaisesti. Pidät hauskaa ystäviesi kanssa juotessasi alkoholijuomia. Yhtäkkiä alkaa tuntua uniselta, jalat väistyvät ja puheesi muuttuu lukukelvottomaksi. Tässä vaiheessa huomaat, että olet juonut liikaa. Kuten edellä mainittiin, kuka tahansa voi joutua samanlaiseen tilanteeseen. Onneksi on kuitenkin olemassa aikatestattuja tapoja, joilla henkilö voi raivota hyvin nopeasti. Kun ryhdyt tarvittaviin toimenpiteisiin ja vältät yleisiä virheitä, voit tulla jälleen raittiiksi ja välttää tuskallisen krapulan seuraavana päivänä.

Askeleet

Tapa 1 /3: Toimenpiteet

1. 1 Lopeta juominen välittömästi. Heti kun tunnet juoneesi enemmän kuin sinun pitäisi, lopeta juominen välittömästi. Jätä juomasi alkoholijuoma syrjään.
   • Alkoholijuoman kehon omaksumisprosessi tapahtuu tunnin kuluessa. Siksi, jos nautit kaksi tai kolme juomaa tunnissa, elimistösi kestää kaksi tai kolme tuntia sulattaa ja imeä sen täysin.
2. 2 Juoda vettä. Pyydä baarimikkoa kaatamaan sinulle vettä tai käyttämään kätevämpää tapaa juoda vettä. On suositeltavaa juoda lasillinen puhdasta vettä jokaisen lasillisen alkoholin jälkeen. Siksi, jos käytät neljää annosta alkoholijuomaa, muista, että tarvitset neljä lasillista vettä.
   • Lisäksi juo toinen lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi kuivattaa vettä, joten on erittäin tärkeää kompensoida nesteen menetys runsaalla vedellä. Lisää veteen pieni ripaus suolaa palauttaaksesi veden ja suolan tasapainon.
3. 3 Valmista munakas. Sen sijaan, että söisit raskaita, rasvaisia ​​ruokia, syö terveellistä ateriaa, kuten munakokkelia, kanaa, maitoa, tuoretta mehua tai kalkkunavoileipää. On yleinen myytti, että rasvaiset elintarvikkeet auttavat maksaa sulattamaan alkoholia nopeammin. Itse asiassa näin ei ole. Jos sinulla ei kuitenkaan ole vaihtoehtoja, syö rasvaista ateriaa eikä mitään.
4. 4 Ota torkut 30 minuutin ajan. Aika on ainoa todellinen keino auttaa sinua olemaan jälleen raittiina. Lisäksi lepo on loistava tapa rauhoittua nopeasti. Kun kehosi on saanut ruokaa ja vettä, aseta hälytys ja ota nokoset 30 minuutiksi.

Tapa 2/3: Vältä yleisiä virheitä

1. 1 Älä ota kylmiä suihkuja. Kylmän suihkun jälkeen tunnet olosi virkistyneemmäksi, mutta kylmä suihku ei valitettavasti vähennä alkoholin vaikutuksia. Päinvastoin, kylmä suihku on shokki keholle. Siksi on parasta välttää sitä, jos olet juonut liikaa tai ollut päihtynyt alkoholiin.
2. 2 Rajoita kahvin nauttimista. Kuten kylmä suihku, kuppi kahvia voi piristää humalassa olevaa. Toisin kuin yleisesti uskotaan, kahvi ei alenna veren alkoholipitoisuuksia, joten sen ei pitäisi olettaa saavan sinua enää raittiiksi kahvin juomisen jälkeen.
   • Kahvi edistää myös kuivumista. Joten jos juot kahvia saadaksesi raittiiksi, on todennäköistä, että joudut käymään krapula seuraavana päivänä.
3. 3 Älä aiheuta oksentamista. Tämä menetelmä on tehokas vain, jos henkilö aiheuttaa oksentelua heti alkoholijuomien nauttimisen jälkeen. Jos et kuitenkaan tee tätä heti, henkilö tuntee päihtymyksen ja tämä viittaa siihen, että alkoholi on imeytynyt verenkiertoon ja on liian myöhäistä aiheuttaa oksentelua. Myös tässä tapauksessa oksentelu voi pahentaa ongelmaa. Tämä johtuu siitä, että oksentelu kuivattaa kehon.

Tapa 3/3: Valmistautuminen iltaan alkoholijuomien kanssa

1. 1 Syö runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Syö runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ateria ennen alkoholijuomien nauttimista. Kun alat juoda alkoholia, hiilihydraatit imevät ylimääräisen alkoholin. Maitotuotteet ja elintarvikkeet, joissa on paljon luonnon rasvoja, ovat myös hyviä vaihtoehtoja, koska niillä on taipumus kiertyä mahalaukun ympärille. Tämä hidastaa alkoholin imeytymistä.
   • Ennen alkoholin nauttimista voit syödä pastaa, falafelia, hampurilaista tai voileipää, pizzaa, maitoa, jäätelöä, avokadoa tai lohta.
2. 2 Rajoita itsesi muutamaan alkoholijuomaan. Älä juo liikaa. Tämän ansiosta voit välttää alkoholimyrkytyksen. Välttääksesi alkoholimyrkytyksen, ota pieni määrä rahaa mukaasi baariin. Tämä estää sinua ostamasta liikaa alkoholijuomia.
   • Kehitä myös itsehillintää. Kerro itsellesi, että juot enintään kolme tai neljä alkoholijuomaa juhlan aikana. Pidä 30 minuutin tauko jokaisen annoksen välillä.
3. 3 Älä sekoita juomia. Yritä välttää oluen sekoittamista muiden väkevien alkoholijuomien kanssa, varsinkin jos aloitit iltasi lasillisella olutta. Älä myöskään sekoita muita alkoholijuomia keskenään, kuten vodkaa, rommia ja viskiä. Valitse sen sijaan vaalea tai tumma alkoholijuoma, olut tai viini.
   • Lisäksi kevyet (kirkkaat) alkoholijuomat, kuten vodka ja gini, imeytyvät kehoon paljon helpommin kuin tummat alkoholijuomat, kuten viski ja bourbon.
4. 4 Juo vettä ja syö samalla alkoholijuomia. Tämä on toinen tapa vähentää alkoholin vaikutuksia kehoon. Kun juot alkoholijuomia, syö kevyitä aterioita, kuten tacoja. Muista myös juoda lasillinen vettä juomien välillä.
   • Esimerkiksi, kun olet juonut kaksi tai kolme alkoholijuomaa, syö taco ja juo lasillinen vettä ennen kuin jatkat juomista.