Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Murtuma on yleinen vamma sekä pienillä lapsilla että vanhuksilla. Voit rikkoa yhden kolmesta käsivarren muodostavasta luusta: olkaluu, kyynärluu tai säteittäinen luu (säde). Korjataksesi murtuneen käsivarren, sinun on hoidettava murtuma nopeasti, hakeuduttava lääkärin hoitoon ja levätä jonkin aikaa parantua.

Askeleet

Osa 1/3: Hoidon saaminen

1. 

   Arvioi tilanne. Murtuman vakavuudesta riippuen voit soittaa ambulanssin tai mennä sairaalaan. Tilanteen arviointiin käytetty minuutti ennen hoidon valitsemista voi auttaa estämään lisävammoja.
   • Murtat kätesi todennäköisemmin, jos kuulet napsahduksen tai halkeamisen.
   • Muita merkkejä murtumasta ovat voimakas kipu, kipu, joka voi lisääntyä liikkeellä, turvotus, mustelmat, käsivarren epämuodostumat tai vaikeudet käden pitämisessä tai kallistamisessa.
   • Soita 911 tai mene sairaalaan mahdollisimman pian, jos huomaat jotain seuraavista: Uhri ei reagoi, ei hengitä tai liiku; verenvuoto runsaasti; jopa pieni paine tai lievä liike voi aiheuttaa kipua; raajan kärjen tunnottomuus, jossa raaja on murtunut (kuten sormet) tai mustelmat sormenpäissä; epäilet niskan, pään tai selän rikkoutuneen luun; jos luu tulee ulos ihosta; tai epämuodostunut käsivarsi.
   • Jos et pääse hätäpalveluihin, tutustu wikiHow'n artikkeliin "Kuinka antaa ensiapua murtuneessa luussa".

2. 

   
   
   Lopeta verenvuoto. Jos tauko aiheuttaa verenvuotoa, on tärkeää lopettaa verenvuoto mahdollisimman pian. Paina vuotoa varovasti sideharsoilla, liinalla tai puhtailla vaatteilla.
   • Muista kutsua ambulanssi tai mennä sairaalaan, jos verenvuotoa esiintyy.

3. 

   Vältä luiden taittamista. Jos luu on lävistetty tai epämuodostunut, luuta ei saa missään tapauksessa taittaa. Lääkärin käynti ja käsivarren kiinnittäminen voivat auttaa estämään lisävaurioita ja lievittämään epämukavuutta.
   • Luiden uudelleenjärjestäminen voi aiheuttaa lisää kipua ja vaurioita ja mahdollisesti johtaa infektioon.

4. 

   
   
   Kiinteä rikkoutunut käsivarsi. On erittäin tärkeää varmistaa, että liike ei vahingoita murtunutta käsivartta entisestään. Aseta ahdin murtuman ylä- ja alapuolelle pysyäksesi paikallaan, kunnes saat lääkärin hoitoa.
   • Voit käyttää lastuihin erilaisia ​​esineitä, kuten sanomalehtiä tai käärittyjä pyyhkeitä. Käytä nauhaa tai kääri lanka varren ympärille kiinnittääksesi lastan.
   • Tyynyn asettaminen tukeen voi auttaa lievittämään epämukavuutta.

5. 

   
   
   Käytä jääpakkausta tai jääpakkausta kivun ja turvotuksen lievittämiseen. Kääri jää pyyhkeeseen tai liinaan ja aseta se taukolle. Tämä voi auttaa lievittämään kipua ja turvotusta, kunnes otat yhteyttä lääkäriisi.
   • Älä aseta jääpakkausta suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa palovammoja. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen tai liinaan kylmän palovammojen välttämiseksi.
   • Käytä jääpakkauksia 20 minuuttia kerrallaan, kunnes näet lääkärisi tai sairaalan.

6. 

   Mene lääkäriin. Murtuman vakavuudesta riippuen saatat tarvita valettua, lastaa tai tyynyä alueen immobilisoimiseksi. Lääkäri voi päättää parhaan hoidon murtuneelle käsivarrellesi.
   • Lääkäri kysyy monia kysymyksiä tutkittaessa murtunutta käsivartta, mukaan lukien oireesi, oireiden vakavuus ja mikä tahansa, mikä aiheuttaa kivun lisääntymisen.
   • Lääkäri voi tilata röntgenkuvan tai magneettikuvauskuvion parhaan hoidon määrittämiseksi.

7. 

   Luiden taittomenettely. Jos luusi on rikkoutunut ja väärässä paikassa, lääkäri saattaa joutua asettamaan luun oikeaan paikkaan. Luun sijoittaminen voi olla tuskallista, mutta lääkärillä on tapa auttaa sinua toimenpiteen läpi.
   • Lääkäri voi antaa sinulle lihaksia rentouttavia tai rauhoittavia aineita muotoilun uudistamiseksi.
   • Sinulla voi olla valettu, lastu, tyyny tai hihna odottaessasi palautumista.
   mainos

Osa 2/3: Liikkuminen jokapäiväisessä toiminnassa

1. 

   Muista RICE-periaate. On tärkeää muistaa jokapäiväisessä toiminnassa RICE-periaate (Lepo - Lepo, Jää - Jää, Pakkaus - Jää, Korkeus - Nosta). RICE-periaatteiden noudattaminen voi tehdä siitä helpompaa ja mukavampaa hallita.

2. 

   Levitä kätesi. Anna kätesi mahdollisuus levätä. Päivän aikana passiivisuus voi auttaa käsivartiasi palautumaan kokonaan ja voi myös estää kipua tai epämukavuutta.

3. 

   Levitä jäätä. Jääpakkauksen levittäminen murtuneeseen käsivarteen voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
   • Levitä jäätä tarpeen mukaan aina 20 minuutin ajan.
   • Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen, jotta jauhe ei kastu.
   • Nosta jääpakkausta, jos se tuntuu liian kylmältä tai jos ihosi on puutunut.

4. 

   Käytä painetta loukkaantuneelle alueelle. Kiedo käsivartesi siteellä tai joustavalla nauhalla. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja voi myös helpottaa kipua.
   • Turvotus voi aiheuttaa liikkuvuuden menetystä, ja puristus voi estää sen.
   • Käytä pakkaa, kunnes turvotus lakkaa tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
   • Voit ostaa puristussidoksen mistä tahansa apteekista tai lääketieteellisestä laitteesta.

5. 

   Pidä käsivartesi sydämen tason yläpuolella. Käsien nostaminen sydämen tason yläpuolelle voi vähentää turvotusta ja ylläpitää liikettä.
   • Jos et pysty nostamaan käsivartesi, voit sijoittaa sen tyynyjen päälle tai esineiden pinnalle.

6. 

   Älä anna ulomman jauhekerroksen kastua. Uintia tai liotusta kuumassa vedessä voi olla helppo välttää, mutta suihkua tai kylpyä voi olla hieman vaikea välttää odottaessasi käsivarren parantumista. Suihkussa tai kylpyammeessa (voit kokeilla pesukylpyä) on tärkeää, ettet saa kätesi peittävää jauhetta kastumisesta. Tämä auttaa käsivarteen parantumaan ja varmistaa, ettei ihoinfektioita tai ärsytystä tapahdu.
   • Voit kääriä kätesi paksuun muovipussiin, kuten roskapussiin tai jopa muovikelmuun. Varmista, että peität koko jauhekerroksen tiukasti.
   • Voit myös kääriä jauheen päälle pyyhkeen, jotta vettä ei pääse vuotamaan. Tämä paitsi suojaa jauhetta, myös auttaa estämään ihon ärsytystä tai infektioita.
   • Jos jauhe on märkä, voit kuivata sen hiustenkuivaajalla. Näin taikina voidaan pitää ehjänä. Jos taikina kastuu, soita lääkärillesi ja kysy mitä tehdä.

7. 

   Käytä sopivaa vaatetusta. Pukeutuminen käden rikkoutuessa voi olla hyvin vaikeaa. Sinun tulisi valita sopiva vaatetus, jotta kätesi voidaan helposti laittaa päälle aiheuttamatta epämukavuutta.
   • Käytä löysiä vaatteita, joissa on leveät hihat. Lyhyet hihat tai tankkitopit voivat olla helpompia käyttää.
   • Jos se on kylmä, voit laittaa villapaita olkapään yli kipeällä käsivarrella. Villapaidan sisään piilotettu käsivarsi pidetään lämpimänä.
   • Jos haluat käyttää käsineitä, mutta et pääse käsisi, kokeile käyttää sukkia käsillesi.

8. 

   Käytä toista kättä ja kättä. Jos rikkoutunut kätesi on hallitseva käsi, käytä toista kättäsi niin paljon kuin mahdollista. Tottuminen voi viedä jonkin aikaa, mutta se vähentää riippuvuutta.
   • Voit oppia harjaamaan hampaita, harjaamaan hiuksiasi tai käyttämään keittiövälineitä hallitsemattomalla kädelläsi.

9. 

   Kiitos kaikille avusta. On joitain toimintoja, joita on vaikea tehdä yksin murtuneella käsivarrella. Voit pyytää ystävältä tai sukulaiselta apua, kun kätesi on liikkumaton.
   • Pyydä ystävää kopioimaan tai kirjoittamaan asiakirjoja. Voit myös kysyä opettajalta, onko luento nauhoitettu.
   • Tulet huomaamaan, että muukalaiset voivat myös tarjota apua, kun kätesi on rikki, ruokapussien kantamisesta oven pitämiseen. Hyödynnä tällaisia ​​mahdollisuuksia antaa aseillesi tauko.
   • Vältä monimutkaista toimintaa. Jotkut aktiviteetit, kuten ajo, voivat olla vaikeita rikkoutuneella käsivarrella. Voit ottaa ystävän tai sukulaisen tai käyttää julkista liikennettä.
   mainos

Osa 3/3: Nopeuta paranemista

1. 

   Rajoita liikkumistasi. Mitä liikkumattomampi käsivarsi on, sitä parempi se on toipumiselle. Olitpa valettu tai vain hihna, yritä välttää paljon liikkumista tai esineiden lyömistä.
   • Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on murtunut käsivarsi ja lääkäri odottaa kättäsi vähentämään turvotusta, jotta kipsi voidaan levittää.
   • Saatat joutua odottamaan muutaman viikon palata normaaliin toimintaan, kunnes lääkäri sanoo niin.

2. 

   Ota lääke kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi. Saatat kokea kipua tai vakavaa kipua murtumalla. Kipulääkkeet voivat auttaa sinua rentoutumaan eikä liikuttamaan käsiäsi liikaa.
   • Voit ottaa käsikaupan kipulääkkeitä, kuten aspiriinia, ibuprofeenia, naprokseeninatriumia tai asetaminofeenia. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös auttaa vähentämään turvotusta.
   • Alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten ei tule käyttää aspiriinia, ellei lääkäri ole sitä antanut.
   • Sinun tulisi myös välttää aspiriinia ja muita lääkkeitä, jotka voivat ohentaa verta, jos murtunut luu repii ihoa tai vuotaa verta.
   • Jos sinulla on paljon kipua, lääkäri voi määrätä huumeiden kipulääkettä muutaman päivän ajaksi.

3. 

   Siirry kuntoutukseen tai fysioterapiaan. Monissa tapauksissa kuntoutushoito voidaan aloittaa melko pian alkuhoidon jälkeen. Voit aloittaa yksinkertaisilla liikkeillä jäykkyyden minimoimiseksi ja harjoittella asteittain fysioterapiaa, kun olet valettu, kiinnittynyt tai hihna poistettu.
   • Kuntoutuskäytäntö vain lääkärisi luvalla ja ohjauksella.
   • Varhainen kuntoutushoito voi sisältää yksinkertaisia ​​liikkeitä verenkierron edistämiseksi ja jäykkyyden lievittämiseksi.
   • Fysioterapia voi auttaa palauttamaan lihasvoiman, nivelten liikkeen ja joustavuuden, kun taikina poistetaan tai toipuu leikkauksesta.

4. 

   Leikkaus vakavasta murtumasta. Saatat tarvita leikkausta, jos käsivarressasi on monimutkainen murtuma tai murtunut luu. Leikkaus voi auttaa varmistamaan, että käsivarsi paranee kunnolla, ja vähentää murtuman seurausten riskiä.
   • Leikkauksen aikana lääkäri voi sijoittaa immobilisaattoreita luun vakauttamiseksi. Luut kiinnittäviin laitteisiin kuuluvat naulat, ruuvit, metallikalvo ja teräslanka.Nämä laitteet auttavat pitämään luut paikoillaan toipumisen aikana.
   • Leikkauksen aikana saat paikallispuudutusta, kun lääkäri kiinnittää laitteen.
   • Palautumiseen kuluva aika riippuu yleensä vakavuudesta ja siitä, miten hoidat murtunutta käsivartesi.
   • Saatat tarvita fysioterapiaa lihasten voiman, joustavuuden ja nivelten palauttamiseksi leikkauksen jälkeen.

5. 

   Syö ruokia, jotka auttavat pitämään luut vahvoina. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, voi auttaa vahvistamaan luita. Tämä tarjoaa myös ravintoaineita, joita tarvitaan käsivarren luiden rakentamiseen ja murtumien estämiseen.
   • Kalsium ja D-vitamiini voivat toimia yhdessä luiden vahvistamiseksi.
   • Hyviä kalsiumin lähteitä ovat maito, pinaatti, soijapapu, lehtikaali, juusto ja jogurtti.
   • Voit ottaa kalsiumlisäaineita, jos ruokavaliosi ei tarjoa tarpeeksi kalsiumia, mutta sinun pitäisi silti yrittää saada mahdollisimman paljon kalsiumia kokonaisista elintarvikkeista.
   • Hyviä D-vitamiinilähteitä ovat lohi, tonnikala, naudanmaksa ja munankeltuaiset.
   • Kuten kalsiumin, voit ottaa D-vitamiinilisäaineita lisätäksesi ruokavaliosi.
   • Harkitse kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Monet mehut, kuten viinirypäleet tai appelsiinit, voivat sisältää kalsiumia tai D-vitamiinia. Jotkut maitotuotteet ovat myös väkevöityjä D-vitamiinilla.

6. 

   Suorita vastusharjoituksia luiden pitämiseksi vahvana. Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat lihaksia harjoitellessaan, luut reagoivat liikuntaan. Ihmisillä, jotka käyttävät, on yleensä suurempi luun tiheys kuin niillä, jotka eivät, ja liikunta auttaa myös tasapainossa ja koordinaatiossa, mikä voi auttaa estämään putoamisia ja onnettomuuksia.
   • Kokeile painoharjoittelua, kävelyä, vaellusta, juoksua, kiipeämistä portaista, tennistä ja tanssia luiden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi.
   • Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on osteoporoosi.
   mainos

Neuvoja

• Käytä aina suojavarusteita, kun harrastat urheilua tai osallistut pyöräilyyn, rullaluisteluun jne.