Yksipuolisen rakkauden voittaminen: 10 askelta (valokuvalla) - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Rikkoutuneen suhteen hoitaminen on aina vaikeaa, ja kokenut yksipuolisen suhteen tunnet ikään kuin mikään ei menisi haluamallasi tavalla. Monet ihmiset ovat vastustamattoman rakkautensa vuoksi käyttäneet loppuun energiansa ja ylittäneet pettymyksensä, mutta he eivät todellakaan ole menettäneet kaikkea. Ihmisinä meillä kaikilla on kyky palauttaa, uudistaa henkemme ja auttaa itseämme poistumaan tästä kurjasta tilanteesta. Oppiminen ohittamaan entisen varjo ja siirtymään eteenpäin auttaa sinua tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja itsenäisemmäksi ja olemaan valmis tapaamaan jonkun muun, joka voi tehdä sinut onnelliseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Suhteen voittaminen

Myönnä ongelma. Monet ihmiset valehtelevat usein itselleen epäterveellisessä suhteessa tai sen jälkeen. He vakuuttavat itsensä siitä, että kaikki on yleensä hyvin, henkilö todella välittää heistä, ja he saattavat miettiä, tekivätkö he virheen suhteen lopussa. Sinulla on kuitenkin varmasti syy lopettaa suhde. Vaikka osa tästä suhteesta antaa sinulle mukavuutta ja iloa, se ei vapauta eikä oikeuta huonoja hetkiä.
- Aina kun huomaat itsesi ihmettelevän, olisiko suhteen lopettaminen oikea tapa, ajattele asioita, jotka järkyttävät sinua. Syvällä sydämessäsi saatat huomata, ettet todellakaan voi sietää sellaisia epämiellyttäviä piirteitä, kuten tunteiden puute tai rohkaisun tai tuen puute.
Anna itsesi olla järkyttynyt. On okei tuntea kurjuutta parisuhteen päättymisen jälkeen, varsinkin jos sinua ei hoideta tai kunnioiteta suhteessa. Saatat tuntea itsesi kyllästyneeksi tai yksinäiseksi tai kokea voimakkaampia tunteita, kuten arvottomuuden tunteen, itsevarmuuden puutteen ja epäluottamuksen itsestäsi. Nämä tunteet ovat myös täysin normaaleja parisuhteen päättymisen jälkeen, rikki parisuhteen suru on terveellinen vastaus, mutta on tärkeää olla uskomatta mitään alempiarvoisuutta. Menee läpi.
- Muista, että et ole sinun syytäsi, että sinua kohdeltiin väärin tai otettiin kevyesti. Sinulla on oikeus tuntea turhautuneesi kokeneista huonoista kokemuksista, sinun ei tarvitse uskoa, että olet myös osittain vastuussa näistä kokemuksista.
- Suhteen menettämisen surun pidättäminen voi johtaa pahempiin emotionaalisiin olosuhteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Älä hukkaa tunteitasi, etsi terveellisiä tapoja vapauttaa ne.
Muista, että kaikki vammat ovat väliaikaisia. Kun suhde päättyy, on helppo tuntea, että suremme heitä ikuisesti. Mutta todellisuus ei yksinkertaisesti ole niin. Tunteesi suhteen lopettamiseksi ovat väliaikaisia, ja kokemaasi matala itsetunto on täysin perusteeton.
- Kaikki skeptisyyden ja negatiivisuuden tunteet johtuvat luottamuksen puutteesta, surusta ja pelosta. Ne eivät tule todellisesta kokemuksestasi, eivätkä heijasta tarkalleen kuka olet tai mitä ansaitset.
Löydä asioita, jotka ravitsevat terveyttäsi. Huonon parisuhteen jälkeen saatat kokea sarjan huonoja tunteita tai epäilyjä. Tänä aikana on tärkeintä tehdä asioita, jotka tekevät sinusta onnellisia ja tuntevat olosi hyväksi itsestäsi.
- Yritä olla fyysisesti aktiivisempi ja viettää enemmän aikaa ulkona täydentämällä luonnollisesti välittäjäaineita serotoniinia ja dopamiinia.
Keskity tänään. Et voi voittaa kaikkia tunnetraumojasi yhdessä yössä, etkä löydä täydellistä suhdetta yön yli. Kaikki mitä voit tehdä, on olla kärsivällinen joka päivä. Keskity parantamiseen tänään, ja vähitellen teet sen. Älä ole huolissasi etenemisestä tai uuden suhteen etsimisestä, ennen kuin olet täysin selviytynyt vaikeista ja tuskallisista ajoista.
- Tee pieniä asioita itsellesi joka päivä tunteaksesi itsesi paremmin ja luottavaisemmin arvoihisi.
- Älä yritä siirtyä eteenpäin missään vaiheessa. Ainoa mitä voit tehdä, on käyttää aikaa itsesi parantamiseen tänään ja uskoa, että olet valmis seuraavaan suhteeseen oikeaan aikaan.
Älä menetä toivoa. Kun suhde on ohi, voit toivoa, että pystyt vielä korjaamaan asiat - että välitettävä henkilö tunnistaa virheesi ja oppii rakastamaan ja kunnioittamaan sinua. . Lopulta huomaat, että kyseinen henkilö ei muutu. Mutta kun näin tapahtuu, on tärkeää olla menettämättä toivoa kokonaan. Sinun täytyy vain muuttaa tuo toivo tulevaisuuden toivoksi. Tulet huomaamaan, että haluat siirtyä eteenpäin, ja joskus toivot, että voit elää onnellisempaa ja täydellisempää elämää, kun toinen henkilö on poissa.
- Muista, että suhde ei määrittele kuka olet. Voit ja pääset läpi tämän suhteen, se vie vain aikaa.
mainos

Tapa 2/2: Jatka elämistä

Katse tulevaisuuteen. Vaikka voi olla vaikea nähdä juuri nyt, valmistaudut kokemaan suurempaa onnea ja tyydytystä tulevissa suhteissa lopettamalla epäterveellisen suhteen. Ymmärrät, että edellinen suhde ei ollut terve eikä täydellinen, olet tehnyt oikean päätöksen jättää se. Kun olet voittanut tuskasi, tunnet olevasi onnellisempi ja vahvempi, ja avaat myös ansaitsemasi paremmat suhteet.
Päätä mitä haluat. Tähän asti olet ylpeä osoittamalla, mitä et halua suhteessasi. Mutta on yhtä tärkeää tunnistaa mitä haluat. Tämä auttaa välttämään samanlaisen vastuuttoman suhteen.
- Muista, että ihmiset toimivat usein mallin mukaisesti, joko tietoisesti tai alitajuisesti. Jos sinulla on ollut vastuuttoman rakkauden historiaa, lopeta saadaksesi selville, miksi valitset tällaiset suhteet ja mikä saa sinut haluttomaksi tai kyvyttömäksi rikkomaan tätä mallia.
- Tee luettelo ihanteellisista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joita haluat parisuhteessa. Tee sitten toinen luettelo asioista, jotka et pidä aikaisemmasta yksipuolisesta suhteestasi. Vertaa kahta yllä olevaa luetteloa ja tarkista, liittyykö mikään toivelistalla ei-toivottuun luetteloon tai johtuuko siitä jotain.
Muista, että ansaitset onnea. Jos olet toipumassa suhteesta, jossa sinua ei rakastettu tai kunnioitettu, olet saattanut kohdata paljon kipua, joka johtuu kyseisestä suhteesta. Ehkä epäilet jopa sitä, että ansaitset olla onnellinen. Mutta ansaitset täsmälleen olla onnellinen - niin tekevät kaikki. Ja ansaitset myös jonkun, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä.
- Toisen henkilön hylkääminen rakastamasta sinua ja tapa, jolla hän kohtelee sinua, osoittaa heidän puutteensa, ei sinun.
Etsi energisiä ja iloisia ihmisiä. Jokaisella tulisi olla ihmisiä, jotka ovat energisiä ja iloisia elämässä, ja se on erityisen tärkeää, kun olet juuri tullut rakkaudettomasta suhteesta. Pysy aina tukemiesi ihmisten kanssa innostunut ja pysy kaukana ihmisistä, jotka eivät vastaa tunteisiisi tai ystävyyssuhteisiisi.
- Kun olet valmis rakentamaan uuden suhteen, etsi joku, joka saa sinut tuntemaan myös jännittynyt ja innostunut. Tällainen tuki ja vakuutus ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä ei pitäisi ottaa kevyesti, kun olet voittamassa aiemmin epäterveellistä suhdetta.
mainos

Neuvoja

Muista, että parisuhteen ylittäminen vie aikaa, ja huono tai rakastamaton suhde kestää vielä kauemmin. Ole kärsivällinen, keskity onnellisuuteen ja työskentele kovasti päivästä päivään.