Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Jotta saat viettelevän ilmeen, sinun on korostettava kehon luonnollisia käyriä. Kun vyötärösi näyttää pienemmältä kuin lantiosi ja lantiosi näyttävät pienemmältä kuin takapuolesi, takapuolesi erottuu enemmän ja luo illuusion seksikkäästä rintakehästä. Voit harjoitella, säätää mekkoasi korostamaan rintakehääsi tai käyttää joitain vinkkejä saadaksesi haluamasi takapuolen.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Harjoittele seksikäs vartalo

1. 

   Rakenna jalkasi ja pakaralihaksesi. Paras tapa saada mukava takapuoli on kehittää pakaralihaksia, mikä vie paljon aikaa. Harjoituksen aikana et näe merkittävää eroa 3 viikon kuluessa. Kuusi viikkoa ulkopuolinen ei vieläkään huomaa muutostasi. On monia harjoituksia, jotka auttavat pakaralihaksia.

2. 

   
   
   Kokeile joitain perusharjoituksia, kuten silta-asennot tai potkut. Voit tehdä silta-asennon käsipainoilla tai ilman käsipainoja. Makaa selälläsi, polvet taipuneet. Jos haluat enemmän painoja, pyydä avustajaasi asettamaan palkki lantion yli. Nosta pakarat ja laske hitaasti. Jalkapotkut ovat myös perusharjoittelu. Etsi tilava paikka ja pääse ryömimään.Tee kukin jalka erikseen nostamalla kantapäät kattoon. Pidä korkeimmassa asennossa 3 sekuntia ja laske sitten hitaasti toisen jalan sivulle. Haluat olla raskaampi, käytät nilkka-käsipainoja.

3. 

   
   
   Valitse vaikeampia harjoituksia, kuten kyykky tai notko. Nouse suoraan, jalat hartioiden leveydeltä. Pidä selkäsi suorana ja taivuta polviasi 90 asteen kulmassa. Nosta takaisin pystyasentoon. Oikea harjoitus painon ollessa olalla on yksi parhaista takaharjoituksista. Löysä tanssi vaatii tasapainoa, rytmistä koordinaatiota ja kärsivällisyyttä oikeaan asentoon. Seiso jalat yhdessä ja kädet lantiolla. Astu oikea jalka eteenpäin. Kun pääset löysästä asennosta, hyppää ylös ja vaihdat jalkoja hyppäämisen aikana, vasen jalka voi liikkua eteenpäin ja oikea jalka taaksepäin.

4. 

   
   
   Kutista keskuslihas. Keskusharjoitukset auttavat kiristämään vyötäröä, luoden illuusion viehättävästä rintakehästä. Mitä pienempi vyötärö, sitä houkuttelevampi takapuoli näyttää.
   • Lankut ovat erinomaisia ​​rakentamaan ydinlihaksia. Voit myös helposti liikuttaa pakaralihastasi tällä harjoituksella. Aloita työntöasennossa kädet suorana. Pidä tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista. Tuona aikana sinun tulisi pitää selkäsi suorana ja keskellä lihaksia. Purista pakarat saadaksesi lisäetuja.
   • Supermies-harjoitukset ovat myös hyviä sydämen lihasten kallistamiseen samalla kun kehitetään pakaralihaa. Makaa kasvot alaspäin lattialla, kädet ojennettuina suoraan ylös. Purista ydin- ja takalihaksiasi nostaaksesi kädet, hartiat ja jalat irti maasta niin, että kehosi on tasaisesti lantiolla. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja vapauta sitten.

5. 

   Pysy kaukana sydänliikkeistä. Sydän on hyödyllinen laihtuminen, mutta haitallista kaikille harjoitusohjelmille, joiden tarkoituksena on kehittää houkutteleva vartalo. Se hajottaa lihaksen ennen kuin se polttaa rasvaa, joten menetät etsimäsi käyrän. Jatka voimaharjoitteluharjoituksia. Jos haluat tehdä sydäntä, voit harjoitella yhdessä kehon massaa käyttävien harjoitusten kanssa.

6. 

   Pelaa tukevaa urheilua. Lentopallo, voimistelu, rullaluistelu ja koripallo ovat kaikki erinomaisia ​​pakaroille. Ne keskittyvät paljon pakaroihin ja auttavat sävyttämään ytimen kauniimpaan käyrään.

7. 

   Harjoittele lihaksiasi kävellessäsi. Näin voit tuottaa kaksi etua samanaikaisesti. Keskity vartaloasentoon kävellessäsi. Työnnä hartiat taaksepäin käyttäen ydinlihaksia ja pitämällä selkäsi suorana. Tämä kävelyasento korostaa luonnollisesti pakaraa ja kiristää vatsalihaksia, mikä johtaa pienempään vyötärölinjaan.

Tapa 2/3: Säädä asu niin, että pusku erottuu paremmin

1. 

   Kutista vyötärö. Tärkeintä saada mukava takapuoli on näyttää vyötärön ja pakaran ero. Tuo tämä käyrä kutistamalla vyötäröä. Käytä vyötä niin, että vyötärölinjasta tulee pienin paikka kehossasi. Käytä vaatteita, jotka korostavat pientä vyötärölinjaasi, koska puku alkaa levitä, ja tämä houkuttelee luonnollisesti kaikkien silmiä.

2. 

   Lisää huomiota herättäviä yksityiskohtia pakaroihin. Kun voit tehdä vyötäröltäsi pienemmän, sinun on varmistettava, että takapuolesi näyttää mahdollisimman hyvältä. Tätä varten sinun on valittava oikea pakarat pakaroihin. Vaihtoehtoja on monia, mutta mikä toimii parhaiten muille, ei välttämättä ole parasta sinulle.
   • Löydä oikeat vaatteet. Paksuiset housut peittävät takapuolesi. Jos sinulla on pieni pusku, tiukat farkut ovat parhaita, jotta saat pakarasi näyttämään isommalta. Jos nämä housut ovat epämiellyttäviä, voit valita myös bootcut-farkut, kunhan se sopii sinulle. Varmista, ettet käytä roikkuvia haarahousuja - tämä tarkoittaa, että täällä on liikaa kangasta ja se ei tee takapuolestasi tasaisempaa.
   • Käytä farkkuja, joissa on takatasku. Tämä on helppo tapa lisätä pakaratasi määrää, mutta läpän tulee olla pakaran leveimmässä osassa. Jokainen, joka katsoo sinua, näkee pienen vyötärölinjan, jonka jälkeen silmät liikkuvat käyrää pitkin taskun yläosaan.
   • Varmista, että asetat taskusi, joka sopii pakaroosi. Helpoin tapa piirtää "äidin maaliin" on käyttää farkkuja, joissa on liian korkeat tai matalat taskut. Pieni ja pitkä takatasku auttaa pakaraa näyttämään isommalta. Laukku tulee asettaa suoraan pakaran reunaan.

3. 

   Käytä korkokenkiä. Mitä korkeampi kantapää, sitä suurempi viehätys. Kun käytät kantapäät, sen muotoilu muuttaa usein selkärangan käyrää. Se saa takapuolesi tarttumaan ulos kävelemällä ja luomaan houkuttelevamman kuvan. Nämä kengät saavat myös jalat näyttämään ohuemmilta, pettämällä katsojaa siitä, että sinulla on suuri takapuoli. Korkokengät lisäävät miesten ja naisten kävelyn eroa ja herättävät miehissä kiihottumista.

Tapa 3/3: Käytä kärkeä

1. 

   Käytä muotoilevia alusvaatteita. Alusvaatteiden asettaminen on hieno tapa huijata ihmisiä katsomaan, kunnes sinulla on todella mukava takapuoli. Voit käyttää alusvaatteita tasoittamaan mitä tahansa kehosi osaa. Seksikäs pusku tarvitsee tiukat alusvaatteet vyötäröllä. Tiukka haalari tai korsetti on ratkaisu sinulle.

2. 

   Käytä pukua korostavaa asua. Tämä vaate on tehty sekä miehille että naisille. Tämän tyyppisiä alusvaatteita käytät samalla tavalla kuin tavallisia alusvaatteita. Ne pehmentävät pakaraa muodostaakseen pyöristetyn ja kaarevamman ympyrän. Tässä on nopea tapa saada seksikkäämpi käyrä.

3. 

   Käytä takimmaisia ​​farkkuja. Butt lift -farkut ovat melko uusi idea. Ne sisällyttävät joustavaa materiaalia kankaaseen pakarten nostamiseksi noin 2,5-5 cm. Ne hinnoitellaan tavallisten farkkujen tavoin, saatavana verkossa tai muualla kuin kaupassa. Paras tapa löytää sinulle sopivat housut on kokeilla sitä suoraan kaupan ulkopuolella. Tuotteella on monia eri nostotasoja. Sinun tulisi yhdistää nämä housut yhdellä vinkillä luoda nopeasti seksikäs rintakuva.

Neuvoja

• Älä murheudu, koska jollakin muulla on suurempi takapuoli kuin sinä. Käytä näitä vaiheita saadaksesi toiset ajattelemaan, että sinulla on mukava takapuoli.
• Ei ole väliä millainen pusku sinulla on, sinun täytyy pukeutua osoittaaksesi itseluottamusta. Se on avain näyttävälle näyttävälle.
• Älä vertaa itseäsi muihin, koska se ei ole hyödyllistä tai edes haitallista. Näkemyksesi itsellesi on tärkeä.