Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Kasvojen turvotuksen hoito
• Menetelmä 2/3: Hakeudu lääkäriin
• Tapa 3/3: Tee elämäntapamuutoksia
• Vinkkejä

Kasvojen turvotus voi johtua monista syistä, mukaan lukien allergiset reaktiot, hammashoito ja sairaudet, kuten turvotus. Useimmissa tapauksissa kasvot ovat vain hieman turvoksissa, ja ongelmaa voidaan hoitaa jääpakkauksella ja pään nousulla. Jos kasvosi ovat hyvin turvoksissa, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

Astua

Menetelmä 1/3: Kasvojen turvotuksen hoito

1. Etsi kasvosi turvotuksen mahdollisia syitä. Kasvojen turvotusta voi aiheuttaa useita ehtoja ja reaktioita. Hoito voi vaihdella syyn mukaan, joten turvotuksen mahdollisen syyn tunnistaminen auttaa valitsemaan oikean lähestymistavan tai hoidon. Joitakin mahdollisia syitä ovat:
   • Allergiset reaktiot
   • Selluliitti, ihon bakteeri-infektio
   • Sinuiitti, poskionteloiden bakteeri-infektio
   • Konjunktiviitti, silmien ympärillä olevan vuorauksen tulehdus
   • Angioedeema, joka on vaikea ihonalainen turvotus
   • Kilpirauhasen ongelmat
2. Käytä jääpakkausta. Jonkin kylmän asettaminen turvokselle voi lievittää tulehdusta ja kipua. Voit kääriä jäätä pyyhkeeseen tai käyttää jääpakkausta ja pitää jäätä kasvojen turvotettuja alueita vasten. Pidä jääpakkausta kasvojasi vasten 10-20 minuuttia.
   • Voit käyttää jääpakkausta useita kertoja päivässä jopa 72 tunnin ajan.
3. Nosta päätäsi. Nostamalla turpoavaa aluetta voit varmistaa, että turvotus häviää. Joten se voi auttaa laittaa pään ylös. Istu pään päällä ylös päivän aikana. Kun tulet sänkyyn yöllä, makaa niin, että pääsi kohoaa nukkumisen aikana.
   • Voit sijoittaa tyynyt selän ja pään alle siten, että ylävartalo on kulmassa päätyä kohti.
4. Vältä lämpöä. Jos kasvosi ovat turvonnut, on tärkeää välttää kaikkia kuumia asioita vähintään 48 tunnin ajan. Lämpö voi saada kasvosi turpoamaan entisestään ja pahentamaan tulehdusta. Tämä tarkoittaa, että et voi käydä kuumassa suihkussa tai kylvyssä, vältä kuplakylpyjä äläkä käytä kuumia pakkauksia.
5. Kokeile kurkumapastaa. Kurkuma on luonnollinen lääke, jonka uskotaan vähentävän tulehdusta. Voit tehdä tahnan sekoittamalla kurkumajauhetta tai juuri jauhettua kurkumaa vedellä. Voit myös sekoittaa kurkumaa santelipuun kanssa, mikä auttaa myös tulehduksessa. Levitä tahna kasvosi turvotukseen varoen, ettet pääse sitä silmiin.
   • Anna pastan istua kasvoillasi 10 minuuttia. Huuhtele tahna ja paina märkä, kylmä kangas kasvojasi vasten.
6. Odota turvotusten laantumista. Jotkut turvotukset häviävät itsestään, varsinkin jos ne johtuvat pienistä vammoista ja allergioista. Sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja odottaa, että turvotus häviää. Jos turvotus ei kuitenkaan vähene tai häviä muutaman päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriin.
7. Vältä tiettyjä särkylääkkeitä. Jos sinulla on kasvojen turvotusta, älä ota aspiriinia ja muita tulehduskipulääkkeitä kivun lievittämiseksi. Tämäntyyppiset käsikauppalääkkeet voivat pitää veresi hyytymästä kunnolla. Tämä voi aiheuttaa verenvuotoa ja turvotus voi voimistua ja kestää kauemmin.

Menetelmä 2/3: Hakeudu lääkäriin

1. Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet pahenevat. Ota yhteys lääkäriisi, jos turvotus ei häviä kahden tai kolmen päivän kuluessa ja oireesi pahenevat.Sinulla voi olla infektio tai tulehdus voi johtua vakavammasta tilasta.
   • Ota yhteys lääkäriisi, jos kasvosi tuntuu tunnottomalta tai kihelmöivältä, sinulla on näköongelmia tai näet mätä ja muita infektion merkkejä.
2. Käytä antihistamiinia. Kasvojen turvotus voi johtua allergisesta reaktiosta. Voit kokeilla over-the-counter-antihistamiinia nähdäksesi, auttaako se. Jos lääke ei auta, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi selvittää taustalla olevan syyn ja määrätä vahvemman antihistamiinin.
   • Lääkäri voi määrätä oraalisen tai paikallisen antihistamiinin.
3. Käytä diureettia. Joitakin kasvojen turvotusta voidaan hoitaa lääkkeillä, jotka auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta. Tämä koskee lähinnä turvotusta, jonka aiheuttaa turvotus. Lääkäri voi määrätä diureetin tai diureetin, joka auttaa eroon virtsan ylimääräisestä nesteestä.
4. Vaihda muihin lääkkeisiin. Joskus käyttämäsi lääkkeet, kuten prednisoni, voivat aiheuttaa turvotusta, kuten kasvojen turvotusta. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä. Jos lääkäri epäilee turvotuksen johtuvan lääkityksestäsi, hän määrää sinulle muita lääkkeitä.

Tapa 3/3: Tee elämäntapamuutoksia

1. Laita lisää tyynyjä pään alle, kun menet nukkumaan. Jos tyynysi on liian tasainen ja pää roikkuu liian paljon nukkuessasi, kasvosi voivat turvota. Aseta yksi tai kaksi ylimääräistä tyynyä tai paksumpaa kuin olet tottunut sängyllesi. Tämä muutos nostaa päätäsi, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta, kun heräät aamulla.
2. Tarjoa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Paljon sokerin ja tärkkelyksen syöminen voi edistää turvotusta. Saada tämä hallintaan varmistamalla terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio korkealaatuisilla proteiineilla ja vihanneksilla, jotka eivät sisällä tärkkelystä, kuten lehtivihannekset. Yritä syödä vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, ja juo ja syö mahdollisimman vähän alkoholia, sokerijuomia ja jalostettuja elintarvikkeita.
3. Varmista, että kulutat vähemmän suolaa. Suola voi aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta ja saa sinut säilyttämään kosteuden. Vähemmän suolan syöminen voi auttaa vähentämään kasvojen turvotusta. Lääkäreiden mukaan useimpien aikuisten tulisi saada noin 1500 mg suolaa päivässä.
   • Voit saada vähemmän suolaa syömällä vähemmän valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, pikaruokia, säilykkeitä ja jalostettuja elintarvikkeita. Tämäntyyppiset elintarvikkeet sisältävät suuria määriä suolaa.
   • Voit valmistaa oman ruoan tuoreista raaka-aineista pitämään silmällä suolan saantiasi. Näin voit pitää suolan saannin hallinnassa, mikä ei ole mahdollista, jos syöt ennalta pakattuja ruokia.
4. Pysy liikkeellä. Liikkumatta paljon kosteutta voi kerääntyä, mikä voi aiheuttaa turvotusta. Varmista, että harrastat kohtuullisesti intensiivisesti vähintään puoli tuntia päivittäin, esimerkiksi lenkillä tai kävelyllä. Tämä voi auttaa hallitsemaan kroonista turvotusta.
5. Juo enemmän vettä. Kuivuminen voi aiheuttaa tulehdusta ja pahentaa kasvojen turvotusta aiheuttavia olosuhteita. Veden puute tekee ihostasi myös kuivan ja ärtyneen, mikä voi aiheuttaa tulehdusta. Jos haluat pitää kasvosi kiiltävänä ja terveenä, juo joka päivä vähintään 8 lasillista vettä, jonka tilavuus on 250 ml.
6. Tee kasvoharjoituksia säännöllisesti. Kasvoharjoitukset, kuten poskien imeminen ja huulten puhdistaminen, voivat auttaa pitämään kasvosi kireinä ja tukevina. Muita kasvoharjoituksia, jotka voivat toimia hyvin, ovat:
   • Napauta kasvoja varovasti molemmilla keskisormilla samanaikaisesti.
   • Tee rauhanmerkki sormillasi ja työnnä kulmakarvasi varovasti sen kanssa.
   • Purista hampaasi ja tee liioiteltuja liikkeitä, kuten "OO, EE".

Vinkkejä

• Vakavan allergisen reaktion aiheuttama kasvojen turvotus voi johtaa anafylaktiseen sokkiin, joka vaatii välitöntä lääkärin hoitoa. Jos turvotukseen liittyy oireita, kuten kurkun turvotus, hengitysvaikeudet, ahdistuneisuus, nopeampi syke ja huimaus, soita välittömästi numeroon 911.