Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kehon ulkopuolinen kokemus tarkoittaa, että koet valtakunnan omasta kehostasi. Jotkut jopa sanovat, että heillä oli tapana katsoa alaspäin omaan kehoonsa, joka kellui! Monet kehon ulkopuoliset kokemukset tapahtuvat sattumalta muuttuneissa tietoisuustiloissa - voit esimerkiksi paeta nukahtaessasi, pudotessasi melkein kuolemaan tai tiettyjen huumeiden tai huumeiden vaikutuksesta. niin. Jos olet kuitenkin utelias pakenemiskokemuksesta, voit kokeilla joitain yksinkertaisia ​​ja turvallisia tekniikoita. Pidä avoin mieli ja keskity löytöön tulosten sijaan!

Askeleet

Tapa 1/2: Kokeile "varhain aamulla" -menetelmää

1. 

   
   
   Aseta positiivisia ja itsevarmoja tavoitteita. Ennen kuin yrität kokea eskapismia, sinun on tietoisesti päätettävä, että sinulla on kokemus! Muistuta itseäsi tavoitteistasi usein ja toista enemmän, kun aika paeta lähestyy. Tämä on erityisen tärkeää muutaman viimeisen tunnin aikana ennen aikataulun mukaista aikaa.
   • Voisit yrittää toistaa lauseen tai mantran, kuten "Lähden tietoisesti ruumiistani tänään ja palaan sitten siihen".

   Tiedätkö? Monet ihmiset uskovat, että kokemus ruumiista poistumisesta on mystinen tai hengellinen ilmiö; toiset uskovat, että tämä on fyysinen ilmiö.

   
   

2. 

   Aseta aika ja paikka paeta. Valitse tietty aika ja löydä mukava ja tuttu "harjoitusalue" sängyn ulkopuolelta, jossa normaalisti makaat, missä paeta kokemus tapahtuu. Tämän alueen tulisi olla hiljainen ja mukava, johon voit keskittyä häiritsemättä.
   • Voit esimerkiksi päättää "Minulla on pakenemiskokemus huomenna illalla nukkumaanmenon jälkeen", ja sitten nimetä sohva paikkaan, johon aiot paeta.
   • On tärkeää valita paikka, joka ei ole tavallinen sänkysi. Jos ei, on todennäköistä, että nukut vain sen sijaan, että tulisit sukupuuttoon!
   • Ajattele tätä aluetta tilana tutkia itseäsi. Voit jopa koristaa sen, jotta se tuntuisi erikoisemmalta. Voit esimerkiksi ripustaa kristallipalloja luomaan tunnelman, joka kuuluu toiseen maailmaan.

3. 

   
   
   Aseta hälytys soimaan 4 tuntia nukkumaanmenon jälkeen. Nuku sängyssä tavalliseen tapaan ja oikeaan aikaan. Kun valmistaudut nukkumaan, aseta kellossa tai puhelimessa herätys herätäksesi 4 tunnin nukahtamisen jälkeen.
   • Riippuen siitä, kuinka nopeasti tai hitaasti nukut, sinun on ehkä säädettävä hälytyksiäsi vastaavasti. Hälytyksen pitäisi kuulua sen jälkeen, kun sinulla on ollut runsaasti aikaa mennä syvään REM-uneen (nopea silmänliike).

4. 

   Nuku tutussa sängyssä ja ajattele tarkoitustasi. Kun aloitat torkkumisen, yritä keskittyä täysin tavoitteeseen luoda kehon ulkopuolinen kokemus. Tämä on viimeinen asia, jonka ajattelet tietoisesti ennen nukahtamista.
   • Jos huomaat ajatuksesi vaeltavan, ohjaa ajatus varovasti takaisin tavoitteeseesi.
   • Voit toistaa valitun lauseen tai loitsun vahvistaaksesi tarkoituksesi.

5. 

   Vaihda "harjoitusalueelle" hälytyksen jälkeen. Kun heräät herätyksen jälkeen, nouse sängystä. Istu hiljaa noin 15 minuuttia ja vaihda sitten sohvalle tai valitsemallesi paikalle paeta kokemusta varten. Yritä päästä eroon kaikista ajatuksistasi ja ajattele vain pakotavoitettasi.
   • Sammuta puhelin ja varmista, että lemmikit tai perheenjäsenet eivät häiritse sinua harjoituksen aikana.

6. 

   Makaa makuulla ja jatka keskittymistä tavoitteeseesi luoda pakenemiskokemus. Kun olet siirtynyt valitsemaasi paikkaan, makaa mukavasti selälläsi. Voit jättää kätesi kummallekin puolelle tai kiinnittää kätesi rintaan, jotta se olisi mukavin. Möri tarkoitustasi uudestaan ​​ja uudestaan.
   • Voit esimerkiksi sanoa itsellesi: "Nyt olen poistumassa ruumiistani" tai "Nyt minulla on kehon ulkopuolella oleva kokemus".

7. 

   Kuvittele, että poistut kehostasi ja tutkit kotiasi. Kun tunnet olosi mukavaksi, sulje silmäsi ja visualisoi itsesi lähtemällä makaa. Kävele muun talon läpi, katsele tuttuja esineitä ja tutustu jokaiseen. Pysy rauhallisena ja avoimena tälle kokemukselle.
   • Saatat esimerkiksi löytää itsesi kävelemässä maalauksen seinällä tai poimimassa suosikkikoristeita hyllyllä.
   • Vältä ajattelemista tai keskittymistä kehoosi.
   • Kun tutustut tämän tyyppiseen visualisointiin, voit kokeilla tutustumista kotisi ulkopuolelle. Kokeile esimerkiksi kävellä kadulla talon ulkopuolella, jopa kuvitellessasi, että leijutat korttelin yläpuolella.

8. 

   Keskity edelleen kehon ulkopuoliseen kokemukseesi, kun siirryt takaisin nukkumaan. Kun kuvitelet itsesi tutustuvan taloon, toista paeta-kokemuksen tarkoitus. Keskity edelleen tietoisesti näihin ajatuksiin, kun ajaudut nukkumaan.
   • Ihannetapauksessa siirryt letargiseen tilaan siirtyessäsi takaisin nukkumaan. Kehon ulkopuolella oleva tila, joka tapahtuu nukkuessasi, voi olla eräänlainen selkeä unelma.Tavoitteena on ylläpitää tietoisuutta ja hallintaa kokemuksista, kun siirryt REM-uneen.

9. 

   Ole kärsivällinen ja kirjoita kokemuksesi päiväkirjaan. Älä petä, jos et onnistu ensimmäistä kertaa! Saatat joutua harjoittamaan tätä tekniikkaa useita kertoja, ennen kuin saat haluamasi tulokset. Ajattele prosessia rentouttavana meditaatioistuntona, älä keskity vain tuloksiin. Kirjoita jokaisen harjoittelun jälkeen päiväkirjasi pienet yksityiskohdat, jotka on omistettu kehon ulkopuolelle.
   • Päiväkirja auttaa sinua luomaan ja ymmärtämään kokemuksiasi. Voit myös seurata edistymistä helpommin!
   mainos

Tapa 2/2: Käytä visualisointitekniikoita

1. 

   Makaa selälläsi mukavassa asennossa. Löydä hiljainen, mukava paikka, jossa voit maata hiljaa ja olla häiritsemättä. Voit makaa sängyssä, sohvalla, joogamatolla tai jopa nurmikolla, jos löydät lämpimän ulkopaikan, jossa sinua ei häiritä. Yritä pitää mielesi rauhassa.
   • Voit pitää kätesi rinnallasi tai sivuillasi - niin kauan kuin olet mukava.

2. 

   Kuvittele, että leijut sängyn tai lattian päällä. Kun alat tuntea olosi mukavaksi, sulje silmäsi. Yritä kuvata kehosi kohoavan varovasti pinnalla, jolla makaat.
   • Yritä keskittyä kokonaan kuvaan ja leijunnan tunteeseen. Jos kohdistus katoaa, tuo se varovasti takaisin.

   Neuvo: Tämä tekniikka on eräänlainen visuaalinen meditaatio. Löydä visualisointitekniikat, joita on ohjeistettu rakentamaan tällaiselle paetulle tarvittavat taidot.

3. 

   Pidä tässä asennossa, kunnes et enää tunne sänkyä tai lattiaa. Kun visualisoit itsesi kelluvan, yritä tuntea ja kuvitella itseäsi. Kuvittele, että alapuolellasi on tyhjä tila. Jatka keskittymistä näihin tuntemuksiin, kunnes et enää tunne kovaa pintaa alla.
   • Saatat joutua jatkamaan visualisoimista itsesi "leijuu" jonkin aikaa päästäksesi tähän tuntohäviön tilaan. Jos huomaat hajamieliseltä, hengitä muutama syvä hengitys ja yritä uudelleen.

4. 

   Visualisoi itsesi liikkuessasi tutustuaksesi huoneeseen. Kun tunnet itsesi irtoavan todella alla olevasta pinnasta, kuvittele itsesi hitaasti siirtyvän pystyasentoon. Visualisoi kävellessäsi tai leijuessasi huoneen ympärillä tarkkailemalla erilaisia ​​esineitä ja yksityiskohtia. Yritä olla analysoimatta mitä näet ja teet - anna kokemuksen kehittyä.
   • Saatat olla kiusaus palata takaisin katsomaan omaa kehoasi, mutta älä yritä tehdä tätä, kun olet uusi prosessin muissa vaiheissa! Jos ei, voit häiritä kehon ulkopuolista kokemustasi - kehon ajatukset voivat mahdollisesti tuoda sinut takaisin siihen.

5. 

   Harjoittele tätä tekniikkaa päivittäin, kunnes voit suorittaa jokaisen vaiheen mukavasti. Tämä on visuaalinen pakotekniikka, jonka ymmärtäminen voi kestää kauan, joten älä lannistu, jos se ei toimi ensimmäistä kertaa. Harjoittele jokaista vaihetta ja toista, kunnes teet sen helposti ja mukavasti.
   • Tekniikan jokaisen vaiheen oppiminen voi kestää useita kuukausia. Keskity esimerkiksi ensin visualisoimaan, kuinka leijut kehosi yläpuolella, saavuttaen vähitellen tason, jolla ei tunnetta kehosi alla, ja niin edelleen.
   mainos

Neuvoja

• Saatat huomata, että helpoin tapa aloittaa on tutustua vieressä olevaan ympäristöön, kuten taloon tai huoneeseen, jossa makaat. Kun tulet taitavammaksi astumaan transistilaan ja manipuloimaan sitä, voit alkaa tutkia laajempia alueita. Jotkut uskovat voivansa ylittää kehon alueen ja tutkia muita alueita kehon ulkopuolisessa kokemuksessa.
• Olkaa kärsivällisiä. Kehon ulkopuolisen tietoisuuden tietoinen saavuttaminen vaatii harjoittelua.
• Ei ole mitään keinoa tietää, oletko "todella" käynyt läpi kehosi poistumistilan - se riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu ja miltä sinusta tuntuu tapahtumasta. Ihannetapauksessa sinulla on erittäin vahva tunne erillään kehosta. Saatat nähdä tai ei nähdä kehoasi kehon ulkopuolella olevan kokemuksen aikana.
• Voit lopettaa kehon ulkopuolisen kokemuksen keskittymällä ajatukseen palata kehoosi. Voit myös palata kehoosi, kun fyysiset tarpeet (kuten nälkä tai wc-käynti) tai ulkoiset voimat, kuten voimakas melu, keskeyttävät sinut.
• On monia tekniikoita, jotka luovat kehon ulkopuolisen kokemuksen. Jos yksi menetelmä ei toiminut sinulle, siirry verkkoon löytääksesi tietoja muista kokeiltavista menetelmistä.